7 طرق للتخلص من البلغم: العلاجات المنزلية والمضادات الحيوية والمزيد

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

ما هو البلغم؟

البلغم هو تلك الأشياء السميكة واللزجة التي تتدلى في مؤخرة الحلق عندما تكون مريضًا. على الأقل هذا عندما يلاحظه معظم الناس. لكن هل تعلم أن لديك هذا المخاط طوال الوقت؟

تنتج الأغشية المخاطية البلغم لحماية ودعم الجهاز التنفسي. تبطن هذه الأغشية:

• فم
• الأنف
• حلق
• الجيوب الأنفية
• رئتين

يكون المخاط لزجًا بحيث يمكنه التقاط الغبار والمواد المسببة للحساسية والفيروسات. عندما تكون بصحة جيدة ، يكون المخاط رقيقًا وأقل وضوحًا. عندما تكون مريضًا أو تتعرض للعديد من الجزيئات ، يمكن أن يصبح البلغم سميكًا ويصبح أكثر وضوحًا لأنه يحبس هذه المواد الغريبة.

يعتبر البلغم جزءًا صحيًا من الجهاز التنفسي ، ولكن إذا كان يجعلك تشعر بعدم الراحة ، فقد ترغب في إيجاد طرق لتقليله أو إزالته من جسمك.

استمر في القراءة لتتعرف على بعض العلاجات الطبيعية والأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، ومتى قد ترغب في زيارة طبيبك.

1.ترطيب الهواء

يمكن أن يساعد ترطيب الهواء من حولك في الحفاظ على رقة المخاط. ربما سمعت أن البخار يزيل البلغم والاحتقان. في الواقع لا يوجد الكثير من الأدلة لدعم هذه الفكرة ، بل إنها قد تسبب حروقًا. بدلاً من البخار ، يمكنك استخدام مرطب الهواء بالرذاذ البارد. يمكنك تشغيل جهاز الترطيب بأمان طوال اليوم. ستحتاج فقط إلى التأكد من تغيير الماء كل يوم وتنظيف جهاز الترطيب وفقًا لتعليمات العبوة.

اعثر على مرطب ضباب بارد على الإنترنت اليوم.

2.ابق رطبًا

يمكن أن يساعد شرب كمية كافية من السوائل ، خاصةً الدافئة منها ، على تدفق المخاط. يمكن أن يخفف الماء الاحتقان عن طريق المساعدة في تحريك المخاط.

جرب احتساء أي شيء بدءًا من العصير وحتى حساء الدجاج الصافي. تشمل الخيارات السائلة الجيدة الأخرى الشاي الخالي من الكافيين وعصير الفاكهة الدافئ أو ماء الليمون.

3.استهلك مكونات تعزز صحة الجهاز التنفسي

جرب تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الليمون والزنجبيل والثوم. هناك بعض الأدلة القصصية على أنها قد تساعد في علاج نزلات البرد والسعال والمخاط الزائد. الأطعمة الحارة التي تحتوي على مادة الكابسيسين ، مثل الفلفل الحار أو الفلفل الحار ، قد تساعد أيضًا في تنظيف الجيوب الأنفية مؤقتًا وتحريك المخاط.

هناك بعض الأدلة العلمية على أن الأطعمة والمكملات التالية قد تمنع أو تعالج أمراض الجهاز التنفسي الفيروسية:

• جذر عرق السوس
• الجينسنغ
• التوت
• إشنسا
• رمان
• شاي الجوافة
• الزنك عن طريق الفم

هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات ، ولكن بالنسبة لمعظم الناس ، فإن إضافة هذه المكونات إلى نظامك الغذائي أمر آمن للتجربة. إذا كنت تتناول أي أدوية موصوفة ، اسأل طبيبك قبل إضافة أي مكونات جديدة إلى نظامك الغذائي (يمكن أن يؤثر بعضها على الفعالية).

قراءة المزيد: 7 طرق يستفيد منها جسمك من ماء الليمون »

4.الغرغرة بالماء المالح

يمكن أن تساعد الغرغرة بالمياه المالحة الدافئة على إزالة البلغم المتدلي في مؤخرة الحلق. قد يقتل الجراثيم ويخفف التهاب الحلق.

امزج كوبًا من الماء مع 1/2 إلى 3/4 ملعقة صغيرة من الملح. يعمل الماء الدافئ بشكل أفضل لأنه يذيب الملح بسرعة أكبر. من الجيد أيضًا استخدام المياه المفلترة أو المعبأة التي لا تحتوي على الكلور المهيج. ارتشف القليل من الخليط وقم بإمالة رأسك للخلف قليلاً. دع المزيج يغسل في حلقك دون شربه. انفخ الهواء برفق من رئتيك للغرغرة لمدة 30-60 ثانية ، ثم ابصق الماء. كرر حسب الحاجة.

5.استخدم زيت الأوكالبتوس

قد يؤدي استخدام زيت الأوكالبتوس العطري إلى إخراج المخاط من صدرك. إنه يعمل عن طريق المساعدة على تفكيك المخاط حتى تتمكن من السعال بسهولة أكبر. في الوقت نفسه ، إذا كنت تعاني من السعال المزعج ، يمكن لشجرة الأوكالبتوس أن تخفف ذلك. يمكنك إما استنشاق البخار باستخدام موزع أو استخدام بلسم يحتوي على هذا المكون.

