5 نقاط ضغط للغاز والانتفاخ

يعاني كل شخص من الغازات والانتفاخ وأعراض هضمية مزعجة أخرى من وقت لآخر. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من معدة حساسة ، يمكن أن تظهر هذه الأعراض بشكل متكرر وقد تتطلب العلاج.

العلاج بالضغط هو نوع من الطب الصيني التقليدي يُعتقد أنه فعال للغازات والانتفاخ وآلام المعدة ، من بين حالات أخرى.

نستكشف ما إذا كان العلاج بالابر مفيدًا للجهاز الهضمي ، وكيفية استخدام العلاج بالابر لتخفيف أعراض الجهاز الهضمي.

حول نقاط العلاج بالابر

للطب الصيني التقليدي تاريخ طويل في الاستخدام ليس فقط في الصين ، ولكن في جميع أنحاء العالم.

في الثقافة الصحية الشاملة الحديثة ، أصبحت التقنيات التقليدية - مثل الوخز بالإبر والوخز بالإبر - بدائل شائعة لبعض التقنيات الغربية.

العلاج بالضغط هو نوع من أنواع العلاج بالتدليك الصيني التقليدي الذي يركز على تحفيز نقاط الضغط المختلفة حول الجسم. يُعتقد أن تدليك نقاط الضغط هذه يساعد في التحكم في تدفق الطاقة حول الجسم ، فضلاً عن التأثير الإيجابي على عملية التمثيل الغذائي بشكل عام.

لا يُقال أن العلاج بالابر يساعد في إطلاق الغازات فحسب ، بل يُعتقد أيضًا أنه يفيد حالات الجهاز الهضمي الأخرى ، مثل آلام المعدة والإمساك.

نقاط الضغط للغازات والانتفاخ

توجد نقاط الضغط في جميع أنحاء الجسم على طول ما يشير إليه الطب الصيني التقليدي باسم "خطوط الطول" ، أو مسارات الطاقة.

يتوافق كل خط طول مع عضو داخل الجسم ، ويتم تسمية كل نقطة ضغط على اسم موقعها على طول خط الزوال.

قد يساعد تحفيز نقاط العلاج بالابر التالية من خلال العلاج بالتدليك في تخفيف الغازات المحتبسة وتقليل الانتفاخ المزعج.

يُعتقد أيضًا أن العديد من نقاط العلاج بالابر هذه تؤثر على المعدة والأمعاء وأعضاء البطن الأخرى لتعزيز صحة الجهاز الهضمي.

1 - Zusanli (ST36)

يقع Zusanli ، المعروف أيضًا باسم ST36 ، على خط الطول في المعدة ويعتقد أنه يؤثر على:

• أعضاء البطن العلوية
• الجهاز العصبي السمبتاوي
• الطاقة الرئيسية

موقع النقطة: حوالي 3 بوصات أسفل الرضفة ، حوالي 1 بوصة تجاه الحافة الخارجية.

لتدليك هذه النقطة:

1. ضع إصبعين على نقطة zusanli.
2. حرك الأصابع في حركة دائرية باستخدام ضغط لطيف وثابت.
3. دلك لمدة 2-3 دقائق وكرر العملية على الرجل الأخرى.

يقع Sanyinjiao ، المعروف أيضًا باسم SP6 ، على خط الطول في الطحال ويُعتقد أنه يؤثر على:

• أعضاء البطن السفلية
• الجهاز العصبي السمبتاوي

موقع النقطة: ما يقرب من 3 بوصات فوق عظم الكاحل الداخلي.

لتدليك هذه النقطة:

1. ضع إصبعًا أو إصبعين على نقطة sanyinjiao.
2. حرك الأصابع في حركة دائرية باستخدام ضغط لطيف وثابت.
3. دلك لمدة 2-3 دقائق وكرر العملية على الرجل الأخرى.

يقع Qihai ، المعروف أيضًا باسم CV6 ، على خط الزوال لسفينة الحمل ويُعتقد أنه يؤثر على:

• أعضاء البطن السفلية
• الطاقة الشاملة

موقع النقطة: ما يقرب من 1 1/2 بوصة تحت السرة.

