10 مراتب لمن ينامون على البطن

إذا كنت تنام على بطنك - والمعروف أيضًا باسم الشخص المنبطح أو الأمامي أو الذي ينام على المعدة - فقد يكون الدعم المناسب لظهرك ورأسك مختلفًا عن الشخص الذي ينام في الغالب على جانبه أو ظهره.

لقد جمعنا 10 مراتب من أكثر المراتب التي يوصى بها بشدة لمن ينامون على البطن. العديد من هذه الخيارات لها طبقة علوية للوسادة. لقد قمنا أيضًا بتضييق نطاق مجموعة من خيارات الصلابة وخيارات رغوة الذاكرة.

لا توجد مرتبة مثالية بمقاس واحد يناسب الجميع لأي وضع نوم معين - تفضيلات نومك وعوامل نمط حياتك تعني أن أفضل مرتبة بالنسبة لك قد لا تكون أفضل مرتبة لشخص آخر. دعونا نلقي نظرة على هذه المراتب العشر ، بالإضافة إلى بعض الأسئلة الشائعة حول عادات النوم في المعدة.

كيف اخترنا

كانت ملاحظات العملاء والمراجعات غير المتحيزة هي المقاييس الرئيسية لدينا عند اختيار هذه المراتب. لقد تأكدنا من عدم وجود مرتبة في قائمتنا بمتوسط أقل من 4 نجوم ، وقمنا بقراءة المئات من تقييمات العملاء بعناية للتأكد من أننا نقرأ تعليقات صادقة.

كما أخذنا في الاعتبار التوصيات المقدمة من الخبراء وجوائز الصناعة والشهادات ودعم عملاء كل علامة تجارية (مثل المرتجعات والتجارب المجانية والضمانات) عند اختيار ما نوصي به.

نطاق السعر

يختلف تسعير المراتب على نطاق واسع ، وحتى المراتب ذات الميزانية المحدودة تعد استثمارًا. لقد قمنا بتتبع المراتب في مجموعة متنوعة من نقاط الأسعار ووضعنا علامة عليها على النحو التالي:

• $ = أقل من 800 دولار
• $$ = 800 دولار - 1600 دولار
• $$$ = أكثر من 1600 دولار

تعتمد نقاط السعر على مراتب بحجم كوين. تذكر أن أسعار المراتب غالبًا ما تكون أقل بكثير خلال المبيعات الموسمية ومبيعات التصفية. أيضًا ، ضع في اعتبارك أن معظم فترات الضمان والتجربة لا تنطبق إلا إذا اشتريت من بائع تجزئة كبير الحجم أو مباشرة من الشركة المصنعة.

ما هو أفضل نوع من المراتب لمن ينامون على البطن؟

أفضل مراتب لمن ينامون على البطن تحقق هدفين.

يوفر الدعم لعمودك الفقري

يجب أن تحافظ المرتبة على عمودك الفقري محاذيًا تمامًا أثناء النوم - لتحقيق ذلك ، تحتاج إلى المزيج الصحيح من الوسادة والمتانة. النوم مع عمودك الفقري غير مدعوم يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالألم المزعج ، "استيقظ على الجانب الخطأ من السرير".

يوزع وزنك بالتساوي

تحتاج المرتبة أيضًا إلى توزيع وزنك بالتساوي على سطحها. تعمل بعض المراتب مع الأشخاص الذين ينامون على الظهر والجانب ، ولكن ليس كثيرًا لمن ينامون على المعدة ، حيث يمكن أن تتسبب في غرق الجزء الأوسط بعمق شديد في المرتبة.

ستتمتع أفضل المراتب بخصائص مريحة تدعم وضعية نومك ، مما يعني أنها تعيد توزيع وزنك بشكل ديناميكي إذا كنت تتحرك أثناء النوم.

هل النوم على بطنك مضر لك؟

ربما سمعت أن النوم على بطنك مضر لك. في حين أنه من الصحيح أن النوم على بطنك ليس جيدًا لعمودك الفقري مثل النوم على ظهرك أو جانبك ، فإن أفضل نوع من النوم هو النوم العميق.

إذا كان النوم في أوضاع أخرى يعني أنك غير قادر على تحقيق نوم عميق والدخول في دورة نوم حركة العين السريعة ، فقد يكون النوم على بطنك هو الوضع الأفضل بالنسبة لك.

أفضل طريقة لحماية عمودك الفقري ومنع آلام الظهر هي النوم مع عمودك الفقري في وضع يشجع على الانحناء المحايد.

