دليل الرجل السهل للعناية الأساسية بالبشرة

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

نصائح بسيطة لأي رجل يتطلع إلى الاستثمار في الرعاية الذاتية

بالإضافة إلى ذلك ، القليل من اللمعان من الخارج يعامل الداخل أيضًا.

إليك كيفية البدء - أو كيفية تحسين لعبتك ، نظرًا لوجود شيء جديد دائمًا للمساعدة في تحسين وهجك.

نظام بسيط للعناية بالبشرة

لهذا السبب طلبنا من الدكتور ويليام كوان ، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة في سان فرانسيسكو ، كاليفورنيا ، تبسيط العناية بالبشرة. فيما يلي أهم ثلاث خطوات يسلط الضوء عليها ، تلك التي عادة ما يبخل بها الرجال.

1.تطهير

شيء واحد حصل عليه الرجال هو عدم غسل وجوههم كل صباح. وذلك لأن الإفراط في الغسيل يمكن أن يفسد زيوت بشرتك الطبيعية.

لكن هذا لا ينجح إلا إذا كنت تغسل كل ليلة. نبدأ كل يوم بسجل نظيف ، فلماذا لا تدع بشرتك تنتهي بنوتة جديدة أيضًا؟ لا تدعي الأوساخ والتلوث يتغلغلان في مسامك بين عشية وضحاها.

يوصي كوان باستخدام منظف رغوي خفيف قبل الحلاقة للمساعدة في تقليل الزيت السطحي. طالما لم يكن لديك بشرة حساسة ، يمكنك التبديل بين منظف مقشر لتجربة حلاقة محسنة وغسيل معتدل.

نصيحة محترف: إذا كانت بشرتك دهنية ، يمكنك استخدام منشفة ساخنة لتنظيف وجهك في الصباح. رشي بالماء البارد للحصول على دفعة منعشة.

2.الإصلاح

تتعرض بشرتنا للضرب بمرور الوقت ، بفضل الجذور الحرة التي تسبب الإجهاد التأكسدي. بدون الخوض في درس الكيمياء ، يرتبط الإجهاد التأكسدي برد فعل أجسامنا السلبي للأشياء السيئة مثل:

• تلوث الهواء
• دخان السجائر
• المواد الكيميائية الصناعية
• الأشعة فوق البنفسجية

يقول كوان: "مصل مضاد للأكسدة ، على سبيل المثال ، مثل فيتامين سي ، مفيد في تقليل الضرر ويجب أن يستمر في الصباح تحت المرطب".

ضعيه بعد روتين الحلاقة.

نصيحة محترف: قبل النوم ، يوصي كوان باستخدام كريم الريتينول لمن هم في الثلاثينيات من العمر وما فوق. ويشرح قائلاً: "يساعد الريتينول على تنعيم الخطوط الدقيقة والتجاعيد".

3.ترطيب وحماية

في الصباح ، أتبعي السيروم المضاد للأكسدة بمرطب يحتوي على عامل حماية من الشمس 30 على الأقل. واقي الشمس ليس مخصصًا للشاطئ أو الرياضات الخارجية فقط. يزيد التعرض العرضي للشمس ، مثل الوقت الذي تقضيه في المشي إلى القطار أو احتساء الجعة في الفناء بعد العمل ، ويتسبب في تلف الجلد.

في الليل ، اختر مرطبًا خفيف الوزن بدون واقي من الشمس.

نصيحة محترف: لست مضطرًا إلى الترطيب في الليل إذا لم تكن بشرتك جافة! الترطيب يشبه إلى حد كبير شرب الماء. افعلها عندما تحتاجها

كيفية اختيار المنتجات

اليك قليل من الامور لتاخذها بالاعتبار.

