كيف تدلكين وجهك في المنزل
لا يتعين عليك انتظار عطلة نهاية الأسبوع للحصول على نفس المزايا. يمكن أن يعمل تدليك الوجه في المنزل بشكل جيد مع التخلص من الانتفاخ ويجعلك تبدو متوردًا وحيويًا. بالإضافة إلى ذلك ، فهو أيضًا وسيلة ممتازة لتفريغ التوتر وتحسين الحالة المزاجية.
اخترنا أفضل خمسة مقاطع فيديو من الإنترنت غطت فن تدليك الوجه باستخدام DIY. تذكر ، بغض النظر عن نوع التدليك الذي تختاره ، ضع في اعتبارك أنه ليس الحل لجميع مشاكل بشرتك. وجدت مراجعة عام 2014 أن تدليك الوجه إيجابي وواعد ، لكن لا يزال يتعين دراسته مع المزيد من الناس للحصول على نتيجة مهمة.
لكن الهدف من تدليك الوجه لا يتعلق بالعلم بقدر ما يتعلق بك. اسمعها منا: تدليك الوجه هذا يريح الرجفان الأذيني.
1.للمبتدئين ، اكتشف الزيوت التي تريد استخدامها
إذا كنت جديدًا تمامًا على تدليك الوجه ، فإن فيديو Abigail James هو مكان رائع للبدء. إنها تقدم نصائح حول كيفية اختيار أفضل زيوت التدليك وتطبيقها (توصي بالزيوت النباتية بدون مواد تركيبية) وكذلك كيفية إجراء التدليك على نفسك.
2.أضف أداة لجعل 5 دقائق تطير
لطالما كانت دحرجة اليشم ممارسة شائعة في الصين لعدة قرون ، وقد أصبحت مؤخرًا أكثر شيوعًا في البلدان الأخرى. ولسبب وجيه: وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن هناك زيادة في تدفق الدم في بشرتك بعد 10 دقائق من تدليك الوجه لمدة خمس دقائق. هذا يمكن أن يساعد في دخول المزيد من العناصر الغذائية إلى بشرتك.
سيعلمك مقطع الفيديو هذا من Gothamista كيفية الحصول على فوائد تدليك الوجه بالإضافة إلى الفوائد الإضافية من دحرجة اليشم حتى تتمكن حقًا من التأكد من أن الأمصال تتغلغل في بشرتك.
3.لا تنسى منطقة رقبتك وصدرك
اجعل الدم يتدفق إلى تلك المناطق لتخفيف أي توتر. هذا الفيديو من Learn How to Massage يمتد تدليك الوجه إلى منطقة العنق وأعلى الصدر أيضًا. وهذه مكافأة: الرقبة والصدر ، اللذان يتعرضان بشكل متساوٍ لأشعة الشمس فوق البنفسجية ، غالبًا ما يتم إهمالهما في العناية بالبشرة. بالإضافة إلى ذلك ، ستجعلك الموسيقى الخلفية المهدئة تشعر بالراحة قبل أن تبدأ في التدرب على نفسك.
4.اجعلها طقوس الاسترخاء
سيعلمك مقطع الفيديو المريح والغني بالمعلومات هذا من إنتاج oxfordjasmine كيفية منح نفسك تدليكًا شبيهًا بالوجه للحصول على تصريف جيد. تركز بشكل خاص على نقاط الضغط للمساعدة في التخلص من التوتر في جبهتك وحول عينيك. إنه برنامج تعليمي مثالي لأولئك الذين يريدون أن يشعروا بالنشاط أول شيء في الصباح.
5.للخبراء ، استخدم كريم شدّ البشرة للمساعدة على تنعيم التجاعيد
Shiseido هي علامة تجارية أساسية للعناية بالبشرة اليابانية ، لذا فليس من المستغرب أن يقدم الفيديو السريع الخاص بهم دليلًا احترافيًا حول كيفية تدليك بشرتك باستخدام قناع شد البشرة (يمكنك استخدام أي كريم مرطب). تعلمك جوزفين وونغ على وجه التحديد كيفية تنظيف بشرتك مع تنعيم التجاعيد حول جبهتك وعينيك وذقنك وخط الفك.
لست مضطرًا إلى إجراء تدليك الوجه تمامًا كما توضح مقاطع الفيديو. الفكرة هي تطوير روتين مريح يناسبك ويهدئك. ويمكن لفوائد تدليك الوجه ، خاصة إذا تم إجراؤه أثناء تنظيف وجهك ، أن تفعل المعجزات لإزالة انسداد المسام وتطهيرها.
إذا وجدت خمس دقائق من تدليك الوجه مملة وتستغرق وقتًا طويلاً ، اجعلها دقيقة واحدة. يمكنك أيضًا جعل التدليك جزءًا من روتين التنظيف أو القيام بذلك أثناء الاستحمام.
إميلي جاد كاتبة ومحررة تعيش في سان فرانسيسكو.تقضي أوقات فراغها في الاستماع إلى الموسيقى ومشاهدة الأفلام وتضييع حياتها على الإنترنت والذهاب إلى الحفلات الموسيقية.