أفضل مرتبة متوسطة الصلابة لمن ينامون على البطن

ساتفا لوم آند ليف فراش

• ارتفاع: 12 بوصة.
• الحزم: شركة مسترخية ، حازمة
• نوع المرتبة: رغوة
• سياسة العائدات: 180 ليلة محاكمة

السعر: $$

تعتبر رغوة الذاكرة أمرًا صعبًا لمن ينامون على المعدة لأنك تحتاج فقط إلى القدر المناسب من الصلابة لتشعر بالدعم. تدعي رغوة الذاكرة فائقة الجودة التي توفرها مرتبة Loom & Leaf المريحة المتينة أنها تعمل على تبريدك لأنها تأخذك إلى snoozeville. في المتوسط ، يعطي المراجعون هذه المرتبة 4.9 من 5 نجوم ، مما يشير إلى أن شيئًا ما يجب أن يعمل.

الاعتبارات: بالإضافة إلى هيكل رغوة الذاكرة الفريد ، يتم تصنيع Loom & Leaf في الولايات المتحدة بمواد صديقة للبيئة.

تسوق هنا لشراء Saatva Loom & Leaf Mattress.

أفضل مرتبة في صندوق لمن ينامون على البطن

مرتبة ميموري فوم من نكتار

• ارتفاع: 11 بوصة.
• الحزم: شركة متوسطة
• نوع المرتبة: رغوة الذاكرة
• سياسة العائدات: 365 يومًا أو أقل

السعر: $$

توفر مرتبة Nectar أطنانًا من التنوع مع أنواع مختلفة من أساسات السرير ، بالإضافة إلى ثلاث طبقات مختلفة من رغوة الذاكرة توفر محاذاة واقية للعمود الفقري.

الاعتبارات: تقدم مرتبة Nectar واحدة من أكثر سياسات خدمة العملاء سخاء التي يمكنك الحصول عليها ، مع ما يصل إلى عام لتجربة المرتبة وضمان مدى الحياة. ضع في اعتبارك أن Nectar لا ينصح بوضع مرتبتك على الأرض أو استخدامها بدون أي نوع من القواعد.

تسوق هنا لشراء Nectar Memory Foam Mattress.

أفضل مرتبة مع مناطق دعم

مرتبة هيليكس مونلايت لوكس

• ارتفاع: 14 بوصة.
• الحزم: أفخم
• نوع المرتبة: هجين
• سياسة العائدات: 100 ليلة للمحاكمة

السعر: $$

مع غطاء وسادة منتفخ ، ودعم أسفل الظهر ، ونقطة سعر في المتناول ، فإن هذه المرتبة لديها الكثير لتقدمه لمن ينام على المعدة. قد يكون النوم على رغوة صلبة عالية الاستجابة ، مثل ما يقدمه Helix Moonlight Luxe ، أفضل طريقة لمن ينامون في المعدة لتجنب آلام الظهر والكتف المزمنة.

الاعتبارات: تم تصميم هذه المرتبة لزيادة تدفق الهواء في جميع أنحاء المرتبة والتخلص من حرارة الجسم ، وهي قيمة مضافة كبيرة.

تسوق هنا للحصول على مرتبة Helix Moonlight Luxe Mattress.

أفضل مرتبة لمن ينامون على البطن مع آلام أسفل الظهر

مرتبة كاسبر ويف هايبرد

• ارتفاع: 13 بوصة.
• الحزم: متوسط
• نوع المرتبة: هجين
• سياسة العائدات: 100 ليلة للمحاكمة

السعر: $$$

تم تصميم سلسلة Casper’s Wave Hybrid للأشخاص الذين يبحثون عن أقصى قدر من الدعم دون التضحية بالراحة. واحدة من أكبر نقاط البيع لهذه المرتبة هي أن المراجعين يهتمون بانخفاض أعراض آلام الظهر بمجرد أن يتكيفوا مع هذه المرتبة.

الاعتبارات: تشتهر مراتب Casper بغطاءها الإسفنجي المليء بالوسائد التي تشبه السحابة جنبًا إلى جنب مع الدعم الشامل. ولكن من المهم ملاحظة أنك تدفع مقابل هذه المرتبة أكثر بكثير مما تدفعه للعديد من المنافسين في السوق.

تسوق هنا للحصول على مرتبة كاسبر ويف هايبرد.

