أنبوب وأنت

قد لا يكون الذهاب إلى المركز الثاني أجمل موضوع لحفل عشاء ، ولكن هناك الكثير لنتعلمه من هذه العملية الدنيوية ، ولكن الغامضة. في النهاية (لا يقصد التورية) ، إنه مجرد جزء من جسمنا الوظيفي.

إذن ، ما هو أنبوب البراز بالضبط؟

حسنًا ، إنها في الغالب مجرد طعام غير مهضوم ، وبروتينات ، وبكتيريا ، وأملاح ، ومواد أخرى تنتجها الأمعاء وتطلقها. على الرغم من أن كل شخص فريد في حجمه وشكله ورائحته ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي تشير إلى وجود أنبوب صحي (أو غير صحي).

ما هو البراز الطبيعي؟

يمكن أن يكون البراز الصحي متنوعًا وفريدًا مثل الأفراد الذين يصنعونه. ولكن هناك بعض القواعد العامة التي يجب اتباعها إذا كنت ترغب في تقييم فن البراز الخاص بك من أجل الصحة المثلى.

اللون

يحتوي رمز تعبيري على شيء واحد صحيح - التلوين البني. البيليروبين ، وهو مركب صبغى يتكون من انهيار خلايا الدم الحمراء في الجسم ، له الفضل في هذا اللون البني الجميل.

شكل

شكل يشبه اللوغاريتم إلى حد ما هو الطريقة التي يجب أن يخرج بها البراز بسبب تكوينه داخل الأمعاء. ومع ذلك ، كما سنصل لاحقًا ، هناك مجموعة متنوعة من الأشكال التي يمكن أن يكون لها أنبوب.

وعندما يميزون عن شكل السجل / السجق ، فهذا هو الوقت الذي يحاول فيه أنبوبك إخبارك بحدوث شيء ما.

بحجم

يجب ألا تخرج الأنبوب في شكل حبيبات صغيرة (شيء آخر سنصل إليه لاحقًا) ولكن بدلاً من ذلك يجب أن يكون طوله بضع بوصات ، وهو مريح وسهل المرور.

التناسق

أي مكان بين الاتساق القوي واللين هو أمر طبيعي إلى حد كبير. إذا كان يتأرجح بطريقة أو بأخرى ، فقد يشير إلى بعض مشاكل الهضم أو الألياف.

طول الوقت (كم من الوقت يستغرق)

من النكات الشائعة أنه عندما يستغرق شخص ما وقتًا طويلاً في الحمام ، فهذا يعني أنه يتغوط. ومع ذلك ، يجب أن يكون من السهل تمرير البراز الصحي ولا يستغرق سوى دقيقة واحدة لإخراجها.

ومع ذلك ، يقضي بعض الأشخاص وقتًا أطول قليلاً في المرحاض ، لذا كقاعدة عامة ، يجب ألا يستغرق البراز أكثر من 10 إلى 15 دقيقة.

حقيقة ممتعة: هل تعلم أن معظم الناس يتغوطون في نفس الوقت تقريبًا كل يوم؟

في المتوسط ، الشخص الذي يتمتع بعملية هضم صحية سوف يتغوط في أي مكان بين كل يومين إلى ثلاث مرات في اليوم. أي أقل من ذلك يمكن أن يشير إلى إمساك محتمل. هذا يعني أنك بحاجة إلى المزيد من الماء لتحريك "القارب".

ما هو مقياس بريستول البراز؟

هذا المقياس هو مؤشر شامل لكيفية ولماذا تبدو أو تشعر أنواع مختلفة من البراز بطريقة معينة. تم تقسيمها إلى سبع فئات بناءً على دراسة شملت 2000 شخص ، وتجعل معرفة البراز أساسية وسهلة الفهم.

مظهر: كتل صغيرة صلبة ومنفصلة تشبه المكسرات ويصعب تمريرها

يشير: هذه الحبيبات الصغيرة تعني عادة أنك مصاب بالإمساك. لا ينبغي أن يحدث ذلك كثيرًا.

النوع 2

مظهر: على شكل لوغاريتمي ولكن متكتل

يشير: هنا لدينا علامة أخرى على الإمساك ، والتي ، مرة أخرى ، لا ينبغي أن تحدث بشكل متكرر.

