تسمم غذائي
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
ما هو التسمم الغذائي؟
المرض الذي ينتقل عن طريق الغذاء ، والذي يشار إليه بشكل أكثر شيوعًا باسم التسمم الغذائي ، هو نتيجة تناول طعام ملوث أو فاسد أو سام. تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا للتسمم الغذائي الغثيان والقيء والإسهال.
على الرغم من أنه مزعج تمامًا ، إلا أن التسمم الغذائي ليس بالأمر غير المعتاد. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن 1 من كل 6 أمريكيين سوف يصاب بنوع من أشكال التسمم الغذائي كل عام.
أعراض التسمم الغذائي
إذا كنت مصابًا بتسمم غذائي ، فمن المحتمل ألا يتم اكتشافه. يمكن أن تختلف الأعراض حسب مصدر العدوى. يعتمد طول الوقت الذي يستغرقه ظهور الأعراض أيضًا على مصدر العدوى ، ولكن يمكن أن يتراوح من ساعة واحدة إلى 28 يومًا. تشمل الحالات الشائعة للتسمم الغذائي عادةً على الأقل ثلاثة من الأعراض التالية:
- المغص
- إسهال
- التقيؤ
- فقدان الشهية
- حمى خفيفة
- ضعف
- غثيان
- الصداع
تشمل أعراض التسمم الغذائي الذي قد يهدد الحياة ما يلي:
- استمرار الإسهال لأكثر من ثلاثة أيام
- حمى أعلى من 101.5 درجة فهرنهايت
- صعوبة في الرؤية أو التحدث
- أعراض الجفاف الشديد ، والتي قد تشمل جفاف الفم ، وقليل من التبول أو انعدامه ، وصعوبة الحفاظ على السوائل أسفل
- البول الدموي
إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض ، يجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور.
ما الذي يسبب التسمم الغذائي؟
يمكن إرجاع معظم حالات التسمم الغذائي إلى أحد الأسباب الرئيسية الثلاثة التالية:
بكتيريا
البكتيريا هي السبب الأكثر انتشارًا للتسمم الغذائي. عند التفكير في البكتيريا الخطرة ، أسماء مثلبكتريا قولونية والليستيريا و والسالمونيلا يتبادر إلى الذهن لسبب وجيه. السالمونيلا هي السبب الأكبر لحالات التسمم الغذائي الخطيرة في الولايات المتحدة. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يمكن تتبع ما يقدر بـ 1،000،000 حالة تسمم غذائي ، بما في ذلك ما يقرب من 20000 حالة دخول إلى المستشفى ، إلى عدوى السالمونيلا سنويًا.كامبيلوباكتر وC. البوتولينوم( التسمم الوشيقي ) نوعان من البكتيريا الأقل شهرة وقد تكون قاتلة ويمكن أن تكمن في طعامنا.
طفيليات
التسمم الغذائي الناجم عن الطفيليات ليس شائعًا مثل التسمم الغذائي الناجم عن البكتيريا ، لكن الطفيليات تنتشر عن طريق الطعام لا تزال خطيرة للغاية.التوكسوبلازما هو الطفيل الذي يظهر في أغلب الأحيان في حالات التسمم الغذائي. توجد عادة في صناديق فضلات القطط. يمكن أن تعيش الطفيليات في جهازك الهضمي دون أن يتم اكتشافها لسنوات. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة والنساء الحوامل يتعرضون لخطر الآثار الجانبية الخطيرة إذا استقرت الطفيليات في أمعائهم.
الفيروسات
يمكن أن يحدث التسمم الغذائي أيضًا بسبب فيروس. يتسبب فيروس نوروفيروس ، المعروف أيضًا باسم فيروس نورووك ، في حدوث أكثر من 19 مليون حالة تسمم غذائي كل عام. في حالات نادرة ، يمكن أن تكون قاتلة. تسبب Sapovirus و rotavirus والفيروسات النجمية أعراضًا متشابهة ، لكنها أقل شيوعًا. فيروس التهاب الكبد الوبائي هو حالة خطيرة يمكن أن تنتقل عن طريق الطعام.
