الروتين الأمثل للعناية بالبشرة الجافة
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
هل تتعامل مع البشرة الجافة والجافة؟ لا تيأسوا. هناك روتين للعناية بالبشرة لذلك!
ربما تشعر أن بشرتك مشدودة أو متقشرة أو متقشرة أو مزيج من الثلاثة.
لقد حصلت على تغطيتها.
يمكن أن يجعل روتين العناية بالبشرة التالي والتوصيات للبشرة الجافة بشرتك سعيدة ورطبة ومتوهجة.
سواء كان ذلك نظامًا مجربًا وصحيحًا للعناية بالبشرة ، أو عدد المرات التي تغسل فيها شعرك ، أو مستحضرات التجميل التي تثير فضولك ، فإن الجمال أمر شخصي.
لهذا السبب نعتمد على مجموعة متنوعة من الكتاب والمعلمين وغيرهم من الخبراء لمشاركة نصائحهم حول كل شيء بدءًا من الطريقة التي يختلف بها تطبيق المنتج إلى أفضل قناع للورق لاحتياجاتك الفردية.
نوصي فقط بشيء نحبه حقًا ، لذلك إذا رأيت رابط متجر لمنتج أو علامة تجارية معينة ، فاعلم أنه قد تم بحثه بدقة من قبل فريقنا.
أسباب جفاف الجلد
وفقًا لدراسة أجريت عام 2020 ، يمكن أن يؤدي اتباع نظام ثابت للعناية بالبشرة إلى تغييرات قابلة للقياس في البشرة الجافة.
يمكن أن يكون الجلد الجاف مزعجًا وعادة ما يتميز بالقشور والحكة والتشقق. بينما يؤثر الجلد الجاف بشكل شائع على اليدين والذراعين والساقين ، إلا أنه يمكن أن يؤثر على أي جزء من الجسم.
وفقًا لـ Shawnda Dorantes و RN و BSN والشريك في ملكية Beauty Lounge Medical Spa ، هناك عدة أسباب لجفاف الجلد. وتشمل هذه:
- بيئة
- الماء العسر
- علم الوراثة
- الغسيل المفرط
- التعرض للمهيجات
- الحالات الطبية ، مثل قصور الغدة الدرقية أو مرض السكري
يمكن تصنيف هذه العوامل في الغالب إلى فئتين ، كما تقول خبيرة التجميل الطبية أوليفيا سباركس.
يقول سباركس: "يمكن تصنيف أسباب جفاف الجلد على أنها داخلية أو خارجية ، وأسهل معالجتها هي العوامل الخارجية".
وتشمل هذه عوامل مثل:
- رطوبة
- عادات الاستحمام
- استخدام الصابون القاسي
وفقًا لسباركس ، قد يكون جفاف الجلد والتقشر وتشقق الشفاه بسبب نقص فيتامين ب.
وتقول إن نقص فيتامينات ب "سيجعلك أيضًا أكثر حساسية لبعض منتجات العناية بالبشرة ولضوء الشمس".
تحدث مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك حول تناول مكمل فيتامين ب المركب.
أفضل روتين للعناية بالبشرة الجافة على الوجه
في حين أن الأسباب قد تختلف ، يمكن لأي شخص ممارسة روتين للبشرة للبشرة الجافة سيكون في مصلحته.
"عندما يجف الجلد ، يتقلص ويتسبب في حدوث تشققات يمكن أن تصبح عميقة ومؤلمة وحتى تبدأ بالنزيف. تسمح الشقوق للجراثيم والبكتيريا بدخول الجسم ، مما قد يؤدي إلى عدوى الجلد ، "كما تقول ميلاني سبيد ، آر إن ، بي إس إن ، كان ، ومالكة شركة فلولس إستيتكس.
عندما يتعلق الأمر بروتين العناية بالبشرة الجافة ، ضع في اعتبارك الخطوات الخمس المذكورة أدناه:
- تطهير مع منظف مرطب لا يضر بطبقة الجلد الخارجية.
- نغمة باستخدام تونر خالٍ من الكحول لاستعادة درجة حموضة البشرة.
- استهداف مخاوف جلدية محددة مع مصل.
- رطب مع مرطب مغذي غير زؤاني للحفاظ على الترطيب.
- يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الضارة لمنع أضرار أشعة الشمس.
تطهير
خطوتك الأولى هي اختيار منظف مرطب. تريد منظف لإزالة الأوساخ والزيوت دون التسبب في اضطراب طبقة الجلد الخارجية.
من المكونات الجيدة التي يجب البحث عنها حمض الهيالورونيك ، كما هو الحال في Cetaphil’s Gentle Skin Cleanser أو CeraVe’s Hydrating Facial Cleanser.
نغمة
تستخدم العديد من أنواع التونر الكحول كمكوِّن رئيسي يجفف البشرة. ابحث عن تونر خالٍ من الكحول يحتوي على مكونات نشطة تعمل على استعادة مستويات الأس الهيدروجيني لبشرتك.
خيار رائع هو Alaffia Everyday Coconut Face Toner.
