لماذا أصاب بصداع أثناء الدورة الشهرية؟

يمكن أن تحدث أنواع مختلفة من الصداع حول دورتك الشهرية. أحد الأنواع هو صداع التوتر - غالبًا ما يكون ناتجًا عن الإجهاد - والذي يبدو وكأنه شريط ضيق حول جبهتك. أو قد تصابين بصداع بعد الدورة الشهرية بسبب فقدان الدم وانخفاض مستوى الحديد لديك.

ولكن من بين أنواع الصداع المختلفة التي يمكن أن تحدث أثناء الدورة الشهرية ، يبدو أن الصداع الهرموني والصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية هما الأكثر شيوعًا. السبب الأساسي هو نفسه لكليهما ، ومع ذلك تختلف أعراضهما.

إليك ما تحتاج لمعرفته حول الصداع الناجم عن الهرمونات ، بالإضافة إلى طرق إيقاف الخفقان.

الأسباب

يمكن أن يؤدي التغيير في مستوى الهرمون إلى حدوث صداع هرموني وصداع نصفي متعلق بالدورة الشهرية. تنظم الهرمونات العديد من وظائف الجسم.

يمكن للنساء اللاتي يعانين من الصداع خلال فترة الحيض أن يصبن بنوع واحد قبل الدورة ، أو أثناء الدورة ، أو بعد الدورة.

ينتج الصداع عن تغير مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون. هرمون الاستروجين هو هرمون جنسي أنثوي. ينتقل عبر مجرى الدم لتوصيل الرسائل إلى أجزاء مختلفة من الجسم.

ترتفع مستويات الإستروجين في منتصف الدورة الشهرية. هذا يدفع إلى إطلاق بيضة. البروجسترون هو هرمون مهم آخر. ارتفاع مستويات هذا الهرمون يساعد على زرع البويضة في الرحم.

بعد الإباضة (إطلاق بويضة من المبيض) ، تنخفض مستويات الهرمون. تكون مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون في أدنى مستوياتها قبل الدورة الشهرية مباشرة. هذا الانخفاض هو الذي يجعل بعض النساء أكثر عرضة للإصابة بالصداع.

يمكن أن تصابي بصداع هرموني في أوقات أخرى أيضًا. تعاني بعض النساء من صداع أكثر أثناء انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث بسبب انخفاض الهرمونات.

يمكن أن يؤدي الحمل أيضًا إلى حدوث الصداع لأن مستويات الهرمونات يمكن أن تتقلب على مدى تسعة أشهر.

الصداع الهرموني مقابل الصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية

في حين أن كلا من الصداع الهرموني والصداع النصفي الناتج عن الدورة الشهرية ناتجان عن تقلب الهرمونات ، فإن الاختلاف بينهما ينطوي على شدة ألم الرأس.

قد يكون الصداع الهرموني خفيفًا إلى متوسط ويسبب ألمًا مزعجًا أو خفقانًا. إنه أمر مزعج وغير مريح ، لكنه قد لا يتعارض مع روتينك اليومي.

من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون الصداع النصفي الناتج عن فترة الحيض منهكًا. وفقًا لمؤسسة الصداع الوطنية ، يؤثر الصداع النصفي الناتج عن الدورة الشهرية على حوالي 60 في المائة من النساء.

إذا كنت تعانين من نوبات الصداع النصفي بانتظام ، فقد تكونين عرضة للإصابة بالصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية.

يختلف الصداع النصفي الناتج عن الدورة الشهرية عن الصداع النصفي المنتظم من حيث أنه لا يرتبط عادة بالأورة. تشير الهالة إلى الأضواء الساطعة أو الخطوط المتعرجة أو التجارب الحسية الأخرى التي يمر بها بعض الأشخاص قبل نوبة الصداع النصفي.

يتميز الصداع النصفي الناتج عن الدورة الشهرية بخفقان شديد يمكن أن يبدأ في أحد جانبي الجبهة وينتقل إلى الجانب الآخر. يمكن أن تجعل الشدة من الصعب إبقاء عينيك مفتوحتين أو تعملان أو حتى تفكر.

أعراض أخرى

تشمل الأعراض المصاحبة للصداع النصفي الناتج عن الدورة الشهرية ما يلي:

• غثيان
• التقيؤ
• حساسية تجاه الصوت
• الحساسية للضوء الساطع

مع كل من الصداع الهرموني والصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية ، قد تعانين أيضًا من أعراض الدورة الشهرية النموذجية ، بما في ذلك:

• التعب الشديد
• آلام المفاصل أو وجع العضلات
• إمساك أو إسهال
• الرغبة الشديدة في تناول الطعام
• تغيرات في المزاج

العلاجات

يعتمد علاج الصداع الهرموني والصداع النصفي الناتج عن الدورة الشهرية على شدته.

خيارات الخط الأول

غالبًا ما تكون مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية فعالة. يمكن لهذه الأدوية أيضًا أن تخفف من صداع التوتر والصداع الناجم عن انخفاض مستوى الحديد.

تشمل أدوية وقف الألم والالتهاب ما يلي:

• ايبوبروفين
• نابروكسين الصوديوم
• أسبرين
• أسيتامينوفين

الكافيين علاج فعال آخر للصداع الهرموني. قد يؤدي تناول الشوكولاتة وشرب الشاي أو الصودا التي تحتوي على الكافيين إلى التخلص من انزعاجك. في الواقع ، تحتوي بعض أدوية المتلازمة السابقة للحيض على مادة الكافيين.

