كل ما يجب معرفته عن استعادة خط الشعر

مع تقدمك في العمر ، من الطبيعي أن ترى خط شعرك يبدأ في الانحسار. تؤثر الحالة ، المسماة بالثعلبة الأندروجينية ، على ما لا يقل عن 50 مليون رجل و 30 مليون امرأة في الولايات المتحدة.

عند الرجال ، تسمى الحالة أحيانًا "الصلع الذكوري النمطي". يميل تساقط الشعر إلى البدء من مقدمة فروة الرأس ، ويتراجع خط الشعر بنمط يمكن التنبؤ به.

تميل النساء المصابات بالثعلبة الأندروجينية إلى التعرض لترقق الشعر بشكل عام في جميع أنحاء رؤوسهن ، على الرغم من أن خطوط شعرهن قد تنحسر قليلاً أيضًا.

ستغطي هذه المقالة العديد من العلاجات المنزلية والعلاجات السريرية والإجراءات الجراحية التي قد ترغب في التفكير فيها إذا كنت تريد إيقاف ترقق خط شعرك أو عكسه.

عوامل الخطر

هناك عوامل وراثية وبيئية تلعب دورًا عندما يبدأ شخص ما في فقدان شعره ، مما يجعل من الصعب التنبؤ بمن سيعاني من ترقق خط الشعر.

يبدو أن وجود قريب مقرب فقد بعض شعره أو كله بسبب الثعلبة الأندروجينية سيعرضك لخطر أكبر للإصابة بهذه الحالة.

الرجال فوق سن الخمسين هم الأكثر عرضة لتساقط الشعر. بدأ خمسون في المائة من الرجال في هذه الفئة في رؤية خط شعر متراجع.

علاجات طبيعية

إذا كنت تتطلع إلى استعادة خط شعرك ، فابدأ في أقرب وقت ممكن مع علاجات تساقط الشعر الطبيعية.

في حين أن معظم هذه العلاجات لا يمكنها في الواقع إعادة نمو الشعر ، إلا أنها قد تكون قادرة على الحفاظ على خط شعرك الحالي وإبطاء تساقط المزيد من الشعر.

زيت النعناع

يحتوي زيت النعناع على المنثول الذي قد يساعد في زيادة الدورة الدموية لفروة رأسك وتقليل تساقط الشعر.

أظهرت دراسة أجريت عام 2014 على الفئران أن الزيت العطري من النعناع يحفز نمو الشعر.

حمض الفوليك

حمض الفوليك هو نسخة اصطناعية من حمض الفوليك ، فيتامين ب. يساعد حمض الفوليك خلاياك على إنتاج الحمض النووي ، ويقلل من الالتهاب ، ويمنع فقر الدم.

حسب الروايات المتناقلة ، يزعم بعض الناس أن حمض الفوليك يمكن أن يساعد في منع تساقط الشعر.

لا يوجد حاليًا أي دليل طبي يُظهر أن الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر لديهم مستويات منخفضة من حمض الفوليك ، لذلك لم يتم إثبات فعالية حمض الفوليك لتساقط الشعر بعد.

البيوتين

البيوتين هو أحد فيتامينات ب الذي يستخدمه جسمك لتحويل الطعام إلى طاقة. يقسم بعض الناس باستخدام مكملات البيوتين لإعادة نمو خط الشعر واستعادته.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم ما إذا كان البيوتين يمكن أن يساعد في تكثيف شعرك ، ولكن هناك أبحاث تدعم استخدامه في حالات صحية أخرى.

الاقلاع عن التدخين

إذا كنت تدخن السجائر ، فإن الحد من هذه العادة هو إحدى الطرق التي قد تتمكن من إبطاء تساقط شعرك أو إيقافه.

ثبت أن السموم الموجودة في دخان السجائر تضر بصيلات الشعر وتسرع من تساقط الشعر.

تدليك فروة الرأس

قد يؤدي تدليك فروة الرأس بانتظام إلى زيادة تدفق الدم إلى فروة رأسك ، مما يؤدي إلى إعادة نمو الشعر.

معظم الأدلة الداعمة لهذه الممارسة قصصية ، ولكن هناك دراسة صغيرة واحدة على الأقل وجدت أن هذا يمكن أن يعمل على تكوين خط شعر أكثر سمكًا.

العلاجات السريرية

إذا لم تساعد العلاجات الطبيعية في علاج أعراض تساقط الشعر ، فقد ترغب في تجربة العلاجات السريرية والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC).

مينوكسيديل

كان المينوكسيديل في الأصل دواء لارتفاع ضغط الدم. الآن هو أحد المكونات التي يمكنك وضعها على فروة رأسك كمصل أو رغوة ، أو يمكنك تناوله كحبوب.

تتوفر الصيغة عادةً عند 2 بالمائة أو 5 بالمائة من القوة ، على الرغم من أن قوة 5 بالمائة تكون أكثر فاعلية.

تُنصح النساء بالالتزام بجرعات أقل من العلاجات ، على الرغم من أنه من الآمن للرجال تناول جرعات أعلى من المينوكسيديل.

لا يستطيع المينوكسيديل بالضرورة إعادة نمو الشعر عند منبت شعرك ، ولكنه قد يمنعك من فقدان المزيد.

فيناسترايد

فيناسترايد هو دواء قرصي يؤخذ عن طريق الفم يستخدم لاستعادة تساقط الشعر وإيقاف الصلع الوراثي عن طريق زيادة هرمون التستوستيرون.