استهداف
تساعد هذه الخطوة على استهداف مشاكل جلدية معينة. ركزي على الترطيب باستخدام مصل حمض الهيالورونيك النقي مثل Ordinary Hylauronic Acid 2٪ + B5.
رطب
المرطب الجيد سيحافظ على فوائد السيروم. استخدم مرطبًا يوميًا مصممًا خصيصًا للوجه.
وفقًا لسباركس ، "يجب أن يكون مرطب الوجه مغذيًا ومرطبًا حقًا ولكن تجنب المنتجات التي قد تسد مسامك". من الآمن البحث عن "noncomedogenic" على الملصق.
توصي Kavita Mariwalla ، أخصائية الأمراض الجلدية المعتمدة من FAAD وأطباء الأمراض الجلدية المعتمدة من مجلس الإدارة ، بحاجز SkinFix + كريم الوجه الثلاثي الدهني الببتيد.
يحمي
الاستخدام اليومي للواقي من الشمس يمنع الأشعة فوق البنفسجية الضارة من إتلاف الجلد.
أوصي بوضع واقٍ من الشمس لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية القاسية بغض النظر عن نوع بشرتك. بالنسبة للواقي من الشمس ، أحب ISDIN Eryfotona و La Roche-Posay Anthelios ، "يقول ماريوالا.
تشمل الخيارات منخفضة التكلفة غسول جل مائي نيوتروجينا هايدروبووست واقي شمسي أو أفينو بروتكت + هيدرات واقي شمسي مرطب للوجه.
أفضل روتين للعناية بالبشرة الجافة المصابة بحب الشباب
صدق أو لا تصدق ، يمكن أن يحدث حب الشباب حتى عندما تكون بشرتك جافة. يمكن أن تساعدك بعض النصائح على إزالة البقع وترطيبها في نفس الوقت:
- تجنب المنتجات الثقيلة مثل المستحضرات التي تحتوي على الزيت والمرطبات وواقيات الشمس
- نظف الوجه مرة واحدة في اليوم
- تجنب التقشير الذي يمكن أن يجفف الجلد
- استمر في تجفيف المكونات مثل البنزويل بيروكسايد وحمض الساليسيليك
تذكر أن الكحول والصبغات والعطور قد تسبب تهيجًا للبشرة الحساسة. من الأفضل البحث عن منتجات غير زؤانية ، مثل Neutrogena Hydro Boost Water Gel مع حمض الهيالورونيك.
أفضل روتين طبيعي للعناية بالبشرة الجافة
هناك الكثير من العلاجات الطبيعية للبشرة الجافة ، وبعضها يعمل بشكل رائع للوجه.
زيت جوز الهند من المطريات التي يمكن استخدامها في المناطق الحساسة ، مثل تحت العينين وحول الفم. يمكنك أيضًا تجربة مرطب الوجه بتركيبة زيت جوز الهند من بالمر مع مكونات طبيعية خام.
دقيق الشوفان هو عنصر مهدئ آخر يمكن أن يساعد في تخفيف الاحمرار والحكة.
يمكنك استخدامه في قناع وجه محلي الصنع أو تجربة منتج مثل First Aid Beauty Ultra Repair Tinted Moisturizer مع دقيق الشوفان الغروي وحمض الهيالورونيك.
زيادة تناول أوميغا 3 هي طريقة رائعة أخرى لمكافحة الجفاف. جرب إضافة بذور الكتان والسلمون والجوز إلى نظامك الغذائي.
كيف تبقيها رخيصة
مع جميع الخطوات والمنتجات ، قد يكون من الصعب بعض الشيء معرفة المنتجات التي يجب استخدامها وكيفية عدم كسر البنك. لحسن الحظ ، هناك الكثير من المنتجات عالية الجودة بأسعار معقولة للبشرة الجافة.
يعد غسول Dermasil Labs Dry Skin Treatment Original Lotion خيارًا رائعًا لمرطب عالي الأداء يأتي بسعر منخفض ، ويوفر غسول الترطيب CeraVe AM Facial Moisturizing Lotion حماية من أشعة الشمس مع عامل حماية SPF 30.
أفضل روتين للعناية بالبشرة الجافة للجسم
روتين العناية بالبشرة لجسمك سيكون مماثلاً لروتين وجهك. الاختلاف الرئيسي هو المنتجات التي ستستخدمها لكل منها.
الخطوة الأولى هي التطهير. اختر منتجًا يحتوي على مكونات مرطبة مثل منظف الترطيب اللطيف من سيباميد أو لوح التنظيف المرطب CeraVe’s Hydrating Cleanser.
ثم انتقلي إلى الترطيب ، وضعيه بشكل مثالي بينما لا يزال الجلد رطبًا.
ابحث عن الكريمات والمراهم التي تحتوي على واحد أو أكثر مما يلي:
- زيت الجوجوبا
- جلسيرين
- حمض الهيالورونيك
- زبدة الشيا
- سيراميد
قد تجد أنك تستفيد من المرهم أو الكريم على اللوشن لاحتوائهما على كمية أكبر من الزيت وماء أقل.
