كيف أدى الهوس بغسل اليدين إلى تفاقم الأكزيما لدي

ستتبعني الإكزيما طوال حياتي ، لذا سأركز على الراحة واللطف بدلاً من ذلك.

كان هناك إعجاب بلا مقابل بشاعر من برونكس. حفلة في مقبرة قريبة لم تتم دعوتي إليها - حضرها الشاعر وصديقته بالطبع. ومباراة استمرت ثلاثة أسابيع مع فيروس كوكساكي ، الذي غطى راحتي يدي وباطن قدمي ببثور كبيرة قبيحة.

إذا كان هناك أي شيء أكثر تعقيدًا لفتاة تبلغ من العمر 14 عامًا من عدم دعوتها إلى حفلة مع سحقك ، فهذا يعني أنك مقتنع بأن البثور المليئة بالصديد لها علاقة بها - أو كل شيء.

يشبه فيروس كوكساكي ، المعروف أيضًا باسم فيروس مرض اليد والقدم والفم ، جدري الماء من حيث انتشاره بين الأطفال الصغار. ستختفي في غضون أسبوعين ، وفي النهاية ، ليست مشكلة كبيرة.

ومع ذلك ، لم أكن طفلاً صغيرًا عندما أصبت بفيروس كوكساكي - كنت مراهقًا مذعورًا ومعرضًا للقلق في ذلك الوقت. شعرت بالفزع ، شعرت بالغرابة ، وشعرت بذلك يجب أن أفعلشيئا ما خطأ في الحصول عليه أثناء دخول المدرسة الثانوية (على عكس ما قبل المدرسة).

على الرغم من حقيقة أن فيروس كوكساكي ينتشر بنفس طريقة انتشار نزلات البرد (من خلال العطس والسعال واللعاب) ،ركز ذهني على النظافة كونها المشكلة - على وجه التحديد نظافة يدي ورجلي.

اعتقدت حقًا أن النظافة يمكن أن تحل كل شيء

لذلك ، أصبحت يقظًا بشأن منع العدوى في المستقبل من أي نوع. لسنوات بعد المخيم الصيفي ، كنت أغسل قدمي كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش ، ومازحني عن كوني مهووسة بغسالة الأيدي.

ليس الأمر أنني اعتقدت أن هذه الأفعال القهرية كانت مضحكة. كنت أعلم أنهم كانوا يشكلون عائقًا - غريبين على رفقاء السكن ومزعجين للشركاء الرومانسيين الذين لم يفهموا لماذاملك ل اغسل يدي بعد ربط حذائي أو فتح باب الثلاجة.

لكنني حاولت تسليط الضوء على ذلك للتغلب على خوفي: لقد أصابني القذارة بالمرض في المقام الأول ، وما زلت أشعر بالمرض بهذه الطريقة العلنية حتى اليوم.

يمكنك أن تتخيل بعد ذلك كيف أصبت بالذعر خلال أواخر العشرينات من عمري عندما ظهرت بثور حمراء صغيرة في جميع أنحاء يدي دون أي تفسير. نبتت على راحتي ، على طول أصابعي ، وعلى أطراف أصابعي - أصغر من رأس الدبوس ، ضاربة إلى الحمرة ، ومليئة بسائل صافٍ.

والحكة! مساحات كبيرة من الجلد على يدي قد تسبب حكة مثل لدغات الحشرات ، لكن في الحقيقةأسوأ من لدغات الحشرات.

عندما خدش الاحمرار المثير للحكة بأظافري ، كان بشرتي الرقيقة تنفتح وتنزف. عندما تجاهلت الحكة ، عانيت ، غير قادر على التركيز على أي شيء آخر. أحيانًا كانت الطريقة الوحيدة لإلهاء نفسي عن الحكة هي إمساك مكعبات الثلج في يدي.

بدت الحكة والبثور وكأنها تظهر بشكل عشوائي في البداية ، ولكن مع مرور الوقت ، أدركت أن هناك حالتين تسببتا في حدوثهما: أحدهما كان الجو حارًا ورطبًا - أو ربما مكيف الهواء الذي استخدمته أثناء الطقس الحار الرطب - والآخر كان التوتر.

كلما ارتفعت مستويات التوتر لدي بسبب عملي أو عائلتي ، كان رد فعل الجلد على يدي بغضب. من الواضح أن مشاكل بشرتي ساءت بسبب هذه المحفزات.

