نوبة الربو بدون جهاز الاستنشاق: 5 أشياء يجب القيام بها الآن
الربو مرض مزمن يصيب الرئتين. أثناء نوبة الربو ، تصبح الممرات الهوائية أضيق من المعتاد ويمكن أن تسبب صعوبة في التنفس.
يمكن أن تتراوح شدة نوبة الربو من خفيفة إلى خطيرة للغاية. قد تتطلب بعض نوبات الربو عناية طبية فورية.
الطريقة المفضلة لعلاج نوبة الربو هي استخدام جهاز الاستنشاق الإنقاذي ، والذي يحتوي على دواء يعمل على توسيع مجرى الهواء.
ولكن ماذا لو كنت تعاني من نوبة ربو ولم يكن لديك جهاز الاستنشاق الخاص بك؟ هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها أثناء انتظار تهدأ الأعراض أو الحصول على رعاية طبية. تابع القراءة لمعرفة المزيد.
1.اجلس مستقيما
يمكن أن يساعد الجلوس في وضع مستقيم في إبقاء مجرى الهواء مفتوحًا. تأكد من تجنب الاستلقاء أثناء إصابتك بنوبة الربو ، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
2.التزام الهدوء
حاول أن تظل هادئًا قدر الإمكان أثناء إصابتك بنوبة ربو. يمكن أن يؤدي الذعر والتوتر إلى تفاقم الأعراض.
أثناء انتظارك لتهدأ الأعراض أو وصول الرعاية الطبية ، قد يكون من المفيد تشغيل التلفزيون أو تشغيل بعض الموسيقى للمساعدة في الحفاظ على هدوئك.
3.ثبات تنفسك
حاول أن تأخذ أنفاسًا بطيئة وثابتة أثناء هجومك.
بالإضافة إلى ذلك ، قد تساعد بعض تمارين التنفس أيضًا في تقليل أعراض الربو. تتضمن بعض الأمثلة ما يلي:
- تقنية تنفس بوتيكو ، والتي تتضمن التنفس ببطء من خلال أنفك بدلاً من فمك
- طريقة بابوورث ، والتي تنطوي على استخدام الحجاب الحاجز والأنف للتنفس بطريقة معينة
- تقنيات التنفس في اليوجا ، والتي يمكن أن تشمل التنفس العميق أو التحكم في الموقف
وجدت مراجعة أجريت عام 2013 للدراسات أنه في بعض الحالات ، ارتبطت تمارين التنفس بتحسين أعراض الربو.
4.الابتعاد عن المشغلات
لا يؤدي وجود مسببات الربو إلى حدوث نوبة فحسب ، بل قد يؤدي أيضًا إلى تفاقم الأعراض. تأكد من محاولة الابتعاد عن الأشياء التي قد تؤدي إلى نوبة الربو.
على سبيل المثال ، إذا كنت في منطقة يدخن فيها الناس السجائر ، فعليك الابتعاد عنها على الفور.
من المهم أيضًا معرفة المحفزات الخاصة بك. تشمل المحفزات الشائعة ما يلي:
- مسببات الحساسية ، مثل وبر الحيوانات الأليفة أو حبوب اللقاح أو بعض الأطعمة
- ممارسه الرياضه
- المهيجات مثل دخان التبغ أو التلوث
- التوتر أو القلق
- بعض الأدوية ، مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين أو حاصرات بيتا
- التهابات الجهاز التنفسي ، مثل نزلات البرد والانفلونزا والميكوبلازما
- يستنشق الهواء البارد الجاف
5.اتصل بالرقم 911
يجب أن تتأكد دائمًا من طلب العلاج الطبي الطارئ الفوري إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية أثناء نوبة الربو:
- تستمر الأعراض في التفاقم حتى بعد العلاج
- لا يمكنك التحدث إلا في كلمات أو عبارات قصيرة
- أنت تجهد عضلات صدرك في محاولة للتنفس
- ضيق التنفس أو الصفير لديك شديد ، خاصة في الصباح الباكر أو في ساعات متأخرة من الليل
- بدأت تشعر بالنعاس أو التعب
- تظهر شفتيك أو وجهك باللون الأزرق عندما لا تسعل
أعراض نوبة الربو
تشمل الأعراض التي تشير إلى احتمال تعرضك لنوبة ربو ما يلي:
- ضيق شديد في التنفس
- ضيق أو ألم في صدرك
- السعال أو الصفير
- معدل ضربات القلب السريع
- أقل من درجة ذروة الجريان العادية ، إذا كنت تستخدم مقياس ذروة الجريان
الوقاية
أفضل طريقة لمنع الإصابة بنوبة الربو هي التأكد من أن الربو لديك تحت السيطرة. عادةً ما يستخدم الأشخاص المصابون بالربو نوعين من الأدوية:
- طويل الأمد. يتضمن ذلك الأدوية التي تتناولها يوميًا للسيطرة على التهاب مجرى الهواء ومنع نوبات الربو.يمكن أن تشمل هذه الأدوية الكورتيكوستيرويدات المستنشقة ومعدلات الليكوترين.
- راحة سريعة. هذا هو دواء الإنقاذ الذي تتناوله للتخفيف قصير المدى من أعراض الربو.يشار إلى هذه الأدوية باسم موسعات الشعب الهوائية وتعمل على فتح مجرى الهواء.
يجب عليك أيضًا العمل مع طبيبك لتطوير خطة عمل مخصصة للربو. يمكن أن يساعدك ذلك على فهم الربو لديك والتحكم فيه بشكل أفضل. تتضمن خطة التعامل مع الربو ما يلي:
- مسببات الربو وكيفية تجنبها
- كيف ومتى تتناول أدويتك ، سواء للسيطرة على الأعراض أو للراحة السريعة
- مؤشرات عندما تتحكم في الربو بشكل جيد ومتى تحتاج إلى التماس العناية الطبية الطارئة
يجب أن يكون لدى عائلتك والأشخاص المقربين منك نسخة من خطة التعامل مع الربو الخاصة بك حتى يعرفوا ما يجب عليهم فعله في حالة إصابتك بنوبة ربو. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون من المفيد الاحتفاظ بها على هاتفك أيضًا في حال احتجت إلى الرجوع إليها بسرعة.
الخط السفلي
إذا كنت تعاني من نوبة ربو ولم يكن لديك جهاز الاستنشاق في متناول اليد ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها ، مثل الجلوس في وضع مستقيم ، والبقاء هادئًا ، وثبات تنفسك.
من المهم أن تتذكر أن نوبات الربو يمكن أن تكون خطيرة جدًا وتتطلب رعاية طبية طارئة. إذا كنت تعاني من أعراض نوبة ربو خطيرة ، مثل ضيق شديد في التنفس ، أو صفير شديد ، أو صعوبة في الكلام ، فعليك الاتصال برقم 911.