لماذا ينقر كتفي ، ويفرقع ، يطحن ، ويصدع؟

ملخص

في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي تحريك كتفك إلى صدور صوت طقطقة أو إحساس فرقعة بالقرب من مكان اتصال المفصل أعلى ذراعك. يسمى هذا الشعور المفاجئ بالفرقعة.

في بعض الحالات ، يكون هناك ألم حاد أو دفء مصحوب بطقطقة أو صرير أو فرقعة في الكتف. يمكن أن يكون هذا الألم من أعراض حالات صحية أخرى أو إصابة. آلام الكتف وإصاباته وتيبسه هي ثالث أكثر مشاكل العضلات والمفاصل شيوعًا التي تحضر الأشخاص إلى الطبيب.

أسباب خرق الكتف

يتم ترتيب كتفك في تكوين مفصل كروي ومقبس. يتلاءم عظم العضد أسفل الكتف وداخله ، أو لوح الكتف ، وتربطهم أربع عضلات تسمى الكفة المدورة. هيكل مصنوع من الغضروف ، يسمى الشفا ، يعمل كنوع من الكوب الطري داخل لوح كتفك الذي يثبت ذراعك في مكانه.

مفصل الكتف متصل بطريقة تتيح أقصى حركة لذراعيك. نفس التشريح الذي يتيح نطاقًا كاملاً من الحركة يجعل كتفك أكثر عرضة للإصابة من مفاصلك الأخرى.

فيما يلي بعض الأسباب الشائعة لهذا الصوت الفارق الذي قد تسمعه.

التهاب الجراب الكتفي الصدري

تحمي الأكياس المملوءة بالسوائل والتي تسمى الجراب مفاصلك وتساعد أسطح المفصل والمقبس على التحرك بانسجام. عندما يلتهب الجراب ، قد تشعر بوخز مؤلم أو دفء وتسمع "فرقعة" عندما تحاول تحريك ذراعيك في أي اتجاه. تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم متلازمة عض الكتف.

العمود الفقري لكسور الكتف أو الأضلاع

يمكن أن يحدث كسر في الكتف بسبب حادث سيارة أو الرياضات الاحتكاكية أو السقوط - من بين أسباب أخرى. بينما قد يكون الألم الناتج عن إصابتك قد انتهى لفترة طويلة ، فإن صوت الطحن أو الطقطقة العرضي قد يكون من الآثار الجانبية الدائمة. حتى كسر شعري ، إذا لم يلتئم بشكل صحيح ، يمكن أن يسبب إحساسًا بفرقعة في كتفك.

عندما تلتحم عظامك معًا بعد فصلها ، يمكن إنشاء نتوءات على طول ريش الكتف أو الضلوع. هذه النتوءات أكثر عرضة لالتقاط عضلاتك أو احتكاكها وأحيانًا تصدر ضوضاء مسموعة.

دموع Labral

يمكن أن يتمزق هيكل مصنوع من الغضروف يسمى الشفا بسبب الإفراط في الاستخدام أو العمر أو الإصابة. غالبًا ما تكون دموع Labral مؤلمة جدًا. تُحدث هذه الدموع صوت طحن أو فرقعة عندما تحاول استخدام كتفك لأي سبب من الأسباب. بدلاً من البوب العرضي أو الألم ، تخلق دموع الشفا ألمًا مستمرًا وانزعاجًا مع أي نشاط تقريبًا.

ورم عظمي غضروفي

يمكن للنمو الحميد في كتفك أو كتفك أو القفص الصدري المسمى الورم العظمي الغضروفي أن يتسبب في تشقق كتفك في بعض الأحيان عندما ترفع ذراعك. هذه الأنواع من النمو هي أكثر أورام العظام الحميدة شيوعًا. في بعض الأحيان ، لا يعاني الأشخاص المصابون بهذه النتوءات من أعراض أخرى.

التجويف

في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي التمرين أو رفع كتفيك بسرعة إلى إطلاق الغازات من مفاصلك ، مثل ما يحدث عند كسر مفاصل أصابعك. في هذه الحالات ، لا توجد حالة أساسية أو ألم مرتبط بطقطقة كتفك.

هذا النوع من الصوت مرتبط بالتجويف ، أو فقاعات الهواء في مفاصلك. الآلية الدقيقة لكيفية حدوث ذلك غير واضحة.