النوع 3

مظهر: على شكل لوغاريتم مع بعض الشقوق على السطح

يشير: هذا هو المعيار الذهبي للبراز ، خاصةً إذا كان ناعمًا إلى حد ما وسهل المرور.

اكتب 4

مظهر: ناعم يشبه الثعبان

يشير: يعتبر الأطباء أيضًا أن هذا أنبوب طبيعي يجب أن يحدث كل يوم إلى ثلاثة أيام.

اكتب 5

مظهر: هذه صغيرة ، مثل الأولى ، لكنها ناعمة وسهلة المرور. تحتوي النقط أيضًا على حواف مقطوعة بشكل واضح.

يشير: هذا النوع من البراز يعني أنك تفتقر إلى الألياف ويجب أن تجد طرقًا لإضافة بعضها إلى نظامك الغذائي من خلال الحبوب أو الخضار.

اكتب 6

مظهر: رقيق وطري مع حواف خشنة.

يشير: قد يكون هذا الاتساق الطري علامة على الإسهال الخفيف. حاول شرب المزيد من الماء وعصير الفاكهة للمساعدة في تحسين ذلك.

اكتب 7

مظهر: مائي تمامًا بدون قطع صلبة.

يشير: بعبارة أخرى ، لديك الإسهال. هذا يعني أن برازك يتحرك عبر أمعائك بسرعة كبيرة ولم يتشكل في أنبوب صحي.

ماذا يعني لون أنبوب الشخص؟

كما هو الحال مع الحجم والاتساق ، يمكن أن يكون لون البراز إشارة مفيدة حول ما يحدث داخل جسمك. كما ذكرنا سابقًا ، فإن التباين في درجات اللون البني هو ما يعتبر القاعدة.

وفقًا لمايو كلينك ، حتى القليل من اللون الأخضر يعتبر صحيًا. ولكن إذا كان أنبوبك ينحرف نحو الأطراف الأخرى لقوس قزح ، فقد ترغب في التقييم.

إذا كان لديك عرق السوس أو مكملات الحديد أو أدوية البزموت (مثل Pepto-Bismol) ، فقد يكون هذا هو السبب وراء البراز الأسود. إذا لم يكن لديك أي من ذلك ، فقد يكون البراز الأسود علامة على نزيف في الجهاز الهضمي العلوي.

قد يبدو أن اللون الأحمر هو اللون الأكثر احتمالية لهذا النوع من القلق ، ولكن نظرًا لأن الأمر استغرق بعض الوقت للانتقال إلى الأسفل ، فهو أقدم وبالتالي أكثر قتامة.

أخضر

كما ذكرنا ، فإن تلميحات اللون الأخضر طبيعية تمامًا. ولكن عندما يتحول إلى حد كبير من البني إلى الأخضر الكامل ، فهذا يعني أحد شيئين. إما أنك أضفت الكثير من الأطعمة الخضراء مثل السبانخ إلى نظامك الغذائي ، أو أن برازك يمر عبرك بسرعة كبيرة. عندما لا يلتقط قدرًا كبيرًا من البيليروبين البني ، فإنه يحتوي على المزيد من أملاح الصفراء التي تحوله إلى هذا اللون.

شاحب أو أبيض أو طيني اللون

إذا كان أنبوبك عبارة عن ظل خفيف طباشيري ، فربما يعني ذلك أنك تفتقر إلى الصفراء. الصفراء عبارة عن سائل هضمي يأتي من الكبد والمرارة ، لذلك إذا كنت تفرز برازًا أبيض ، فربما يعني ذلك انسداد قناتك.

يمكن أن يكون البراز الشاحب أيضًا من الآثار الجانبية لبعض الأدوية مثل الأدوية المضادة للإسهال. في كلتا الحالتين ، إذا استمرت ، يجب عليك استشارة الطبيب على الأرجح.

أحمر

ربما لن تفاجأ بسماع أن البراز الأحمر يمكن أن يعني نزيفًا ، إما بسبب البواسير أو النزيف في الأمعاء السفلية. إذا كان لون برازك أحمر ، فلا داعي للقلق على الفور.

