10 أشياء يجب إضافتها إلى مجموعة أدوات مقدم الرعاية

قم بتعبئة مجموعة أدوات مقدم الرعاية الخاصة بك

ربما كنت قد خططت لأن تصبح مقدم رعاية للأسرة في وقت ما ، ولكن من المرجح أنك لم تفعل ذلك. غالبًا ما يبدأ تقديم الرعاية صغيرًا قبل التحول إلى وظيفة بدوام كامل. في بعض الأحيان ، يكون تغييرًا مفاجئًا في الحياة لم تكن تتوقعه من قبل.

كاثرين توليس تعتني بوالدتها المصابة بمرض باركنسون ومرض السكري.

قالت لـ health line: "لقد قمت بإدارة منزل جماعي لمدة 10 سنوات من أجل الإعاقة". "لم أقع في هذا بسبب عملي. قالوا لي [أشقائي العشرة] ، "ليس لديك أطفال." توليس ، التي تعاني من التصلب المتعدد ، تعتني الآن بطفلين أيضًا.

يمكن أن يكون تقديم الرعاية تحديًا عاطفيًا وجسديًا. إنه أيضًا عمل مجزٍ ونكران الذات. لكن لا ينبغي أن يأتي ذلك على حساب صحتك ورفاهيتك.

فيما يلي 10 أدوات للتنظيم وتحقيق التوازن بين تقديم الرعاية والرعاية الذاتية.

1.التوثيق

اجمع المستندات المهمة واحتفظ بها في صندوق ملفات أو في خزنة. سيوفر الوقت والتوتر لاحقًا.

ضع في اعتبارك تضمين:

• معلومات الاتصال للعائلة والأصدقاء
• معلومات الاتصال بالأطباء ومقدمي الرعاية الصحية الآخرين
• معلومات التأمين الصحي ، وكذلك بوالص التأمين الأخرى
• المعلومات المصرفية وغيرها من المعلومات المالية
• الوصية الحية ، التوكيل ، التوكيل الطبي ، الوصية الأخيرة
• الجدول الزمني لتاريخك الصحي

للحصول على المعلومات الموجودة على الإنترنت ، قم بإنشاء "إشارة مرجعية" على جهاز الكمبيوتر الخاص بك لسهولة الوصول إليها. ضع في اعتبارك تثبيت مدير كلمات المرور لتخزين أسماء المستخدمين وكلمات المرور بأمان.

فقط حوالي 26 بالمائة من الأمريكيين لديهم وصية حية. تعرف جيل جونسون يونغ كل شيء عن أهمية المستندات القانونية. كانت تقدم الرعاية لزوجتها الأولى ، المصابة بسرطان الثدي والتليف الرئوي ، ثم زوجته الثانية ، المصابة بخرف أجسام ليوي.

"إنهم بحاجة إلى جميع توجيهاتهم المسبقة ووثائقهم القانونية بالترتيب في أسرع وقت ممكن لأن الأمور يمكن أن تتغير بسرعة كبيرة" ، قالت لخط الصحة. "إنه لأمر فظيع أن تتخذ القرارات كمجموعة ، خاصة في العائلات المختلطة."

2.إدارة الدواء

ما يقرب من ثلث البالغين في الولايات المتحدة يتناولون خمسة أدوية على الأقل. تسبب أحداث المخدرات الضارة ما يقرب من 700000 زيارة لغرفة الطوارئ و 100000 حالة دخول إلى المستشفى كل عام.

يمكنك المساعدة في منع حالة الطوارئ التي تهدد الحياة من خلال إنشاء سجل أو جدول بيانات للأدوية. كما أنه سيجعل حياتك أسهل قليلاً.

ضع قائمة بكل دواء وقم بتضمين:

• من وصفها ومتى ولماذا
• جرعة
• تكرر
• عدد العبوات وتاريخ إعادة التعبئة

حاول العمل مع صيدلية واحدة فقط ، أو ضع قائمة بالصيدلية لكل دواء.

يمكن أن تتفاعل المكملات الغذائية والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مع الأدوية الموصوفة ، لذا قم بتضمينها في سجلك. أحضر نسخة معك إلى جميع مواعيد طبيبك.

استخدم منظم حبوب الدواء يوميًا واضبط المنبهات على أوقات تناول الدواء. احفظ الأدوية في مكان آمن.

