8 تمارين لمحاولة تصحيح كسل العين

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

العين الكسولة ، أو الغمش ، حالة شائعة تحدث في حوالي 3 من كل 100 طفل.

إذا كان الدماغ يفضل عينًا على الأخرى ، فقد ينتج عن ذلك كسول. يحدث هذا عادةً عندما تكون إحدى العينين أضعف أو تكون الرؤية فيها أسوأ من الأخرى. بمرور الوقت ، يبدأ الدماغ في تفضيل العين الأقوى ويتوقف عن تلقي الإشارات البصرية من العين الأضعف. للحصول على رؤية مثالية ، يجب أن يعمل الدماغ والعينان معًا.

في بعض الحالات ، قد تنجم العين الكسولة عن عدم علاج الحول. الحول هو حالة يتم تحديدها من خلال وجود عين متصالبة أو مقلوبة.

يمكن أن تسوء حالة العين الكسولة بمرور الوقت إذا تركت دون علاج. بالإضافة إلى العلاجات الأخرى ، يمكن أن تساعدك تمارين العين على التحكم في ذلك وتجنبه.

تمارين العين مفيدة لتقوية عضلات العين. يمكنهم أيضًا تدريب الدماغ والعين الأضعف على العمل معًا بشكل أكثر فعالية.

تمارين العين وحدها لا تكفي للقضاء على كسول العين. لكنها يمكن أن تكون فعالة للغاية عند استخدامها مع تقنيات أخرى.

في هذه المقالة ، سنستعرض بعضًا من أكثر التمارين فعالية للعين الكسولة وسنشرح أيضًا العلاجات الأخرى التي قد يستخدمها طبيب العيون لعلاج هذه الحالة.

تمارين لمحاولة

يمكن وصف تمارين العين في المنزل كواجب منزلي من قبل طبيب عيون ، أو طبيب عيون ، أو مقوم نظر كجزء من خطة علاج علاج الرؤية. معظم التمارين مفيدة للحول والحول وأمراض العين الأخرى ، مثل قصور التقارب.

قد يُطلب منك القيام بالتمارين التالية في المنزل:

1.علاج تمارين الضغط بالقلم الرصاص (PPT)

في هذا التمرين ، يمكنك استخدام قلم رصاص أو أي شيء على شكل قلم رصاص. يكون أكثر فاعلية إذا كان القلم الرصاص أو الكائن يحتوي على عنصر مرئي ، مثل الحروف الأبجدية. إذا كان طفلك لا يعرف الحروف الأبجدية الخاصة به حتى الآن ، فابحث عن قلم رصاص يحمل شكلًا أو رمزًا مميزًا عليه ، مثل شخصية كرتونية يحبها. هذا قد يساعدهم على الاستمرار في التركيز.

يمكنك عمل PPT بنفسك أو مع طفلك. عند القيام بهذا التمرين ، لا تضع رقعة عين على العين القوية. لتجربة PPT:

1. احمل القلم الرصاص أمامك (أو لطفلك) بطول ذراع.
2. حرِّك القلم ببطء قدر الإمكان بالقرب من الأنف ، دون أن يصبح ضبابيًا أو يتضاعف.
3. بمجرد أن يصبح القلم ضبابيًا ، حركه بعيدًا عن الأنف.
4. إذا كان القلم يحتوي على عنصر مرئي ، فركز عليه.
5. كرر 5 مرات.قم بجلسة PPT 3 مرات على الأقل يوميًا.

2.التلوين داخل الخطوط

يحب العديد من الأطفال التلوين. يعد تشجيع طفلك على التلوين في كتاب التلوين طريقة ممتازة للتسلل في تمرين العين. الهدف هنا هو جعل طفلك يلون داخل السطور ، وليس فقط على الصفحة.

قبل البدء في هذا التمرين ، اجعل طفلك يشحذ أقلام تلوين أو أقلام تلوين بدون نقاط باهتة. للقيام بهذا التمرين:

1. اختر كتاب تلوين يحتوي على صور بسيطة تحتوي على خطوط واضحة المعالم.
2. ضع رقعة عين على عين طفلك القوية.
3. وجههم إلى تلوين الكائنات الموجودة على الصفحة بعناية والبقاء ضمن السطور.
4. تأكد من الإشراف على طفلك حتى لا يزيل رقعة العين.

3.بروك سلسلة ممارسة

يساعد هذا التمرين العيون على تعلم كيفية العمل معًا للتركيز على شيء ما. تم تطويره من قبل فريدريك بروك ، أخصائي البصريات والحول السويسري الذي توفي في عام 1972.