هناك أسباب أخرى أقل خطورة للتغير في اللون. الأطعمة مثل البنجر والتوت البري والجيلاتين الأحمر أو عصير الطماطم يمكن أن تتحول إلى اللون الأحمر أيضًا.

الأصفر

عادة ما يكون البراز الأصفر الدهني والرائع علامة على وجود الكثير من الدهون. قد يكون هذا أيضًا علاقة مباشرة باضطراب سوء الامتصاص مثل مرض الاضطرابات الهضمية ، حيث لا يمتص جسمك ما يكفي من العناصر الغذائية.

ماذا يعني عندما يطفو أنبوبك؟

بين الحين والآخر ، عندما تلقي نظرة في حوض المرحاض ، سترى أنبوبًا يتمايل مثل لعبة المراكب الشراعية في حوض الاستحمام. بقدر ما يبدو هذا مزعجًا ، كل ما يعنيه هو أن البراز أقل كثافة من البراز الآخر الذي يغرق.

من الممكن أيضًا أن يكون سوء الامتصاص ، مرة أخرى ، هو سبب وجود غائط عائم. إذا كان هذا هو الحال ، فإن العيوب الأخرى المذكورة سابقًا ، مثل الإمساك الطفيف ، ستكون موجودة أيضًا.

ماذا يعني الإمساك؟

قد يبدو أن لديك بالفعل فهمًا جيدًا لما هو الإمساك ، ولكن وفقًا لمايو كلينيك ، يُعرّف الإمساك بأنه وجود أقل من ثلاث حركات أمعاء أسبوعيًا.

إذا كنت تعاني من هذا الشعور بالانسداد ، يمكنك إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي مثل الفاصوليا والخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. يمكن أيضًا أن يساعد شرب الكثير من السوائل ، والبقاء نشطًا ، وإدارة التوتر في تخفيف الإمساك.

متى يجب أن ترى الطبيب؟

إذا استمرت عادات التبرز غير الطبيعية الأقل إلحاحًا لأكثر من يومين ، يجب عليك التحدث إلى أخصائي رعاية صحية. يحدث أنبوب أخضر هنا أو أنبوب صلب هناك لأفضل منا.

عندما يستمر هذا النوع من المخالفات لأكثر من يوم أو يومين ، يجب عليك اتخاذ إجراء والتحدث إلى الطبيب. الشيء نفسه ينطبق على التغييرات الأقل إثارة للقلق. مثل التغيرات في اللون أو القوام أو الإمساك.

والأكثر خطورة هو أن الإمساك المزمن يمكن أن يعيق حركة الأمعاء ، بينما الإسهال المزمن يمكن أن يجعل من الصعب على الشخص امتصاص العناصر الغذائية الضرورية من الطعام. يمكن أن يكون كل من الإمساك المزمن والإسهال المزمن علامة على حالات أكثر خطورة.

مرة أخرى ، لا ينبغي أن تكون العلامة الأولى لأيٍّ من هذين الأمرين سببًا مباشرًا للقلق ، ولكن راقبها ولاحظ ما إذا كانت ستستمر لأكثر من بضعة أيام.

بعد قولي هذا ، انتبه إلى أي علامات للدم. إذا لم تأكل أيًا من الأطعمة المذكورة أعلاه ، فمن المحتمل أن يؤدي ذلك إلى تحويل أنبوبك إلى هذا اللون ، يجب أن ترى الطبيب على الفور.

وبسرعة شطبها ، يمكن أن يوفر أنبوبنا ثروة من المعرفة حول صحتنا وأنفسنا. لذلك في المرة القادمة التي تقوم فيها بفرقعة القرفصاء ، لاحظ ما يحدث. وعاء المرحاض هو نافذة على صحتك وأنت.

إميلي ريكستيس هي كاتبة جمال ونمط حياة في مدينة نيويورك تكتب للعديد من المنشورات ، بما في ذلك Greatist و Racked و Self. إذا لم تكن تكتب على جهاز الكمبيوتر الخاص بها ، فمن المحتمل أن تجدها تشاهد فيلمًا من أفلام الغوغاء ، أو تأكل برجر ، أو تقرأ كتابًا عن تاريخ مدينة نيويورك. شاهد المزيد من عملها على موقعها على الإنترنت أو متابعتها تويتر .