يمكن للرجال والنساء تناول عقار فيناسترايد ، ولكن قد تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بآثار جانبية شديدة وغير مرغوب فيها.

أظهرت دراسة أجريت عام 1999 على 1879 مشاركًا من الذكور تحسنًا ملحوظًا في أعراض تساقط الشعر بعد عام واحد من استخدام الفيناسترايد عن طريق الفم.

دوتاستيريد تيفع

دوتاستيريد تيفع هو دواء فموي آخر يعمل بشكل مشابه للفيناسترايد.

تشير مراجعة عام 2019 للأدبيات الطبية إلى أن دوتاستيريد تيفع يعمل بشكل جيد أو أفضل من فيناسترايد للرجال المصابين بالثعلبة الأندروجينية.

كانت الآثار الجانبية ، بما في ذلك العجز الجنسي ، مماثلة لتلك الخاصة بالفيناسترايد.

علاجات الليزر

تستخدم العلاجات بالليزر لتساقط الشعر جرعات منخفضة المستوى من العلاج بالليزر لتحفيز الدورة الدموية وتشجيع نمو الشعر.

هذا العلاج غير الجراحي له معدلات نجاح متفاوتة ويبدو أنه يعمل مع بعض الأشخاص دون الآخرين.

جراحة زراعة الشعر

إذا لم تنجح أي من العلاجات المذكورة أعلاه في المساعدة في استعادة خط شعرك ، فقد ترغب في التفكير في إجراء جراحة تجميلية.

لقد قطعت طرق جراحة استعادة الشعر التي كانت سائدة منذ جيل شوطًا طويلاً. هذه الأنواع من الجراحة هي الآن طفيفة التوغل ولها نتائج طويلة الأمد أو دائمة.

تأخذ جراحة زرع الشعر بصيلات الشعر الخاصة بك من أجزاء من فروة رأسك وتطعمها بشكل فردي في مقدمة فروة رأسك وأماكن أخرى يكون فيها تساقط الشعر أكثر وضوحًا.

قد تكون هذه الطريقة مكلفة ، لكنها فعالة للغاية.

علاجات تجميلية

هناك أيضًا منتجات بدون وصفة طبية يمكنك استخدامها للتغطية على الشعر الخفيف. بعض المنتجات في السوق هي أجهزة يمكن ارتداؤها تشبه الخوذة والتي تدعي أنها تحفز نمو الشعر.

• شعر مستعار هي إكسسوارات الشعر التي يمكن أن تخفي ترقق الشعر.إنها قابلة للتخصيص ويمكن صنعها من شعر طبيعي يتناسب مع لون شعرك.
• بخاخات فروة الرأس هي منتجات للشعر يمكنك وضعها على شعرك.تضيف البخاخات لونًا إلى فروة رأسك مما يؤدي إلى ظهور خط شعري أكثر امتلاءً.اللون مؤقت ويغسل.
• أجهزة العلاج بالضوء يمكن ارتداء خوذات نمو الشعر أو قبعات الليزر على رأسك في محاولة لتحفيز نمو الشعر.هذه الأجهزة ليست فعالة مثل علاجات العلاج بالضوء التي يتم إجراؤها في بيئة مهنية ، ولكن هناك سبب للاعتقاد بأنها قد تعمل مع بعض الأشخاص.

التعايش مع تساقط الشعر

على الرغم من أن تساقط الشعر أمر طبيعي وشائع تمامًا ، فليس من الغريب أن تشعر بالحزن على فقدان شعرك. يمكن أن تشعر بأن شعرك جزء لا يتجزأ من هويتك ، وقد يكون من الصعب التعود على امتلاك القليل منه.

لست مضطرًا لأن تكون محرجًا أو خجولًا بشأن تساقط شعرك ، ولكن إذا فعلت ذلك ، اسمح لنفسك بالشعور بالطريقة التي تشعر بها - ثم حدد مسارًا للعمل.

ليس عليك أن تتقبل أن فقدان شعرك أمر لا مفر منه. يمكنك تجربة العلاجات الطبيعية والعلاجات المنزلية لمعرفة ما إذا كانت تبطئ أو توقف تساقط شعرك.

يمكنك الانتقال إلى الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية والعلاجات في العيادة إذا لم تنجح العلاجات المنزلية. هناك منتجات وأدوية جديدة تطرح في السوق طوال الوقت لهذا الغرض بالذات.

متى تتحدث مع الطبيب

يعتبر تساقط الشعر أمرًا غير معتاد ، ولكنه قد يكون علامة على وجود حالة صحية أساسية. تحدث مع طبيبك حول تساقط شعرك إذا كان أي مما يلي صحيحًا:

• كنت تشعر بالخجل أو القلق بشأن انحسار خط شعرك
• لاحظت تساقط كتل من الشعر عند الاستحمام بالشامبو
• تجد شعرًا زائدًا في حوض الاستحمام وعلى غطاء الوسادة والفراش
• كنت تتساقط الشعر من الحاجبين أو الرموش

الخط السفلي

يعتبر تساقط الشعر جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة لكثير من الناس. إذا لم يبدأ خط شعرك من حيث كان من المعتاد ، فيمكنك اعتباره مصدر فخر - يرى الكثير من الناس انحسار خط الشعر علامة على الحكمة والنضج.

إذا كنت قلقًا بشأن شكل خط شعرك ، فهناك الكثير من خيارات العلاج. كلما بدأت في علاج خط شعرك مبكرًا ، ستتمكن من الحفاظ على المزيد من شعرك الطبيعي.

تحدث إلى طبيبك إذا كنت قلقًا بشأن تساقط شعرك.