3.تقويم مقدم الرعاية

قد يكون تقويم التخطيط هو أهم شيء يمكنك القيام به للتنظيم. يمكن أن يساعدك الترميز اللوني في تحديد مواعيد الطبيب والأنشطة المهمة الأخرى بسهولة.

نوع آخر من تقويم تقديم الرعاية يسمح لك بطلب المساعدة في واجبات معينة. يمكن للأصدقاء المطالبة بالعناصر التي يمكنك تتبعها عبر الإنترنت.

وفيما يلي بعض الأمثلة على ذلك:

• تقويم فريق الرعاية
• تقويم الرعاية
• إنشاء مجتمع رعاية

ديف بالتش هو مقدم الرعاية لزوجته ، التي تعاني من تلف في الدماغ من علاج سرطان الثدي النقيلي. شارك ببعض النصائح العملية حول إبقاء أحبائهم على اطلاع دائم.

ونصح "استخدم موقع ويب مثل CarePages أو CaringBridge لإبقاء العائلة والأصدقاء على اطلاع دائم بدلاً من محاولة سرد نفس القصص والإجابة على نفس الأسئلة مرارًا وتكرارًا".

مزيد من المعلومات: البحث عن مقدم رعاية لوالد أكبر سنًا »

4.الإقامة في المنزل

اهتمت جودي واد بالعديد من أفراد الأسرة. توصي بالاستفادة من الأجهزة المساعدة.

قالت لخط هيلث: "بالتأكيد ، أنت تريد مسك القضبان في الحمام والحمام". "وعلِّم [كبار السن] استخدام الأساليب الآمنة في ارتداء الملابس. ضع كرسيًا في غرفة النوم حتى يتمكنوا من الجلوس وهم يرتدون ملابسهم ولا يقعون ".

السقوط مشكلة. في عام 2013 ، تم علاج 2.5 مليون حالة سقوط غير مميت في غرف الطوارئ ، وتطلب أكثر من 700000 الدخول إلى المستشفى.

تقع الوقاية

• تخلص من الفوضى ورتب الأثاث بحيث يكون هناك متسع للمشي.
• تخلص من السجاد السائب وأبعد الأسلاك الكهربائية عن الطريق.
• استخدم الأضواء الليلية وأضواء كشف الحركة.
• أضف شرائط لاصقة مانعة للانزلاق إلى السلالم والحصائر غير الانزلاقية في الحمام.
• ركب الدرابزين على جانبي الدرج أو ركب مصعدًا للكرسي.
• حافظ على العناصر المستخدمة بشكل متكرر في متناول اليد.

5.أنا الوقت

يمكن أن يحدث ذلك ببطء شديد بحيث لا تلاحظه حتى عندما تتجاهل احتياجاتك الاجتماعية.

تشير الدراسات إلى أن مقدمي الرعاية الذين استخدموا خدمات الرعاية النهارية للبالغين للأقارب المصابين بالخرف كانت لديهم مستويات أقل من التوتر والغضب والاكتئاب ، وزادت الرفاه بعد ثلاثة أشهر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

حتى شيء بسيط مثل مكالمة هاتفية ودية يمكن أن يقلل من الضيق لدى مقدمي الرعاية. يمكن أن يساعد الدعم الاجتماعي المعزز أيضًا في علاج اكتئاب مقدم الرعاية.

أخذ بعض "وقتي" ليس عملاً أنانيًا. عندما تشعر بتحسن ، فأنت أيضًا مقدم رعاية أفضل.

تحقق من: 5 اليوغا تشكل للمبتدئين »

6.الاحترام المتبادل

تشير الأبحاث إلى أن إعطاء المريض الفرح والسرور يمكن أن يعزز مشاعر الرفاهية لمقدم الرعاية.

الشخص الذي تقوم برعايته يعتمد عليك. عندما تأخذ وقتًا في الاستماع إلى مشاعرهم والاعتراف بها ، فإنهم يميلون إلى الشعور بمزيد من الأمان. إن مجرد التحدث بلطف مع المرضى يمكن أن يحسن سعادتهم ويقلل من التوتر والقلق.

قالت جينيفر رو ، مقدمة رعاية والدتها ، التي تعاني من الضمور البقعي: "عليك أن تحترمهم". "لا تعامل الشخص على أنه شخص غير صالح. لا تتكلم بهدوء. هذا أمر محبط للغاية. سيجعلهم ذلك يشعرون بالسوء في الداخل ولن يكون لديهم الإرادة للاستمرار ومحاربة ما لديهم. تقوم بالدموع بنفسك عندما لا ينظرون ".

