8 أسباب التعب هو أسوأ أعراض مرضي المزمن

عندما لا تعيش مع حالة مزمنة واحدة ، بل ثلاث حالات مزمنة ، يكون الألم في المقدمة وفي المنتصف. كل دقيقة من كل يوم. ومع ذلك ، فإن أسوأ الأعراض بالنسبة لي هو عدم الشعور بالألم. إنه تعب.

غالبًا ما يفترض الناس أنه نظرًا لأنني أعيش مع أمراض مزمنة متعددة - التهاب المفاصل الروماتويدي الإيجابي ، والتهاب المفاصل التنكسي ، والألم العضلي الليفي العضلي الهيكلي المنتشر - فإن الألم هو أسوأ أعراض مرضي المزمن.

ليس بالضرورة الحال دائما. الألم يثبط حياتي بالتأكيد. الاكتئاب والقلق المنهكين يصاحبهما أيضًا أمراض جسدية. لكن عدوي اللدود ، جسديًا وعقليًا ، هو كذلكإعياء .

يعاني جميع البشر من الشعور "بالتعب" ، ولكن الإرهاق المزمن هو أكثر بكثير من مجرد الحصول على القليل من النوم أو الحاجة إلى الراحة في نهاية اليوم.

المرض المزمن هو حلقة مفرغة لمن يعيش معها.وعلى الرغم من اختلاف كل حالة من حالات المرض المزمن ، إلا أن الألم والإرهاق هما ما يربطنا عمومًا.

يؤثر التعب المزمن عليك جسديًا وعقليًا. لا تزول مع الراحة. إنها أكثر شدة بكثير مما أتذكره من سنواتي (الأصغر) التي كنت أعاني فيها من صحتي قبل المرض المزمن. أتذكر أنني شعرت بعدم القدرة على التدمير ، والبقاء بالخارج طوال الليل للشرب والرقص ، ثم الذهاب إلى العمل في اليوم التالي بأقل قدر من النوم والرائحة الخافتة مهما كان سمي في الليلة السابقة على أنفاسي.

في النهاية ، اكتشفت أن الأحداث والمرح والعمل لا يتطابقان دائمًا. ولا دورة المرض المزمن.

اليوم ، لا يمكنني فعل أي شيء في يوم من الأيام ، وفي اليوم التالي أحتاج إلى البقاء في السرير ببطانية غير مرئية من التعب تثقل كاهلي مثل طن من الطوب. حتى أكثر المهام دنيوية تكون مرهقة ومؤلمة. بالكاد يمكنني تحمل الاستحمام في اليوم التالي بعد قضاء ليلة في الخارج. لم أشرب شرابًا منذ عامين لأنه يزيد من حالة الإرهاق.

لقد قلب التعب عالمي رأسا على عقب. إليكم السبب...

التعب يضعف

أحيانًا يكون ألمي قابلاً للتحكم ، مما يعني أنه موجود ولكن لا يمكنني تحمله - أو أن الأدوية التي أتناولها قد بدأت لتسكين الآلام. لكن من المستحيل السيطرة على التعب بالأدوية أو العلاج. لا أستطيع أن أضع الثلج أو الحرارة على التعب.

يفهم الناس عبارة "أشعر بألم شديد لفعل ذلك" بسهولة أكبر بكثير من "أنا متعب جدًا لفعل ذلك". عندما أتحدث عن التعب الذي أشعر به أسوأ من ألمي ، فإنه عادة ما يتم تجاهله ، بينما يكون التركيز دائمًا هو مقدار الألم الذي أشعر به. وجود أشخاص ، بما في ذلك المهنيين الطبيين ، لا يصدقونك عندما تقول إن التعب يؤثر على قدرتك على القيام بذلك. شيء ما يجعلك تشعر بالوحدة ، والضعف ، والارتباك ، والضياع.