يتطلب هذا التمرين سلسلة Brock أو نسخة محلية الصنع. خيط Brock هو خيط أبيض يبلغ طوله 15 قدمًا تقريبًا. عليها خرزات خشبية ملونة يمكن تحريكها. لا تستخدم رقعة العين عند القيام بهذا التمرين.

تسوق لشراء سلسلة Brock عبر الإنترنت.

للقيام بتمرين Brock string:

1. اربط حلقة على طرفي سلسلة Brock.
2. استخدم حلقة واحدة لربط الخيط بمقبض الباب أو أي شيء ثابت آخر.
3. ضع الخرزات على طول الخيط بحيث تكون إحداها قريبة من مقبض الباب (تثبيت بعيد) ، وواحدة على بعد حوالي 3 أقدام منك (التثبيت الأوسط) ، وواحدة على بعد 6 بوصات من أنفك (بالقرب من التثبيت).
4. قف مباشرة أمام مقبض الباب.
5. استخدم حلقة الوتر الأخرى لوضع سلسلة Brock حول إصبعك.
6. امسك الخيط على طول شفتك العليا ، أسفل أنفك مباشرة.
7. يجب شد الحبل بإحكام.إذا لم يكن ضيقًا ، خذ دقيقة لضبطه وتقصيره بجعل الحلقات أكبر.
8. انظر إلى الخرزة الأقرب إليك ، وتأكد من رؤية حبة واحدة ، وليس اثنتين.إذا رأيت خرزتين ، حرك الخرزة حتى ترى واحدة.ينبغي أن ترى خيطين ، كما لو أن خيطًا واحدًا يأتي من كل عين.يجب أن تشكل الأوتار شكل X.
9. عندما تحرك الخرزة بالقرب من أنفك ، يجب أن تلتقي الخيوط تمامًا عند الخرزة وتتخذ شكل V.
10. كرر ذلك بتحويل تركيزك إلى حبة التثبيت الأوسط ثم حبة التثبيت البعيدة.
11. عندما تصبح عينك الضعيفة أقوى ، يجب أن تكون الخرزة قادرة على الاقتراب من عينيك ، حتى تكون على بعد بوصة واحدة فقط.

4.ألعاب الفيديو

أظهرت ألعاب الفيديو المصممة خصيصًا والتي يتم لعبها أثناء ارتداء النظارات الواقية وعدًا بالعين الكسولة. يتم لعب هذه الألعاب بشكل ثنائي ، مما يعني أن كل عين ترى شيئًا مختلفًا من خلال النظارات الواقية ، مثل الصور ذات التباين العالي أو المنخفض.

بالنسبة للبالغين ، أظهر العلماء في معهد الأبحاث التابع للمركز الصحي بجامعة ماكجيل أن نسخة ثنائية الاتجاه من Tetris فعالة في تقوية العين الأضعف.

قد يكون لممارسة ألعاب الفيديو باستخدام رقعة العين تأثير مفيد أيضًا. أشارت دراسة صغيرة عام 2011 إلى أن ألعاب الفيديو الحركية وغير الحركية لها فوائد للبالغين الذين يعانون من كسول العين.

5.بطاقة نقطة

في هذا التمرين ، ستعمل على الاحتفاظ بصورة واحدة لنقطة على بطاقة بكلتا العينين. لاستخدام بطاقة النقطة:

1. ارسم نقاطًا على بطاقة مستطيلة الشكل مصنوعة من الورق المقوى أو أي نوع آخر من الورق الصلب.
2. أمسك البطاقة بالطول ولمس أنفك بحيث يكون خط النقاط أمام وجهك مباشرةً.
3. قم بإمالة البطاقة لأسفل قليلاً.
4. ركز على النقطة الأبعد عنك.إذا كانت عيناك تتقاربان بشكل صحيح ، فيجب أن يبدو نمط النقاط كما لو كانت في شكل A.يجب أن تكون النقطة التي تركز عليها مفردة وليست ضبابية.
5. ركز على النقطة التالية في السطر ، ثم التي تليها ، مع الاستمرار في التركيز على كل نقطة لمدة خمسة.إذا استمرت عيناك في التقارب بشكل صحيح ، فسوف يتشكل شكل X.
6. عندما تصل إلى النقطة الأقرب إليك ، ستتضاعف النقاط الموجودة في الخلف وتشكل شكل V.