أفضل مرتبة صديقة للبيئة لمن ينامون على البطن

مرتبة EcoSleep Hybrid

• ارتفاع: 11.5 بوصة
• الحزم: متوسط
• نوع المرتبة: هجين
• سياسة العائدات: 120 ليلة محاكمة

السعر: $$

سلسلة EcoSleep مصنوعة من مواد معتمدة من مصادر مستدامة ويتم إنتاجها في الولايات المتحدة. على جانب واحد ، توفر المرتبة صلابة متوسطة ، بينما يوفر الجانب الخلفي سطحًا أكثر صلابة قليلاً حتى تتمكن من الاختيار. يعلو كلا الجانبين قطن عضوي بنسبة 100 في المائة ، مما يجعل هذه المرتبة واحدة من أكثر المرتبة صديقة للبيئة في السوق.

الاعتبارات: هذه المرتبة متاحة للشراء عبر الإنترنت فقط ، لذا لا يمكنك تجربتها قبل الشراء. لحسن الحظ ، يجب أن تكون الفترة التجريبية التي تبلغ 120 يومًا أكثر من كافية لتحديد ما إذا كانت هذه المرتبة حافظة أم لا.

تسوق هنا لشراء مرتبة EcoSleep Hybrid.

أفضل مرتبة إسفنجية ميموري فوم لمن ينامون على البطن

مرتبة توفت آند نيدل الأصلية

• ارتفاع: 10 بوصة.
• الحزم: حازم
• نوع المرتبة: رغوة الذاكرة
• سياسة العائدات: 100 يوم للتجربة

السعر: $

تدعي مرتبة Tuft & Needle أنها قابلة للتكيف ومريحة لجميع أوضاع النوم. على الرغم من أنها ليست سميكة مثل بعض المراتب الأخرى ، إلا أنها مليئة بالهلام المبرد والجرافيت للحفاظ على برودة جسمك أثناء الغطس بين ملاءاتك.

الاعتبارات: يضيف الشحن المجاني والسعر المناسب للميزانية جاذبية هذه المرتبة. أعطاها أكثر من 21000 عميل مراجعة مثالية من فئة 5 نجوم.

تسوق هنا للحصول على مرتبة Tuft & Needle Original.

أفضل مرتبة تفاخر لمن ينامون على البطن

TempurPedic TEMPUR-Adapt

• ارتفاع: 11 بوصة.
• الحزم: هجين متوسط ومتوسط
• نوع المرتبة: هجين
• سياسة العائدات: 90 ليلة للمحاكمة

السعر: $$$

تشتهر مراتب Tempur-Pedic بإسفنجها الفريد الذي يمتص الصدمات ، ولا يُعد Tempur-Adapt استثناءً. يقول المراجعون السعداء أن هذه المرتبة تخفف آلام الظهر ، وتدعم نقاط الضغط ، وهي تستحق المال. من بين العديد من خيارات التخصيص ، تعتبر مرتبة Tempur-Adapt الهجينة المتوسطة صلبة وداعمة بما يكفي لمن ينامون على المعدة.

الاعتبارات: مع أكثر من 2000 دولار بعد الضرائب ورسوم التوصيل ، هذه المرتبة هي بالتأكيد تفاخر. قد يتم تطبيق رسوم شحن بقيمة 175 دولارًا أمريكيًا إذا قمت بإرجاع المرتبة.

تسوق هنا من أجل TempurPedic TEMPUR-Adapt.

أفضل مرتبة تبريد لمن ينامون على المعدة

سيرتا آي كومفورت هايبرد

• ارتفاع: 12 بوصة.
• الحزم: متينة ، قطيفة ، قطيفة للغاية
• نوع المرتبة: هجين
• سياسة العائدات: 120 يوما للنسخة التجريبية

السعر: $$$

تستخدم سلسلة iComfort Hybrid مستويات من الرغوة المليئة بالهلام لسحب الحرارة بعيدًا عن جسمك. إذا كنت تميل إلى السخونة الزائدة أثناء نومك ، فقد تكون المرتبة الصلبة المزودة بخيارات ترقية التبريد هي الأكثر راحة لك.

الاعتبارات: تحتوي هذه المرتبة على طبقات من الإسفنج المرن ، بالإضافة إلى دعامة داخلية ، مما يجعلها تحافظ على ثباتها لتخفيف نقاط الضغط. كما أنها أغلى من منافسيها في السوق.

تسوق هنا لشراء Serta iComfort Hybrid.

