ما الذي يسبب لي التعب وفقدان الشهية؟
ملخص
التعب هو حالة دائمة من التعب ، حتى لو كنت قد نمت القدر المعتاد من النوم. يتطور هذا العرض بمرور الوقت ويسبب انخفاضًا في مستويات الطاقة الجسدية والعاطفية والنفسية. من المرجح أيضًا أن تشعر بعدم التحفيز للمشاركة في الأنشطة التي تستمتع بها عادةً أو القيام بها.
تشمل بعض علامات التعب الأخرى الشعور:
- جسديا أضعف من المعتاد
- متعب رغم الراحة
- كما لو كنت أقل قدرة على التحمل أو التحمل من المعتاد
- متعب عقليا ومزاجي
فقدان الشهية يعني أنه ليس لديك نفس الرغبة في تناول الطعام كما كنت معتادًا. تشمل علامات انخفاض الشهية عدم الرغبة في تناول الطعام ، وفقدان الوزن بشكل غير مقصود ، وعدم الشعور بالجوع. قد تجعلك فكرة تناول الطعام تشعر بالغثيان ، وكأنك قد تتقيأ بعد الأكل. يُعرف فقدان الشهية على المدى الطويل أيضًا بفقدان الشهية ، والذي يمكن أن يكون له سبب طبي أو نفسي.
قد تكون علامة تحذير من جسمك عندما تشعر بالتعب وفقدان الشهية معًا. تابع القراءة لمعرفة الحالات التي قد تسبب هذه الأعراض.
ما الذي يسبب التعب وفقدان الشهية؟
يعتبر التعب وفقدان الشهية من أعراض العديد من الحالات الصحية. يمكن أن تكون الحالة شائعة مثل الأنفلونزا أو علامة على شيء أكثر خطورة مثل السرطان. غالبًا ما يؤدي فقدان الشهية إلى الإرهاق ، خاصةً إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من السعرات الحرارية أو العناصر الغذائية. يمكن أن يتداخل الألم المزمن أو طويل الأمد مع شهيتك ويسبب الإرهاق.
تتضمن بعض الحالات التي يمكن أن تسبب الألم المستمر ما يلي:
- فيبروميالغيا
- الصداع النصفي
- تلف الأعصاب
- متلازمة تسرع القلب الانتصابي الوضعي (POTS)
- ألم بعد الجراحة
تشمل الأسباب الأخرى للإرهاق وفقدان الشهية ما يلي:
- متلازمة التعب المزمن
- حمل
- الانفلونزا ونزلات البرد
- اكتئاب ما بعد الولادة
- حالات الطوارئ الحرارية
- متلازمة ما قبل الحيض (بمس)
- متلازمة انسحاب الكحول
الأدوية
قد تشعر أيضًا بالتعب أكثر من المعتاد عندما يقاوم جسمك العدوى. بعض الأدوية لها آثار جانبية مثل الغثيان والنعاس. يمكن أن تقلل هذه الآثار الجانبية من الشهية وتسبب الإرهاق.
تشمل الأدوية المعروف أنها تسبب هذه الأعراض ما يلي:
- حبوب منومة
- مضادات حيوية
- أدوية ضغط الدم
- مدرات البول
- المنشطات
- الكوديين
- مورفين
نفسي
يمكن أن تؤثر هذه الاضطرابات على شهيتك ومستوى الطاقة لديك:
- ضغط عصبى
- حزن
- اضطراب ثنائي القطب
- فقدان الشهية
- الشره المرضي
- القلق
- كآبة
الإرهاق وفقدان الشهية عند الأطفال
يجب عليك إحضار طفلك إلى الطبيب إذا كان يشعر بالتعب وانخفاض الشهية. يمكن أن تتطور هذه الأعراض بشكل أسرع عند الأطفال مقارنة بالبالغين. تشمل الأسباب المحتملة ما يلي:
- الاكتئاب أو القلق
- التهابات الزائدة الدودية الحادة
- سرطان
- فقر دم
- الذئبة
- إمساك
- الديدان المعوية
تشمل الأسباب الأخرى ما يلي:
- معدل نمو بطيء
- بعد تناول المضادات الحيوية مؤخرًا
- عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة
- عدم تناول نظام غذائي متوازن
الإصلاح الغذائي: أطعمة للتغلب على التعب
التعب وفقدان الشهية عند كبار السن
يعتبر التعب وانخفاض الشهية عند كبار السن أمرًا شائعًا. تشير بعض الدراسات إلى زيادة العمر كعامل خطر للإرهاق.