6.بطاقات تقارب البرميل

يستخدم هذا التمرين في المقام الأول لعلاج الحول ، وهو شكل من أشكال الحول. يمكنك شراء هذه البطاقات أو صنعها بنفسك.

تسوق للحصول على بطاقات التقارب البرميل على الإنترنت.

لعمل بطاقات تقارب أسطوانية ، ارسم ثلاثة براميل حمراء على جانب واحد من البطاقة بنمط طولي. يجب أن يزيد حجم البراميل باتجاه أسفل البطاقة. ارسم البراميل المقابلة على الجانب الآخر من البطاقة باللون الأخضر.

لاستخدام بطاقات التقارب الأسطوانية:

1. أمسك البطاقة بالطول ملامسًا أنفك بحيث تظهر الأسطوانات الثلاثة في خط عمودي ، مشيرًا بعيدًا عن وجهك.يجب أن يكون أكبر برميل بعيدًا عن أنفك.
2. حدق في أكبر برميل حتى ترى صورة واحدة بكلا اللونين.يجب أن يظهر البرميلان الآخران في حالة مضاعفة.
3. استمر في النظر إلى خمسة ، ثم انتقل إلى كل برميل أصغر ، وكرر التمرين.

7.الألغاز

يمكن أن يساعد تجميع أحجية الصور المقطوعة مع رقعة العين على تقوية العين الأضعف. هناك مجموعة كبيرة جدًا من أنواع أحجية الصور المقطوعة. تأكد من اختيار الألغاز المناسبة للعمر والتي لن تحبط طفلك من تعقيدها.

8.القراءة

إذا كان طفلك يستطيع القراءة ، اجعله يقرأ كتابًا مناسبًا لعمره يستمتع به لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا مع وضع رقعة على عينه القوية.

علاجات أخرى

يمكن أن يكون علاج كسول العين فعالًا للغاية ، خاصةً عند البدء في استخدامه مبكرًا. التصحيح الكامل للعين الكسولة ممكن ، خاصة عند الأطفال الذين يتلقون العلاج قبل سن 7 سنوات.

قد يلاحظ أيضًا الأطفال الأكبر سنًا والمراهقون والبالغون تحسنًا ملحوظًا في هذه الحالة من خلال العلاج الذي يشمل تمرين العين.

تشمل العلاجات الأخرى التي قد يوصي بها طبيب العيون ما يلي:

• علاج الرؤية في العيادة. علاج الرؤية هو نوع من العلاج الطبيعي للعيون.يشرف عليها مقوم البصر.قد تتضمن الأساليب استخدام العدسات المنشورية والعدسات العلاجية والمرشحات الضوئية وبرامج الكمبيوتر.
• ترقيع العين. يتطلب هذا تغطية العين القوية برقعة العين لمدة 2 إلى 6 ساعات أو أكثر كل يوم.
• النظارات التصحيحية أو العدسات اللاصقة. سوف تتناول النظارات التصحيحية الوصفات الطبية المختلفة في كل عين وتعمل على تقوية الرؤية في العين الضعيفة.
• قطرات للعين. قد يوصي طبيبك بتشويش الرؤية في العين القوية باستخدام دواء يسمى الأتروبين (Isopto Atropine).
• جراحة. قد يوصى أحيانًا بالحلول الجراحية عندما تكون العين الكسولة ناجمة عن تدلي الجفن أو إعتام عدسة العين أو الحول.تُجرى الجراحة لإطالة عضلات العين أو إعادة وضعها.

متى ترى الطبيب

إذا كنت تشك في أن طفلك يعاني من كسول في العين ، فلا تنتظر لرؤية الطبيب. العلاج الفوري أمر محوري لتصحيح هذه الحالة. تتضمن بعض علامات كسول العين ما يلي:

• أحول العينين
• إغلاق عين في محاولة للتركيز
• إمالة الرأس من أجل رؤية أفضل

الخط السفلي

يمكن أن تكون تمارين العين الكسولة إضافة فعالة إلى خطة العلاج الخاصة بك. يمكن القيام بالعديد من تمارين العين بسهولة في المنزل. قد يتم وصفها كواجب منزلي من قبل طبيب العيون الخاص بك.

يتطلب البعض أن تظل العين القوية مغطاة أثناء التمرين ، لكن البعض الآخر يتطلب أن تعمل كلتا العينين معًا.

أفضل نوع من تمارين العين هو الذي سيركز عليه طفلك ويستمتع به ، مثل تجميع ألغاز الصور المقطعة أو لعب ألعاب الفيديو المتخصصة.