13 معلومة يجب معرفتها عن النزيف الحر
كمراهقة في فترة الحيض ، كان أسوأ شيء يمكن أن يحدث دائمًا تقريبًا مرتبطًا بالدورة الشهرية.
سواء كان ذلك وصولًا غير متوقع أو دمًا غارقًا في الملابس ، غالبًا ما تنبع هذه المخاوف من عدم مناقشة حول الدورة الشهرية.
يهدف النزيف الحر إلى تغيير كل ذلك. ولكن يمكن أن يكون هناك الكثير من الالتباس حول معنى النزيف الحر. إليك ما تحتاج إلى معرفته.
1.ما هذا؟
الفرضية النزيف الحر بسيط: أنت تحيض دون استخدام سدادات قطنية أو فوط صحية أو غيرها من منتجات الدورة الشهرية لامتصاص أو تجميع التدفق.
هناك جانبان لنزيف مجاني. يرى البعض أنها حركة تهدف إلى تطبيع فترات في المجتمع. يضطر آخرون إلى القيام بذلك بدافع الضرورة المالية.
هناك أيضًا أكثر من طريقة للقيام بذلك. يرتدي بعض الأشخاص ملابسهم الداخلية المعتادة - أو يتخيلون تمامًا عن الملابس الداخلية - بينما يستثمر البعض الآخر في الملابس المقاومة للدورة الشهرية.
2.هل استخدام فوطة أو بطانة لباس داخلي مماثل للنزيف الحر؟
غالبًا ما يتعلق النزيف الحر بالثورات من الحاجة إلى منتجات محددة للدورة الشهرية.
على الرغم من عدم إدخال أي من هذه المنتجات في المهبل - وبالتالي الدميفعل تتدفق بحرية - فهي لا تزال جزءًا من فئة منتجات الدورة الشهرية.
3.لماذا تحتسب سراويل الدورة الشهرية وغيرها من ملابس جمع الدم؟
هذا هو المكان الذي تصبح فيه الأمور مربكة بعض الشيء. من السهل وضع أمثال سراويل الدورة الشهرية في صندوق منتجات الدورة الشهرية ، لكن هذه العناصر الجديدة مختلفة.
بالنسبة للمبتدئين ، فقد صُممت لتشعر بأنها طبيعية ، بدلاً من كونها إضافة لجسمك أو ملابسك الداخلية. بالإضافة إلى أنها تبدو مثل الملابس الداخلية العادية.
يتيح لك تصنيعها أيضًا ممارسة حياتك اليومية دون القلق بشأن دورتك الشهرية.
معظمها مصنوع من طبقات متعددة من القماش لكل منها غرض مختلف.
على سبيل المثال ، تستخدم إحدى العلامات التجارية ، Thinx ، أربع طبقات في منتجاتها:
- طبقة ماصة للرطوبة
- طبقة للتحكم في الرائحة
- طبقة ماصة
- طبقة مقاومة للتسرب
في نهاية اليوم ، تصميمات الفترة الزمنيةنكون منتجات الدورة الشهرية. لكن الحرية الشخصية التي يوفرونها عززت مكانتهم في فئة النزيف الحر.
4.هل هذا شيء جديد؟
كان النزيف الحر موجودًا منذ قرون.
على الرغم من عدم ذكر الفترات كثيرًا في النصوص التاريخية ، إلا أن الناس في إنجلترا في القرن السابع عشر إما ينزفون بحرية ، أو يستخدمون الخرق لامتصاص الدم ، أو يستخدمون سدادات قطنية مؤقتة من أشياء مثل الإسفنج.
ومع ذلك ، قد لا يكون النزيف الحر في تلك الأوقات اختيارًا مقصودًا. من الأرجح أنه لم يكن هناك سوى القليل من الأشياء الأخرى.
ليس من الواضح بالضبط متى بدأت حركة النزيف الحر الحديثة ، على الرغم من أن نشاط الحيض أصبح بارزًا في السبعينيات.