لتدليك هذه النقطة:

1. ضع إصبعين إلى ثلاثة أصابع على موضع النقطة.
2. باستخدام ضغط لطيف ، حرك أصابعك في حركة دائرية.تأكد من عدم الضغط بشدة ، لأن هذه المنطقة قد تكون حساسة.
3. تدليك لمدة 2-3 دقائق.

Zhongwan ، المعروف أيضًا باسم CV12 ، يقع أيضًا على خط الزوال لسفينة الحمل ويُعتقد أنه يؤثر على:

• أعضاء البطن العلوية
• أعضاء اليانغ ، بما في ذلك المثانة والمرارة

موقع النقطة: ما يقرب من 4 بوصات فوق السرة.

لتدليك هذه النقطة:

1. ضع إصبعين إلى ثلاثة أصابع على نقطة zhongwan.
2. مارس ضغطًا لطيفًا في حركة دائرية ، مع التأكد من عدم الضغط بشدة.
3. تدليك لمدة 2-3 دقائق.

يقع Weishu ، المعروف أيضًا باسم BL21 ، على خط طول المثانة ويُعتقد أنه يؤثر على:

• وجع بطن
• اضطرابات الجهاز الهضمي

موقع النقطة: ما يقرب من 6 بوصات فوق الجزء الصغير من الظهر و 1 1/2 بوصة للخارج على جانبي العمود الفقري.

لتدليك هذه النقطة:

1. ضع إصبعًا إلى إصبعين على نقطة ويشو.
2. اضغط برفق في حركة دائرية.
3. دلك لمدة 1-2 دقيقة.لا قم بتدليك هذه النقطة إذا كان لديك أي حالات تمنع استعمالها ، مثل انزلاق القرص أو ضعف العمود الفقري.

إن الأبحاث حول استخدام العلاج بالابر لأمراض الجهاز الهضمي قليلة ، حيث تركز معظم الأبحاث على الوخز بالإبر بدلاً من ذلك.

ومع ذلك ، هناك بعض الأبحاث السريرية التي تشير إلى أن العلاج بالابر قد يكون له تأثير إيجابي على أعراض الجهاز الهضمي المؤلمة مثل الغازات والانتفاخ.

في إحدى الدراسات ، درس الباحثون آثار العلاج بالابر على 70 مريضًا مصابًا بغسيل الكلى يعانون من الإمساك. خلال فترة الدراسة خضع المرضى للعلاج بالابر 3 مرات في الأسبوع لمدة 4 أسابيع.

وجد الباحثون أن تحفيز نقاط الضغط البطني الشائعة أدى إلى زيادة إطلاق الغاز وتحسين وظيفة الأمعاء.

في دراسة مماثلة من عام 2015 ، حلل الباحثون فوائد العلاج بالابر لـ 78 مريضًا نفسيًا بالغًا يعانون من الإمساك.

قام المشاركون في الدراسة بإعطاء العلاج بالابر ذاتيًا لمدة 10 أيام وتم تقييمهم من حيث شدة أعراضهم. وفقًا للنتائج ، فإن المشاركين في مجموعة العلاج بالضغط قد شهدوا انخفاضًا في أعراض الإمساك ، مثل الغازات والانتفاخ.

على الرغم من أن البحث يشير إلى أن العلاج بالابر يمكن أن يكون له آثار إيجابية على أعراض الجهاز الهضمي ، إلا أنه لا يزال هناك حاجة لمزيد من البحث لتحديد الفوائد.

هل هناك سلبيات لنقاط العلاج بالابر للغازات والانتفاخ؟

العلاج بالضغط هو ممارسة صحية آمنة نسبيًا. ومع ذلك ، يجب على الأفراد الذين يعانون من حالات مزمنة معينة ، مثل اضطرابات النزيف أو الألم المزمن ، التحدث مع طبيبهم قبل تجربة العلاج بالابر.

