هل يمكنك استخدام زيت النيم لصحة الشعر؟
ما هو زيت النيم؟
زيت النيم هو منتج ثانوي طبيعي لشجرة النيم ، وهو نوع من الخضرة التي تنمو بشكل أساسي في الهند. يُعصر الزيت من ثمار الشجرة وبذورها.
تم استخدام هذا "النبات العجيب" على نطاق واسع في الطب التقليدي وقد أظهر تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم.
ولكن هل يمكن أن يؤدي استخدام زيت النيم حقًا إلى فروة رأس وشعر أكثر صحة؟ إليك ما يقوله البحث ، وكيفية استخدامه موضعيًا ، والمزيد.
كيف يفترض أن يفيد شعرك؟
تشير التقارير القصصية إلى أن النيم يمكنه:
- رطب فروة رأسك
- تعزيز نمو الشعر الصحي
- ختم بصيلات الشعر مؤقتًا
- تهدئة التجعد
- تقليل الرمادي
- تقليل قشرة الرأس
- يعالج قمل الرأس
العديد من هذه الادعاءات لم يتم دراستها من خلال البحث السريري ، لذلك فعاليتها الإجمالية غير واضحة.
ماذا يقول البحث
البحث في آثار زيت النيم على صحة الشعر محدود.
الصحة العامة
زيت النيم غني بما يلي:
- أحماض دهنية
- الليمونويدات
- فيتامين هـ
- الدهون الثلاثية
- مضادات الأكسدة
- الكالسيوم
يوفر التطبيق الموضعي هذه العناصر الغذائية مباشرة لشعرك ، مما قد يؤدي إلى خصلات أكثر صحة.
ومن الجدير بالذكر أيضًا أن فيتامين هـ ومضادات الأكسدة الأخرى يمكن أن تساعد في تجديد خلايا الجلد. قد يعزز ذلك فروة رأس أكثر صحة ، وبالتالي يقلل من قشرة الرأس وينتج عنه شعر أكثر صحة.
قشرة رأس
يحتوي زيت النيم على العنصر النشط نيمبيدين. تشير بعض الأبحاث القديمة إلى أن نيمبيدين يمكن أن يساعد في قمع الالتهاب ، مما قد يجعله مفيدًا في علاج التهاب الجلد أو الصدفية أو أي تهيج آخر لفروة الرأس.
النيم هو أيضا مضاد معروف للفطريات. في بعض الحالات ، يمكن أن تنجم قشرة الرأس والتهيج عن تراكم الخميرة على فروة الرأس.
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث ، إلا أن هناك سببًا للاعتقاد بأن التطبيق الموضعي قد يساعد في تخفيف هذه الأعراض.
قمل
وجد الباحثون في دراسة واحدة عام 2011 أن مستخلص بذور النيم نجح في قتل يرقات قمل الرأس بعد 5 دقائق من العلاج وقمل الرأس بعد 10 دقائق من العلاج.
قد يكون هذا بسبب محتوى زيت الأزاديراشتين. يمكن أن يجعل Azadirachtin من الصعب على الحشرات أن تنمو وتضع البيض عن طريق التدخل في هرموناتها.
كيفية استخدامها
تشير التقارير القصصية إلى أن التطبيق الموضعي هو نهج الانتقال. يفكر بعض الناس أيضًا في تناول المكملات عن طريق الفم.
على الرغم من أن وضع العلامات مع كل من زيت النيم الفموي والموضعي قد يكون خيارًا ، يجب أن تبدأ باستخدام طريقة واحدة فقط. سيسمح لك ذلك بمعرفة كيف يتفاعل جسمك.
يجب عليك أيضًا التحدث إلى الطبيب أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية قبل استخدام النيم الفموي والموضعي.
زيت النيم الموضعي
تحضير
يجب عليك دائمًا تخفيف زيت النيم النقي بزيت ناقل ، مثل الجوجوبا أو الزيتون أو زيت جوز الهند ، قبل الاستخدام الموضعي.
هناك قاعدة جيدة تتمثل في إضافة 1 أونصة من الزيت الحامل لكل 12 قطرة من زيت النيم.
يجب عليك أيضًا إكمال اختبار البقعة قبل تطبيق زيت النيم المخفف أو المحاليل التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) التي تحتوي على زيت النيم على شعرك أو بشرتك. سيسمح لك ذلك بتحديد أي حساسية قبل التطبيق الكامل.
لإجراء اختبار رقعة:
- ضع كمية بحجم الدايم من زيت النيم المخفف أو منتج يعتمد على زيت النيم على الجزء الداخلي من ساعدك.
- قم بتغطية المنطقة بضمادة وانتظر 24 ساعة.
- إذا كنت تعاني من احمرار أو خلايا أو علامات تهيج أخرى ، اغسل المنطقة وتوقف عن الاستخدام.
- إذا لم تعانين من أي آثار جانبية في غضون 24 ساعة ، فيجب أن يكون التطبيق آمنًا في مكان آخر.
إذا كانت بشرتك تتسامح مع المحلول ، يمكنك المضي قدمًا بتطبيق كامل.
تطبيق
يمكنك ترك زيت النيم المخفف لمدة 30 دقيقة إلى ساعة واحدة قبل الشطف والغسيل بالشامبو المعتاد.