كان يتم العمل على العنصر الأول القابل لإعادة الاستخدام قبل هذا الوقت. في عام 1967 ، تم تسجيل براءة اختراع "ثوب نسائي واقية" مع "مادة مقاومة للرطوبة".
تميل التصميمات السابقة إلى الاعتماد على الأغشية البلاستيكية لامتصاص الدم. أصبحت الملابس المقاومة لفترة اليوم أكثر تقدمًا. تستخدم قماشًا مصممًا خصيصًا لامتصاص السوائل دون الحاجة إلى بطانة بلاستيكية.
بالإضافة إلى الابتكارات التكنولوجية ، ساعد ظهور الإنترنت على شعبية النزيف الحر. يبدو أن إحدى أولى المحادثات عبر الإنترنت حول هذا الموضوع هي مشاركة المدونة هذه لعام 2004.
الآن ، انفتح العديد من الأشخاص حول تجاربهم في النزيف الحر ، وحاول الفنانون الترويج لها عبر Instagram ، وتصدرت السراويل الضيقة لعداء الماراثون عناوين الصحف في جميع أنحاء العالم.
5.لماذا هي مثيرة للجدل إلى هذا الحد؟
على الرغم من أن بعض الحضارات القديمة كانت تعتقد أن دم الفترة كان سحريًا ، إلا أن فكرة أن الفترات كانت قذرة وبالتالي يجب إخفاءها بعيدًا بدأت تتسرب على مر القرون.
لا تزال بعض الثقافات تتجنب الأشخاص الذين هم في فتراتهم.
الناس في نيبال ، على سبيل المثال ، تم نفيهم تاريخياً إلى أكواخ أثناء الحيض.
على الرغم من تجريم هذه الممارسة في عام 2017 ، إلا أن وصمة العار لا تزال قائمة. وقد أدى ذلك بالبعض إلى اعتماد حلول بديلة للقانون.
كافحت العديد من الدول الغربية أيضًا لتطبيع هذه العملية الجسدية ، مع وضع "ضريبة السدادات القطنية" في المقدمة.
وسواء كان ذلك نزيفًا مجانيًا أو أي شيء آخر ، فإن أي شيء يهدف إلى هدم عقود من الإيمان المجتمعي لا بد أن يسبب بعض الخلاف.
6.لماذا يفعل الناس ذلك؟
ينجذب الناس إلى النزيف الحر لعدد من الأسباب.
بعض هذه الأشياء - مثل حقيقة أن الناس يستمتعون بحالتهم الطبيعية ويشعرون بمزيد من الراحة بدون منتجات الدورة الشهرية - بسيطة.
لكن الكثير منها أكثر تعقيدًا.
من خلال رفض إخفاء فتراتهم ، فإن بعض النازفات الحرة في مهمة مقصودة لتطبيع الدورة الشهرية.
ربما يحتجون أيضًا على "ضريبة السدادات القطنية". إنها ممارسة شائعة يتم فيها تسعير منتجات الدورة الشهرية التقليدية كأدوات فاخرة.
قد لا ينزف البعض الآخر لزيادة الوعي بفقر الدورة الشهرية وحقيقة أن بعض الناس لا يحصلون على المنتجات أو التثقيف الكافي عن الدورة الشهرية.
ثم هناك الجانب البيئي. تؤدي منتجات الدورة الشهرية التي يمكن التخلص منها إلى كمية كبيرة من النفايات.
يُعتقد أن حوالي 20 مليار فوطة وسدادات قطنية ينتهي بها المطاف في مقالب القمامة في أمريكا الشمالية كل عام. العناصر التي يمكن إعادة استخدامها مثل كؤوس الدورة الشهرية تقلل من هذا الرقم ، وكذلك سراويل الدورة الشهرية والنزيف الحر الكامل.
7.هل هناك فوائد أخرى؟
يلاحظ الخبراء أن النزيف الحر ليس له فوائد صحية مثبتة. ومع ذلك ، هناك العديد من القصص القصصية.
