الجنس بعد الزواج هو بالضبط ما تصنعه - ويمكنك أن تجعله جيدًا
متزوج ≠ يمارس الجنس السيء
الحب يأتي أولا ثم الزواج ثم يأتي... الجنس السيء؟
هذه ليست الطريقة التي تسير بها القافية ، ولكن هذا ما ستجعلك تصدقه كل الضجيج حول الجنس بعد الزواج.
بشرى سارة: هذا بالضبط. هوبلا! ضجة! مغالطة!
يقول جيس أورايلي ، دكتوراه ، مضيف برنامج SexWithDrJess Podcast: "الآلاف ، مئات الآلاف ، الملايين من المتزوجين يتمتعون بحياة جنسية سعيدة وصحية ومرضية". تفو.
قد يكون المتزوجون في الواقع يتمتعون بجنس أفضل...وأكثر من ذلك
اختر فكك من الأرض! من المنطقي إذا فكرت في الأمر.
يقول أورايلي: "عندما تتعرف على شريكك وتثق به ، فإنك تميل إلى الشعور براحة أكبر في الانفتاح على ما تشعر به ، وما تحبه ، وماذا تتخيله". "هذا يمكن أن يؤدي إلى ممارسة جنسية أكثر إثارة وإشباعًا."
مازلت غير مقتنع؟ وتضيف: "تشير البيانات الموجودة إلى أن المتزوجين يمارسون الجنس بشكل متكرر أكثر من غير المتزوجين".
لا تقلل من أهمية وجود شريك ربما / راغب في بعض الأحيان / مهتم بجوارك تمامًا!
بالطبع ، هناك أسباب قد تنخفض في مقدار الجنس
الخطوة الأولى في الحصول على المزيد؟ فهم لماذا قد يكون لديك أقل!
لممارسة الجنس ، عليك أن تعطيها الأولوية
إذا كانت ممارسة الجنس مهمة بالنسبة لك وأنت مشغول ، خمن ماذا؟ يقول أورايلي: "عليك أن تعطي الأولوية لذلك". "يمكن أن يصبح هذا أكثر صعوبة بعد أن يكون لديك أطفال ، ولكن هذا ممكن إذا بذلت الجهد."
نصيحتها لتحديد أولوياتها؟ ضعه في جدولك الزمني تمامًا كما تفعل مع أي أولوية أخرى - سواء كان ذلك اجتماع عمل أو نادي كتاب أو اختيار الأطفال من تمارين كرة القدم.
لا يتعين على قالب التقويم قراءة "Bang My Boo" (على الرغم من أنه يمكن ذلك تمامًا ، إذا كان هذا هو الشيء الذي تفضله). ولا يجب أن يكون الضرب هو الهدف!
ما عليك سوى تخصيص وقت للتواصل مع بعضكما البعض ومعرفة أنواع اللمس التي تحدث ، كما يقول أورايلي.
هناك مد وجذر طبيعي في الرغبة الجنسية بمرور الوقت
هذا صحيح بالنسبة للأشخاص من جميع الأجناس والجنس.
تقول هولي ريتشموند ، حاصلة على درجة الدكتوراه ، ومعالج جنسي معتمد وطبيب نفسي جسدي في K-Y: "تتأثر الرغبة الجنسية بأشياء مثل الولادة ، والمرض ، والألم المزمن ، والأدوية ، والتوتر ، وتعاطي المخدرات".
لا يعتبر الانخفاض في الرغبة الجنسية مؤشرًا عالميًا على أن شيئًا ما منحرفًا في العلاقة.
تركت حياتك الجنسية المنفردة تسقط على جانب الطريق
هل تعلم أن الرغبة الجنسية تتأثر بنقص الجنس أيضًا؟
قد يبدو الأمر غير منطقي ، لكن ريتشموند تقول ، "كلما مارست الجنس ، كلما أردت ذلك أكثر. كلما كان لديك القليل ، كلما أردت ذلك ".
