آلام الكاحل عند المشي
ملخص
كاحلك عبارة عن مجموعة معقدة من العظام والأوتار والأربطة والغضاريف. يدعم وزنك أثناء الوقوف والمشي والجري. من الشائع جدًا أن تؤثر الإصابات أو الحالات على كاحلك وهذا يمكن أن يسبب الألم أثناء المشي.
ما الذي قد يسبب آلام الكاحل العامة عند المشي؟
تحدث معظم آلام الكاحل بسبب إصابة الكاحل أثناء ممارسة النشاط البدني. هناك بعض الحالات التي يمكن أن تسبب ألم الكاحل أثناء المشي أيضًا.
الظروف
تتضمن بعض الحالات التي يمكن أن تسبب ألمًا في الكاحل أو القدم عند وضع وزنك على كاحلك ما يلي:
- النقرس. النقرس هو نوع من التهاب المفاصل.يحدث عندما لا يذوب حمض البوليك في الدم كما يفترض.بدلاً من ذلك ، يتبلور ويتراكم في مفاصلك ويسبب الألم.قد تلاحظ أولاً ألمًا في إصبع قدمك الكبير والذي قد ينتقل بعد ذلك إلى الكاحل والكعب والمفاصل الأخرى.
- في العمود الفقري. هشاشة العظام هو الشكل الأكثر شيوعا من التهاب المفاصل.إنه ناتج عن انهيار الغضروف في مفاصلك.قد يكون هذا هو سبب ألم الكاحل ، خاصةً إذا كنت كبيرًا في السن ، أو تعاني من زيادة الوزن ، أو سبق لك إصابة كاحلك.
- الاعتلال العصبي المحيطي. يمكن أن يسبب تلف الأعصاب الطرفية ألمًا في كاحليك أثناء المشي.يمكن أن يحدث تلف الأعصاب بسبب الأورام أو الصدمات أو العدوى أو المرض.
إصابات
يمكن أن تحدث إصابات الكاحل أثناء أي نوع من النشاط ، حتى المشي فقط. تشمل الإصابات التي تؤدي عادةً إلى ألم الكاحل ما يلي:
- كدمات .إذا تعرضت كاحلك لضربة شديدة ، مثل ضربة أو ركلة ، فقد يسبب ذلك ألمًا أثناء المشي.عادةً ما يختفي الألم الناتج عن هذا النوع من الصدمات في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.
- التواء أو شد. تحدث الالتواءات والإجهاد نتيجة إصابة الأنسجة اللينة في الكاحل.يمكن أن يكون هذا رباطًا أو وترًا متوترًا.عادةً ما يُشفى الالتواء أو السلالة في غضون أسابيع قليلة.
- كسور أو كسور. إذا تم كسر أو كسر العظم ، فمن المحتمل أن تشعر بألم شديد عند المشي.عادة ما تكون الكسور مصحوبة بتورم أو احمرار أو فقدان الإحساس في أصابع القدم.يمكن أن تستغرق فترات الراحة في الكاحل أسابيع أو شهور حتى تلتئم تمامًا وتتطلب عادةً رعاية الطبيب.يمكن أن تمهد الفواصل الطريق لالتهاب المفاصل لاحقًا في الحياة.
ما الذي يسبب الألم في الجزء الخلفي من الكاحل أو الكعب عند المشي؟
يمكن أن يكون الألم في الجزء الخلفي من كاحلك ، على غرار الألم في أي جزء من الكاحل ، ناتجًا عن كسر أو كسر أو التواء أو إجهاد. ومع ذلك ، هناك بعض الحالات المحددة التي من المرجح أن تسبب ألمًا في مؤخرة الكاحل أو الكعب.
تمزق وتر العرقوب
تحدث تمزق وتر العرقوب عادةً إذا كنت نشطًا أو تشارك في رياضة قوية. يحدث عندما يتمزق أو تمزق وتر العرقوب. من المحتمل أن يكون ذلك بسبب إصابة مثل السقوط أو الدخول في حفرة عن طريق الخطأ أثناء المشي أو الجري على أرض غير مستوية.
تشمل الأعراض:
- ألم في ربلة الساق
- ألم وتورم بالقرب من كعبك
- عدم القدرة على تحمل الوزن على أصابع قدميك
قد يشمل منع التمزق:
- تعمل على أسطح أكثر ليونة ومستوية
- تجنب الزيادات السريعة في كثافة التدريب
- تمتد قبل التمرين
التهاب كيسي الكعب
الجراب عبارة عن جيب ومواد تشحيم تعمل كوسادة حول المفصل. هناك الجراب الذي يحمي الجزء الخلفي من الكاحل والكعب. يساعد على حماية وتر العرقوب. يمكن أن تنفجر مع الإفراط في النشاط أو النشاط الشاق.
تشمل الأعراض:
- ألم في كعبك
- ألم عند الوقوف على أصابع قدميك
- تورم أو احمرار الجلد في الجزء الخلفي من كعبك
يشمل العلاج:
- تجنب الأنشطة المؤلمة
- كمادات ثلجية أو باردة
- مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل إيبوبروفين (أدفيل ، موترين) أو أسيتامينوفين (تايلينول)
التهاب وتر العرقوب
إلى جانب التمزق ، يحدث التهاب وتر العرقوب نتيجة إصابة وتر العرقوب. يمكن أن يؤدي الإفراط في الاستخدام أو الإجهاد الشديد إلى تمدد الرباط الذي يربط عضلة الربلة بعظم الكعب ، مما يؤدي إلى التهاب الأوتار.
تشمل الأعراض:
- الكزازة
- الرقة والحنان
- ألم خفيف أو شديد في الجزء الخلفي من الكاحل والساق
يشمل العلاج الراحة والرعاية الذاتية ، مثل الكمادات بالرفع والساخنة أو الباردة.
ما هي التوقعات؟
إذا كنت تعاني من ألم شديد في الكاحل عند المشي ، فعليك طلب المساعدة الطبية. من المحتمل أن تكون قد أصبت بأضرار في الكاحل أو وتر العرقوب.
إذا كان الألم خفيفًا ويمكنك تذكر التواء كاحلك أو التعثر ، فقد يكون لديك التواء. عادة ما تلتئم هذه في غضون أسبوع إلى أسبوعين بالجليد والارتفاع والراحة المناسبة. تحدث مع طبيبك إذا لم يهدأ الألم أو إذا كنت قلقًا.