لقد عانى الناس من تقلصات الدورة الشهرية ويميلون إلى الشعور بانزعاج أقل.
إذا قمت بالتبديل من السدادات القطنية إلى النزيف الحر ، فهناك أيضًا خطر أقل للإصابة بمتلازمة الصدمة التسممية (TSS).
على الرغم من أن المخاطر الإجمالية صغيرة نسبيًا ، فإن ارتداء نفس السدادات القطنية لفترة طويلة جدًا أو ارتداء واحدة أكثر امتصاصًا من اللازم قد تم ربطها بـ TSS.
حتى الموارد المالية يمكن أن تتحسن. قد تكون تكلفة شراء الملابس المقاومة للدورة الشهرية أعلى في البداية ، ولكن من المحتمل أن توفر المزيد من المال على المدى الطويل.
وإذا كنت تفضل ارتداء ملابسك الداخلية المعتادة ، فقد لا تنفق شيئًا.
8.هل هي صحية؟
تميل سراويل فترة الحيض والعناصر المماثلة من الملابس الواقية إلى دمج تقنية مضادات الميكروبات المصممة لإبعاد الجراثيم.
ولكن عند تعرضه للهواء ، يمكن أن ينبعث من دم الحيض رائحة نفاذة.
كما أن لديها القدرة على حمل الفيروسات المنقولة بالدم.
يمكن أن يعيش التهاب الكبد الوبائي سي خارج الجسم لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع ، في حين أن التهاب الكبد ب يمكن أن يظل قابلاً للحياة لمدة سبعة أيام على الأقل.
ومع ذلك ، فإن خطر نقل أي من هذه الحالات إلى شخص آخر منخفض دون التعرض عن طريق الجلد.
9.هل هناك أي مخاطر للنظر فيها؟
هناك شيء واحد آخر يجب التفكير فيه: الفوضى المحتملة التي ينطوي عليها النزيف الحر.
إذا اخترتِ عدم ارتداء الملابس الواقية من الدورة الشهرية ، فقد تشهد أيام النزيف الأكثر غزارة في دورتك نزيف الدم في ملابسك الداخلية وملابسك. يميل هذا إلى أن يكون خلال اليومين الأولين.
قد يتسرب الدم أيضًا على أي سطح تجلس عليه. على الرغم من أن هذا قد لا يمثل مشكلة كبيرة في المنزل ، فقد تكون هناك بعض المشكلات عند الخروج في الأماكن العامة.
10.كيف تفعل ذلك؟
فيما يلي بعض المؤشرات إذا كنت ترغب في تجربة النزيف المجاني:
- اتخذ قرارات مهمة. ماذا تريد أن تنزف؟ متى تريد أن تفعل ذلك؟ أين؟ بمجرد حصولك على جميع الإجابات ، ستكون في أفضل وضع لتجربتها.
- ابدأ في بيئة آمنة. بالنسبة لمعظم الناس ، هذا في المنزل ، ولكن يمكن أن يكون في أي مكان تشعر فيه بالراحة.سيتيح لك ذلك التعرف على كيفية عمل دورتك الشهرية وماذا تتوقعين من تدفقك.
- استخدم منشفة عند الجلوس. يختار بعض الأشخاص فقط عدم نزف الدم في المنزل ، مع التأكد من جلوسهم على منشفة لمنع تسرب الدم إلى الأثاث.عندما تبدأ لأول مرة ، فهذه إستراتيجية جيدة يجب الالتزام بها.من المفيد أيضًا وضع منشفة على سريرك ليلًا.
- لا تغامر بالخارج إلا إذا شعرت بالراحة وعندما تشعر بذلك. يمكنك اختيار القيام بذلك في نهاية دورتك فقط عندما يكون تدفق الدم هو الأخف.أو يمكن أن تنزف في الأماكن العامة طوال فترة دورتك الشهرية.الخيار لك.