يعود سبب W-H-Y إلى الهرمونات.
"عندما تمارس الجنس ، هناك إفراز للإندورفين والأوكسيتوسين مما يجعلنا في حالة مزاجية لممارسة الجنس ،" كما تقول. "إن ممارسة المزيد من الجنس يؤدي أيضًا إلى حدوث أخاديد في المسار العصبي الذي يعلمك توقع المتعة."
وتقول إن هذا الجنس يمكن أن يكون نشاطًا لشخصين أو نشاطًا لشخص واحد.
بالإضافة إلى مساعدتك في الحصول على الحالة المزاجية لممارسة الجنس مع شريك ، يمكن أن تبني العادة السرية ثقتك بنفسك.
يمكن أن يساعدك أيضًا في معرفة كيف تحب أن يتم لمسك حتى تتمكن من إرشاد شريكك بشكل أفضل حول كيفية لمسك عندما تمارس الجنس.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد فرك أحدهما أيضًا على خفض مستويات التوتر لديك ، مما قد يساعدك في الحصول على مزاج جيد. # الفوز.
إذا لم تستطع الحصول على مزاج جيد ، ففكر فيما يحدث خارج غرفة النوم
السبب بسيط: ما تفعله خارج غرفة النوم يمكن أن يؤثر على ما يحدث (أو لا) في غرفة النوم.
يوضح أورايلي: "إذا كنت تحمل الاستياء لأنك تقوم على مضض بحصة غير متكافئة من الأعمال المنزلية ، فلن تتحقق من هذا الاستياء عند باب غرفة النوم".
"تمامًا كما لو كنت غاضبًا لأن شريكك قال شيئًا لتقويضك أمام الأطفال ، فإن هذا الغضب لن يتبدد على الفور عندما تنام."
من غير المرجح أيضًا أن تُترجم هذه المشاعر السلبية إلى العاطفة أو الرغبة اللازمتين لاستمرارها.
الحل من جزأين.
أولاً ، يحتاج الشريك الذي ينغمس في مشاعر سلبية إلى مواجهة شريكه بشأن ما يشعر به ولماذا.
بعد ذلك ، يتعين على الشريك الآخر الرد بالمثل.
إذا واجهت أنت وشريكك صعوبة في إجراء هذه الأنواع من المحادثات ، فيمكنك التفكير في معالج علاقات.
أفضل طريقة لممارسة الجنس الجيد؟ يتواصل
سواء كنت تعتقد أنك وشريكك على نفس الصفحة حول نوع الجنس الذي تريد أن تمارسه وكم مرة تريد أن تمارسها - أو أنتأعرف أنت في صفحات مختلفة - يجب أن تتحدث عنها!
يقول ريتشموند: "إن الحديث عن توقعات كل شريك حول الجنس أمر بالغ الأهمية".
تقول: "يجب أن تتحدث عن عدد المرات في اليوم أو الأسبوع أو الشهر الذي يريد أحدكم فيه ممارسة الجنس".
إذا كان هناك اختلاف في معدل ممارسة الجنس - ومعظم الأزواج سيفعلون ذلك في مرحلة ما من العلاقة - فيجب عليك:
- استمر في الحديث عن الجنس.
- إعطاء الأولوية للأشكال الأخرى من اللمسة الجنسية والحميمية.
- اكتشف أشكال أخرى من العلاقة الحميمة.
- ضع في اعتبارك زيارة معالج جنسي.
بالإضافة إلى عدد المرات ، "يجب عليك أيضًا تحديد نوع الجنس والمشاعر التي تريد أن تخلقها عندما تمارسه" ، كما يقول ريتشموند.
على سبيل المثال ، هل كل شيء عن المتعة والنشوة الجنسية أم أنه يتعلق أكثر بالتواصل؟
إن فهم موقفكما يمكن أن يساعدك على التحرك نحو مكان يتسم بالتعاطف بدلاً من الدفاع ، مما يمكّنك من إنشاء حلول يشعر فيها كلاكما بالتمكين والرضا ، كما تقول.