1.اعرف نوع بشرتك

يقول كوان: "يميل الرجال إلى امتلاك بشرة دهنية وسميكة ، ويرجع ذلك أساسًا إلى تأثيرات هرمون التستوستيرون". سيتم صياغة العديد من منتجات الأطفال لمكافحة النفط. ولكن إذا كان لديك جلد جاف متقشر ، فابحث عن المنتجات التي تعالج ذلك. بالنسبة للبشرة الجافة ، يوصي كوان باستخدام كريم منظف ومرطب ثقيل.

قد يكون لديك أيضًا مزيج من البقع الزيتية والجافة. إذا كان الأمر كذلك ، فابحث عن المنتجات المصممة للبشرة المختلطة. وإذا كانت بشرتك حساسة ، فقد تكون عرضة للحرق أو اللسع أو التهيج. اختر المنتجات التي تسرد أقل عدد ممكن من المكونات.

خذ هذا الاختبار لمعرفة نوع بشرتك.

نصيحة محترف: جرب "ترطيب الكوكتيل". هذه ليست طريقة خالية من المتاعب للعناية بالبشرة ، ولكنها قد تغير قواعد اللعبة بالنسبة للبشرة المختلطة. بدلاً من استخدام مرطب "الكل في واحد" ، حاول معالجة مشاكل بشرتك الفردية بالمنتجات المستهدفة.

المنتجات التي يجب تجربتها:

• نيوتروجينا أجليس كريم ليلي مرطب ومضاد للأكسدة
• غسول الترطيب اليومي من CeraVe

2.ننسى الجنس

يقول كوان: "المنتجات الخاصة بالرجال رائعة ، لكن العديد من منتجات العناية بالبشرة مخصصة للجنسين وعادة ما تكون مناسبة للرجال والنساء".

لا تقصر نفسك على خطوط العناية بالبشرة على أساس التعبئة والتغليف. إذا كنت ترغب في تجنب الروائح ، فابحث عن المنتجات الخالية من العطور. أو اختر العناصر ذات الزيوت العطرية الترابية أو الخشبية ، مثل خشب الصندل أو خشب الأرز. يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير مهدئ.

3.النظر في العرق الخاص بك

قد يؤثر تراثك على نوع بشرتك واحتياجاتك للعناية بالبشرة. يقول كوان ، المتخصص في البشرة العرقية: "يميل الرجال الأمريكيون من أصل أفريقي إلى نمو الشعر تحت الجلد ، وعادة ما يكون ذلك مرتبطًا بالتجعيد الطبيعي للشعر". "بالنسبة لهؤلاء الرجال ، أوصي غالبًا باستخدام مزيل الشعر بدلاً من الحلاقة لتقليل نتوءات الحلاقة."

يتابع قائلاً: "الرجال الآسيويون والأسبان هم أكثر عرضة لتصبغ الجلد غير المنتظم ، لذلك يجب أن يكونوا حذرين من التعرض لأشعة الشمس وربما يضيفون منتجًا لتفتيح البشرة إلى نظامهم."

المنتجات التي يجب تجربتها:

• كريم إزالة الشعر من جيجي للوجه مع بلسم مهدئ
• نير كريم مزيل الشعر المرطب للوجه
• أفون سكين سو سوفت لإزالة شعر الوجه

4.التجربة

يقول كوان: "غالبًا ما يكون اختيار العناية بالبشرة سهلاً مثل التجربة والخطأ". "إن أمكن ، قم بشراء المنتجات من متجر يسمح بإرجاع المنتجات ، أو ابدأ بالعينات."

إذا كنت لا تزال في حيرة من أمر ما ستضعه في خزانة الأدوية الخاصة بك ، فإن إحدى الطرق للتلاعب بالمنتجات هي طلب اشتراك أو مربع عينة يرسل لك مجموعة مختارة من أحجام السفر بناءً على تفضيلاتك.

المنتجات التي يجب تجربتها:

• مجموعة لويس بيير / رجال
• حزمة الطاقة جاك بلاك

إدارة تهيج الجلد وثورانه

تعتبر الحلاقة من أكثر أسباب التهيج شيوعًا ، لكن اتباع روتين مناسب للعناية بالبشرة جنبًا إلى جنب مع الحلاقة يمكن أن يحسن الجلد.