تشمل الأسباب الشائعة لهذه الأعراض لدى كبار السن ما يلي:
- مرض قلبي
- قصور الغدة الدرقية
- التهاب المفصل الروماتويدي
- مرض الرئة المزمن أو مرض الانسداد الرئوي المزمن
- كآبة
- سرطان
- الاضطرابات العصبية ، مثل التصلب المتعدد أو مرض باركنسون
- اضطرابات النوم
- التغيرات الهرمونية
الشروط ذات الصلة
تشمل الحالات والأعراض الصحية الأخرى المصاحبة للإرهاق وفقدان الشهية ما يلي:
- فقر دم
- مرض اديسون
- تليف الكبد أو تلف الكبد
- فشل القلب الاحتقاني
- فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز
- خزل المعدة
- مرض الاضطرابات الهضمية
- مرض الكلية
- مرض كرون
- التهاب المفصل الروماتويدي
- العلاج الكيميائي
متى تطلب المساعدة الطبية
احصل على مساعدة طبية فورية إذا كنت تعاني من الإرهاق وفقدان الشهية بالإضافة إلى:
- ارتباك
- دوخة
- عدم وضوح الرؤية
- عدم انتظام ضربات القلب أو تسارعها
- ألم صدر
- ضيق في التنفس
- إغماء
- فقدان الوزن المفاجئ
- صعوبة تحمل درجات الحرارة الباردة
يجب عليك أيضًا تحديد موعد لرؤية طبيبك إذا كنت تعاني من هذه الأعراض بعد تناول دواء جديد ، حتى بعد تناوله لعدة أيام.
اطلب العناية الطارئة إذا كانت لديك أو لدى أي شخص تعرفه أفكارًا لإيذاء نفسه. يمكنك الاتصال بطبيب في منطقتك باستخدام أداة FindCare للخط الصحي.
كيف سيشخص طبيبك الإرهاق وفقدان الشهية؟
على الرغم من عدم وجود اختبار محدد للإرهاق وفقدان الشهية ، سيراجع طبيبك تاريخك الطبي ، ويُجري فحصًا بدنيًا ، ويسأل عن الأعراض الأخرى. سيساعد هذا في تضييق الأسباب المحتملة حتى يتمكن طبيبك من طلب الاختبارات الصحيحة.
بعد طرح أسئلة حول صحتك ، قد يطلبون:
- اختبارات الدم للبحث عن الحالات المحتملة ، مثل قصور الغدة الدرقية أو مرض الاضطرابات الهضمية أو فيروس نقص المناعة البشرية
- الفحص بالتصوير المقطعي المحوسب أو الفحص بالموجات فوق الصوتية للمعدة
- رسم القلب أو اختبار الإجهاد لاشتباه تورط القلب
- اختبار إفراغ المعدة ، والذي يمكنه تشخيص تأخر إفراغ المعدة
كيف تعالج التعب وفقدان الشهية؟
سيصف طبيبك علاجات وعلاجات تبعًا لحالتك الأساسية. قد يساعد تسكين الألم في تخفيف الأعراض. إذا كان الدواء هو سبب التعب وفقدان الشهية ، فقد يقوم طبيبك بتعديل جرعتك أو تبديل الدواء.
قد يشمل علاج التعب تعلم كيفية زيادة الطاقة في حياتك اليومية. هذا يمكن أن يعني:
- الحصول على مزيد من التمرين
- وضع جدول زمني للنشاط والراحة
- العلاج بالكلام
- التعرف على الرعاية الذاتية
قد يشمل علاج فقدان الشهية وضع جدول وجبات مرن ودمج الأطعمة المفضلة في الوجبات. تظهر الدراسات أيضًا أن تحسين طعم ورائحة الأطعمة يمكن أن يزيد الشهية لدى كبار السن. ووجدوا أن إضافة الصلصات والتوابل أدى إلى زيادة بنسبة 10 في المائة في استهلاك السعرات الحرارية.
تشمل الطرق الأخرى المستخدمة لعلاج التعب أو فقدان الشهية ما يلي:
- منبهات الشهية مثل المارينول
- جرعة منخفضة من الكورتيكوستيرويدات لزيادة الشهية
- الحبوب المنومة لمساعدتك على النوم بشكل أفضل في الليل
- العلاج الطبيعي لزيادة التدريبات ببطء
- مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق ، للاكتئاب أو القلق
- الأدوية المضادة للغثيان مثل Zofran للغثيان الناجم عن العلاجات الطبية
قد تساعد الاستشارة أو المشاركة في مجموعة دعم أيضًا في تقليل الاكتئاب والأسباب المرتبطة بالقلق والتعب وفقدان الشهية.
كيف يمكنني منع أو علاج التعب وفقدان الشهية في المنزل؟
يمكن لطبيبك أو اختصاصي التغذية تقديم اقتراحات لتحسين شهيتك وتقليل التعب. على سبيل المثال ، قد تحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي ليشمل المزيد من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والبروتينات ، وعدد أقل من خيارات السعرات الحرارية أو الخالية من السكر. قد يكون تناول طعامك في صورة سائلة مثل العصائر الخضراء أو مشروبات البروتين أسهل على معدتك. إذا كنت تواجه مشكلة في تناول الوجبات الكبيرة ، يمكنك أيضًا تجربة تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم للمساعدة في الحفاظ على الطعام منخفضًا.
في حين أنه لا يمكن دائمًا منع التعب وفقدان الشهية ، فإن اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يقلل من أسباب الإرهاق وفقدان الشهية المرتبطة بنمط الحياة. قد تشعر بإرهاق أقل وطاقة أكبر إذا تناولت نظامًا غذائيًا متوازنًا من الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون ، ومارس الرياضة بانتظام ، والنوم لمدة سبع ساعات على الأقل كل ليلة.