في بعض الأحيان تحتاج إلى وضع أنفسكم في حالة مزاجية
حقيقة ممتعة: هناك نوعان مختلفان من الإثارة.
هناك النوع الذي يصيبك فجأة (يسمى الرغبة العفوية) ، وهو النوع الذي يظهر بمجرد أن تبدأ أنت وشريكك التقبيل أو اللمس (يسمى الرغبة المتجاوبة).
في حين أن الرغبة العفوية قد تكون شيئًا صحيحًا عندما بدأت أنت والرقم الأول في المواعدة ، "بالنسبة لمعظم المتزوجين والأشخاص الذين كانوا في علاقات لفترة طويلة من الوقت ، عليك القيام بأشياء لإيقاظك والحصول على يقول أورايلي.
تقول: "إذا انتظرت لتريد ممارسة الجنس ، فقد تنتظر وقتًا طويلاً".
الطريقة التي تميل بها أنت (وشريكك) بالضبط إلى الرغبة المتجاوبة ستنخفض إلى ما يحولكما معًا.
قد يبدو الأمر مثل الاقتراب من بعضهما البعض على الأريكة ، أو طلب فرك القدمين أو إعطائها ، أو مص الوجه ، أو الاحتضان ، أو الاستحمام معًا.
يمكنك حتى بناء الرغبة طوال اليوم
طريقة أخرى للحصول على الحالة المزاجية؟ اقضِ طوال اليومالحصول على في وضع ملائم في مزاج جيد. كما يقول O'Reilly ، "يبدأ بناء الرغبة قبل وقت طويل من خلع الملابس."
ماذا يعني ذلك عمليا بالضبط؟
إرسال الرسائل النصية أو المكالمات الهاتفية المفعمة بالحيوية في منتصف النهار أو الملاحظات البذيئة المتبقية حيث سيجدها شريكك.
السماح لشريكك باختيار ملابسك الداخلية لهذا اليوم ، والاستحمام معًا (ولكن بدون لمس!) في الصباح ، أو ببساطة إخبار شريكك قبل مغادرة المنزل ، "لا أطيق الانتظار لسماعك تتأوه الليلة".
يمكنك أيضًا استخدام تقنية الجنس التي يمكن ارتداؤها لصالحك. جهاز We Vibe Moxie ، على سبيل المثال ، هو جهاز هزاز لباس داخلي يمكن التحكم فيه عن طريق تطبيق موجود على هاتف شريكك.
ارتديه ، أخبر شريكك ، ثم اذهب لشراء البقالة. هزار!
يمكن أن يساعد تعلم لغة الحب لدى بعضنا البعض ورغبتهم في اللغة
"قد يكون هذان شيئان مختلفان للغاية- لذا فإن الأمر يتعلق بمعرفة لغاتك الخاصة ، ثم إجراء محادثات مفتوحة وصادقة عنها ، "كما يقول ريتشموند.
يقول مفهوم لغات الحب ، الذي طوره الدكتور جاري تشابمان ، إن الطريقة التي نعطي بها الحب ونتلقىها يمكن تقسيمها إلى خمس فئات رئيسية:
- الهدايا
- وقت الجودة
- أعمال الخدمة
- كلمات التوكيد
- لمسة جسدية
يمكنك أنت وشريكك تعلم لغات الحب لبعضكما من خلال إجراء هذا الاختبار عبر الإنترنت ومدته 5 دقائق.
يقول ريتشموند إن هذا سيعلمك كيفية جعل شريكك يشعر بالحب والتقدير. إذا شعر شريكك بالحب والتقدير ، فمن المرجح أن يكون في حالة مزاجية للخداع.
تريد أيضًا معرفة "لغة الرغبة" لشريكك ، والتي يعرّفها ريتشموند على أنها "الطريقة التي يحبها شريكك ليُظهر أنه مرغوب فيه".
