هل يمكنني استخدام الزيوت الأساسية لعلاج أعراض الربو؟
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
الزيوت الأساسية: الأساسيات
ينتج عن تبخير النباتات أو عصرها زيوت غنية بالروائح. تحتوي هذه الزيوت على رائحة ونكهة النباتات. غالبًا ما يشار إليها باسم جوهر النبات.
يمكن إضافة الجواهر إلى مجموعة متنوعة من المنتجات مثل العطور والشموع وروائح العلاج العطري. يتم إضافتها أيضًا في بعض الأحيان إلى الأطعمة والمشروبات.
لعدة قرون ، تم استخدام الجواهر أو الزيوت الأساسية كعلاجات بديلة لمجموعة متنوعة من الحالات الطبية. في السنوات الأخيرة ، اكتسبت الزيوت الأساسية شعبية كعلاجات غير تقليدية. تحظى هذه الزيوت أيضًا باهتمام المجتمع الصحي.
الزيوت الأساسية تعطي جوهر. استخدامها يسمى العلاج بالروائح. يجب تخفيف الزيوت الأساسية في زيت ناقل إذا تم وضعها على الجلد. لا ينبغي ابتلاع الزيوت الأساسية.
ماذا يقول البحث
ينتج عن استخلاص الجواهر من النباتات بالوسائل الطبيعية زيوت نقية عالية الجودة.يمكن استخدام هذه الزيوت بعدة طرق.كثير من الناس يستخدمون الزيوت الأساسية بشكل صارم كمنتج للعلاج بالروائح.يمكن أيضًا وضع هذه الزيوت على الجلد أو نشرها في قدر بخاري. يمكن أن يوفر استنشاق الروائح برفق فوائد تشمل الاسترخاء وتخفيف الصداع.
قالت إيرين ستاير ، طبيبة مقيمة في نيويورك ، "الربو حالة تزداد سوءًا في لحظات القلق". قد تساعد تمارين التنفس جنبًا إلى جنب مع بعض العلاج بالروائح أيضًا في الشعور بالراحة في كثير من الحالات.
بعض الزيوت العطرية لها تأثير مضاد للالتهابات وقد تكون مفيدة في علاج الربو لدى بعض الناس.
قامت معظم الدراسات عالية الجودة التي تمت مراجعتها من قبل الأقران بفحص وتحليل إمكانات الزيوت الأساسية بشكل حصري كخيارات للعلاج بالروائح. يجب ألا تكون الزيوت الأساسية هي العلاج الأساسي للربو. بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يؤدي العلاج بالروائح العطرية إلى ظهور الأعراض.
ومع ذلك ، فقد أظهرت العديد من الزيوت إمكانية استخدامها كعلاجات بديلة لأعراض الربو:
لافندر
وفقًا لدراسة أجريت على الحيوانات عام 2014 ، فإن استنشاق زيت اللافندر الأساسي المنتشر قد يساعد في تقليل الالتهاب الناجم عن الحساسية والربو. أضف بضع قطرات من الزيت إلى موزع أو جهاز ترطيب لجني الفوائد.
تسوق لزيت اللافندر.
القرنفل
من المحتمل أنك تعرف القرنفل من عالم الطهي. تنتج هذه الزهرة أيضًا زيتًا أساسيًا قد يساعد في تخفيف أعراض الربو. قد يساعد زيت القرنفل الأساسي في تقليل الأعراض مثل الأزيز وألم الصدر وصعوبة التنفس.
تسوق لشراء زيت القرنفل.
شجرة الكينا
قد يكون زيت الأوكالبتوس فعالاً في مساعدة الأشخاص على إدارة أعراض أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية ونزلات البرد. ومع ذلك ، فإن زيت الأوكالبتوس يشكل خطورة على الأطفال.
تسوق لشراء زيت الأوكالبتوس.
إكليل الجبل
أظهرت دراسة مبكرة أن مستخلص إكليل الجبل يريح العضلات الملساء في القصبة الهوائية. ينتج عن هذا تنفس أكثر استرخاء.