مع ذلك ، لا تتناول الكافيين. الكافيين يسبب الإدمان والاستهلاك المفرط له خلال فترة الدورة الشهرية يمكن أن يسبب الاعتماد الجسدي. قد يؤدي التوقف المفاجئ عن تناول الكافيين بعد الدورة الشهرية إلى حدوث صداع انسحاب.

خيارات المستوى التالي

اعتمادًا على شدة الصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية ، قد لا توفر الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية النتائج المرجوة. يمكنك تجربة الأدوية المذكورة أعلاه ، ولكن قد تحتاج إلى العلاج الهرموني إذا لم تتحسن الأعراض.

يمكن أن يساعد تطبيق هذا العلاج قبل الدورة الشهرية في موازنة مستويات الهرمونات لديك. قد يوصي طبيبك باستروجين مكمل (استراديول) لتصحيح الخلل.

إذا كنت تستخدم وسائل منع الحمل الهرمونية ، فقد يساعد تخطي أسبوع الدواء الوهمي أيضًا في تحقيق التوازن بين مستويات الهرمونات وإيقاف الصداع النصفي الناتج عن الدورة الشهرية.

يمكنك أيضًا أن تسأل طبيبك عن أدوية التريبتان. هذه فئة من الأدوية مصممة لعلاج الصداع النصفي الحاد. تعمل هذه الأدوية عن طريق تحفيز السيروتونين. يساعد ذلك في تقليل الالتهاب وتقليص الأوعية الدموية ، وبالتالي يوقف أو يمنع الصداع النصفي.

تشمل الأدوية الأخرى الموصوفة لعلاج الصداع النصفي ما يلي:

• المواد الأفيونية
• جلايكورتيكويد
• ديهيدروإرغوتامين وإرغوتامين

إذا كنتِ تعانين من القيء الشديد أو الغثيان مع الصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية ، فاسألي طبيبك عن الأدوية المضادة للغثيان التي يصفها لك الطبيب.

العلاجات المنزلية

جنبًا إلى جنب مع الأدوية التقليدية ، قد تخفف بعض العلاجات المنزلية الإحساس بالخفقان الحاد وتساعدك على إدارة الصداع الهرموني.

العلاج البارد

لف كيس ثلج في منشفة وضعه على جبهتك (10 دقائق ، 10 دقائق). يمكن أن يقلل العلاج البارد من الالتهاب ويخفف الإحساس بالألم.

تمارين الاسترخاء

يمكن للتمارين مثل التأمل واليوجا والتنفس العميق إرخاء عضلاتك وتقليل التوتر وتحسين أعراض الصداع.

تعلمك كيفية الاسترخاء يعلمك أيضًا كيفية التحكم في الوظائف المختلفة لجسمك ، مثل معدل ضربات القلب وضغط الدم. قد يقلل توتر العضلات وتوترها من شدة الصداع.

العلاج بالإبر

يتضمن الوخز بالإبر إدخال إبر صغيرة في نقاط ضغط مختلفة في جميع أنحاء الجسم. إنه يحفز إفراز هرمون الإندورفين ، وهي هرمونات ينتجها الجسم بشكل طبيعي لمساعدتك على التعامل مع التوتر والألم.

احصل على قسط كافٍ من الراحة

قلة النوم يمكن أن تجعل الصداع أسوأ. اهدف إلى النوم ما لا يقل عن سبع إلى تسع ساعات كل ليلة. تحسين بيئة نومك لراحة أفضل. أطفئ التلفاز والأضواء وحافظ على غرفتك في درجة حرارة مريحة.

جرب الفيتامينات

وفقًا لمايو كلينك ، فإن الفيتامينات مثل فيتامين ب 2 ، والإنزيم المساعد Q10 ، والمغنيسيوم قد تقلل من شدة نوبات الصداع النصفي. تحدث إلى طبيبك قبل البدء في تناول المكملات ، خاصة إذا كنت حاملاً أو تتناول أدوية حاليًا.

العلاج بالتدليك

يمكن أن يعزز العلاج بالتدليك استرخاء العضلات ويقلل من التوتر في كتفيك وظهرك ورقبتك. قد يقلل أيضًا من شدة وتكرار نوبات صداع التوتر والصداع النصفي.

متى ترى الطبيب

استشيري الطبيب إذا كنتِ تعانين من صداع متكرر وحاد خلال دورتك الشهرية. يمكن لطبيبك مناقشة إمكانية العلاج بالهرمونات أو وصف الأدوية.

يجب عليك أيضًا مراجعة الطبيب لأي صداع له الأعراض التالية:

• تشوش ذهني
• النوبات
• رؤية مزدوجة
• خدر
• مشكلة في الكلام

قد لا يكون هذا الصداع مرتبطًا بالدورة الشهرية ، بل يتعلق بحالة طبية خطيرة.

الخط السفلي

تعاني العديد من النساء من الصداع الهرموني والصداع النصفي الناتج عن الدورة الشهرية ، ولكن العلاج متاح. يمكنك علاج نفسك بالأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والعلاجات المنزلية. إذا ساءت الأعراض أو لم تتحسن ، فاستشر طبيبك لمناقشة البدائل الأخرى.

اقرأ هذا المقال باللغة الاسبانية.