كيف تتوقف عن السعال في الليل

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

ملخص

يحدث ذلك للجميع: يبدأ هذا الإحساس المزعج في حلقك كدغدغة ثم يتصاعد إلى سعال قرصنة تمامًا كما تحاول النوم ، أو يوقظك في منتصف الليل. السعال هو طريقة جسمك لتخليص رئتيك والمسالك الهوائية من المهيجات مثل المخاط والميكروبات والملوثات. تابع القراءة لتتعلم كيفية التوقف عن السعال في الليل ولماذا يحدث في المقام الأول.

كيف تتوقف عن السعال في الليل

اعتمادًا على سبب ذلك ، هناك علاجات مختلفة وتغييرات في نمط الحياة يمكنك محاولة تخفيف أو منع السعال الليلي لدى كل من البالغين والأطفال.

1.أمِل رأس سريرك

من الأسهل على المهيجات أن تشق طريقها إلى حلقك لإثارة السعال عند الاستلقاء. جرب دعم بعض الوسائد لرفع رأسك.

2.استخدم المرطب

يمكن للهواء الجاف الدافئ أن يهيج الحلق والمسالك الهوائية. يسعل بعض الأشخاص أيضًا عند تشغيل المدفأة في الشتاء. هذا بسبب إطلاق الملوثات التي تراكمت في مجاري التسخين. يمكن أن يساعد المرطب الذي ينتج رذاذًا باردًا في الحفاظ على رطوبة الهواء في غرفة نومك. هذا يمكن أن يجعل حلقك تشعر بالتحسن.

ابحث عن المرطبات على أمازون.

3.جرب العسل

يمكن أن يساعد العسل والمشروبات الساخنة على تليين المخاط في حلقك. امزج ملعقتين صغيرتين من العسل في شاي خالٍ من الكافيين ، مثل شاي الأعشاب ، لشربه قبل النوم. ومع ذلك ، لا يجب أبدًا إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة.

4.معالجة الارتجاع المعدي المريئي

يسهل الاستلقاء عودة حمض المعدة إلى المريء. تُعرف هذه الحالة باسم ارتداد الحمض. مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) هو شكل مزمن من الارتجاع الحمضي وسبب شائع للسعال الليلي. ولكن هناك بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكنك تجربتها لتقليل السعال الناجم عن ارتجاع المريء. علي سبيل المثال:

• تجنب الأطعمة التي تسبب ارتجاع المريء.احتفظ بمفكرة طعام لمساعدتك في معرفة ماهية هذه الأطعمة إذا لم تكن متأكدًا.
• لا تستلقي لمدة 2.5 ساعة على الأقل بعد تناول الطعام.
• ارفع رأس سريرك بمقدار 6 إلى 8 بوصات.

5.استخدم مرشحات الهواء ومقاومة للحساسية في غرفة نومك

عندما يبالغ جهازك المناعي في رد فعله تجاه أحد مسببات الحساسية ، يمكن أن تحدث أعراض الحساسية مثل السعال. تعد حساسية الغبار سببًا شائعًا للسعال ، خاصة في الليل عندما تتعرض لعث الغبار أو وبر الحيوانات الأليفة على الفراش.

فيما يلي بعض الاستراتيجيات لحماية غرفة نومك من العث:

• استخدم أغطية الحساسية لأغطية الوسائد والألحفة والمراتب والنوابض الصندوقية لتقليل ومنع عث الغبار.
• اغسل الفراش بالماء الساخن مرة واحدة في الأسبوع.
• قم بتشغيل مرشح هواء HEPA في غرفة نومك لإزالة مسببات الحساسية الشائعة.
• لا تدع الحيوانات الأليفة على سريرك أو في غرفة نومك.
• إذا كان لديك سجاد ، فقم بالمكنسة الكهربائية بشكل متكرر باستخدام مكنسة كهربائية HEPA.

6.منع الصراصير

قد يسبب اللعاب والبراز وأجزاء الجسم من الصراصير السعال وأعراض الحساسية الأخرى. وفقًا لمؤسسة الربو والحساسية الأمريكية ، تعد الصراصير سببًا شائعًا للحساسية ونوبات الربو. يمكنك المساعدة في منع أو تقليل الصراصير في منزلك باتباع هذه الإستراتيجيات:

• احتفظ بحاويات الطعام مغلقة حتى لا تجذب الصراصير.
• القضاء على أكوام الجرائد والمجلات التي تجذب الغبار وتعطي الصراصير أماكن للاختباء.
• استخدم المبيد للقضاء على الإصابة الشديدة بالصراصير.