- احزم ملابس داخلية وملابس إضافية. إذا كنتِ تغادرين المنزل وتعلمين أنه من المحتمل أن تتسرب دورتك الشهرية من خلال ملابسك المعتادة ، فكري في حزم بضعة أزواج إضافية من الملابس الداخلية وتغيير البنطال.تم تصميم معظم العناصر المقاومة للدورة الشهرية لتدوم طوال اليوم ، لذلك لا داعي للقلق إذا كنت ترتديها.
11.ما هي فترة القيعان هناك؟
بفضل الشعبية المتزايدة للنزيف المجاني ، صممت العديد من الشركات ملابس داخلية وملابس رياضية عالية الجودة تتيح لك ممارسة حياتك اليومية دون ضغوط. حتى أن بعضها مناسب للمياه.
إليك بعض أفضل الخيارات المتاحة.
لكل يوم
- Thinx هي واحدة من أكبر العلامات التجارية التي تعمل في فترات زمنية محددة.يمكن أن تحمل سراويل Hiphugger الخاصة بها ما يصل إلى سدادين من الدم ، لذا فهي مثالية للأيام الثقيلة من دورتك.
- Knix's Leakproof Boyshort هو أسلوب آخر مريح.تأتي مع بطانة رقيقة مدمجة وتقنية يمكنها امتصاص ما يصل إلى 3 ملاعق صغيرة من الدم ، أو ما يعادل سدادة قطنية.
- يمكن تخصيص سراويل Maia Bikini من Lunapads لتناسب تدفقك.ارتدِ بمفردك في الأيام الخفيفة ، وأضف ملحقًا عندما تحتاج إلى مزيد من الحماية.
لممارسة اليوجا وغيرها من الأنشطة ذات التأثير المنخفض إلى المتوسط
- تعتبر Modibodi نفسها العلامة التجارية "الأصلية" للملابس الداخلية ، حتى أنها تتفرع إلى ملابس رياضية.يمكن أن يمتص 3/4 طماقها ما بين 1 و 1 1/2 سدادة من الدم.يمكن أيضًا ارتداؤها مع الملابس الداخلية أو بدونها - مهما كان ما يناسبك!
- ثلاث طبقات من القماش تشكل ليوتارد ديري كيت.سيبقيك جافًا ، ومقاوم للتسرب ، ويمكنه أداء ما يصل إلى 1 1/2 سدادة قطنية.
للجري والأنشطة الأخرى عالية التأثير
- يبدو أن شورتات التدريب من Thinx هي السراويل القصيرة الوحيدة المتوفرة في السوق والتي لا تتأثر بالفترة الزمنية.مع القدرة على امتصاص نفس كمية الدم مثل سدادة قطنية ، فإنها تأتي مع ملابس داخلية مدمجة لإبقائك مرتاحًا أثناء التمرين.
- تدعي لعبة Ruby Love's Period Leggings أنها تتمتع بأقصى حماية مانعة للتسرب ، مما يتيح لك القيام بأي تمرين بسهولة.تعني البطانة خفيفة الوزن أنه يمكنك ارتدائها بمفردك أو مع الملابس الداخلية إذا كان تدفقك ثقيلًا بشكل خاص.
للسباحة
- لا يوجد الكثير من ملابس السباحة المقاومة للدورة الشهرية ، ولكن يمكن استخدام Modibodi's One Piece في الأيام الأخف من دورتك.في الأيام الثقيلة ، قد تحتاج إلى حماية إضافية.
- إذا كنت تبحث عن البيكيني ، فجرب ملابس الفترة من روبي لوف.امزج وطابق أسفل البيكيني مع أي قمة.تأتي مع بطانة مدمجة وتكنولوجيا مانعة للتسرب للحماية طوال اليوم.
12.ماذا لو كنت ترغب فقط في استخدام الملابس الداخلية التي لديك بالفعل؟
يمكنك دائمًا ارتداء ملابسك الداخلية العادية! فقط ضع في اعتبارك أن الدم من المحتمل أن يمتص بسرعة كبيرة.
