قد تساعد بعض الأعشاب والمكملات الغذائية ، بما في ذلك المغنيسيوم والميلاتونين ، في تخفيف أعراض الألم العضلي الليفي. سنشرح بالتفصيل هذه ، بالإضافة إلى خمسة علاجات طبيعية أخرى.

لا يوجد علاج للفيبروميالغيا ، ولكن العلاج المناسب يمكن أن يساعد في منع أعراض مثل آلام المفاصل المزمنة.

تشارك الدكتورة جيل ستودارد من مركز إدارة التوتر والقلق نصائحها لمعالجة القلق.

تمتد عضلة الكمثري من العمود الفقري إلى عظم الفخذ. إذا كانت مشدودة أو ملتهبة ، يمكن أن تسبب الألم. إليك كيفية الحفاظ على صحته عن طريق التمدد.

يشير مصطلح "التنشيط" إلى سلوكيات التحفيز الذاتي ، والتي تتضمن عادةً حركات أو أصوات متكررة. تعرف على المزيد حول هذا وكيف يرتبط بالتوحد.

يمكن للكافيين أن يبدأ حواسك في غضون 15 دقيقة. شاهد بالضبط ما يفعله الكافيين بجسمك من خلال هذا الرسم التفاعلي.

قد يكون الحفاظ على نشاطك عندما تعيش مع ضمور العضلات النخاعي أمرًا صعبًا. فيما يلي بعض النصائح حول ما يمكنك القيام به على الرغم من وجود إعاقة مثل SMA.