كيف يتلوث الطعام؟
يمكن العثور على مسببات الأمراض في جميع الأطعمة التي يأكلها البشر تقريبًا. ومع ذلك ، فإن الحرارة الناتجة عن الطهي تقتل عادة مسببات الأمراض على الطعام قبل أن تصل إلى طبقنا. تعتبر الأطعمة التي يتم تناولها نيئة مصادر شائعة للتسمم الغذائي لأنها لا تمر بعملية الطهي.
من حين لآخر ، يتلامس الطعام مع الكائنات الحية في البراز. يحدث هذا بشكل شائع عندما لا يغسل الشخص الذي يعد الطعام يديه قبل الطهي.
غالبًا ما تكون اللحوم والبيض ومنتجات الألبان ملوثة. قد تكون المياه ملوثة أيضًا بالكائنات الحية التي تسبب المرض.
من هو المعرض لخطر التسمم الغذائي؟
يمكن لأي شخص أن يصاب بالتسمم الغذائي. من الناحية الإحصائية ، سيصاب الجميع تقريبًا بالتسمم الغذائي مرة واحدة على الأقل في حياتهم.
هناك بعض الفئات السكانية المعرضة للخطر أكثر من غيرها. قد يكون أي شخص يعاني من ضعف في جهاز المناعة أو مرض مناعي ذاتي أكثر عرضة للإصابة بالعدوى ومخاطر أكبر للمضاعفات الناتجة عن التسمم الغذائي.
وفقًا لمايو كلينك ، فإن النساء الحوامل أكثر عرضة للخطر لأن أجسادهن تتكيف مع التغيرات التي تطرأ على التمثيل الغذائي والدورة الدموية أثناء الحمل. يواجه كبار السن أيضًا خطرًا أكبر للإصابة بالتسمم الغذائي لأن أجهزتهم المناعية قد لا تستجيب بسرعة للكائنات المعدية. يُعتبر الأطفال أيضًا فئة سكانية معرضة للخطر لأن أجهزتهم المناعية ليست متطورة مثل تلك الخاصة بالبالغين. يتأثر الأطفال الصغار بسهولة أكبر بالجفاف الناتج عن القيء والإسهال.
كيف يتم تشخيص التسمم الغذائي؟
قد يكون طبيبك قادرًا على تشخيص نوع التسمم الغذائي بناءً على أعراضك. في الحالات الشديدة ، يمكن إجراء اختبارات الدم واختبارات البراز واختبارات الطعام الذي تناولته لتحديد المسؤول عن التسمم الغذائي. قد يستخدم طبيبك أيضًا اختبار البول لتقييم ما إذا كان الفرد يعاني من الجفاف نتيجة للتسمم الغذائي.
كيف يتم علاج التسمم الغذائي؟
عادة ما يمكن علاج التسمم الغذائي في المنزل ، ويتم حل معظم الحالات في غضون ثلاثة إلى خمسة أيام.
إذا كنت مصابًا بتسمم غذائي ، فمن الضروري أن تظل رطبًا بشكل صحيح. يمكن أن تكون المشروبات الرياضية التي تحتوي على نسبة عالية من الإلكتروليت مفيدة في ذلك. يمكن لعصير الفاكهة وماء جوز الهند استعادة الكربوهيدرات والمساعدة في التخلص من التعب.
تجنب الكافيين الذي قد يهيج الجهاز الهضمي. الشاي منزوع الكافيين مع الأعشاب المهدئة مثل البابونج والنعناع والهندباء قد يهدئ من اضطراب المعدة. اقرأ عن المزيد من العلاجات لاضطراب المعدة.
يمكن أن تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل Imodium و Pepto-Bismol في السيطرة على الإسهال وقمع الغثيان. ومع ذلك ، يجب عليك مراجعة طبيبك قبل استخدام هذه الأدوية ، حيث يستخدم الجسم القيء والإسهال لتخليص الجسم من السموم. أيضًا ، قد يؤدي استخدام هذه الأدوية إلى إخفاء شدة المرض ويؤدي إلى تأخير البحث عن علاج متخصص.
