10 مكملات غذائية قد تساعد في علاج النقرس والوقاية منه
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
النقرس هو نوع من التهاب المفاصل يحدث نتيجة حالة تسمى فرط حمض يوريك الدم. يتسبب تراكم حمض البوليك في تراكم البلورات في الأنسجة الرخوة والمفاصل.
يميل النقرس إلى الظهور فجأة ويسبب ألمًا واحمرارًا وتورمًا في المفاصل. يمكن أن يؤثر على مفصل واحد في وقت واحد أو عدة مفاصل ، ويميل إلى الحدوث بشكل خاص في كثير من الأحيان في إصبع القدم الكبير.
نظرًا لأنه مؤلم للغاية ويمكن أن يزداد سوءًا بمرور الوقت ، فإن العديد من المصابين بالنقرس يتوقون إلى إيجاد طرق لمنع حدوث النوبات ، فضلاً عن توفير علاج فعال لحالات التفجر عند حدوثها.
على الرغم من توفر العلاجات المعتمدة طبيًا ، فقد تكون مهتمًا أيضًا بفحص بعض المكملات الموجودة في السوق والتي تدعي علاج النقرس.
الفيتامينات والمكملات الغذائية
إذا كنت تبحث عن نهج أكثر طبيعية لعلاج نوبات النقرس أو منع حدوثها في المقام الأول ، فقد ترغب في التفكير في عدد قليل من هذه الخيارات.
ملاحظة تحذير
قبل أن تشتري هذه المكملات ، استشر طبيبك. من المهم مناقشة أي مكملات قد ترغب في تجربتها في حالة تفاعلها مع أي أدوية أخرى تتناولها بالفعل.
1.فيتامين سي
فيتامين سي هو فيتامين أساسي يساعد جسمك على بناء الأنسجة السليمة وإصلاحها والحفاظ عليها.
يُعرف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك ، فيتامين ج مضاد للأكسدة. أي أنه يساعد جسمك على الدفاع عن نفسه ضد جزيئات الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب الضرر.
عندما يتعلق الأمر بالنقرس ، يبدو أن فائدته تعتمد على ما إذا كنت مصابًا بالنقرس بالفعل.
تظهر الأبحاث أن فيتامين سي يمكن أن يكون مفيدًا في الوقاية من النقرس.
فحصت دراسة أُجريت عام 2009 الفوائد المحتملة لفيتامين ج في ما يقرب من 47000 رجل ليس لديهم تاريخ من النقرس.
وجد الباحثون علاقة بين تناول فيتامين سي وخطر الإصابة بالنقرس. وأشاروا أيضًا إلى أن الجرعة الأعلى التي كانت لا تزال ضمن النطاق المعتاد إلى حد ما يبدو أنها تُظهر فائدة أكبر من الجرعة الأقل.
تشير أبحاث أخرى إلى أن جرعة متواضعة من فيتامين سي قد لا تساعد كثيرًا الأشخاص الذين يعانون من النقرس بالفعل. وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن جرعة يومية مقدارها 500 ملليغرام من فيتامين سي لا يبدو أنها تقلل مستويات البوليك بشكل ملحوظ.
هناك عدة أسباب تجعلك تفكر في تجربة فيتامين سي: فيتامين سي معروف عمومًا بكونه آمنًا ، ومن السهل الحصول عليه. يمكنك شراء المكملات الغذائية من العديد من الصيدليات ومحلات البقالة. يمكنك أيضًا زيادة كمية الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سي في نظامك الغذائي.
شراء مكملات فيتامين سي على الإنترنت.
2.لبن بودرة منزوع الدسم
نظرت مراجعة عام 2014 في البحث الذي ينطوي على استخدام مسحوق الحليب الخالي من الدسم لمعالجة أعراض النقرس.
وفقًا للبحث ، فإن استهلاك قوة الحليب الخالي من الدسم المخصب لم يقضي على النقرس ، ولكن يبدو أنه يحسنه. الأشخاص الذين أضافوا مسحوق الحليب الخالي من الدسم إلى نظامهم الغذائي تعرضوا لنوبات نقرس أقل بحوالي 2.5 مرة سنويًا.
أشارت دراسة أجريت عام 2012 إلى أن الأشخاص الذين استخدموا مسحوق الحليب الخالي من الدسم بدا أنهم يعانون من ألم أقل.
هل يمكن أن يكون يستحق المحاولة؟ يمكنك بسهولة العثور على المسحوق في متاجر الفيتامينات ومحلات البقالة. لكن هناك تحذير واحد: حذرت المراجعة من أن الأدلة التي تم فحصها كانت منخفضة الجودة.
المكملات العشبية
تجول في متجر للأطعمة الصحية أو متجر يبيع الفيتامينات والمكملات الغذائية ، أو تصفح الإنترنت ، وستجد عددًا من المكملات الغذائية التي قد تستحق نظرة ثانية.
3.استخراج البروميلين
البروميلين هو مستخلص من نبات الأناناس الذي يعتقد أن له خصائص مضادة للالتهابات. غالبًا ما يستخدم لعلاج التهاب المفاصل والتهاب الجيوب الأنفية وأنواع الالتهابات الأخرى.
في الوقت الحالي ، لا يزال البحث محدودًا جدًا. في المستقبل ، قد تكشف المزيد من الأبحاث عن فائدة البروميلين في مساعدة الأشخاص المصابين بالتهاب النقرس.
4.مكملات زيت السمك
غالبًا ما يوصي الخبراء بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، الموجودة في مكملات زيت السمك ، لتعزيز صحة القلب. لكنها قد تكون مفيدة أيضًا للأشخاص الذين يعانون من النقرس لأنها تقلل الالتهاب ، وهي السمة المميزة الرئيسية لهذه الحالة.
