هل من الأفضل الاستحمام أم الاستحمام؟

يمكن أن يكون كل من الاستحمام والاستحمام جزءًا صحيًا من روتين نظافتك. ولكن هل هناك طريقة واحدة أفضل لك؟

الجواب نعم! حسنا نوعا ما.

الحمامات رائعة لأغراض معينة. الاستحمام أفضل للأغراض الأخرى. تعتمد طريقة تنظيف جسمك المناسبة لك على ما تبحث عنه.

دعنا نلقي نظرة على فوائد الحمامات ، وفوائد الاستحمام ، والأوقات التي يتضح فيها أن أحدها أفضل لك من الآخر.

هل تحصل على نظافة أثناء الاستحمام أو الحمام؟

أولاً ، دعونا نتناول ما هو واضح: الاستحمام أنظف من الحمامات. إذا كانت أولويتك هي إيجاد طريقة لتنظيف جسمك بالكامل ، فإن الاستحمام هو السبيل للذهاب.

يوزع الاستحمام الماء بالتساوي على جسمك ويخرج الماء الملوث بعيدًا عن الأنظار. عندما تستحم ، يمتزج الماء بكفاءة مع الصابون على جسمك لتفكيك الزيوت والأوساخ والعرق الملتصقة بجلدك. ثم يتدفق الماء الذي تم استخدامه لتنظيف جسمك بسرعة إلى مصرفك.

مزايا الحمام فوق الدش

قد يكون الاستحمام أفضل لتطهير جسمك ، لكن هذا لا يعني أن الحمامات لا تخدم غرضًا خاصًا بها.

تعتبر الحمامات رائعة لإرخاء العضلات وتحفيز الجهاز العصبي وتقشير البشرة بلطف. وجدت دراسة مقطعية نُشرت في عام 2018 أن المشاركين الذين أخذوا حمامات الغطس في الماء الدافئ كل يوم يعانون من إجهاد وتوتر واكتئاب أقل. على الرغم من أن هذه كانت دراسة صغيرة ومحدودة مع 38 مشاركًا فقط ، إلا أن النتائج كانت مقنعة.

هناك أيضًا حقيقة أن الحمامات هي نظام توصيل رائع للعديد من المكونات المفيدة لصحتك. تشمل أنواع الحمامات المفيدة لك ما يلي:

تعمل حمامات المقعدة على تعزيز الشفاء

يُطلق على الجلوس في الماء الدافئ الذي لا يأتي إلا حول الوركين وأسفل الأرداف حمام المقعدة. حمام المقعدة علاج منزلي رائع لتعزيز التئام منطقة العجان بعد الولادة. يمكن استخدامه أيضًا لعلاج:

• بواسير
• متلهف، متشوق
• تهيج

تعمل حمامات الشوفان على تهدئة الالتهاب

يمكن استخدام حمام دقيق الشوفان للتخفيف من أعراض الأكزيما والصدفية ، وتهدئة الاحمرار والالتهابات على بشرتك.

الحمامات العطرية تريح عقلك وجسمك

يمكن استخدام الاستحمام ببضع قطرات من الزيوت العطرية لتهدئة عقلك وتهدئة العضلات المتعبة. اللافندر والأوكالبتوس يساعدان بشكل خاص على الاسترخاء.

حمامات البرد والانفلونزا تساعدك على الشعور بالتحسن

قد يساعدك الاستحمام بماء دافئ على صدرك إذا كنت تقاوم الزكام أو الأنفلونزا. عندما تكون مريضًا ، يمكن أن يساعد الاستحمام في تخفيف الاحتقان ، وكسر الحمى ، وإرخاء العضلات المتألمة.

مزايا الاغتسال على الاغتسال

تتمتع الاستحمام أيضًا ببعض المزايا التي لا ينبغي إغفالها. ينتج عن الاستحمام بالماء الساخن البخار والدفء ، الأمر الذي يمكن أن يهدئ العضلات ويطلق السموم ، في حين أن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يساعد في حرق الدهون وتعزيز المناعة.

يمكن أن يؤدي الاستحمام إلى تعزيز نظام المناعة لديك

قد يؤدي الاستحمام ، وخاصة الاستحمام بالماء البارد ، إلى تقوية جهاز المناعة لديك. أظهرت دراسة أجريت عام 2016 أن الاستحمام بماء ساخن إلى بارد ، والذي تبدأ فيه بالماء الساخن قبل خفض درجة الحرارة ، أدى إلى حصول البالغين على أيام مرضية أقل على مدار العام.

يمكن أن يجعل الاستحمام شعرك وبشرتك يتألقان

يمكن أن يحسن الاستحمام الدورة الدموية تحت الجلد ، المعروف أيضًا باسم تضيق الأوعية. قد يحفز هذا تدفق الدم إلى فروة رأسك ، ويحسن مظهر شعرك ، ويعزز أيضًا المظهر "المتوهج" للبشرة الصحية.

قد يساعد الاستحمام بالماء البارد في علاج الاكتئاب

تم اقتراح الاستحمام الذي يبدأ عند درجة حرارة فاترة ويتم تعديله ليصبح أكثر برودة تدريجيًا لتحفيز جهازك العصبي وتعزيز الإندورفين والمساعدة في تحسين أعراض الاكتئاب.

هل يجب أن أستحم أم أستحم؟

يجب أن تحدد أولويات نظافتك الشخصية ما إذا كنت تستحم أو تستحم.

إذا كنت مهتمًا بتعزيز الاسترخاء وتخفيف التعب وعلاج الألم المزمن ، فقد يكون الاستحمام هو الخيار المناسب لك.

إذا كنت مهتمًا أكثر بالتنظيف اليومي الفعال ، فقد يكون الاستحمام هو الخيار الأفضل. قد يوفر الاستحمام أيضًا تعزيزًا لجهاز المناعة إذا قمت بتحويل الماء إلى الإعداد البارد خلال الدقائق العديدة الأخيرة من روتينك.