يقول كوان: "ابدأ بشيء بسيط ، مثل حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد في الحمام يوميًا". سيساعد هذا النوع من المنظفات في علاج معظم النتوءات ، مثل التهاب الجريبات والشعر الناشئ وحب الشباب. "أوصي باستخدام ماكينات الحلاقة الكهربائية إذا شعرت بنمو داخلي أو غضب شديد من الحلاقة. تميل إلى أن تكون أسهل قليلاً على الجلد ".

هل يجب أن تختار حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسايد؟

• حمض الصفصاف يعمل كمقشر قبل الحلاقة لأنه يزيل الخلايا الميتة من المسام وسطح الجلد.كما أنه عامل مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة يمكنه مكافحة الاحمرار والتلف.
• البنزويل بيروكسايد يقاوم البكتيريا التي قد تسبب نتوءات ، لكنها أشد قسوة وقد تسبب لدغة أو حروقًا في الجلد الحساس.

هل يهتم الرجال حقًا بالعناية بالبشرة؟

من المتوقع أن ينمو سوق منتجات العناية الشخصية للرجال إلى أكثر من 60 مليار دولار بحلول نهاية العقد. يجب أن يخبرك هذا الإحصاء أن المزيد من الرجال يتخلون عن أفكار قديمة للعناية بالبشرة ويجب ترك التدليل للبنات.

تظهر الأبحاث أن مخاوف الجلد أو الاضطرابات الجلدية يمكن أن تؤثر على الصورة الذاتية والعلاقات والأداء. لكن لم يفت الأوان بعد على تطوير روتين للعناية بالبشرة.

وجدت أطروحة ماجستير من جامعة كارلستاد في السويد أن الرجال ، الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 45 عامًا ، يتحكمون في مظهرهم ونظافتهم ويتبنون أفكار الرعاية الذاتية. يشتري الرجال المنتجات كوسيلة لحل مشاكل البشرة وتعزيز احترام الذات.

العمل على حل مشاكل البشرة ، إن وجدت ، يمنحك القليل من السيطرة عليها ويساعدك على بناء الثقة.

العناية بالبشرة عميقة

لطالما استخدمت النساء عادات ومنتجات العناية بالبشرة كطريقة للاستعداد للنهار أو للتخلص من الضغط في الليل. يجب أن يحذو الرفاق حذوهم ، إذا لم يكونوا كذلك بالفعل.

حتى النظام البسيط يمكن أن يصبح جزءًا مما تفعله من أجل رفاهيتك. إذا كنت تعتقد أن عادات العناية بالبشرة تافهة أو عبثية ، فاستشر f.c. ، المدون الذي يقف وراء Simple Skincare Science. إنه مدون غزير الإنتاج للعناية بالبشرة من الذكور وقد كافح لسنوات من مشاكل البشرة ويشارك الآن رؤيته فيما يتعلق بمختلف المنتجات والتقنيات.

يكتب: "إنني أحثك على تذكر أن جزءًا من رحلة بشرتنا يدور حول ممارسة حب الذات." يرتبط التعاطف مع الذات بكيفية تعاملنا مع الآخرين ورعايتنا لهم ، لذلك ليس لديك ما تخسره من خلال التعامل بلطف مع بشرتك.

جينيفر تشيساك هي محررة كتب مستقلة ومعلمة كتابة ومقرها ناشفيل. وهي أيضًا كاتبة عن رحلات المغامرات واللياقة البدنية والصحة للعديد من المنشورات الوطنية. حصلت على درجة الماجستير في الصحافة من جامعة نورث وسترن ميديل وتعمل على روايتها الخيالية الأولى ، التي تدور أحداثها في ولايتها الأصلية في نورث داكوتا.