زيت السمك لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: هل يعمل؟

ADHD

يمكن أن يؤثر اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) على كل من البالغين والأطفال ، ولكنه أكثر شيوعًا عند الأطفال الذكور. تشمل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه التي غالبًا ما تبدأ في الطفولة ما يلي:

• صعوبة في التركيز
• صعوبة في الجلوس
• النسيان
• يتشتت بسهولة

تشير مراجعة الدراسات لعام 2016 إلى أن الاضطراب يمكن أن يستمر حتى مرحلة البلوغ لما يصل إلى نصف الأطفال الذين تم تشخيصهم.

عادة ما يتم علاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط من خلال الأدوية والعلاج السلوكي. أعرب المهنيون الطبيون عن اهتمامهم بخيارات العلاج الأخرى التي لا تحتوي على الآثار الجانبية المحتملة التي تظهر في الأدوية مثل الميثيلفينيديت أو المنشطات القائمة على الأمفيتامين مثل أديرال.

هل يمكن أن يعالج زيت السمك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

درس الباحثون زيت السمك كطريقة لتحسين أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لأنه يحتوي على اثنين من الأحماض الدهنية الهامة أوميغا 3 غير المشبعة (أوميغا 3 PUFAs):

• حمض إيكوسابنتاينويك (EPA)
• حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)

تتركز EPA و DHA بشكل كبير في الدماغ وتساهم في حماية الخلايا العصبية.

حددت مراجعة عام 2016 لـ 25 دراسة أن العلاج باستخدام كل من DHA مع EPA أظهر نتائج محسّنة لدى المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - مع ملاحظة أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد الجرعات المثالية من أوميغا 3 PUFAs.

أوميغا 3 PUFAs

أظهرت الأبحاث أن المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غالبًا ما يكون لديهم كميات أقل من أحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة في دمائهم. تعتبر أحماض أوميغا 3 الدهنية غير المشبعة من العناصر الغذائية الأساسية لنمو الدماغ وعمله.

وجدت مراجعة عام 2016 لـ 25 دراسة أجريت بين عامي 2000 و 2015 - بشكل أساسي على الأطفال في سن المدرسة الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 13 عامًا - أن خمس دراسات بدون مجموعة العلاج الوهمي أظهرت أن PUFA قللت من أعراض ADHD. مرة أخرى ، قرر الباحثون أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات مزدوجة التعمية التي يتم التحكم فيها باستخدام الدواء الوهمي.

في حين أن المستويات المنخفضة من PUFA من المحتمل ألا تسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فقد دعمت الأبحاث بشكل عام أن تناول المكملات الغذائية يمكن أن يحسن الأعراض. نظرًا لأن الناس لا يستطيعون إنتاج أحماض أوميغا 3 الدهنية غير المشبعة ، يتم اكتسابها من خلال الأطعمة مثل الماكريل أو السلمون أو الجوز ، أو من خلال المكملات الغذائية على شكل سائل أو كبسولة أو حبوب.

الآثار الجانبية المحتملة لأدوية ADHD وزيت السمك

لا يوجد علاج لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولا يزال الدواء هو الشكل الأكثر شيوعًا للعلاج. أحد أسباب زيادة الاهتمام بعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه دون وصفة طبية هو الآثار الجانبية لأدوية ADHD الشائعة ، والتي يمكن أن تشمل:

• الصداع
• فقدان الشهية
• فقدان الوزن
• صعوبة النوم
• معده مضطربه
• التشنجات اللاإرادية

تحدث مع طبيبك للتعرف على هذه الآثار الجانبية المحتملة الأخرى لأدوية ADHD بالإضافة إلى الجرعة المناسبة لإدارة الأعراض.

ستحتاج أيضًا إلى سؤال مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن التفاعلات المحتملة بين زيت السمك وأي أدوية أخرى تتناولها.

الآثار الجانبية لزيت السمك

على الرغم من أن زيت السمك يُنظر إليه عمومًا على أنه وسيلة للمساعدة في إدارة الاضطراب دون التعرض للعديد من الآثار الجانبية ، فإن زيادة تناول أوميغا 3 لديه القدرة على زيادة خطر النزيف أو قمع جهاز المناعة.

أيضا ، يمكن أن يسبب زيت السمك رائحة الفم الكريهة والغثيان وعسر الهضم. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الأسماك أو المحار ، فتحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كان يمكنك تناول مكملات زيت السمك بأمان.

يبعد

نظرًا لأن أدوية ADHD يمكن أن تسبب آثارًا جانبية سلبية ، فقد سعى الكثيرون إلى إدارة أعراض الاضطراب من خلال وسائل أخرى مثل زيت السمك. أظهرت دراسات متعددة أن أحماض أوميغا 3 الدهنية غير المشبعة في زيت السمك لديها القدرة على تقليل الأعراض.

تحدث مع طبيبك حول أفضل خطة علاج لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ومعرفة ما إذا كانت إضافة مكملات زيت السمك ستكون مفيدة في إدارة الأعراض.