التعب يجعلني غير مستقر

التعب يزعج الآخرين ، وليس نفسي فقط. أعلم أنني وضعت خططًا معك منذ ساعتين ، لكن أحيانًا يكون الإرهاق مفاجئًا وبدون سابق إنذار. أنا أكره سماع "فقط ادفع من خلالها" عندما يقاتل جسدي نفسهفي داخل ولا يحكم الأشخاص إلا على ما يمكنهم رؤيته فيالخارج . لا يمكنك رؤية التعب حتى أنام أو أفتقد مرة أخرى.

التعب يجعل الرعاية الذاتية صعبة

أنا متعب جدًا ولا يمكنني إعداد الطعام لنفسي - وخاصة وجبة الإفطار ، مما يجعلني أكثر إرهاقًا بعد ذلك. متعبة جدًا من الاستحمام يوميًا ، ناهيك عن غسل وجهي ، أو مواكبة روتين الجمال المعتاد ، وهو ما كنت أفعله ذات مرة كأخصائي تجميل. على الأقل شعري أكثر صحة من عدم قدرتي على غسله كل يوم. شكرا لله على الشامبو الجاف.

تتحول العناية بنفسك إلى وظيفة بدوام كامل وتتضمن الالتزام بالقيود الغذائية الصارمة الخاصة بالسكر والكائنات المعدلة وراثيًا والغلوتين (لأنها تجعلك أكثر ضبابية) - بالإضافة إلى الراحة والأدوية والعلاجات وممارسه الرياضه . ومن المفارقات ، لعلاج التعب ، أن أجعل الأمر أسوأ من خلال إجباري على ممارسة الرياضة لرفع معدل ضربات القلب ، مع عدم المبالغة في ذلك أو إيذاء مفاصلي. حقًا ، كل ما أريد فعله هو أكل الكعك.

التعب يجعلني أهمل

التعب يجعل الأشياء البسيطة مثل غسل الملابس أو الأطباق صراعًا دائمًا. أنا أوازن بين مرضي وعملي وأولياء الأمور والرعاية الذاتية ،و كل الأعمال المنزلية. هذا أمر ساحق حتى بدون مرض. الإرهاق يجعلني أحلم بالحصول على خادمة أو مساعد شخصي.

التعب مكلف وبدون علاج

بقدر ما أحب القهوة ، فهي لا تلمس هذا التعب. لا يوجد علاج أو علاج للتعب. لقد أنفقت أموالًا أكثر مما أود أن أعترف به في البحث عن أشياء تعمل ، لكن ما زلت أعاني من نقص - ومتعب.

التعب هو وحيد

عندما يستهلك الإرهاق الإرهاق ، تشاهد العالم الجميل وهو يتحرك دون أن تشعر وكأنك محاصر داخل سجنك غير المرئي. الإرهاق يجعلني أشعر بالتوتر عند مقابلة أشخاص جدد أو الحصول على حياة اجتماعية. إنه يجبرني على التساؤل عما يمكنني تقديمه للآخرين في أي علاقة من أي نوع. كيف اشرح ذلك؟ أشعر بالرعب من نسيان ما كنت على وشك قوله ، أو عدم قدرتي على معالجة ما قاله شخص ما للتو ، أو من التعب الشديد بحيث لا يمكنني المشاركة.

يعرف أي والد أن الأبوة صعبة ومرهقة. طاقة الطفل والمرض المزمن لا يتطابقان ، ولا يقتربان. التعب يجعلني أشعر وكأنني أم سيئة. أجد صعوبة في الليل حتى أحصل على الطاقة لأقرأ لابني البالغ من العمر 5 سنوات. غالبًا ما يكون الذنب لا يطاق ، لكنه لا يزال يحبني وأظهر تعاطفًا لا يصدق في هذه السن المبكرة.

حبي لطفلي يحركني أسرع قليلاً من سرعة التهاب المفاصل المعتادة في أيام عديدة. ومع ذلك ، فإنني أدرك أن الأمر لا يتعلق بالمقدار الذي فعلته في ذلك اليوم ، ولكنني بذلت الجهد في ذلك. أدرك مدى صعوبة ذلك من خلال المرض المزمن.

أعلم أنني أقاتل بأقصى ما أستطيع ، ولا بأس إذا احتاج جسدي إلى الراحة. لقد تعلمت الاستماع إلى صرخاتها الصامتة.