العلاج السلوكي المعرفي للاضطراب ثنائي القطب
العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نوع من العلاج النفسي يمكن استخدامه للمساعدة في إدارة الاضطراب ثنائي القطب.
قد يتضمن العلاج النفسي تفاعلًا فرديًا مع المعالج. قد يشمل أيضًا جلسات جماعية تشمل المعالج وأشخاصًا آخرين يعانون من مشاكل مماثلة.
على الرغم من وجود العديد من الأساليب ، إلا أنها تتضمن جميعها مساعدة المرضى على إدارة أفكارهم وتصوراتهم وسلوكهم. العلاج النفسي هو أيضًا مورد لإيجاد طرق صحية للتعامل مع المشكلات.
كيف يتناسب العلاج السلوكي المعرفي مع علاجك؟
عادةً ما يكون العلاج الأساسي للاضطراب ثنائي القطب هو مزيج من الأدوية والعلاج النفسي. العلاج المعرفي السلوكي هو أحد أكثر أنواع العلاج النفسي شيوعًا.
يمكن استخدام العلاج المعرفي السلوكي بعدة طرق ، بما في ذلك:
- إدارة أعراض الأمراض العقلية
- منع السلوكيات التي يمكن أن تؤدي إلى الانتكاس إلى تلك الأعراض
- تعلم تقنيات المواجهة الفعالة للمساعدة في التحكم في العواطف والتوتر
- العمل كعلاج بديل عندما تكون الأدوية غير فعالة أو ليست خيارًا
كيف يعمل العلاج السلوكي المعرفي؟
الهدف الأساسي من العلاج المعرفي السلوكي هو مساعدتك في الحصول على نظرة مستقبلية جديدة لموقفك. يقوم بذلك عن طريق تحدي الأفكار والمخاوف السلبية بشكل مباشر وتعليمك التحكم فيها أو التخلص منها.
عادة ما يكون العلاج قصير المدى ويركز بشكل مباشر على القضاء على مشاكل معينة أو إدارتها. إنها تنطوي على مساهمات منك ومن المعالج.
خلال جلسة العلاج المعرفي السلوكي ، ستعمل أنت والمعالج معًا من أجل:
1.تحديد المشكلة
يمكن أن يكون هذا مرضًا عقليًا أو ضغوط العمل أو العلاقة أو أي شيء آخر يزعجك.
2.افحص الأفكار والسلوكيات والعواطف المصاحبة لهذه المشاكل
بمجرد تحديد المشكلات ، ستعمل مع المعالج لبدء النظر في كيفية تفاعلك مع تلك المشكلات.
3.تحديد الأفكار والسلوكيات والعواطف السلبية أو غير الدقيقة
هناك عدد من الطرق التي يمكنك من خلالها إدراك أو التعامل مع مشكلة تؤدي بالفعل إلى تفاقم المشكلة. يمكن أن يشمل ذلك التفكير بشكل سلبي في نفسك ، أو التركيز على الجوانب السلبية لموقف أو حدث.
4.تغيير رد فعلك على القضايا الشخصية
خلال الجلسة ، تعمل أنت والمعالج معًا لاستبدال هذه الأفكار السلبية بأفكار أكثر إيجابية أو بناءة. يمكن أن يشمل ذلك التفكير بإيجابية في قدرتك على التأقلم ومحاولة عرض الموقف بموضوعية أكبر.
من يمكنه أخذ العلاج السلوكي المعرفي؟
يمكن أن يكون العلاج السلوكي المعرفي فعالًا للجميع تقريبًا في المواقف المختلفة.
يمكن الوصول إلى العلاج النفسي في عدد من الأماكن ، بما في ذلك المستشفيات ومن خلال العيادات الخاصة. العلاج المعرفي السلوكي هو أحد أكثر أنواع العلاج شيوعًا. يقدم العديد من أصحاب العمل العلاج النفسي من خلال برامج مساعدة الموظفين الخاصة بهم.
ما هي الأعراض الجانبية؟
لا توجد آثار جانبية جسدية مباشرة للعلاج النفسي. ومع ذلك ، إذا قررت تجربة العلاج المعرفي السلوكي ، فيجب أن تكون مستعدًا للتحدث بصراحة عن مشاكلك مع معالج أو حتى مجموعة من الأشخاص. قد يكون هذا مزعجًا وعقبة يصعب التغلب عليها.
يبعد
العلاج المعرفي السلوكي هو علاج شائع يمكن تطبيقه على مجموعة واسعة من المشكلات ، بما في ذلك إدارة الاضطراب ثنائي القطب. يركز العلاج على تحديد مشاكلك وردود أفعالك تجاهها. ثم يحدد أي من هذه التفاعلات غير صحي ويستبدلها ببدائل أكثر صحة.