عندما تكون جاهزًا ، قم بشراء الزيت العطري من هنا. وتذكر: تحدث مع طبيبك قبل استخدام الزيوت الأساسية على الأطفال.

6.تناول العلاجات المتاحة دون وصفة طبية

هناك أيضًا أدوية لا تحتاج إلى وصفة طبية (OTC) يمكنك استخدامها. يمكن لمضادات الاحتقان ، على سبيل المثال ، أن تقلل المخاط الذي يتدفق من أنفك. لا يعتبر هذا المخاط بلغمًا ، ولكنه قد يؤدي إلى احتقان الصدر. تعمل مزيلات الاحتقان عن طريق تقليل التورم في أنفك وفتح مجاري الهواء.

يمكنك إيجاد مزيلات الاحتقان الفموية على شكل:

• أقراص أو كبسولات
• سوائل أو شراب
• مساحيق منكهة

هناك أيضًا العديد من بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان في السوق.

يمكنك تجربة منتجات مثل guaifenesin (Mucinex) هذا المخاط الرقيق حتى لا يجلس في مؤخرة حلقك أو صدرك. يسمى هذا النوع من الأدوية طارد للبلغم ، مما يعني أنه يساعدك على طرد المخاط عن طريق ترققه وتخفيفه. عادة ما يستمر العلاج بدون وصفة طبية لمدة 12 ساعة ، ولكن اتبع تعليمات الحزمة لمعرفة عدد مرات تناوله. هناك إصدارات للأطفال للأطفال من سن 4 سنوات فما فوق.

تحتوي فرك الصدر ، مثل Vicks VapoRub ، على زيت الأوكالبتوس لتخفيف السعال والتخلص من المخاط. يمكنك فركه على صدرك ورقبتك حتى ثلاث مرات كل يوم. يجب ألا يستخدم الأطفال الأصغر سنًا الفكس بكامل قوتهم ، لكن الشركة تصنع نسخة مناسبة للأطفال. لا يجب تسخين هذا المنتج لأنك قد تحترق.

7.الأدوية الموصوفة

إذا كنت تعاني من حالات أو عدوى معينة ، فقد يصف لك طبيبك أدوية لعلاج السبب الجذري لأعراضك. هناك أدوية معينة يمكن أن تضعف المخاط إذا كنت تعاني من حالة مزمنة في الرئة مثل التليف الكيسي.

المحلول الملحي مفرط التوتر هو علاج يتم استنشاقه من خلال البخاخات. إنه يعمل عن طريق زيادة كمية الملح في ممراتك الهوائية. يأتي في نقاط قوة مختلفة ويمكن استخدامه للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 6 سنوات فما فوق.

يوفر هذا العلاج راحة مؤقتة فقط وقد يتسبب في بعض الآثار الجانبية ، مثل السعال أو التهاب الحلق أو ضيق الصدر.

Dornase-Alfa (Pulmozyme) هو دواء مخفف للمخاط غالبًا ما يستخدمه الأشخاص المصابون بالتليف الكيسي. أنت تستنشقه من خلال البخاخات. كما أنها مناسبة للأشخاص من سن 6 سنوات فما فوق.

قد تفقد صوتك أو تصاب بطفح جلدي أثناء تناول هذا الدواء. تشمل الآثار الجانبية الأخرى:

• انزعاج في الحلق
• حمة
• دوخة
• سيلان الأنف

متى ترى طبيبك

عادة لا يكون البلغم الزائد أو السميك من وقت لآخر سببًا للقلق. قد تلاحظه في الصباح لأنه يتراكم ويجف بين عشية وضحاها. يجب أن يتدفق أكثر بعد الظهر. قد تلاحظ أيضًا زيادة البلغم إذا كنت مريضًا أو مصابًا بالحساسية الموسمية أو إذا كنت تعاني من الجفاف.

تعرف على المزيد: هل هي حساسية أم نزلة برد؟ »

إذا أصبح البلغم غير المريح أمرًا معتادًا ، فقد ترغب في تحديد موعد مع طبيبك. هناك العديد من الحالات الصحية التي قد تسبب تراكم البلغم ، بما في ذلك:

• حمض ارتجاع
• الحساسية
• أزمة
• التليف الكيسي ، على الرغم من أن هذه الحالة عادة ما يتم تشخيصها في وقت مبكر من الحياة
• التهاب الشعب الهوائية المزمن
• أمراض الرئة الأخرى

اتصل بطبيبك إذا كان البلغم يزعجك لمدة شهر أو أكثر. أخبر طبيبك إذا كان لديك أعراض أخرى ، مثل:

• سعال الدم
• ألم صدر
• ضيق في التنفس
• أزيز

الآفاق

من المهم أن تتذكر أن الجسم ينتج المخاط في جميع الأوقات. وجود بعض البلغم ليس بالضرورة مشكلة. عندما تلاحظ زيادة في المخاط ، فعادة ما يكون ذلك استجابة للمرض. بمجرد أن تستعيد صحتك مرة أخرى ، يجب أن تعود الأمور إلى طبيعتها. اتصل بطبيبك إذا:

• كنت قلقا بشأن كمية البلغم لديك
• زادت كمية البلغم بشكل كبير
• لديك أعراض أخرى تقلقك

عدوى الجيوب الأنفية: الأعراض والأسباب والعلاج

اقرأ هذا المقال باللغة الاسبانية.