هل يحبون أن يضايقوا؟ أرسلهم عبر الرسائل النصية قبل تاريخ الليل.
هل الرومانسية تفعل ذلك لهم؟ خطط لموعد كامل مع الشموع والزهور والاستحمام وعدة ساعات مخصصة لك فقط (بدون مسؤولية تجاه أي شخص آخر).
هل يحبون أن يتفاجأوا؟ اترك زوجًا من سراويل داخلية في حقيبتك مع ملاحظة.
هل يحبون أن يتم الثناء عليهم؟ امدحهم!
توقف عن مقارنة حياتك الجنسية بحياة الأشخاص الآخرين
أنت تعلم ما يقولون: المقارنة هي سارق الفرح. هذا ينطبق أيضًا على غرفة النوم!
يقول ريتشموند: "تحتاج أنت وشريكك إلى تحديد مقدار ونوع الجنس الذي تريده بناءً على ما يناسبك بشكل أفضل ، وليس بناءً على ما تعتقد أنه يجب عليك القيام به".
جرب شيئًا مختلفًا لإضفاء الإثارة على الأشياء
يقول أورايلي: "يمكن أن يكون هناك فقدان طبيعي للاهتمام بالجنس بمرور الوقت عندما تتبدد الجدة والإثارة".
لا تقلق ، من الممكن استعادة الحرارة.
قم بعمل قائمة نعم ، لا ، ربما
إذا كنت مع شريكك لفترة طويلة ، فقد تعتقد أنك تعرف كل شيء عن تفضيلاته الجنسية. ولكن من المحتمل أن تفاجأ بشيء واحد أو شيئين على الأقل يريدون تجربته!
وهذا هو سبب وجوب قيامك أنت وشريكك بملء قائمة نعم ، لا ، ربما (على سبيل المثال ، هذه القائمة أو هذه).
قد يبدو هذا وكأنكما تملآن قائمتكما الخاصة ، ثم تجتمعان معًا لمناقشة الأشياء التي ترغبان في تجربتها معًا.
أو ، قد يعني ذلك جعل موعد ليلة من ملء واحدة معًا.
اذهب إلى حفلة / نادي جنسي أو منتجع مقلاع
تقول ميليسا فيتالي ، مديرة الاتصالات في NSFW ، وهو نادٍ يستضيف الأحداث وورش العمل الإيجابية الجنسية: "يشكل الأزواج نسبة كبيرة من الحاضرين في الحفلات الجنسية".
تقول: "استكشاف الحسية والجنس في مكان حفلة الجنس يمكن أن يساعد الثنائي على بناء العلاقة الحميمة والثقة والرومانسية - سواء كانا يجلبان بالفعل شخصًا ثانيًا أو ثالثًا أو رابعًا ، أو يمارسان الجنس مع أنفسهم في تلك المساحة".
ربما سترى شيئًا ما يتم تشغيلكما بشكل متبادل ومهتمين بمحاولتهما عند العودة إلى المنزل ، كما تضيف.
تسوق لشراء لعبة جنسية (أو لعبةس ) سويا
من الناحية المثالية ، سترغب في القيام بذلك في متجر ، حيث يوجد معلمو جنس على الأرض يمكنهم الإجابة على أي أسئلة تطرأ.
يمكنك محاولة التقسيم لمدة 15 دقيقة ، ثم العودة معًا لمعرفة منتجات المتعة التي أضفتها كل منكما إلى عربة التسوق.
أو ، قد تتجول في المتجر معًا ، وتتناوب على إضافة أدوات الجنس إلى عربة التسوق.
توصي ريتشموند بالمغادرة مع لعبة تريد استخدامها معًا ، بالإضافة إلى لعبة يمكنك تجربتها في وقتك الخاص.
