هل الجنس يساعد حقًا في تخفيف الصداع النصفي؟
نعم! نعم! نعم بالتأكيد! الجنس يساعد حقًا في تخفيف نوبات الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص.
لكن استمر في ارتداء الملابس الداخلية ، ولا تتخلص من مخبأك من Excedrin حتى الآن. هناك ما هو أكثر من مجرد التخلص من الصداع النصفي.
هل يعتمد على نوع الصداع النصفي أو الصداع؟
بناءً على ما نعرفه حتى الآن ، يبدو أن نوبات الصداع النصفي والصداع العنقودي يمكن أن يتم إجراؤها على أساس الجنس عند الخضوع لدى بعض الأشخاص.
هناك أيضًا الكثير من التقارير القصصية لأشخاص يقولون إن الجنس قد خفف أنواعًا أخرى من الصداع أيضًا.
قبل أن تتخلى عن المتاعب وتتولى المنصب في المرة القادمة التي تزن فيها رأسك ، يجب أن تعلم أنه بالنسبة للبعض ، يمكن للجنس أن يتفاقم أو حتى يسبب الصداع. (المزيد عن هذا في دقيقة واحدة.)
ما نوع الجنس الذي نتحدث عنه؟
هذا هو الجزء الأفضل! أي نوع من الجنس الذي يجعلك تصل إلى النشوة الجنسية هو أكثر احتمالاً للقيام بذلك. هذا ينطبق على الجنس مع الشريك والجنس الفردي.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم بالضبط كيف يخفف الجنس من آلام الصداع ، ولكن يبدو أن النشوة الجنسية هي العنصر السحري لمعظم علاج الصداع المثير للدغدغة.
كيف يعمل؟
لا يزال الباحثون غير متأكدين تمامًا من الكيفية التي يخفف بها الجنس من الصداع ، لكنهم يشكون في أن اندفاع الإندورفين أثناء الإثارة والنشوة يلعب دورًا.
الإندورفين هو مسكن طبيعي لآلام الدماغ ويعمل مثل المواد الأفيونية.
وفقًا لجمعية اضطرابات الصداع النصفي ، فإنها توفر تسكينًا سريعًا للألم أسرع من المورفين الرابع. نعم من فضلك!
يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الإندورفين عند التشغيل إلى تخدير آلام نوبات الصداع النصفي وأنواع الصداع الأخرى.
قد تكون هناك عمليات فسيولوجية أخرى متضمنة عندما يتعلق الأمر بالجنس والصداع العنقودي.
يعتقد بعض الخبراء أن النشوة الجنسية لها نفس تأثير التحفيز العميق للدماغ في منطقة الدماغ المسؤولة عن الصداع العنقودي.
هل هناك أي بحث لدعم هذا؟
أتراهن! هذه ليست المرة الأولى التي يتم فيها ربط الإثارة الجنسية والنشوة بتسكين الآلام.
لقد ثبت أن كونك قيد التشغيل - خاصة إلى نقطة الذروة - يخفف آلام الظهر ، وتشنجات الدورة الشهرية ، وحتى آلام المخاض.
كان الأطباء يشتبهون لسنوات في أن الجنس يمكن أن يخفف من الصداع النصفي والصداع العنقودي ، لكن لم يكن لديهم سوى عدد قليل من تقارير الحالة.
في عام 2013 ، أكدت دراسة رصدية كبيرة على الأشخاص المصابين بالصداع النصفي والصداع العنقودي أخيرًا ذلك.
بناءً على نتائج الدراسة ، أفاد 60 في المائة من المشاركين الذين يعانون من الصداع النصفي أن النشاط الجنسي منحهم تحسنًا كبيرًا أو كاملًا في نوبات الصداع النصفي.
أظهرت نفس الدراسة أيضًا أن 37 بالمائة من المشاركين الذين عانوا من الصداع العنقودي أفادوا أن النشاط الجنسي أدى إلى تحسين هجماتهم.
قال العديد من المشاركين إنهم استخدموا الجنس كأداة علاجية موثوقة لتخفيف الصداع النصفي. الآن هذا هو نوع علاجي!
ماذا لو لم تنجح ، أو إذا كنت لا تريد أن يتم لمسك؟
انت لست وحدك. الجنس لا يخدم الحيلة للجميع ، ويذكر الكثير من الناس أن اللمس والنشاط البدني من أي نوع هو آخر شيء يريدونه أثناء نوبة الصداع النصفي.
يمكنك تجربة الاستكشاف اللطيف إذا كنت ترغب في إعطاء فرصة أخرى للنشوة لتخفيف ألمك.
جرب الاستلقاء في غرفة مظلمة وقم بتدليك أي من مناطقك المثيرة للشهوة الجنسية. استخدم أي سرعة أو أسلوب يناسبك.
إذا كان يؤدي إلى الإثارة أو النشوة ، فهذا عظيم! إذا لم يكن الأمر كذلك ، فسيساعد على الأقل على إرخاء العضلات المتوترة.
إذا كنت تفضل عدم الانشغال عندما تتعامل مع صداع سيئ أو لا تجد النشوة مفيدة ، فهناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها للتخفيف.
فيما يلي بعض الخيارات:
- توجه إلى مكان مظلم وهادئ. تزيد نوبات الصداع النصفي من الحساسية للضوء والضوضاء.ابحث عن مكان مظلم وهادئ لتغمض عينيك وحاول أن تأخذ قيلولة إذا استطعت.
- جرب العلاج الساخن والبارد. قد يؤدي وضع كمادة باردة على جبهتك أو خلف رقبتك إلى تخدير الألم وتخفيف الالتهاب.يمكن أن يساعد استخدام الضغط الدافئ بنفس الطريقة في إرخاء العضلات المتوترة.
