دليل مناقشة طبيب التهاب الفقار اللاصق: ما الذي نسيت أن تسأله لطبيبك
سيقوم طبيبك بمراجعة خيارات علاج AS معك. لكنها قد لا تعالج كل ما تحتاج إلى معرفته لمساعدتك في إدارة حالتك. فيما يلي ثمانية أسئلة لطرحها على طبيبك في موعدك التالي:
قم بتنزيل وطباعة هذه الأسئلة قبل موعدك التالي.
1.ما الذي يمكنني فعله لإدارة AS في المنزل؟
من المهم اتخاذ خطوات لإدارة AS للمساعدة في منع التوهجات المؤلمة. قد تحتاج إلى تعلم طرق مختلفة للقيام بالأعمال اليومية. علي سبيل المثال:
- استخدم مكنسة كهربائية آلية بدلاً من المكنسة الكهربائية الثقيلة
منظف. - الحديد أثناء الجلوس.
- تسوق من البقالة عبر الإنترنت أو اطلب المساعدة من
كتبة محل بقالة لحقيبة وتحميل البقالة. - قم بتحميل وتفريغ غسالة الأطباق أثناء الجلوس.
- استخدم أدوات "الاستيلاء والوصول" لتقليل الانحناء.
تدرب على الوضعية الجيدة. قد يتسبب الموقف السيئ في حدوث تحدب. تجنب الجلوس على وسائد ناعمة أو النوم على أسرة توفر القليل من الدعم للظهر. اجلس على كرسي مرتفع الظهر مع مقعد صلب.
اطلب من طبيبك أن يساعدك في تحديد عوامل نمط الحياة التي قد تسبب لك الألم.
2.هل يجب علي الإقلاع عن التدخين؟
إذا كنت تدخن ، يجب عليك الإقلاع عن التدخين. أظهرت الأبحاث أن التدخين يزيد الالتهاب في جسمك. كما أنه يزيد من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والسكتة الدماغية. من الصعب إدارة أكثر من حالة مزمنة في وقت واحد. قد يؤدي التدخين أيضًا إلى زيادة صعوبة التنفس إذا كنت تعاني من مشاكل في الرئة مرتبطة بالتهاب الفقار اللاصق.
اسأل طبيبك للحصول على معلومات حول خيارات الإقلاع عن التدخين ولإحالتك إلى برنامج الإقلاع عن التدخين في منطقتك.
3.هل يوجد نظام غذائي AS؟
لا يوجد نظام غذائي مثبت علميًا لعلاج التهاب الفقار اللاصق. ومع ذلك ، إذا كنت تأكل غير صحي ، فقد يزيد وزنك ويزيد من الضغط على مفاصلك. يوصي معظم الأطباء باتباع نظام غذائي صحي بشكل عام وتجنب الأطعمة التي تسبب الالتهاب وزيادة الوزن مثل الأطعمة المصنعة والأطعمة الغنية بالسكريات المكررة والأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة. يشمل النظام الغذائي الصحي:
- الكثير من المنتجات ، وخاصة الخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من
الكالسيوم للمساعدة في منع هشاشة العظام - الأطعمة الغنية بالألياف
- البروتين الخالية من الدهون
- سمك السلمون والأسماك الدهنية الأخرى
- المكسرات
- كل الحبوب
تقع منتجات الألبان في منتصف الطيف الالتهابي. تشير الأبحاث إلى أنه قد يسبب التهابًا لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية من الحليب. ومع ذلك ، قد يكون لها فوائد مضادة للالتهابات لدى الأشخاص غير المصابين بحساسية الحليب.
اسأل طبيبك عما إذا كانت منتجات الألبان خيارًا جيدًا لك. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فاطلب من طبيبك إحالتك إلى اختصاصي تغذية لمساعدتك في وضع خطة غذائية صحية.
