كيف أعرف أنني كنت أمارس العادة السرية أكثر من اللازم؟
كنا نجيب على أسئلتك في شهر التوعية بالصحة الجنسية. إذا فاتك البعض ، فلنلحق به هنا.
س: أنا أستمني كل يوم.هذا كثير؟ أنا قلق من أن ممارسة العادة السرية ومشاهدة الأفلام الإباحية ستؤذي حياتي الجنسية أو تسبب الضعف الجنسي.
ما لم يكن يسبب لك الضيق أو يكون له تأثير سلبي على حياتك اليومية ، فمن المحتمل أنه جيد.
قد تكون السيناريوهات التالية ، على سبيل المثال ، مدعاة للقلق:
- تستهلك ممارسة العادة السرية أو استخدام المواد الإباحية الكثير من وقتك وطاقتك.
- تشعر بالذنب أو الخجل أو الانزعاج بعد ممارسة العادة السرية أو استخدام المواد الإباحية.
- يعاني منزلك أو عملك أو حياتك الشخصية بسبب عاداتك.
- أنت تنفق أموالًا أكثر مما تريد على الألعاب الجنسية أو الإباحية أو غيرها من الوسائل الجنسية.
أوصي بأن تأخذ خطوة إلى الوراء وتستكشف ممارسة العادة السرية بفضول. فكر في ما يدفعك إلى ممارسة العادة السرية أو الاحتياجات التي تحاول تلبيتها - أو تجنب الاجتماع - من خلال القيام بذلك.
على سبيل المثال ، هل تخشى أن تكون ضعيفًا أو تخاطر بالدخول في لعبة المواعدة؟ هل تتحول إلى الإباحية والاستمناء من أجل الراحة؟
قد يكون السيناريو الآخر هو تجنب محادثة صعبة مع شريكك أو الخوف من العلاقة الحميمة العاطفية. هل تتحول إلى الإباحية والاستمناء خوفًا من الرفض أو الحكم؟
إذا كنت قلقًا بشأن ضعف الانتصاب
لا يمثل الاستمناء واستخدام المواد الإباحية مشكلة بطبيعتها ، ولا يمكن أن يتسبب أي منهما بشكل مباشر في ضعف الانتصاب. لكن أسلوبكيفعل احداث فرق.
على سبيل المثال ، إذا كنت تمارس العادة السرية وأنت جالس أو بقبضة ضيقة للغاية ، فقد تواجه مشكلة في الحصول على الانتصاب أو الحفاظ عليه أثناء اللعب المشترك.
ذلك لأن جسمك قد تم تدريبه على الاستجابة لوضعية الجلوس أو "قبضة الموت" ، وكلاهما لا يتكرر عادةً أثناء ممارسة الجنس مع شريك.
إذا أصبحت هذه مشكلة لك ولشريكك ، فقد تجد أنه من المفيد أخذ استراحة لمدة أسبوع من أي تحفيز جنسي حتى يتمكن جسمك من إعادة ضبطه.
من هناك ، يمكنك العودة إليه تدريجيًا باستخدام تقنيات مختلفة عن ذي قبل.
هل لديك سؤال عن الجنس؟ أرسل لنا أسئلتك وسنطلب من خبرائنا الإجابة عليها في النشرة الإخبارية. ما هو سؤالك؟
جانيت بريتو هي معالج ومشرفة علاج جنسية معتمدة من AASECT ولديها أيضًا ترخيص في علم النفس الإكلينيكي والعمل الاجتماعي. أكملت زمالة ما بعد الدكتوراه في جامعة مينيسوتا ، وهي واحدة من البرامج القليلة في العالم المخصصة للتدريب الجنسي. حاليًا ، تقيم في هونولولو ، هاواي ، وهي مؤسسة مركز الصحة الجنسية والإنجابية. ظهر الدكتور بريتو في العديد من المنافذ ، بما في ذلك O: The Oprah Magazine و HuffPost و Playboy و Women's Health و Thrive Global و Midweek Publications. تواصل معها من خلال موقعها على الإنترنت أو على Instagram.