أفضل مرتبة لمن ينامون على البطن بميزانية محدودة

مرتبة جل ميموري فوم من Lucid مقاس 14 بوصة

• ارتفاع: 14 بوصة.
• الحزم: متوسط
• نوع المرتبة: رغوة الذاكرة
• سياسة العائدات: 30 يومًا أو أقل

السعر: $

Lucid هي واحدة من أكثر العلامات التجارية المراتب في علبة ذات الأسعار المعقولة ، وتفخر باستخدام مواد إسفنجية فريدة من نوعها ومضادة للحساسية. يوفر خيار إسفنج الميموري فوم متوسط الصلابة مقاس 14 بوصة دعمًا قويًا ومبطنًا لمن ينامون على المعدة.

الاعتبارات: تُباع مراتب Lucid من خلال Amazon ، وصنفها 79 بالمائة من حوالي 2000 مراجع بـ 4 نجوم أو أعلى. نظرًا لأنه يتم بيعها عبر أمازون ، فإن شراء مرتبة Lucid يعني أنه سيتعين عليك التنقل في أي عمليات إرجاع أو استرداد عبر أمازون.

تسوق هنا للحصول على مرتبة Lucid الهلامية المصنوعة من مادة هلامية مقاس 14 بوصة.

أفضل مرتبة للذين ينامون على الجانب والمعدة

مرتبة إس إي تشارلز بي روجرز العقارية

• ارتفاع: 13 بوصة.
• الحزم: شركة فاخرة
• نوع المرتبة: هجين
• سياسة العائدات: 100 يوم للتجربة

السعر: $$$

يقدم Charles P. Rogers نظام راحة من ثماني طبقات يتضمن رغوة اللاتكس ونظام نوابض عالي الاستجابة. من السهل التقليب لتوفير خيارات متانة مختلفة ، وتأتي مع غطاء وسادة منتفخ وقابل للإزالة لمزيد من الراحة.

الاعتبارات: مزيج من خيارات الحزم والينابيع عالية الاستجابة تجعل هذا شراءًا جيدًا إذا قمت بالتبديل من المعدة إلى الجانب أثناء نومك ، أو إذا كان لديك أنت وشريكك تفضيلات مختلفة للنوم.

تسوق هنا للحصول على مرتبة Charles P. Rogers Estate SE.

كيفية اختيار

إذا كنت تنام على بطنك ، فابحث عن مرتبة توزع وزنك بالتساوي على سطحها. يجب أن تكون على يقين من أنك لن تغوص بعمق في المرتبة. إذا كنت تنام بدون عمود فقري محاذي بسبب الفراش شديد النعومة ، فقد تصاب بألم في الظهر والكتف أو تفاقمه.

المعايير الأخرى للمرتب الخاصة بك أكثر ذاتية. ستحتاج إلى التفكير فيما إذا كنت "نائمًا حارًا" ، ومقدار ما تميل إلى التحرك أثناء نومك ، وما إذا كان لدى شريكك تفضيلات نوم مختلفة.

تحتوي معظم مواقع الويب الخاصة بعلامات المراتب على معلومات حول عملية التصنيع والمنسوجات المستخدمة في كل مرتبة. قد تكون المعلومات المتعلقة بالمكونات الكيميائية ، مثل الفورمالديهايد المستخدمة في بعض أنواع رغوة الذاكرة ، ذات أهمية بالنسبة لك أيضًا.

إذا كنت تبحث عن مرتبة عضوية لا تنبعث منها روائح كيميائية قوية ، فقد تحتاج إلى قراءة معلومات المنتج بعناية ومعرفة الأسماء المحددة لما تحاول تجنبه.

يمكن أن يكون شراء مرتبة تغييرًا مهمًا في قواعد اللعبة بالنسبة لجودة نومك وصحتك العامة. هناك الكثير من المراتب مع فترات تجريبية مجانية لمدة 60 و 90 وحتى 120 يومًا ، لذا استفد منها. تأكد من البحث عن واحد مع ضمان جيد وسياسة إرجاع أيضًا.

الوجبات الجاهزة

يعد شراء مرتبة استثمارًا ضخمًا ، بغض النظر عن وضع النوم المفضل لديك. هذا هو السبب في أن خدمة العملاء وسياسات الإرجاع والفترات التجريبية يمكن أن تكون أساسية لاختيارك. إذا لم تتمكن من تجربة مرتبتك المفضلة في المتجر ، فتعرّف على سياسات الإرجاع والشحن الخاصة بالشركة.