أظهرت دراسة أجريت عام 2018 أن إكليل الجبل يمكن أن يقلل من أعراض الربو لدى الأشخاص الذين لم يلاحظوا تحسنًا من العلاجات التقليدية. لاحظ المشاركون في هذه الدراسة انخفاضًا في أعراض الربو مثل السعال وإنتاج البلغم والصفير عند التنفس.
تسوق لزيت إكليل الجبل.
كيفية استخدام الزيوت العطرية لأعراض الربو
أفضل وقت لاستخدام علاج الزيت العطري للربو هو بين النوبات ، وليس أثناء إصابتك بواحد أو زيادة الأعراض.
تقول بيرجيتا لورين ، أخصائية العلاج بالروائح في لوس أنجلوس: "كل هذا يتوقف على الشخص ، وعلى المرض ، وكيفية استخدامه". ومع ذلك ، "يمكن أن يستغرق تقليل الأعراض من 10 دقائق إلى أسابيع... جرب كل [زيت] على حدة."
فيما يلي بعض الإرشادات لمساعدتك على البدء:
- امزج 2 إلى 3 قطرات من زيت عطري في أونصة من الزيت الحامل.الزيوت الحاملة هي زيوت محايدة تعمل على تخفيف الزيت العطري ، مما يساعد قليلاً على قطع شوط طويل.تساعد الزيوت الحاملة أيضًا في نشر العطر حتى لا تغمرك الرائحة.
- انشر مزيج الزيت على صدرك واستنشق الرائحة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
- امسحي نظيفة.
- كرر يوميا حسب الحاجة.
حمام بخار بالخزامى
إذا كنت تستخدم زيت اللافندر الأساسي ، ففكر في استنشاق البخار.
- املأ دلوًا أو وعاءًا بالماء الساخن.
- أضف 2 إلى 3 قطرات من زيت اللافندر الأساسي إلى الماء وحركه برفق.
- ضعي وجهك مباشرة فوق الماء مع الحرص على عدم لمس الماء الساخن.ضع منشفة على رأسك بحيث تغطي رأسك وجوانب الوعاء.
- استنشق بعمق لمدة 5 إلى 10 دقائق.
- خذ استراحة لبضع دقائق ثم كرر 2 إلى 3 مرات أخرى.
الزيوت المشتتة في الهواء
يمكن لموزع الزيت العطري أو المرطب تشتيت الزيت المركز في الهواء. لاحظ أنه من المهم تنظيف الموزعات وأجهزة الترطيب بانتظام لتجنب نمو العفن.
تسوق من أجل ناشر زيت عطري أو مرطب.
حمام الملح الانجليزي
إذا كان لديك حوض استحمام كبير ، يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من الزيت المخفف إلى ملح إبسوم ثم صب الملح في حمام دافئ. تنفس بعمق للاستمتاع بالفوائد العطرية للزيوت الأساسية في حمامك.
تسوق للحصول على ملح ابسوم.
المخاطر والتحذيرات
تختلف ردود أفعال الأشخاص المختلفين تجاه الزيوت الأساسية ، لذا من المهم توخي الحذر عند دمج الزيوت الأساسية في روتينك. على الرغم من أنها تعتبر آمنة على نطاق واسع ، إلا أنه يجب عليك التحدث مع طبيبك للتأكد من عدم إصابتك بالحساسية.
قد تطلق ناشرات الزيوت العطرية مركبات عضوية متطايرة ، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الربو.
قد تؤدي الزيوت الأساسية إلى حدوث هجوم. يجب عليك أيضًا التأكد من أن إضافة الزيوت الأساسية لن تتعارض مع خطتك للسيطرة على الربو.
قد تؤدي الروائح القوية والعطور إلى نوبة ربو. إذا كنت حساسًا بشكل عام تجاه العطور ، فعليك تجنب استخدام الزيوت الأساسية أو أي علاج بالروائح.