7.ابحث عن علاج لعدوى الجيوب الأنفية

قد تتسبب الجيوب الأنفية المحشوة أو التهاب الجيوب الأنفية في حدوث تنقيط أنفي خلفي ، خاصة عند الاستلقاء. يتسبب التنقيط الأنفي الخلفي في دغدغة مؤخرة الحلق ويؤدي إلى السعال.

إذا كان سبب السعال الليلي حالة طبية مثل التهاب الجيوب الأنفية ، فمن المهم الحصول على العلاج. قد تحتاج إلى وصفة طبية من طبيبك للمضادات الحيوية. يمكنك أيضًا استخدام وعاء نيتي للمساعدة في تنظيف الجيوب الأنفية.

ابحث عن أواني neti على أمازون.

8.استرح وتناول مزيلات الاحتقان لنزلات البرد

قد يكون سبب السعال هو نزلات البرد. قد يتفاقم السعال لديك في الليل أو عند الاستلقاء. عادة ما تكون الراحة وحساء الدجاج والسوائل والوقت هي كل ما يتطلبه الأمر للتغلب على الزكام. ومع ذلك ، يمكن علاج السعال الحاد الناتج عن الزكام بأدوية السعال لدى البالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات. يمكن أيضًا استخدام البخاخات المزيلة للاحتقان التي تساعد في تقليل التنقيط الأنفي الخلفي في البالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 سنوات.

9.السيطرة على الربو

يتسبب الربو في تضييق الشعب الهوائية والتهابها. السعال الجاف هو عرض شائع للربو. قد تحتاج إلى جهاز استنشاق بوصفة طبية لعلاج الربو.

10.التوقف عن التدخين

السعال المزمن هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للتدخين طويل الأمد. إنه ليس حلًا سريعًا ، ولكن إذا كنت مدخنًا ، فتحدث إلى طبيبك حول البرامج التي تساعدك على التخلص من هذه العادة. لن يتحسن السعال فحسب ، بل ستتحسن صحتك العامة أيضًا.

قراءة المزيد: أفضل علاجات السعال الطبيعية »

كيف تخففين من السعال الليلي لطفلك

قد يساعد البخار المتصاعد من المرذاذ في غرفة طفلك على تهدئة السعال. بالنسبة للسعال النباحي ، اصطحب طفلك في حمام مملوء بالبخار لمدة 20 دقيقة لمساعدته على التنفس بسهولة أكبر. قد يؤدي التعرض للهواء البارد إلى تخفيف بعض السعال ، ولكن كن حذرًا إذا كان طفلك يعاني من الربو لأنه قد يؤدي إلى تفاقم سعال الربو.

إذا كان عمر طفلك أقل من 3 سنوات ، فلا تعطيه قطرات السعال. قطرات السعال تشكل خطر الاختناق للأطفال الصغار.

يجب أن تحصل على مساعدة طبية على الفور إذا كان سعال طفلك نباحًا أو خشنًا أو مصحوبًا بما يلي:

• حمى
• التقيؤ
• تنفس سريع أو صعوبة في التنفس
• أزيز

يجب عليك أيضًا الاتصال بالطبيب على الفور إذا انتهى سعال طفلك بصوت "ديكي" أو ينتج عنه بلغم أخضر أو أصفر أو دموي.

ماذا تفعل عندما يكون السعال شديدًا

تزول معظم السعال من تلقاء نفسها ، لكن السعال الليلي الحاد قد يكون علامة على وجود حالة خطيرة. على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب قصور القلب سعالًا مزمنًا يزداد سوءًا في الليل. أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي ومرض الانسداد الرئوي المزمن تسبب أيضًا سعالًا حادًا ومزمنًا. يعد سرطان الرئة والجلطات الدموية في الرئتين من الأسباب الأقل شيوعًا للسعال الحاد.

احصل على مساعدة طبية إذا كنت تعاني من السعال و:

• حمى تصل إلى 100 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية) أو أعلى
• صعوبة في التنفس
• الاختناق
• تورم في ساقيك أو بطنك
• أزيز
• بلغم أخضر أو أصفر أو دموي
• يستمر لأكثر من ثلاثة أسابيع