4.ما هي أفضل تمارين AS؟
التمرين المنتظم أمر بالغ الأهمية لإدارة AS. قد يؤدي عدم الحركة أو الراحة كثيرًا إلى زيادة تيبس مفاصلك وزيادة الألم. نوع التمرين الذي تقوم به مهم أيضًا. تجنب التمارين عالية التأثير التي تكون قاسية على مفاصلك مثل الجري والتمارين الرياضية. كما أن تمارين رفع الأثقال وحمل الأثقال الثقيلة من الأمور الصعبة على ظهرك.
بدلاً من ذلك ، حاول ممارسة الرياضة كل يوم ، وممارسة تمارين منخفضة التأثير مثل:
- سباحة
- اليوجا
- بيلاتيس
- المشي اللطيف
- تمتد لطيف
اطلب من طبيبك المساعدة في تصميم برنامج تمارين يناسبك.
5.أين يمكنني الحصول على دعم AS؟
من المحتمل أن يمتد فريق الرعاية الصحية والدعم لـ AS الخاص بك إلى ما هو أبعد من طبيبك. وقد يشمل أيضًا معالجًا فيزيائيًا وأخصائي تغذية وأخصائي صحة عقلية.
اسأل طبيبك عن الموارد التعليمية ، والإحالات إلى متخصصي الرعاية الصحية الآخرين في AS ، والإحالة إلى مجموعة دعم AS المحلية.
6.هل يسبب AS مضاعفات؟
قد يسبب التهاب العمود الفقري وأجزاء أخرى من الجسم ما يلي:
- مشاكل العين
- صعوبة في التنفس
- كسور
- مشاكل قلبية
لا يعاني كل شخص مصاب بالتهاب الفقار اللاصق من مضاعفات. اسأل طبيبك عن أعراض العلم الأحمر التي قد تشير إلى حدوث مضاعفات ، وأي الأعراض تتطلب رعاية عاجلة.
7.ما هو البحث الجاري على AS؟
حدد الباحثون اثنين من الجينات المشاركة في تطوير AS ، وبحثهم عن المزيد مستمر. يسعى الباحثون أيضًا إلى فهم أفضل:
- الاستجابات الالتهابية والمناعة لـ AS
- كيف تؤثر العوامل البيئية على AS
- إذا كانت العلاجات الجديدة يمكن أن تبطئ أو توقف اندماج العمود الفقري
- إذا كان ميكروبيوم الأمعاء يلعب دورًا في
تطوير أو تقدم AS
اسأل طبيبك كيف يمكنك المشاركة في أبحاث AS ، وما إذا كانت هناك أي تجارب سريرية جارية في منطقتك.
8.ما هي وجهة نظري؟
النظرة المستقبلية جيدة للعديد من الأشخاص المصابين بالتهاب الفقار اللاصق. غالبًا ما يمكن إدارة الحالة من خلال تغييرات نمط الحياة والأدوية. يظل ثمانية من كل عشرة أشخاص مصابين بالتهاب الفقار اللاصق مستقلين أو يعانون من إعاقة طفيفة على المدى الطويل. قد يؤدي الخضوع للعلاج في أسرع وقت ممكن إلى تقليل خطر الإصابة بمضاعفات.
لديك سيطرة أكبر على تطور الحالة أكثر مما تعتقد. الأمر متروك لك للتواصل بانتظام مع طبيبك ، واتباع نصيحة فريق الرعاية الصحية الخاص بك بالكامل في AS ، وممارسة تغييرات نمط الحياة للمساعدة في إدارة حالتك.
اسأل طبيبك عن تجاربه مع مرضى AS والعوامل التي قد تساهم في التشخيص الإيجابي.
الخط السفلي
يمكن للخوف من المجهول وتعلم كيفية إدارة الأعراض أن يجعل تشخيص التهاب الفقار اللاصق أمرًا مربكًا. من المحتمل أن يكون لديك العديد من الأسئلة. نظرًا لأنه من السهل نسيان الأسئلة في مواعيدك ، قم بتدوينها مسبقًا. أحضرهم ودليل المناقشة هذا معك إلى موعدك التالي. طبيبك هو شريكك في رحلة AS. لكنهم قد لا يتوقعون كل أسئلتك. من المهم أن تأتي مستعدًا لمواعيدك.