قد تتساءل ، لماذا لا تأكل السمك فقط؟ تحتوي بعض أنواع الأسماك على مستويات أعلى من المواد الكيميائية تسمى البيورينات ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم النقرس لأنها تميل إلى رفع مستويات حمض البوليك. لكن زيت السمك المقطر بشدة لا يجب أن يحتوي على هذه البيورينات.
تسوق لشراء مكملات زيت السمك على الانترنت.
5.الزنجبيل
غالبًا ما يتم الإشادة بالزنجبيل لتأثيراته المضادة للالتهابات.
فحصت دراسة أجريت عام 2017 إمكانات الزنجبيل الأحمر في تخفيف الآلام. وجد الباحثون أن الكمادات المصنوعة من الزنجبيل الأحمر يمكن أن تخفف بعض الألم المصاحب لمرض النقرس.
ومع ذلك ، كانت الدراسة صغيرة ومحدودة للغاية. هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول إمكانات الزنجبيل كعلاج للنقرس.
6.خلاصة أوراق الجوافة
تشتهر الجوافة بخصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات. يلجأ بعض الناس إلى استخراج أوراق الجوافة لفائدتها المزعومة للجهاز الهضمي والجهاز المناعي.
تشير بعض الأبحاث إلى أن هذا المستخلص قد يكون له أيضًا خصائص مضادة للنقرس.
7.شوك الحليب
هل يمكن أن تساعدك بضع كبسولات من شوك الحليب؟ يُعرف أيضًا باسمسيليبوم ماريانوم ، تمت دراسة شوك الحليب كعلاج محتمل لتلف الكبد الناجم عن بعض علاجات السرطان.
تشير أبحاث أخرى ، بما في ذلك دراسة عام 2016 ، إلى أنه قد يكون مفيدًا أيضًا في خفض مستويات حمض البوليك. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، لأن الدراسات الحالية هي دراسات على الحيوانات.
8.الكركم
قد تعرف هذه البهارات للون الأصفر المميز الذي تعطيه للطعام. يعتمد الكثير من الناس بالفعل على مكملات الكركم لتخفيف الالتهاب الناتج عن التهاب المفاصل وحالات أخرى.
فحصت دراسة حديثة إمكانات الكركم المضادة للنقرس. كانت الدراسة محدودة ، وتم التحقيق في التأثيرات على الفئران فقط.
ومع ذلك ، خلص الباحثون إلى أن المستحضر الذي يحتوي على جزيئات الكركم النانوية يمكن أن يبشر بالخير في تقليل مستويات حمض البوليك لدى الأشخاص المصابين بالنقرس.
ابحث عن مكملات الكركم على الإنترنت.
خيارات طبيعية أخرى
ولكن انتظر هناك المزيد. تتضمن بعض الخيارات الطبيعية الإضافية التي يمكنك وضعها في الاعتبار لعلاج النقرس أو الوقاية منه ما يلي:
9.الكرز
تشير الأبحاث ، بما في ذلك دراستان مختلفتان عام 2012 ، إلى أن الكرز ليس فقط لذيذًا ، ولكنه مفيد أيضًا في خفض مستويات حمض البوليك. هذا يمكن أن يقلل من فرص حدوث هجوم النقرس.
يمكنك اختيار عصير الكرز أو الكرز.
10.القهوة
لقد تحقق حلم بعض الناس: القهوة كاستراتيجية للوقاية من النقرس.
أشار تحليل عام 2015 للدراسات السابقة إلى أن القهوة قد تحمي من النقرس لأنها تقلل مستويات حمض البوليك على ما يبدو.
ومع ذلك ، تلاحظ Mayo Clinic أن التأثير الوقائي قد لا يكون كافيًا لطبيبك ليوصيك ببدء شرب القهوة إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل.
علاجات أخرى
المكملات والفيتامينات ليست اللعبة الوحيدة في المدينة بالطبع. الأشخاص المصابون بالنقرس لديهم علاجات سريرية تحت تصرفهم.
هناك أدوية متاحة لعلاج نوبات النقرس ، بالإضافة إلى أدوية تعمل على منع النوبات.
قد تكون بعض هذه الأدوية أكثر ملاءمة لك من غيرها. قد لا تكون قادرًا على تحمل بعض الآثار الجانبية ، على سبيل المثال ، أو قد تكون لديك حالة صحية تستبعد بعضها. يمكن لطبيبك مناقشة أفضل الخيارات لاحتياجاتك الخاصة.
متى ترى الطبيب
بالنسبة لكثير من الناس ، يعتبر النقرس مرضًا تدريجيًا. لذلك قد تبدأ في ملاحظة نوبات تهيج متكررة أو أعراض أكثر حدة.
إذا قمت بذلك ، فهذا سبب وجيه للاتصال بطبيبك. إذا تُركت نوبات النقرس دون علاج ، فقد تسبب في النهاية تلفًا دائمًا لمفاصلك.
تعتبر المعاناة من آثار جانبية غير سارة أو غير عادية أو عدم تحمل الآثار الجانبية للدواء الذي تتناوله من الأسباب الجيدة الأخرى لتحديد موعد مع طبيبك.
إذا كنت ترغب في تبديل الأدوية ، جرب دواءً جديدًا ، أو أضف ملحقًا ، ناقش ذلك مع طبيبك أيضًا.
الخط السفلي
لديك الكثير من الخيارات عندما يتعلق الأمر بالوقاية من النقرس وعلاجه ، بما في ذلك بعض الفيتامينات والمكملات ، فضلاً عن العلاجات السريرية.
إذا كان أحد العلاجات يبدو غير مناسب لك ، فقد يكون هناك علاج آخر سيكون أكثر فعالية. فقط تأكد من مناقشة اختياراتك مع طبيبك.