هل فيتامين (هـ) مفيد أم ضار في علاج حب الشباب؟
فيتامين (هـ) هو أحد مضادات الأكسدة التي توصف بأنها علاج محتمل لحب الشباب.
من الناحية التغذوية ، يعتبر فيتامين (هـ) مضادًا للالتهابات ، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة لديك والمساعدة في تجديد الخلايا. يُعتقد أن هذه الخصائص قد تساعد على وجه التحديد في علاج حب الشباب الالتهابي ، مثل:
- العقيدات
- الخراجات
- حطاطات
- بثرات
- الندوب (من أي مما سبق)
من الناحية النظرية ، يمكن أن يساعد فيتامين هـ في علاج حب الشباب ، ولكن هناك الكثير من الأبحاث التي يجب إجراؤها لإثبات ما إذا كانت هذه الطريقة جيدة أو أفضل من علاجات حب الشباب القياسية الأخرى.
من المهم أيضًا مراعاة الفروق بين استخدام فيتامين هـ موضعيًا مقابل تناول المكملات.
تعرف على المزيد حول ما يقوله البحث أدناه ، ثم تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية قبل تجربة فيتامين هـ لعلاج حب الشباب.
البحث
عندما يتعلق الأمر بعلاج حب الشباب ، يبدو أن فيتامين (هـ) يعمل بشكل أفضل موضعيًا. لا يزال يتعين عليك التأكد من الحصول على ما يكفي منه في نظامك الغذائي ، ولكن لا يبدو أن تناول مكملات فيتامين E له نفس التأثيرات على حب الشباب.
- وجدت إحدى الدراسات أن فيتامين E الموضعي كان فعالًا في علاج حب الشباب الحاد لدى المشاركين البالغين خلال فترة 3 أشهر.ومع ذلك ، تم أيضًا دمج فيتامين E مع الزنك واللاكتوفيرين في هذه الحالة.لذلك ، من الصعب استنتاج ما إذا كان فيتامين إي وحده هو الذي ساعد في علاج حب الشباب.
- تضمنت دراسة المكونات المركبة من عام 2006 استخدام كل من الفيتامينات A و E.وأظهرت النتائج أن هذا المزيج ساعد في علاج حب الشباب ، ولكن من غير الواضح ما إذا كان فيتامين E هو السبب الرئيسي وراء ذلك.
- تم فحص الزنك وفيتامين هـ في دراسة أخرى ، جنبًا إلى جنب مع فيتامين أ.نظر هذا التحقيق الخاص في مستويات المصل المقابلة لدى البالغين المصابين بحب الشباب الشديد ، ووجد أن بعض المشاركين في الدراسة يعانون من نقص التغذية.بينما ساعد الدعم الغذائي في هذه الحالات ، ليس من الواضح ما إذا كانت التركيبات الموضعية لهذه المكونات نفسها يمكنها علاج حب الشباب.
- أصبحت الاعتبارات الغذائية مجالًا شائعًا للبحث في حب الشباب ، مثل الدراسة المذكورة أعلاه.بينما أظهرت بعض الأبحاث دورًا خفيفًا إلى متوسطًا لبعض الأطعمة في تفاقم حب الشباب ، مثل منتجات الألبان ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات السريرية لتأكيد ما إذا كانت بعض الأطعمةمساعدة في علاج حب الشباب.
تركيبات
عادة ما يأتي فيتامين هـ الموضعي على شكل زيوت أو مصل أو كريمات. قد تحتوي هذه المنتجات على مكونات أخرى لمحاربة حب الشباب وتقليل البقع الداكنة. وتشمل هذه الفيتامينات أ و ج.
إذا كان مصدر قلقك الرئيسي هو علاج بقع حب الشباب ، يمكنك التفكير في استخدام منتج مضاد للشيخوخة في إحدى الصيغ المذكورة أعلاه.
قد تستفيد حب الشباب النشط بشكل أكبر من علاج البقع. يمكنك البحث عن علاجات موضعية تحتوي على فيتامين هـ (ألفا توكوفيرول). خيار آخر هو الجمع بين زيت فيتامين E النقي وزيت ناقل خفيف الوزن ، مثل الجوجوبا ، ثم وضعه مباشرة على البثور.
من المهم الحصول على ما يكفي من فيتامين (هـ) في نظامك الغذائي. يمكن أن يساعد ذلك في صحة بشرتك بشكل عام عن طريق تحسين بشرتك.
تعتبر الأطعمة التالية غنية بفيتامين هـ:
- زيت نبات القرطم
- زيت عباد الشمس
- زيت الذرة
- زيت الصويا
- لوز
- بذور زهرة عباد الشمس
- بندق
- الحبوب المدعمة
قد يوصي طبيبك بمكملات فيتامين هـ إذا لم تحصل على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية في نظامك الغذائي وحده.
وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، فإن الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين (هـ) للبالغين هي 15 ملليجرام (مجم). تحتاج النساء المرضعات إلى كمية أكبر بقليل ، أو 19 مجم في اليوم.
ليس من السهل دائمًا تحديد أعراض نقص فيتامين هـ. من المهم تجنب المكملات إلا إذا قرر طبيبك أنك بحاجة إليها. سيكونون قادرين على إخبارك ما إذا كنت بحاجة إلى مكملات فيتامين هـ بناءً على فحص الدم.