تأكد من أن لديك الكثير من الملابس الداخلية الاحتياطية (وتغيير الملابس) في متناول اليد لتغييرها.
عندما تصبح دورتك الشهرية خفيفة ، قد لا تحتاجين إلى التغيير كثيرًا أو على الإطلاق طوال اليوم.
13.كيفية إخراج الدم من ملابسك
مفتاح إزالة أي نوع من البقع - بما في ذلك الدم - هو تجنب استخدام الحرارة حتى تختفي.
إذا تسرب دم الحيض إلى ملابسك الداخلية أو ملابسك المعتادة ، اشطفي المنتج تحت الماء البارد. أحيانًا يكون هذا كافيًا لإزالة البقعة.
إذا لم يكن كذلك ، فقم بمعالجته على الفور بأحد الإجراءات التالية:
- صابون
- منظفات الغسيل
- منتج مصمم خصيصًا لإزالة البقع
- بيروكسيد الهيدروجين
- صودا الخبز ممزوجة بالماء
مع الثلاثة الأولى ، ضع المنتج على أي أقمشة خفيفة الوزن. لا تتردد في فرك الدنيم والمواد القاسية الأخرى بقوة أكبر.
يمكن أن يكون بيروكسيد الهيدروجين مفيدًا لبقع الدم الأكثر صلابة أو الجافة ، ولكنه قد يتلاشى أيضًا بسبب الصبغة. كن حذرا مع أي عناصر داكنة.
للقيام بذلك ، اغمس منشفة أو قطعة قماش في المادة الكيميائية وامسح بها - وليس فركها - على البقعة. اتركيه لمدة 20 إلى 30 دقيقة قبل شطفه. يقال إن تغطية المنطقة المعالجة بغطاء بلاستيكي ووضع منشفة داكنة فوقها يزيد من الفعالية الكلية.
بدلاً من ذلك ، يمكنك الجمع بين صودا الخبز والماء حتى تتكون عجينة. قم بتغطية البقعة بداخلها ، واترك القطعة حتى تجف ثم امسحها بالفرشاة.
يمكنك عادة استخدام نفس العلاجات على الملابس والفراش. بمجرد إزالة البقعة ، اغسل القطعة كالمعتاد.
تنظيف الملابس المصممة لفترات أسهل بكثير. بمجرد الانتهاء من ارتداء قطعة الملابس لهذا اليوم ، اشطفيها على الفور بالماء البارد.
لست مضطرًا إلى وضعها في الغسالة بعد كل استخدام ، ولكن عندما تفعل ذلك ، ضعيها داخل كيس غسيل وضعيها في الغسيل البارد.
منظف معتدل جيد للاستخدام. تجنب استخدام مواد التبييض أو منعم الأقمشة. يمكن أن تقلل من امتصاص التصميم. قم بإنهاء التجفيف بالهواء.
الخط السفلي
في النهاية ، النزيف الحر هو كل شيء عنك. أنت تقرر كيف تريد أن تفعل ذلك ، وكم مرة تريد أن تفعل ذلك ، وكل شيء آخر يأتي معها.
حتى لو لم يكن ذلك مناسبًا لك ، فإن مجرد التحدث عن بدائل لممارسات الحيض التقليدية يعد خطوة مهمة في إنهاء وصمة العار حول الدورة الشهرية.
لورين شاركي صحفية ومؤلفة متخصصة في قضايا المرأة. عندما لا تحاول اكتشاف طريقة لإبعاد نوبات الصداع النصفي ، يمكن العثور عليها وهي تكشف عن إجابات لأسئلتك الصحية الكامنة. كما قامت بتأليف كتاب عن الناشطات الشابات في جميع أنحاء العالم وتقوم حاليًا ببناء مجتمع من هؤلاء المقاومات. قبض عليها على تويتر.