مرتبكًا ، وكذلك مرعوبًا من جلدي الدموي المتشقق ، والبثور المتفجرة ، انخرطت في السلوك الذي جعلني أشعر بأمان أكثر: غسلت يدي وغسلت يدي وغسلت يدي أكثر. إذا لم أتمكن من التخلص من حالة الجلد المزعجة هذه ، فيمكنني على الأقل محاولة إخفاء علاماتها باستخدام صابون جيد من الطراز القديم والماء.

غسل اليدين فقط جعل بشرتي أسوأ

جف جلد يدي لدرجة التشقق. تقشر إلى قطع بحجم رقائق ملح البحر. كانت النتوءات أكثر تهيجًا ، وتمزق في بعض الأحيان إلى تقرحات. بصفتي كاتبًا ومحررًا ، لم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى تنفتح البثور على أطراف أصابعي ، في بعض الأحيان على مفاتيح لوحة المفاتيح مباشرةً.

عندماشيء سيحدث ، سيقطع حياتي. كنت سأعاني من القروح والجروح المفتوحة في كل مكان ، والتي تتألم بشكل مؤلم من مرطبات اليدين ، واقيات الشمس ، ومقشر الاستحمام ، أو من تقطيع البصل أو الطماطم أو الليمون.

شعرت بعدم الارتياح للمصافحة ، والحصول على مانيكير ، وحتى لمس الصوف. لقد تعلمت أن أضمد نفسي بشكل أفضل من أي طبيب غرفة طوارئ على الإطلاق ، أتقن الطريقة الدقيقة لتغطية أكبر عدد ممكن من الجروح المفتوحة بالقطع المبطنة ، غير اللاصقة ، من الإسعافات الأولية.

كان الإنترنت هو الذي اقترح لي في النهاية أنني مصابة بالأكزيما ، وأكدت زيارة إلى طبيبي هذا التشخيص. ساعدني طبيبي على الفور بتوجيهي في الاتجاه الصحيح للعلاج. بالإضافة إلى وصفه لي بمرهم الستيرويد لتفشي النوبات - وهو مادة لزجة واضحة يمكن بطريقة ما أن تبدو أكثر جرأة من القروح نفسها - نصحني أيضًا بالسلوكيات.

كانت إحدى التوصيات هي استخدام غسول كثيف باستمرار. كنت أتعلم بالطريقة الصعبة أن المستحضرات المعطرة والرائعة تلسع بشكل فظيع على البشرة الحساسة. بغض النظر عما يدعي أن غسول اليدين سيجعله - فاخر! ترطيب! - مواد كيميائية معينة جعلت كففي أكثر حمراء وخامة وملتهبة.

هناك عالم كامل من المستحضرات المعطرة مثل الحلويات الفرنسية والأزهار الاستوائية التي ببساطة لا يمكنني الاستمتاع بها.

على الطرف الآخر من الطيف ، كانت العديد من العلامات التجارية الشهيرة لكريمات الأكزيما الخالية من العطور تنفرني برائحتها ، والتي كانت بالنسبة لي مثل الغراء.

لذلك ، بناءً على نصيحة طبيبي للبحث عن سمك ، ركزت على زبدة الشيا كمكون. إنه شعور مغذي ، وله رائحة خفيفة وممتعة ، ولحسن الحظ هو أحد مكونات المستحضرات في جميع نقاط السعر.

في الواقع ، أفضل غسول وجدته بالصدفة في الحمام في وظيفة سابقة: زجاجة من La Roche-Posay Lipikar Balm AP + Intense Repair Body Cream. يحتوي على زبدة الشيا ، وكذلك شمع العسل ، وهي مقبولة من قبل مؤسسة الأكزيما الوطنية. بدأت أقذفه في يدي فقط لأنه كان هناك في حمام مشترك. لقد كان أكثر المستحضر المهدئًا للإكزيما التي استخدمتها على الإطلاق.

تعلمت أيضًا أن تغطية يدي تقطع شوطًا طويلاً نحو منع تفجر الأكزيما. أرتدي قفازات سميكة - هذه هي المفضلة لدي - أثناء غسل الأطباق وفرك سطح العمل ، حتى لا أتسبب في تهيج بشرتي بمواد كيميائية للتنظيف. أشتري أيضًا قفازات خدمة الطعام التي تستخدم لمرة واحدة بالمئات لارتدائها أثناء تقطيع الخضار أو التعامل مع الفواكه الحمضية.