من المهم أيضًا لمن يعانون من التسمم الغذائي الحصول على قسط وافر من الراحة.
في حالات التسمم الغذائي الشديدة ، قد يحتاج الأفراد إلى الترطيب بالسوائل الوريدية (IV) في المستشفى. في أسوأ حالات التسمم الغذائي ، قد تكون هناك حاجة إلى دخول المستشفى لفترة أطول حتى يتعافى الفرد.
حمية
ما الجيد للأكل عند الإصابة بالتسمم الغذائي؟
من الأفضل الامتناع عن تناول الأطعمة الصلبة تدريجيًا حتى زوال القيء والإسهال ، وبدلاً من ذلك ، يمكنك العودة إلى نظامك الغذائي المعتاد عن طريق تناول أطعمة سهلة الهضم وقليلة الدهون ، مثل:
- المفرقعات سلتين
- الجيلاتين
- موز
- أرز
- دقيق الشوفان
- مرقة دجاج
- البطاطس اللذيذة
- الخضروات المغلية
- خبز محمص
- الصودا بدون الكافيين (الزنجبيل والبيرة)
- عصائر الفاكهة المخففة
- المشروبات الرياضية
ما الأشياء السيئة التي تأكلها عند الإصابة بالتسمم الغذائي؟
لمنع معدتك من الانزعاج بشكل أكبر ، حاول تجنب الأطعمة التالية التي يصعب هضمها ، حتى إذا كنت تعتقد أنك تشعر بتحسن:
- منتجات الألبان وخاصة الألبان والأجبان
- الأطعمة الدسمة
- الأطعمة عالية التوابل
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر
- طعام حار
- الأطعمة المقلية
يجب عليك أيضًا تجنب:
- الكافيين (الصودا ومشروبات الطاقة والقهوة)
- كحول
- النيكوتين
الآفاق
في حين أن الإصابة بالتسمم الغذائي أمر مزعج تمامًا ، إلا أن الخبر السار هو أن معظم الناس يتعافون تمامًا في غضون 48 ساعة. تعرف على المزيد حول ما يجب تناوله بعد التسمم الغذائي.
يمكن أن يكون التسمم الغذائي مهددًا للحياة ، لكن مركز السيطرة على الأمراض يقول إن هذا نادر للغاية.
كيف يمكن منع التسمم الغذائي؟
أفضل طريقة لمنع التسمم الغذائي هي التعامل مع طعامك بأمان وتجنب أي طعام قد يكون غير آمن.
من المرجح أن تسبب بعض الأطعمة تسممًا غذائيًا بسبب طريقة إنتاجها وإعدادها. قد تحتوي اللحوم والدواجن والبيض والمحار على عوامل معدية تقتل أثناء الطهي. إذا تم تناول هذه الأطعمة في شكلها النيء ، ولم يتم طهيها بشكل صحيح ، أو إذا لم يتم تنظيف اليدين والأسطح بعد التلامس ، فقد يحدث تسمم غذائي.
تشمل الأطعمة الأخرى التي من المحتمل أن تسبب التسمم الغذائي ما يلي:
- السوشي ومنتجات الأسماك الأخرى التي يتم تقديمها نيئة أو غير مطبوخة جيدًا
- اللحوم الباردة والنقانق غير المسخنة أو المطبوخة
- لحم البقر المفروم ، والذي قد يحتوي على لحوم من عدة حيوانات
- الحليب غير المبستر والجبن والعصير
- الفواكه والخضروات النيئة غير المغسولة
اغسل يديك دائمًا قبل الطهي أو تناول الطعام. تأكد من أن طعامك محكم الغلق ومخزن بشكل صحيح. طهي اللحوم والبيض جيدًا. يجب تعقيم أي شيء يتلامس مع المنتجات النيئة قبل استخدامه لتحضير الأطعمة الأخرى. تأكد دائمًا من غسل الفواكه والخضروات قبل التقديم.