تدريب المشي
ما هو تدريب المشي؟
التدريب على المشي هو نوع من العلاج الطبيعي. يمكن أن يساعد في تحسين قدرتك على الوقوف والمشي. قد يوصي طبيبك بتمارين المشي إذا كنت تعاني من مرض أو إصابة تؤثر على قدرتك على الالتفاف. قد يساعدك في الحصول على الاستقلال في المشي ، حتى إذا كنت بحاجة إلى جهاز تكيفي.
يمكن أن يساعد التدريب على المشي في:
- تقوية عضلاتك ومفاصلك
- تحسين توازنك وقوامك
- بناء قدرتك على التحمل
- تطوير ذاكرة عضلاتك
- أعد تدريب ساقيك على الحركة المتكررة
- تقلل من خطر السقوط ، مع زيادة قدرتك على الحركة
قد يقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض أخرى ، مثل أمراض القلب وهشاشة العظام ، عن طريق زيادة نشاطك البدني وقدرتك على الحركة. قد يساعد اختيار التدريب على المشي على عدم الحركة في حماية صحتك العامة وتحسينها.
من يمكنه الاستفادة من تدريب المشي؟
قد يوصي طبيبك بالتدريب على المشي إذا فقدت قدرتك على المشي بسبب إصابة أو مرض أو حالة صحية أخرى. على سبيل المثال ، يمكن أن تؤدي الحالات التالية إلى صعوبات في المشي:
- إصابات الحبل الشوكي
- الساقين المكسورة أو الحوض
- إصابات المفاصل أو بدائلها
- بتر الأطراف السفلية
- السكتات الدماغية أو الاضطرابات العصبية
- الحثل العضلي أو الاضطرابات العضلية الهيكلية الأخرى
غالبًا ما يعاني الأطفال الذين يحتاجون إلى العلاج بالمشي من إصابات في الدماغ أو اضطرابات عصبية أو مشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي. قد يوصي أطبائهم بعلاج المشي قبل أو بعد بدء المشي.
ماذا يشمل التدريب على المشي؟
من المرجح أن يشجعك طبيبك على بدء التدريب على المشي في أقرب وقت ممكن بعد الإصابة أو المرض الذي يؤثر على قدرتك على المشي. قد يوصون أيضًا بأشكال أخرى من العلاج الطبيعي والعلاجات. يجب أن تكون بصحة جيدة بما يكفي لممارسة النشاط البدني والحركة قبل أن تبدأ. يجب أن تكون مفاصلك قوية بما يكفي لدعم التدريب على المشي.
بمجرد أن تصبح بصحة جيدة لبدء التدريب على المشي ، فإن العملية تشبه العلاجات الفيزيائية الأخرى. غالبًا ما تتضمن آلات تساعدك على المشي بأمان. قد يساعدك المعالج أيضًا في تمارين تدريب المشي. يمكنهم المساعدة في دعم وزن الجسم وتوفير الاستقرار وتقديم المساعدة الأخرى.
يتضمن التدريب على المشي عادةً المشي على جهاز المشي واستكمال أنشطة تقوية العضلات. يمكنك ارتداء حزام الأمان أثناء المشي على جهاز المشي أو القيام بتمارين أخرى. قد يطلب منك المعالج أيضًا أن تتدرب على تخطي الأشياء أو رفع ساقيك أو الجلوس أو الوقوف أو أي أنشطة أخرى.
يعتمد نوع التدريب وشدته ومدته على التشخيص الخاص بك وقدراتك البدنية.
الوجبات الجاهزة
يمكن أن يكون التدريب على المشي عملاً شاقًا. إذا كنت غير متحرك لبعض الوقت ، فقد تكون عملية المشي أو إعادة تعلم المشي صعبة جسديًا وعقليًا. تحدث إلى طبيبك أو معالجك الفيزيائي حول أي تحديات تواجهها. اسألهم عن حالتك المحددة وخطة التدريب على المشي والتوقعات طويلة المدى.