لماذا يدي تشنج؟
ملخص
يمكن أن تكون تشنجات اليد مزعجة للغاية ومتقطعة أو مزمنة. عندما تتشنج يدك ، قد تواجه صعوبة في صنع قبضة يدك أو ضم أصابعك معًا. قد تعاني من تقلصات في أجزاء أخرى من جسمك أيضًا.
في حين أن تقلصات اليد ليست خطيرة في حد ذاتها ، فقد تكون علامة على وجود مشكلة أكبر عند ظهور أعراض أخرى.
ما الذي يسبب تشنجات اليد؟
إذا كنت قادرًا على تحديد سبب تقلصات اليد ، فمن المرجح أن تكون قادرًا على منع حدوثها في المستقبل. فيما يلي بعض الأسباب المحتملة لتشنجات اليد. اتصل بطبيبك للحصول على مزيد من المعلومات.
انخفاض المغنيسيوم
يساعد المغنيسيوم في الحفاظ على قوة العظام وإرخاء العضلات.
يمكن أن يساعد هذا المعدن في منع تقلصات العضلات ، بما في ذلك تقلصات اليد ، وكذلك متلازمة تململ الساق وتشنجات العين. إذا كنت تعاني من نقص المغنيسيوم ، فقد تواجه أيضًا بعض الأعراض التالية:
- إعياء
- الدورة الشهرية وتشنجات الدورة الشهرية
- الصداع
- أزمة
- انخفض التسامح لممارسة الرياضة
- الأرق
- دوخة
تجفيف
إذا لم تشرب كمية كافية من الماء ، فقد تصاب بالجفاف. يحدث الجفاف عندما يفتقر الجسم إلى كمية كافية من الماء ليعمل بشكل صحيح. يؤثر الجفاف على عمل العضلات ويؤدي إلى تقلصها.
بينما من المرجح أن يحدث الجفاف في درجات الحرارة المرتفعة ، يمكنك الإصابة بالجفاف دون تناول الماء بشكل مناسب في درجات الحرارة الباردة أيضًا. تشمل الأعراض الأخرى للجفاف ما يلي:
- رائحة الفم الكريهة
- حمى وقشعريرة
- جلد جاف
- اشتهاء الأطعمة الحلوة
- الصداع
ضعف الدورة الدموية
يحدث ضعف الدورة الدموية عندما يفتقر جسمك إلى تدفق الدم الكافي. ترسل الدورة الدموية الدم والعناصر الغذائية والأكسجين عبر جسمك. قد تشعر بمشاكل في الدورة الدموية في اليدين والذراعين والساقين. قد تواجه أيضًا الأعراض التالية:
- الم
- تنميل
- خدر
- لاذع أو الخفقان
متلازمة النفق الرسغي
تحدث متلازمة النفق الرسغي عندما ينضغط العصب الذي ينتقل من الساعد إلى راحة اليد. يقع العصب داخل النفق الرسغي ، والذي يتألف من القيد المثني والأوتار والعظم أسفل اليد مباشرة.
يمكن أن يحدث الضغط بسبب سماكة أو تورم الأوتار التي أصبحت متهيجة.
إذا كنت تعاني من متلازمة النفق الرسغي ، فقد تعاني من تقلصات في اليد بالإضافة إلى الأعراض التالية:
- حرق أو وخز في راحة اليد والأصابع
- إحساس بالانتفاخ
- انخفاض قوة القبضة
- تفاقم الأعراض عند الاستيقاظ
يمكن أن تسبب أنواع أخرى من إصابات الإجهاد المتكررة تقلصات في اليد ، مثل تقلصات الكاتب أو الموسيقي والإصابات الرياضية ذات الصلة.
متلازمة اليد الصلبة
متلازمة اليد المتيبسة ، والمعروفة أيضًا باسم متلازمة اليد المصابة بداء السكري وتضخم المفاصل السكري ، هي أحد مضاعفات مرض السكري حيث يبدأ سماكة وشمع اليدين في الحد من حركات الأصابع.
يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 1 والنوع 2 من تقلصات اليد الناتجة عن متلازمة اليد الشديدة.
يعتقد الباحثون أن هذه الحالة قد تكون ناجمة عن زيادة الارتباط بالجليكوزيل ، حيث ترتبط جزيئات السكر بجزيئات البروتين. تؤدي الزيادة إلى زيادة الكولاجين في الجلد. تشمل الأعراض الأخرى لمتلازمة اليد الصلبة ما يلي:
- عدم القدرة على تقوية المفاصل
- تصلب في الإصبع الصغير الذي يمتد في النهاية إلى الإبهام
- عدم القدرة على الجمع بين كل الأصابع
- جلد شمعي سميك على ظهر اليد
التهاب المفصل الروماتويدي
يمكن أن يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) تقلصات في اليد ، وكذلك تقلصات في أجزاء أخرى من الجسم.
يهاجم مرض المناعة الذاتية هذا المفاصل ، مما يسبب الالتهاب الذي يجعل نسيج المفصل يثخن. بمرور الوقت ، يمكن أن تفقد المفاصل قدرتها على الحركة.
إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، فقد تشعر بالتشنجات ليس فقط في يديك ، ولكن أيضًا في قدميك وكاحليك وركبتيك ومعصميك ومرفقيك. عادة ما يكون التهاب المفاصل الناتج عن التهاب المفاصل الروماتويدي متماثلًا ، مما يعني أنه في حالة إصابة إحدى اليدين ، فإن الأخرى عادةً ما تكون كذلك.
مرض الكلية
يحدث مرض الكلى ، أو مرض الكلى ، عندما لا تتمكن الكلى من إزالة الفضلات من الجسم بشكل جيد بما فيه الكفاية أو الحفاظ على توازن السوائل. يمكن أن تسبب أمراض الكلى تقلصات بسبب اختلال توازن السوائل والكهارل أو مشاكل تدفق الدم أو تلف الأعصاب.
التشنجات - وخاصة تقلصات الساق - شائعة لدى المصابين بأمراض الكلى. يُعتقد أنها ناتجة عن اختلالات في السوائل والإلكتروليتات ، أو بسبب تلف الأعصاب أو مشاكل تدفق الدم. إذا كانت لديك هذه الحالة ، فقد تواجه أيضًا:
- استفراغ و غثيان
- التعب والضعف
- فقدان الشهية
- تورم الكاحلين والقدمين
- مشاكل النوم
- ضباب الدماغ
- حكة مستمرة
كيف يتم علاج تقلصات اليد؟
تشمل العلاجات المنزلية العامة لتشنجات اليد التمدد والسباحة وتمارين بناء القوة وزيادة تناول السوائل وتناول مكملات فيتامين د. يمكن أيضًا وصف العلاجات بناءً على سبب الأعراض.
لعلاج نقص المغنيسيوم
زيادة تناول المغنيسيوم عن طريق تناول المزيد من الخضار الورقية والبقوليات والحبوب الكاملة. تناول مكملات المغنيسيوم (أو المغنيسيوم والكالسيوم). إذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة ، فجرب كلاب المغنيسيوم ، وهو أسهل للهضم.
لعلاج الجفاف
بالنسبة للجفاف الخفيف ، اشرب الماء بالإضافة إلى مشروب معالجة الجفاف مع الإلكتروليتات ، مثل جاتوريد. يمكنك أيضًا صنع مشروب معالجة الجفاف الخاص بك بنصف ملعقة صغيرة من الملح و 6 ملاعق صغيرة من السكر و 1 لتر من الماء.
يعتبر الجفاف الشديد حالة طبية طارئة ، ويجب عليك الذهاب إلى غرفة الطوارئ.
لعلاج ضعف الدورة الدموية
شارك في برنامج تمارين موصى به من قبل طبيبك. تعتمد العلاجات الأخرى على سبب مشكلة الدورة الدموية.
لعلاج متلازمة النفق الرسغي
خذ فترات راحة متكررة ، وتجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض ، واستخدم كمادات باردة. قد يقترح طبيبك أيضًا التجبير أو الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو الأدوية الموصوفة أو اليوجا أو العلاج الطبيعي أو الجراحة.
لعلاج متلازمة اليد الشديدة
حافظ على مستويات الجلوكوز في الدم المناسبة ، وجرب تمارين لتقوية اليد وإبقائها مرنة ، مثل رمي الكرة. قد يصف طبيبك أيضًا العلاج الطبيعي.
لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي
قد يطلب منك طبيبك تجربة العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات) ، أو الكورتيكوستيرويدات ، أو الأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة للمرض (DMARDs) ، أو الجراحة.
لعلاج أمراض الكلى
شد عضلات يدك ، خذ حمامًا أو دشًا ساخنًا ، واحصل على تدليك ، واشرب الكثير من الماء. قد يصف طبيبك العديد من الأدوية ، اعتمادًا على السبب الكامن وراء مشاكل الكلى لديك. تأكد من اتباع نظام غذائي صحي لتحسين الأعراض.
ما هي التوقعات لتقلصات اليد؟
تشنجات اليد ليست خطيرة عندما تحدث بشكل غير منتظم. في بعض الأحيان يمكن أن يحدث تشنج عضلي إذا كانت اليد في وضع حرج أثناء النوم أو إذا كنت تتعامل مع شيء بطريقة تؤدي إلى تفاقمه للحظات.
ومع ذلك ، إذا كانت يديك تتشنج بشكل متكرر أو تتداخل مع حياتك ، فتأكد من التحدث مع طبيبك.
نظرًا لأن تقلصات اليد هي عرض وليست حالة ، يمكن للطبيب مساعدتك في معرفة السبب ويمكنه وضع خطة علاج مناسبة. راجع طبيبك على الفور إذا واجهت:
- ضيق في التنفس
- ضربات قلب سريعة
- قيء متكرر
- ألم ينتقل من يدك اليسرى إلى ذراعك
هذا يمكن أن يكون علامة على نوبة قلبية.