إذا تفاقمت أعراض الربو لديك بعد أن بدأت في استخدام الزيوت الأساسية ، فتوقف على الفور. اتصل بطبيبك قبل استخدام هذا العلاج البديل مرة أخرى.
لا تستهلك الزيوت العطرية. بعض الزيوت الأساسية سامة.
علاجات أخرى لأعراض الربو
العلاج بالروائح والزيوت الأساسية ليس علاجًا للربو. يجب أن تستمر في استخدام الأدوية الموصوفة لك أو نظام العلاج الموصى به. قد تشمل العلاجات:
أدوية السيطرة
غالبًا ما تكون أدوية السيطرة على الربو أساس جميع خطط علاج الربو. توفر الأدوية طويلة الأمد ، مثل الكورتيكوستيرويدات المستنشقة ، الراحة اليومية من العديد من أعراض الربو. كما أنها تساعد في تقليل احتمالية حدوث هجوم.
أجهزة الاستنشاق
يمكن لموسعات الشعب الهوائية السريعة التخفيف من أعراض نوبة الربو في غضون دقائق. يحتفظ معظم المصابين بالربو بجهاز استنشاق معهم في جميع الأوقات. تعرف على المزيد حول أجهزة الاستنشاق الإنقاذ.
أدوية الحساسية
قد يختار الأشخاص المصابون بالربو الذي يزداد سوءًا أو بسبب الحساسية الموسمية تناول أدوية الحساسية خلال فترات الحساسية الأكثر نشاطًا.
استخدام العلاجات البديلة للوقاية من نوبات الربو
يمكن أن تساعد تمارين اليوجا أو التنفس أيضًا في منع الضائقة التنفسية الناتجة عن التوتر أو القلق.
يقول ستاير إن تنفس بوتيكو مفيد للأشخاص المصابين بالربو. "الشهيق والزفير بشكل طبيعي. في نهاية الزفير الطبيعي ، احبس أنفاسك. وهذا ما يسمى التوقف المؤقت الخاضع للرقابة. كلما قمت بهذا التمرين ، زادت مدة الإيقاف المؤقت الخاضع للرقابة. "
وتضيف أن الممارسة المتكررة مع التمرين يمكن أن تساعد الشخص على التحكم بوعي في أنفاسه في المواقف العصيبة.
يمكن أن يوفر النظام الغذائي الصحي ، والتمارين الرياضية ، والاهتمام الشديد بصحتك العامة فوائد أيضًا.
ماذا يمكنك ان تفعل الان
أثناء النوبة ، استخدم جهاز الاستنشاق أولاً ، ثم اطلب العلاج الطبي إذا لم تهدأ الأعراض.
إذا كنت مهتمًا بالزيوت الأساسية ، وكيف يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الربو ، فقم ببعض الواجبات المنزلية أولاً.
تحدث مع طبيبك
لا تحتاج بالضرورة إلى إشراف الطبيب لاستخدام الزيوت الأساسية ، ولكن من الجيد إخبارهم بما تخطط لاستخدامه. يمكن لطبيبك أن يخبرك ما إذا كانت هذه الزيوت قد تتفاعل مع أي أدوية تتناولها.
ابحث عن مصدر حسن السمعة
لا تنظم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) الزيوت الأساسية. وهذا يعني أن جودة الزيت ومستويات النقاء تعتمد كليًا على المعايير التي تفرضها الشركة المصنعة على نفسها. ابحث عن العلامات التجارية قبل الشراء.
اسال اسئلة
لا تخف من التحدث مع طبيبك أو ممرضتك. يفهم العديد من مقدمي الرعاية الصحية كيفية استخدام هذه الزيوت ويمكنهم مساعدتك في البدء في استخدامها.
إذا بدأت تعاني من أي أعراض غير عادية أثناء استخدام الزيوت الأساسية ، فيجب عليك التوقف عن استخدامها والاتصال بطبيبك.