تحقق من: ما الذي يتطلبه أن تكون مقدم رعاية لمرضى الزهايمر »

7.الموضوعية

في بعض الأحيان ، يبدو من الأفضل أن تفعل كل شيء بنفسك. قد لا يكون ذلك للأفضل.

كان أندرو بايلي مقدم الرعاية لزوجته الراحلة وهو الآن يعتني بحماته البالغة من العمر 100 عام. عندما كانت زوجته مقدمة رعاية والدتها ، قامت بعمل قائمة مرجعية يومية لأمها.

"أشياء بسيطة مثل فتح الستائر ، وغسل النظارات ، وترتيب السرير ، والحصول على الورق ، ووضع منشفة أطباق جديدة ، وتشغيل الساعة. يساعدها ذلك في الشعور وكأنها تنجز شيئًا ما وتقوم بدورها ولا تعتمد بالكامل على شخص آخر. قال بايلي: "إنها تحب التحقق من الأشياء الموجودة في قائمة مهامها".

يجب أن يسعى مقدمو الرعاية إلى توخي الموضوعية حول آراء الشخص الذي يعتنون به فيما يتعلق برعايتهم. يجب اتباع رغبات هذا الشخص متى كان ذلك آمنًا.

8.القيود

كانت فاليري جرين من مقدمي الرعاية للعديد من أفراد الأسرة.

عندما تصل إلى حدودك ، فقد حان الوقت لبعض الرعاية الذاتية. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل النوم في الصباح دون انقطاع أو قضاء ليلة في السينما.

اطلب المساعدة وخذ الوقت الكافي لتغذية نفسك. بعد كل شيء ، إذا لم تكن في حالة جيدة ، فلا يمكنك بذل قصارى جهدك من أجل الشخص الذي تقوم برعايته.

مزيد من المعلومات: 10 طرق بسيطة لتخفيف التوتر »

9.التوازن والحدود

إيفلين بولك مقدمة رعاية طويلة الأمد لأختها المصابة بمتلازمة داون. شاركت أهم شيء تعلمته منذ أن أصبحت مقدمة رعاية.

قالت "ضرورة إيجاد التوازن والحفاظ عليه في رعاية احتياجاتي الجسدية والعاطفية والعقلية والروحية وعدم الشعور بالذنب لترك أختي في بعض الأحيان".

يمكن أن تصبح الحدود ضبابية عندما تقوم برعاية أحد أفراد الأسرة. إذا كان الشخص العزيز عليك بحاجة إلى رعاية على أساس التفرغ ، فاعلم أنه لا يمكنك القيام بذلك بمفردك.

لديك حياة لتعيشها. صحتك وعلاقاتك الأخرى على المحك ، لذا تعلم أن تقول "لا" عندما يكون ذلك مناسبًا. خلاف ذلك ، قد يمتد الاستياء إلى العلاقة.

10.نظام الدعم

قالت جونسون-يونغ إنها لم تقابل مطلقًا مقدم رعاية كان سيطلب المساعدة ما لم تجبره على ذلك. قالت أنك بحاجة إلى قبيلة.

إذا لم يكن لديك قبيلة جاهزة ، ففكر في مجموعة دعم محلية لمقدمي الرعاية. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات من المنظمات التالية:

• AgingCare Caregiver Support
• شبكة عمل مقدم الرعاية
• تحالف مقدمي الرعاية للأسرة
• يد المساعدة Lotsa
• الخطوة التالية في الرعاية

لماذا أدوات مقدم الرعاية مهمة

قالت ديانا هندريكسون ، مقدمة الرعاية لأمها الراحلة ، التي كانت مصابة بسرطان الرئة: "نحن نبذل قصارى جهدنا ، في ضوء أوضاعنا". تتحدث الآن نيابة عن LUNG FORCE لمساعدة الآخرين على رعاية شخص مصاب بسرطان الرئة.

"من السهل أن ننظر إلى الوراء والتفكير ،" كان يجب أن أفعل هذا "، أو" أتمنى لو كنت أكثر صبورة "، أو" كان يجب أن نرى دكتور Xyz. "سامح نفسك. لا شفاء بدون مغفرة ".

في حالة الطوارئ بالطائرة ، يطلبون منك ارتداء قناع الأكسجين الخاص بك قبل مساعدة الآخرين. إنها نصيحة جيدة لتقديم الرعاية أيضًا.