"أشجع عملائي على العثور على هزاز يناسبهم منفردين. ثم إدخالها في غرفة النوم مع شريكهم - غالبًا ما يكون هذا بمثابة تحول كبير للشريك ".
قم بتشغيل الإباحية
على الرغم مما قد تكون سمعته ، يمكن أن تكون الإباحية مفيدة للعلاقة.
يقول ريتشموند: "إنها طريقة واحدة يمكن للأزواج من خلالها الدخول في عالم خيالي معًا". "من خلال سؤال بعضكما البعض عما يريدون مشاهدته ، تحصل على أدلة حول ما قد تكون عليه بعض العناصر المحددة الخاصة بهم - ربما الأشياء التي يشعرون بالحرج الشديد من طلبها."
"مع الإباحية ، عليك أن تتذكر أن هذا للترفيه فقط ، وليس للتعليم" ، كما تقول.
"بدلاً من استخدام الإباحية لوضع توقعات حول الشكل الذي يجب أن ننظر إليه نحن أو شركاؤنا أو كيف يجب أن نؤدي ، الأمر يتعلق بخلق الخيال ومساحة ممتعة للانغماس بعمق أكبر في المتعة."
إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، فتحقق من المواقع الإباحية النسوية مثل CrashPadSeries و Bellesa و Lust Cinema.
اذهب في اجازة!
أنت تعرف ماذا يقولون: الجنس في الإجازة هو أفضل جنس.
بينما يحذر الخبراء من ممارسة الكثير من الضغط عليك وعلى صديقك للعب مثل الأرانب في كل مرة تهرب فيها ، يقول ريتشموند ، "إن ممارسة الجنس أثناء الإجازة هي حقًا طريقة رائعة لإعادة ضبط الحياة الجنسية أو إعادة تنشيطها".
ومع ذلك ، ليست أوراق الفندق أو خدمة الغرف هي التي تجعل ممارسة الجنس أثناء الإجازة أمرًا جيدًا.
يقول ريتشموند: "يتعلق الأمر بحقيقة أنك في بيئة تسمح لك بترك مسؤولياتك اليومية ، من دقيقة إلى دقيقة". "[هذا] يفتح لك ولشريكك مساحة لتنمية الإثارة الجنسية ، والخطوة المباشرة في الخيال والمتعة."
لنكون واضحين جدا: هذا يعنيليس التحقق من Slack أو البريد الإلكتروني أو أي إشعارات أخرى ، إذا كان ذلك ممكنًا.
بعض منتجات المتعة المناسبة للسفر:
- Le Wand Point Vibrator ، الذي يحتوي على قفل السفر
- Unbound Tether ، وهو عبارة عن معدات شبكية و BDSM معتمدة من TSA
- 2 Ounce Sl Liquid Sassy ، والتي يمكنك إحضارها مباشرة في حقيبة يدك
الخط السفلي
لا تدع المجاز الممل المتمثل في أن وضع خاتم عليه سيدمر حياتك الجنسية - عليك أنت وشريكك تحديد شكل الجنس المتزوج بالنسبة لك.
هناك العديد من الأسباب - العلاقة الحميمة والثقة والحب والألفة ، على سبيل المثال لا الحصر! - يمكن أن يكون الجنس المتزوج في الواقع أكثر إرضاءً من الجنس الأحادي ، والعديد من الطرق لتنشيط حياتك الجنسية إذا بدأت تشعر بالضعف قليلاً.
غابرييل كاسل هي كاتبة في مجال الجنس والعافية مقيمة في نيويورك ومدربة المستوى الأول من CrossFit. لقد أصبحت شخصًا صباحيًا ، واختبرت أكثر من 200 جهاز هزاز ، وأكلت وشربت وفركت بالفحم - كل ذلك باسم الصحافة. في أوقات فراغها ، يمكن العثور عليها وهي تقرأ كتب المساعدة الذاتية والروايات الرومانسية أو الضغط على مقاعد البدلاء أو الرقص على العمود. اتبعها على Instagram.