عيوب
لن يؤذي فيتامين إي الموضعي بشرتك بالضرورة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هناك بعض العيوب في الإصدارات التي تحتوي على الزيت والكريم ، خاصةً إذا كانت بشرتك دهنية.
قد يؤدي استخدام التركيبات الزيتية إلى سد المسام. يمكن أن تضيف الكثير من الزيت إلى الغدد الدهنية النشطة بالفعل وتجعل حب الشباب أسوأ.
هناك أيضًا بعض المخاطر المرتبطة بتطبيق زيت فيتامين هـ النقي على بشرتك دون تخفيفه بزيت ناقل أولاً. تأكد من وضع بضع قطرات لكل ملعقة كبيرة من الزيت الناقل قبل استخدامه على بشرتك. قد ترغب في إجراء اختبار التصحيح مسبقًا أيضًا.
هناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (هـ) ، لذلك يحصل الكثير من الناس على ما يكفي من هذه المغذيات من خلال نظام غذائي صحي. قد يكون هناك خطر الإصابة بجرعة زائدة من فيتامين (هـ) إذا كنت تتناول مكملات فيتامين هـ أيضًا.
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فيتامين (هـ) إلى زيادة خطر الإصابة بالنزيف ، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية مضادة للتخثر ، مثل الوارفارين. تحدث دائمًا مع طبيبك قبل تناول المكملات ، خاصة إذا كنت تتناول أي فيتامينات أو أدوية أخرى.
علاجات أخرى
بينما فيتامين هـقد يساعد في علاج آفات حب الشباب ، قد يكون من المجدي التركيز على علاجات حب الشباب التي أثبتت فعاليتها.
تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك حول الخيارات المتاحة دون وصفة طبية التالية:
- أحماض ألفا هيدروكسي ، التي تزيد من تجدد خلايا الجلد ، وقد تكون مفيدة بشكل خاص لندبات حب الشباب
- البنزويل بيروكسايد ، الذي قد يقلل البكتيريا والالتهابات في آفات حب الشباب
- حمض الساليسيليك ، الذي يتخلص من خلايا الجلد الميتة التي تسد المسام
- الكبريت الذي قد يقلل من التهاب الجلد والزيت
- زيت شجرة الشاي ، الذي قد يكون له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات
بخلاف بعض علاجات حب الشباب الأكثر تجربة وحقيقية المذكورة أعلاه ، هناك مضادات أكسدة أخرى قد تعمل في علاج حب الشباب إلى جانب فيتامين هـ.ربما يكون فيتامين أ ، في شكل ريتينويد ، أكثر مضادات الأكسدة التي تمت دراستها على نطاق واسع والتي أثبتت فعاليتها في علاج حب الشباب.
يعمل فيتامين أ عن طريق زيادة عملية التجدد الطبيعي للبشرة. تظهر هذه النتائج فقط عند تطبيقها موضعياً في شكل الرتينويدات.
إن تناول مكملات فيتامين أ - مثل تناول مكملات فيتامين هـ لعلاج حب الشباب - لا يعمل بنفس الطريقة. علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون للجرعات الزائدة من مكملات فيتامين أ عواقب وخيمة ، مثل تلف الكبد والعيوب الخلقية.
متى ترى الطبيب
يمكن أن تكون بقع حب الشباب العرضية مزعجة ، ولكنها عادة لا تكون مدعاة للقلق. قد ترى أيضًا المزيد من بقع حب الشباب إذا كانت بشرتك دهنية بشكل طبيعي وأثناء تقلبات الهرمونات ، مثل البلوغ والحيض.
يمكن أن يكون حب الشباب الشديد مشكلة أكثر. هذا هو الحال بشكل خاص إذا كان لديك تكيسات وعقيدات عميقة تحت الجلد بكميات عديدة وعلى أساس منتظم. قد تحتاج إلى زيارة الطبيب للحصول على علاج بوصفة طبية ، مثل:
- مضادات حيوية
- موانع الحمل الفموية
- الريتينول
- تركيزات أقوى من بيروكسيد البنزويل
قد ترغب أيضًا في رؤية طبيب أمراض جلدية إذا فشل حب الشباب في الاستجابة لأي علاجات جديدة بعد عدة أسابيع. من القواعد الأساسية الجيدة إعطاء أي علاج جديد حوالي 4 أسابيع حتى يعمل. هذا يسمح بدورة كاملة واحدة على الأقل لتجديد خلايا الجلد.
يجب عليك أيضًا مراجعة طبيبك إذا بدأت في رؤية أي آثار جانبية من علاج حب الشباب ، بما في ذلك:
- احمرار وتقشير الجلد
- المزيد من البشرة الدهنية
- زيادة الشوائب
- خلايا أو أكزيما
الخط السفلي
تمت دراسة فيتامين (هـ) كعلاج محتمل لحب الشباب ، لكن النتائج لا تزال غير حاسمة.
قد ترغب في تجربة التركيبات الموضعية ، خاصةً إذا كانت بشرتك أكثر جفافاً أو نضجاً. قد تكون هذه التركيبات ثقيلة جدًا إذا كانت بشرتك دهنية. في مثل هذه الحالات ، قد ترغب في الاستمرار في علاجات حب الشباب الأخرى.
راجع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك إذا لم تحدث التغييرات في روتينك فرقًا في حب الشباب بعد شهر. يجب عليك أيضامطلقا تناول المكملات - حتى الفيتامينات - دون استشارة طبيبك أولاً.