- تناولي بعض الزنجبيل. يساعد الزنجبيل في تخفيف الغثيان الناجم عن الصداع النصفي وحالات أخرى.وفقًا للبحث ، يمكن أن يكون مسحوق الزنجبيل فعالًا مثل عقار سوماتريبتان لتقليل شدة ومدة نوبات الصداع النصفي.
- تناول مشروبًا يحتوي على الكافيين. يمكن أن يقلل تناول كمية صغيرة من الكافيين في المراحل المبكرة من نوبة الصداع النصفي من الألم.يمكن أن يعزز أيضًا تأثيرات مسكنات الألم مثل الأسيتامينوفين والأسبرين.
- تحدث إلى طبيبك حول العلاج الوقائي. اعتمادًا على تواتر وشدة الصداع النصفي لديك ، قد يكون طبيبك قادرًا على وصف دواء للمساعدة في منع نوبات الصداع النصفي في المستقبل.
ماذا عن العكس - هل يمكن أن يؤدي النشاط الجنسي إلى حدوث الصداع النصفي؟
آسف لكوني حاملًا للأخبار السيئة ، لكن الجنس يؤدي إلى نوبات الصداع النصفي وأنواع أخرى من الصداع لدى بعض الأشخاص.
لم يتم فهم سبب حدوث ذلك تمامًا حتى الآن ، لكن يعتقد الباحثون أنه قد يكون له علاقة بتورط الأنسجة العضلية في الظهر والرقبة عندما تصبح جسديًا.
تفسير آخر محتمل هو العلاقة بين التوتر والاستثارة والمزاج.
عند بعض الأشخاص ، يتسبب الجنس أيضًا في أنواع أخرى من الصداع يشار إليها باسم - الصداع المفاجئ - بسبب الجنس.
هناك نوعان من الصداع الناتج عن ممارسة الجنس: الصداع الجنسي الحميد وصداع النشوة الجنسية.
الأشخاص المصابون بالصداع النصفي هم أكثر عرضة للإصابة بالصداع الجنسي ، ولكن يمكن أن يحدث لأي شخص نشط جنسيًا ، حتى لو كان الجنس الوحيد الذي تمارسه هو مع نفسك.
كيف تعرف ما إذا كان النشاط الجنسي هو المحفز بالنسبة لك؟
إذا لاحظت أنك غالبًا ما تبدأ في الشعور بأعراض الصداع النصفي بعد وقت قصير من ممارسة الجنس ، فهذا مؤشر جيد جدًا.
من الأسهل تشخيص الصداع الجنسي الفعلي. تأتي هذه الأنواع من الصداع بشكل قوي وسريع ، على عكس نوبات الصداع النصفي التي تظهر بشكل تدريجي.
الصداع الناتج عن ممارسة الجنس شديد أيضًا ، ويبدأ في أكثر الأوقات غير المناسبة - مثل عندما تكون في مخاض العاطفة أو على وشك بلوغ الذروة.
الأعراض التي يجب الانتباه لها هي:
- وجع خفيف في رأسك يزداد حدته مع زيادة الإثارة الجنسية
- صداع حاد نابض قبل النشوة أو أثناء النشوة
يمكن أن يستمر الألم الشديد المصاحب للصداع الناتج عن ممارسة الجنس من دقيقة إلى حوالي 24 ساعة ، ويتبعه أحيانًا ألم خفيف يمكن أن يستمر لمدة تصل إلى 72 ساعة.
على عكس الصداع النصفي ، لا يسبب الصداع الجنسي عادة أعراض الهالة ، مثل اضطرابات الرؤية أو الغثيان.
في أي مرحلة يجب أن ترى الطبيب بخصوص الأعراض التي تعانيها؟
لا يعد الصداع الناتج عن ممارسة الجنس والنشوة أمرًا خطيرًا في العادة ، ولكن يمكن أن يكون أحد أعراض حالة كامنة.
قم بزيارة الطبيب إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تعاني فيها من صداع أثناء ممارسة الجنس أو إذا كنت تعاني من صداع شديد يبدأ بشكل مفاجئ أو يستمر لأكثر من 24 ساعة.
في حالات نادرة ، قد يكون الصداع الجنسي علامة على حالة طبية طارئة خطيرة ، مثل السكتة الدماغية.
اتصل بخدمات الطوارئ المحلية أو اذهب إلى أقرب غرفة طوارئ إذا كان صداعك الجنسي مصحوبًا بما يلي:
- فقدان الإحساس
- ضعف العضلات
- التقيؤ
- فقدان الوعي
- النوبات
- شلل جزئي أو كامل
الخط السفلي
قد تشعر بأي شيء ولكنك تشعر بالإثارة عند خفقان رأسك بشدة لدرجة أنك قد تتقيأ ، ولكن الجنس قد يكون المفتاح لوقف نوبة الصداع النصفي في مساراتها.
إذا كنت ترغب في تجربة هذا العلاج الممتع للغاية ، فاطلب من شريكك أن يمد يد المساعدة أو اسمح ليديك بعمل بعض سحر الصداع النصفي.
Adrienne Santos-Longhurst هو كاتب ومؤلف مستقل كتب على نطاق واسع في كل ما يتعلق بالصحة ونمط الحياة لأكثر من عقد من الزمان. عندما لا تكون مختبئة في سقيفة كتاباتها وهي تبحث عن مقال أو خارج إجراء مقابلات مع المتخصصين الصحيين ، يمكن العثور عليها وهي تتجول حول مدينتها الشاطئية مع زوجها وكلابها أو تتجول حول البحيرة في محاولة لإتقان استخدام لوح التجديف.