العلاج الديناميكي الديناميكي للاكتئاب
ما هو العلاج النفسي؟
العلاج النفسي الديناميكي هو شكل من أشكال العلاج بالكلام. إنه مصمم لمساعدتك على التخلص من التوتر العقلي أو العاطفي. على سبيل المثال ، قد يوصي طبيبك بذلك إذا كنت تعاني من الاكتئاب.
يعتقد أنصار العلاج النفسي الديناميكي أن مشاكلك الحالية مرتبطة بالصراعات اللاواعية الناشئة عن أحداث في ماضيك. يعتقدون أنه يجب عليك تحديد جذور ألمك النفسي قبل أن تجد الراحة. سيعمل معالجك على تعزيز التفكير الذاتي والفحص الذاتي. على وجه الخصوص ، سوف يساعدونك في استكشاف علاقاتك العائلية السابقة. قد يساعدك هذا على تطوير فهم أفضل للتحديات الحالية. قد يساعدك معالجك أيضًا في تطوير تقنيات التأقلم.
ما هو العلاج النفسي الديناميكي المستخدم؟
قد يوصي طبيبك بالعلاج النفسي الديناميكي إذا كنت تعاني من الاكتئاب. يتم استخدامه لعلاج بعض حالات وحالات الصحة العقلية الأخرى أيضًا. قد يساعدك في إدارة:
- القلق
- اضطرابات الهلع
- اضطراب ما بعد الصدمة
- اضطرابات الشخصية ، مثل اضطراب الشخصية الحدية
- الاضطرابات الجسدية المرتبطة بالتوتر
- الأعراض الجسدية التي تفتقر إلى الأساس الجسدي
- الشعور المستمر بالعزلة والوحدة
- الحزن المطول
- صعوبات جنسية
قد يشجعك طبيبك على الجمع بين العلاج النفسي الديناميكي والأدوية أو العلاجات الأخرى.
ماذا يشمل العلاج النفسي الديناميكي؟
في العلاج النفسي الديناميكي ، سيحاول معالجك مساعدتك على فهم كيفية تأثير الأحداث الماضية على صحتك العقلية والجسدية اليوم. يعتقد المدافعون أن الناس يشعرون ويتصرفون بالطريقة التي يتصرفون بها لأسباب محددة. تشكل تجاربك السابقة طريقة تصرفك ورؤيتك للعالم. سيساعدك معالجك على استكشاف هذه التجارب. قد يساعدونك أيضًا في تطوير تقنيات المواجهة حتى تتمكن من الاستجابة للمواقف الصعبة بطرق أكثر إيجابية وفعالية.
من المحتمل أن تلتقي بمعالجك عدة مرات في الأسبوع لعدة أشهر ، وفي بعض الحالات لعدة سنوات. قد يطلب المعالج الخاص بك المزيد من الاجتماعات المتكررة. تستغرق كل جلسة عادة 45 إلى 50 دقيقة.
سيحاول معالجك إنشاء بيئة داعمة تشعر فيها بالراحة عند الحديث عن تجاربك. سيسمحون لك على الأرجح بالتحدث بحرية أثناء الجلسات. قد يقاطعون أحيانًا لطرح الأسئلة أو إعادة توجيه المناقشة. إنهم لا يشاركون عادة آرائهم حول ما تقوله. قد يساعد هذا الحياد في تقوية علاقتك العلاجية.
يمكنك التواصل مع معالجك على عدة مستويات ، أحيانًا بوسائل غير مباشرة. على سبيل المثال ، قد يفحصون أحلامك وأوهامك ويساعدك على اكتشاف معناها. سيحاول معالجك مساعدتك على فهم كيف أثروا على حياتك. بعض الناس يختبئون أو لا يدركون التجارب المؤلمة. قد يكون معالجك قادرًا على مساعدتك في الوصول إليها والتحدث عنها.
ماذا يقول الخبراء؟
"العلاج النفسي الديناميكي قد يكون أكثر أنواع العلاج شيوعًا" ، حسب قول Daniel L. Buccino ، LCSW-C ، أستاذ الطب النفسي والعلوم السلوكية في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز. "إنه يدمج جوانب من فكر التحليل النفسي في محاولته للنظر في الأنماط الديناميكية للتفاعلات والاستجابات."
العلاج النفسي الديناميكي مشابه لأشكال العلاج النفسي الأخرى. انها تشكل الحد الأدنى من المخاطر. قد تصارع التأثير العاطفي لتعايش الماضي أو مشاركته. ولكنه قد يحسن من صحتك على المدى الطويل وقدرتك على التأقلم.
الوجبات الجاهزة
إذا كنت تشك في إصابتك بالاكتئاب أو بحالة صحية عقلية أخرى ، فحدد موعدًا مع طبيبك. اعتمادًا على حالتك ، قد يصفون مجموعة من الأدوية والعلاج.
العلاج النفسي الديناميكي هو نوع شائع من العلاج. قد يساعدك على فهم كيفية تأثير التجارب السابقة على حياتك الحالية ، وقد يساعدك على تطوير استراتيجيات طويلة المدى للتكيف.