في العمود الفقري

مع تقدمك في العمر ، يمكن أن يبدأ الغضروف الإسفنجي الذي يمنع عظامك من الاحتكاك ببعضها البعض في الانهيار. قد يعني صوت الطقطقة أو الطقطقة في كتفك أن عظامك تتلامس مع بعضها نتيجة لذلك. يمكن أن يكون صوت الحزوز أو التشقق من الأعراض المبكرة لالتهاب المفاصل.

فرقعة وألم في الكتف

لا يسبب الخرق في مفصل الكتف الألم دائمًا. يمكن أن تُصدر الأوتار والعظام صوتًا متكسرًا حتى عندما تعمل معًا بشكل مثالي. ولكن إذا كان تشقق المفصل مصحوبًا بألم ، فقد يكون بالتأكيد أحد أعراض الإصابة أو حالة صحية أخرى.

إذا كان الألم الذي تعاني منه بعد إصابة حديثة ، فقد يكون هناك إجهاد عضلي داخلي أو تمزق أو كسر يجب معالجته. قد تشعر بتحسن كتفك حتى تحاول تحريكه في اتجاهات معينة. إذا تم استقبالك بضوضاء طقطقة وألم منتشر في كل مرة ترفع فيها ذراعك ، فعليك مراجعة الطبيب.

إذا لم يتم علاج إصابات الكتف بشكل صحيح ، يمكن أن يتضرر نظام الأوتار والعضلات المعقد الذي يربط مفصلك معًا. في بعض الأحيان ، تؤدي إصابات الكتف التي لا تلتئم بشكل صحيح إلى حالة تسمى "الكتف المتجمد" ، والتي تقيد نطاق حركتك.

علاج

تشمل العلاجات الشائعة لألم الكتف المتكرر ما يلي:

• حقن الكورتيكوستيرويد
• الأدوية المضادة للالتهابات
• علاج بدني
• تعديل تقويم العمود الفقري لعظامك
• العلاج بالتدليك

في حالات أخرى ، قد تكون مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية هي كل ما تحتاجه. سيقرر الطبيب خطة العلاج بناءً على سبب حالة كتفك.

في بعض الحالات ، تكون العلاجات المنزلية كافية لعلاج آلام الكتف. إذا كانت كتفيك تتشققان أو تنفجران من حين لآخر دون أن تسبب لك قدرًا كبيرًا من الانزعاج ، فقد ترغب في محاولة علاج خرقك في المنزل. ضع في اعتبارك تجربة بعض هذه العلاجات المنزلية عندما تشعر بفرقعة في كتفك:

وضع

قد يؤدي العمل على الجلوس بشكل مستقيم أثناء وجودك على جهاز الكمبيوتر أو القيادة إلى إحداث فارق كبير في ما تشعر به كتفيك. يمكن أن تنهي الوضعية الجيدة آلام الكتف المزمنة لدى بعض الأشخاص.

الأسطوانة الرغوية

تعتبر بكرات الرغوة ، التي يستخدمها المعالجون الفيزيائيون بشكل متكرر ، غير مكلفة نسبيًا ويمكن شراؤها بسهولة للاستخدام المنزلي. تعمل هذه البكرات على تحفيز الأنسجة الرخوة في كتفك. إذا كان ألم كتفك ناتجًا عن الوجع أو الجلوس طوال اليوم أو الموقف السيئ ، تشير دراسة واحدة على الأقل إلى أن هذا النوع من العلاج اليدوي يمكن أن يساعد.

اليوجا

يخبرنا البحث أن اليوجا قد تكون وسيلة فعالة لتقليل وتحسين آلام الكتف بمرور الوقت. لليوجا فائدة إضافية تتمثل في تحسين الوضع والتنفس أثناء التمرين.

تسوق لحصائر اليوجا.

ضغط بارد أو ثلج

إذا أصيب كتفك ، فإن وضع كمادة باردة أو ثلج يمكن أن يقلل الالتهاب. قد يخدر هذا الألم ويقلل التورم. قد تساعد الكمادات الباردة أيضًا على بدء التعافي من إصابة كتفك بشكل أسرع.

تشير مراجعة العديد من الدراسات التي ركزت على الضغط البارد بعد إصابة العضلات أو العظام إلى أنه دائمًا ما يكون أفضل من عدم العلاج على الإطلاق.

يبعد

طقطقة الكتف وعدم الراحة ليس من غير المألوف ، ولكن العثور على السبب المحدد قد يكون صعبًا بعض الشيء. إذا لاحظت احمرارًا أو تورمًا أو سخونة حول مفصل الكتف ، فحدد موعدًا مع الطبيب لمناقشة مخاوفك. تأكد من ذكر أي ألم أو إزعاج متكرر يحدث مع النشاط اليومي.