لقد عُرفت حتى أنني أرتدي قفازات خدمة الطعام وأقطع أطراف الأصابع قبل خلع طلاء الأظافر لحماية بقية يدي بشكل أفضل. أعلم أن كل هذا يبدو غريبًا ، لكن حسنًا.

الانفصال عن النظافة كآلية دفاع

للأسف ، الجزء الآخر من نصيحة طبيبي -توقف عن غسل يديك كثيرا! - ثبت أنه محبط أكثر للمتابعة. أغسل يدي…أقل ؟ ما هو نوع نصيحة الطبيبالذي - التي ؟

ولكننى فعلتها.

لقد قمت بتقليل غسل اليدين - وغسل القدمين - إلى ما أعتقد أنه نطاق من السلوك الطبيعي. لا أغسل يدي دائمًا بعد لمس الثلاجة أو حذائي أو سلة المهملات.

في الآونة الأخيرة ، كنت أتجول في شقتي حافي القدمين ثم أتسلق السرير دون حك قدمي بقطعة قماش أولاً. (هذا هو صفقة كبيرة بالنسبة لي.)

اتضح أن التخفيف من يقظتي تجاه الصابون يعني أنه كان عليّ الاعتراف بأن محاولتي المذعورة للسيطرة عندما كنت مراهقًا ربما تكون مضللة. شعرت أن اقتراح طبيبي كان بمثابة تحذير ، حيث أتيت لربط النقاط التي كنت أؤدي إلى تفاقم المشكلة.

اتضح أن الصابون والماء من الطراز القديم يضران أكثر مما يساعدان.

بعد خمس سنوات ، أرى الأكزيما التي أعاني منها بشكل مشابه لقلق واكتئابي. (أظن أيضًا ، بالنظر إلى كيفية اشتعال الإكزيما التي أعاني منها خلال الأوقات العصيبة ، أن هذه المشكلات مرتبطة بطريقة ما.)

سوف تتبعني الأكزيما طوال حياتي. لا يمكن محاربته - يمكن إدارته فقط. بينما يديعلبة تبدو مقززة في بعض الأحيان وتشعر بعدم الارتياح أو الألم ، يشعر معظم الناس بالتعاطف معي بسبب ذلك. يشعرون بالسوء عندما يعوق ذلك حياتي اليومية.

أدركت أن الشخص الوحيد الذي عمل بالفعل بشأن ذلك هوأنا .

لقد ساعد ذلك في معرفة أن 1 من كل 10 أشخاص في الولايات المتحدة لديه شكل من أشكال الأكزيما ، وفقًا لمؤسسة الأكزيما الوطنية. الأمر يتعلق فقط بأن الناس لا يتحدثون عن الإكزيما لأنه ، حسنًا ، ليس موضوعًا مثيرًا بشكل خاص.

لكن الأمر استغرق مني سنوات من التجربة والخطأ والعار والإحباط لأشعر بالتعاطف مع نفسي بسبب الإصابة بالأكزيما. بدأ الأمر بالشعور بالتعاطف مع نفسي البالغة من العمر 14 عامًا وكيف كنت لئيمة تجاهها بشأن مرضها في المخيم. استمر بمسامحة نفسي على كل سلوكي الغريب على مر السنين بينما كنت أحاول أن أشعر "بالنظافة".

لقد كنت متعمدًا تحويل تركيزي إلى اعتبار الأكزيما التي أعاني منها شيئًا يتطلب رعايتي المحببة. الكثير من علاجي هو الاعتناء بنفسي قبل حدوث أي اشتعال. تتعلق إدارة الإكزيما بحالتي الذهنية بقدر ما تتعلق بالمراهم التي أضعها على يدي ، أو تطبيق التأمل الذي أستخدمه للتعامل مع التوتر.

لا يفيدني القلق بشأن كونك "قذرة" أو "فظيعة" ، أو ما قد يعتقده الآخرون عني.

الآن ، أنا قلق بشأن أن أكون مرتاحًا ولطيفًا.

جيسيكا واكمان كاتبة ومحررة تقيم في بروكلين. ظهرت أعمالها في Bitch و Bust و Glamour و health line و Marie Claire و Racked و Rolling Stone و Self و The Cut لمجلة نيويورك والعديد من المنشورات الأخرى.