يقول ماريوالا: "غسول AmLactin Rapid Relief Restoring Lotion هو (مرطب) المفضل لجسمي لأنه يحتوي على 15٪ من حمض اللاكتيك". يمكنك أيضًا تجربة كريم الترطيب Ceramedx Ultra.
الركبتين والمرفقين
تعتبر البقع الجافة على المرفقين والركبتين شائعة إلى حد ما. بالنسبة للجزء الأكبر ، يمكن ترطيبها بنفس طريقة ترطيب باقي الجسم.
جرب مرهمًا مثل Aquaphor Healing Ointment أو Lanolips 101 Ointment Superbalm متعدد الأغراض.
في بعض الحالات ، قد تكون البقع الجافة على الجسم ناتجة عن حالة جلدية مثل الأكزيما أو الصدفية. إذا كنت تشك في أنك تعاني من حالة جلدية ، فمن المهم التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.
روتين العناية بالبشرة للرجال
مفاجئة! هو نفسه.
روتين البشرة الجافة للرجال هو نفسه بالنسبة لأي شخص آخر. في حين أن بعض الرجال قد يكون لديهم تفضيلات مختلفة في الروائح والتغليف ، فإن كل أنواع البشرة تحتاج إلى نفس النوع من العناية.
ما الذي عليك عدم فعله
هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عندما يكون لديك بشرة جافة ربما لم تفكر بها.
لا تفرط في تناول الكافيين
"حاول ألا تبالغ في تناول الكافيين. يشرح سباركس أن الإفراط في تناول الكافيين وعدم كفاية الماء سيجففك بنبضات القلب.
اذهب بسهولة على الماء الساخن
يمكن أن يؤدي الاستحمام بالماء الساخن أو الاستحمام إلى تجريد الجلد من الزيوت الطبيعية. يمكن أن يسبب هذا تهيجًا وجفافًا وأحيانًا يتلف الجلد.
بدلًا من الاستحمام بالبخار أو الاستحمام ، اتركه دافئًا بما يكفي لتهدئة بشرتك والاسترخاء دون تجفيف بشرتك.
تظهر الأبحاث أن درجة حرارة الحمام المثلى للبالغين الأصحاء تتراوح ما بين 104 إلى 109 درجة فهرنهايت (40 إلى 43 درجة مئوية). إذا كنت حاملاً ، أو شخصًا بالغًا ، أو لديك حالة صحية ، يوصى بخفض درجات الحرارة. تحدث مع طبيبك.
تجنب المنتجات القاسية
قد تجعل بعض المنتجات البشرة الجافة أسوأ ، مثل:
- التقشير الكيميائي
- منتجات تقشير قاسية مثل الرتينويدات
- حمض الجليكوليك
- البنزويل بيروكسايد
- حمض الصفصاف
- كحول
- العطر
- مواد حافظة
لا تتخطي واقي الشمس
يقول دورانتس: "احمِ بشرتك من حروق الشمس وتلف الجلد ، مما سيجعل الجلد مشدودًا وجافًا وشيخًا".
لا تخففي من الترطيب
جامعي الغسول ، ابتهجوا! يجب أن تعمل بجد لإفراط في استخدامه على المرطب.
وفقًا لمريوالا ، يعتبر الترطيب مرتين يوميًا مثاليًا.
"لا تستخدمي المرطب مرة واحدة في اليوم. تأكد من تطبيقه مرتين ، ويجب أن تكون واحدة من تلك الأوقات على بشرة رطبة ، "كما تقول.
سلامة الجلد الجاف
في حين أن الجلد الجاف غير ضار في الغالب ، هناك دائمًا احتمال أن يكون ناجماً عن حالة مثل الأكزيما أو الصدفية. تحدث مع طبيبك إذا كنت تشك في وجود حالة جلدية أساسية.
بالإضافة إلى ذلك ، توضح ماريوالا أن حاجز الجلد المكسور يمكن أن يؤدي إلى الإصابة. من المهم حماية صحة بشرتك لمنع ذلك.
يحذر Speed من ارتداء القفازات لحماية يديك عند العمل مع المواد الكيميائية أو الكثير من الماء.
يبعد
إذا كانت بشرتك جافة ، فإن اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة هو أفضل طريقة للحصول على الراحة. من خلال تنظيف بشرتك وتوحيد لونها وعلاجها وترطيبها ، فإنك تتخذ خطوات نحو أدمة صحية وسعيدة.
استشر طبيب أمراض جلدية لمعرفة الروتين المثالي لك.
أشلي هوبارد كاتبة مستقلة تقيم في ناشفيل بولاية تينيسي ، وتركز على الاستدامة والسفر والنباتية والصحة العقلية والعدالة الاجتماعية وغير ذلك. شغوفة بحقوق الحيوان والسفر المستدام والتأثير الاجتماعي ، فهي تبحث عن الخبرات الأخلاقية سواء في المنزل أو على الطريق. قم بزيارة موقعها على الإنترنت.