إذا كنت لا ترغب في إجراء العلاج بالزيت القياسي ، يمكنك مزج بضع قطرات من زيت النيم مع ربع حجم من الشامبو المعتاد.
في كلتا الحالتين ، تأكد من تدليك المحلول جيدًا في فروة رأسك وعمله من الجذور إلى الأطراف.
يمكنك استخدام زيت النيم المخفف مرة واحدة يوميًا لمدة ساعة إلى ساعتين في المرة الواحدة. قد يؤدي تركه على شعرك طوال الليل أو استخدامه بشكل متكرر إلى حدوث تهيج.
قد يكون للحلول الجاهزة ، مثل الشامبو بدون وصفة طبية ، إرشادات مختلفة. اتبع دائمًا التعليمات الموجودة على ملصق المنتج.
الآثار الجانبية والمخاطر المحتملة
يعتبر زيت النيم المخفف آمنًا للاستخدام موضعيًا بشكل عام. قد يكون الأشخاص الذين لديهم بشرة حساسة أكثر عرضة للإصابة بالحكة أو أي تهيج آخر.
تخفيف زيت النيم النقي - أو استخدام محلول مُخفف مُسبَق الصنع - هو المفتاح لتقليل التهيج. يمكن أن يساعدك إجراء اختبار البقعة أيضًا في تقييم مخاطر التهيج.
المنتجات للنظر فيها
سواء كنت ترغب في تخفيف زيت النيم النقي أو استخدام منتج شعر قائم على النيم ، فهذا أمر متروك لك.
تشمل الزيوت والمنتجات الزيتية الشائعة ما يلي:
- زيت النيم الطبيعي بالكامل أوليفين هيلث بروفيشينال
- Foxbrim Naturals Neem
- شامبو Shea Moisture Coconut & Hibiscus Curl & Shine مع بروتين الحرير وزيت النيم
- بلسم TheraNeem Naturals
مكملات النيم
البحث عن زيت النيم محدود ، لا سيما فيما يتعلق بصحة الشعر وفروة الرأس بشكل عام.
إن البحث الذي نجريه هو في الأساس حول التطبيق الموضعي ، لذلك من غير الواضح مدى فعالية المكملات الغذائية للاستخدامات التجميلية.
من المهم أيضًا ملاحظة أن المكملات لا يتم تنظيمها لسلامة المنتج من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). يجب عليك فقط شراء المكملات الغذائية من الشركات المصنعة التي تثق بها.
تحدث إلى طبيب أو مقدم رعاية صحية آخر قبل إضافة مكملات النيم إلى روتينك. يمكنهم مساعدتك في تقييم المخاطر الفردية الخاصة بك للآثار الجانبية والتفاعلات.
قد يكونوا أيضًا قادرين على التوصية بمكمل غذائي حسن السمعة أو اقتراح علاج أكثر موثوقية.
إذا قررت استخدام مكملات النيم ، فالتزم بالمنتجات التي يتم تسويقها على أنها "أوراق النيم".
هناك العديد من المكونات النشطة في زيت النيم ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد المكون الذي يتوافق مع كل فائدة. ليس من الواضح ما إذا كانت المكونات النشطة المعزولة فعالة مثل زيت النيم بأكمله.
تتراوح الجرعات مع الشركات المصنعة. يبلغ متوسط جرعة المكملات الغذائية التي قدمها المصنعون حوالي 1300 ملليجرام (مجم) يوميًا. يتم تقسيم هذا عادة بين جرعتين.
الآثار الجانبية والمخاطر المحتملة
المكملات غير مناسبة للأطفال دون سن 12 عامًا أو الحوامل أو المرضعات.
يعاني بعض الأشخاص من التشنج أو الغثيان بعد تناول مكملات النيم. يمكنك تقليل مخاطر هذه الآثار الجانبية عن طريق تناول الجرعة الموصى بها مع الطعام والماء.
لا يجب تناول النيم أو تناول مكملات أخرى دون إشراف طبي. قد يتفاعل النيم مع بعض الأدوية أو الحالات الأساسية.
في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب الابتلاع تسممًا. اطلب العناية الطبية الطارئة إذا كنت تعاني من القيء أو صعوبة التنفس أو غيرها من الأعراض الشديدة.
المنتجات للنظر فيها
تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية قبل إضافة مكمل النيم إلى روتينك. يمكنهم الإجابة على أي أسئلة لديك وتقديم المشورة لك بشأن المخاطر الفردية الخاصة بك.
تتضمن بعض المكملات الغذائية الشائعة ما يلي:
- عضوي الهند النيم
- طريق الطبيعة نيم ليف
- سوبريور لابز نيم ليف
الخط السفلي
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد كيفية تأثير زيت النيم على صحة فروة الرأس والشعر بشكل عام.
في حين أنه قد يكون من الآمن أن تجرب كمعزز عام ، يجب عليك التحدث مع طبيب أو مقدم رعاية صحية آخر قبل استخدام النيم لعلاج الالتهاب المزمن أو قمل الرأس أو أي حالة كامنة أخرى.
قد يوصون به جنبًا إلى جنب مع علاجات OTC ووصفة طبية أكثر.