عند إجراء العلاج بالضغط على نفسك ، يجب أن تستخدم دائمًا ضغطًا قويًا ولكن لطيفًا على الجلد. قد يؤدي استخدام الكثير من الضغط ، خاصة عند تحفيز المناطق الحساسة ، إلى الشعور بالألم أو الكدمات ، من بين أعراض أخرى.

ما هي العلاجات المنزلية الأخرى التي يمكنك اتباعها لتخفيف الغازات والانتفاخ؟

العلاج بالابر ليس العلاج الوحيد للغازات والانتفاخ. قد تفكر في تجربة هذه العلاجات المنزلية:

• استبعاد عدم تحمل الطعام. يمكن أن يسبب عدم تحمل الطعام والحساسية أعراضًا غير مريحة ، مثل الغازات والانتفاخ والإسهال والإمساك وغير ذلك.قلل من تناول الأطعمة التي لا يتحملها جسمك.
• تناول الطعام بشكل أبطأ. عندما تأكل بسرعة ، فمن المرجح أن تأخذ الهواء الزائد ، والذي يمكن أن يتحول إلى غاز.يمكن أن يساعد تناول وجبات صغيرة أيضًا في تقليل الانتفاخ بعد الوجبة.
• زد من تناول الألياف. الألياف مهمة لصحة الجهاز الهضمي.يمكن أن يساعدك تناول ما يكفي من الألياف في تجنب الأعراض غير المريحة للإمساك.
• جرب البريبايوتكس والبروبيوتيك. البريبايوتكس والبروبيوتيك مفيدة لبكتيريا الأمعاء.إن تناول الأطعمة الغنية بهذه العناصر الغذائية يمكن أن يمنح أمعائك ما تحتاجه للتشغيل بسلاسة.

هل يمكن استخدام نقاط العلاج بالابر لألم المعدة؟

خارج الحالات الأساسية الأكثر خطورة ، يعتبر الإمساك ، والإسهال ، والغازات الزائدة من الأسباب الشائعة لألم المعدة.

وفقًا لجمعية الوخز بالإبر لأخصائيي العلاج الطبيعي المعتمدين (AACP) ، هناك أكثر من 28 نقطة علاج بالابر موضحة لألم البطن.

بعض هذه النقاط تشمل:

• باوهوانغ (BL48): تقع أسفل كل جانب من الجزء الصغير من الظهر
• fushe (SP13): تقع من عظام الفخذ
• نحيب (ST26): تقع أسفل كل جانب من السرة
• يوجي (LU10): تقع في قاعدة كل إبهام

هل يمكن استخدام نقاط الضغط للإمساك؟

تركز الكثير من الأبحاث حول العلاج بالابر لأمراض الجهاز الهضمي على استخدام العلاج بالابر لتقليل أعراض الإمساك المزمن.

في الدراسات المذكورة أعلاه ، تمت الإشارة إلى نقاط الضغط الإضافية التالية للإمساك:

• دهنغ (SP15): تقع على جانبي السرة
• هيغو (LI4): تقع أسفل كل إصبع سبابة
• كوشي (LI11): تقع على طول الثنية الداخلية لكل كوع
• تايتشونغ (LV3): تقع فوق كل إصبع قدم كبير
• تيانشو (ST25): تقع على جانبي السرة

متى ترى الطبيب

إذا كنت تعاني من غازات مزمنة وانتفاخ ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي ، فمن المهم زيارة الطبيب لاستبعاد أي حالات أساسية.

بمجرد فهم سبب الأعراض ، يمكنك أنت وطبيبك مناقشة خطة العلاج التي تتضمن خيارات العلاج الشاملة ، مثل العلاج بالإبر أو الوخز بالإبر.

يبعد

يستخدم العلاج بالابر لآلاف السنين في مجموعة متنوعة من الحالات الصحية ، بما في ذلك الغازات والانتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.

هناك ما يقرب من 30 نقطة في الجسم يُعتقد أنها تساعد في تحسين الهضم وتقليل آلام البطن والمزيد.

إذا كنت مهتمًا بتجربة العلاج بالابر لأعراض الجهاز الهضمي غير المريحة ، فتفضل بزيارة الطبيب لمعرفة المزيد حول كيفية دمج هذا العلاج في علاجك.