طب الأعشاب 101: كيف يمكنك تسخير قوة الشفاء من الأعشاب

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

عندما تدخل متجرًا للأطعمة الصحية ، من المحتمل أن ترى الكثير من المنتجات العشبية معروضة على الرفوف.

الأعشاب الطبية ليست بالشيء الجديد. في الواقع ، لقد تم استخدامها لعدة قرون. في الآونة الأخيرة ، أصبح الوصول إليها على نطاق واسع أكثر للشخص العادي الذي قد يكون أو لا يكون على دراية باستخداماتها التقليدية.

تُضاف الأعشاب إلى الأطعمة والشاي ومنتجات التجميل. هناك السمن العشبي والمشروبات العشبية الفوارة وحتى كريمات الجلد العشبية.

عادة ما تكون معبأة بشكل جميل وتحتوي على مكونات جذابة ، مثل أشواغاندا ، فطر عرف الأسد ، أورهوديولا الوردية .

هل هذه الخلطات العشبية لها قوى الشفاء التي تدعي أنها؟ وكيف تعرف أيها يناسبك؟

يتعمق هذا الدليل في التفاصيل حتى تتمكن من تناول الأعشاب بأمان واحترام وفعالية.

اعرف احتياجاتك

أولاً ، حدد سبب رغبتك في دمج الأعشاب في خطة العافية الخاصة بك. هل هو من أجل الرفاهية العامة ، أم لديك مشكلة معينة تريد معالجتها؟

تعتبر بعض الأعشاب آمنة وخفيفة بما يكفي للعافية العامة. يمكن العثور عليها غالبًا في المنتجات العشبية وفي شكل مكملات.

يمكن استخدام هذه الأعشاب للمساعدة في:

• تعزيز المناعة
• تشجيع النوم المريح
• تعزيز اليقظة أو المزاج
• تقليل التوتر
• زيادة تناول مضادات الأكسدة

يقول بنيامين زابين: "عندما يتعلم الناس استخدام الأعشاب اللطيفة من أجل العافية والتوازن ، كما هو شائع في العديد من المجتمعات التقليدية واللغة العامية بشكل متزايد في الولايات المتحدة ، فمن السهل نسبيًا تجميع مجموعة أدوات لدعم الجسم والعقل والروح بالكامل" ، LAc ، أخصائي أعشاب ، ومؤسس مشارك لشركة Five Flavor Herbs في أوكلاند ، كاليفورنيا.

تشمل الأعشاب التي تُعتبر عمومًا آمنة للصحة العامة بكميات صغيرة وفي المستحضرات الخفيفة ، مثل الشاي ، ما يلي:

• البابونج
• تولسي أو الريحان المقدس
• إشنسا
• البلسان نبات
• زنجبيل
• حشيشة الهر

ومع ذلك ، من المهم استشارة أحد المتخصصين إذا كنت تبحث عن علاج حالة معينة.

بهذه الطريقة ستحصل على جرعة مناسبة آمنة وفعالة ومناسبة لاحتياجاتك الفردية. قد يتضمن ذلك تركيبة عشبية تحتوي على نسب محددة من خليط الأعشاب لتحسين فعاليتها.

وفقًا لـ Kerry Hughes ، عالم النبات العرقي في Elements Drinks ، يمكن أن يتغير تأثير عشب واحد بناءً على الكمية المستخدمة.

"قد تكون الأعشاب المستخدمة في كل من العافية العامة والظروف المحددة هي نفسها ، ولكن قد يختلف تكرار أو كمية أو نوع المستخلص. يمكن أن يكون الأمر محيرًا ، ولهذا من المهم استشارة ممارس صحي إذا كنت تتعامل مع حالة معينة "، كما يقول هيوز.

توصف الأعشاب للشخص كله ، وليس مجرد حالة أو عرض واحد.

لهذا السبب من المهم استشارة محترف مؤهل ومرخص وذو خبرة. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تتناول أي عقاقير دوائية ، حيث سيتمكن ممارسك من إخبارك بالتفاعلات المحتملة.

يمكن أن يضمن الحصول على أعشابك من ممارس مؤهل أيضًا أنها ذات جودة عالية وغير مغشوشة باستخدام مواد مالئة.

"أعتقد أنه من المهم للناس إدارة توقعاتهم عند شراء الأعشاب والمكملات الغذائية. العديد من الأعشاب والمكملات تكون مبسطة ، أو مبللة ، أو أقل فاعلية مما قد يكون متاحًا من خلال ممارس ، "كما يقول.

ياششري (ياش) مانور هو مدير عيادة ومدرسة شوبهام أيورفيدا في فريمونت ، كاليفورنيا. حصلت على بكالوريوس طب وجراحة الايورفيدا في الهند وهي معروفة باسم Vaidya في تقليد الايورفيدا. هذا يعني أنها تلقت تدريبًا كلاسيكيًا وتم تعيينها على أنها "طبيبة تقليدية".

يؤكد مانور أن الأعشاب ليست بمقاس واحد يناسب الجميع. وتشير إلى أنه عندما تصبح الأعشاب عصرية ، فغالبًا ما يتم استخدامها خارج السياق. يمكن أن يكون لذلك آثار سلبية على الصحة والبيئة.

وتقول إن الكركم هو أحد الأمثلة على ذلك.

"لا أعتقد أنه يجب على الناس تناول الأعشاب لمجرد أنهم سمعوا أنها جيدة... ثم يبدأ الإنتاج غير الضروري لتلك العشبة بالذات. أنا أعارض ذلك بشدة ، لأنه يجب عليك [فقط] أن تأخذ ما تحتاجه حقًا.

يؤكد هيوز أن الصحة فردية للغاية ، لا سيما عندما يتعلق الأمر بدمج الأعشاب. إنها عملية تعلم تتطلب بعض التجربة والخطأ.

وتقول: "من المهم أن يفهم الجميع أن صحتهم الفردية وشفائهم هو رحلتهم الخاصة". "من المهم أن يبدأ الأشخاص في التعرف على ما يجعلهم يشعرون بأفضل ما لديهم."

يمكن أن تتفاعل بعض الأعشاب مع الأدوية الموصوفة. تأكد من التحدث مع طبيبك ، وكذلك ممارس أعشاب مؤهل ، لاستبعاد التفاعلات المحتملة.

تعرف على التقليد

هناك العديد من التقاليد العشبية التي لها تاريخها الخاص وتقاليدها وتركيباتها العشبية.

قد لا توجد أعشاب تنتمي إلى تقليد ما في تقليد آخر. أوصت بعض التقاليد العلاجات غير العشبية لمرافقة الصيغ العشبية للحصول على أفضل النتائج.

لهذا السبب من المهم بشكل خاص إجراء بحث والتحدث مع شخص يعرف أشياءه.

فيما يلي بعض الأمثلة على التقاليد التي تستخدم الأعشاب في العلاج:

• الطب التقليدي للسكان الأصليين
• الأعشاب الأفريقية وطب اليوروبا
• الأيورفيدا
• الطب الصيني التقليدي
• طب الاعشاب الغربي
• العلاج الطبيعي

عندما يتم إخراج الأعشاب من سياق هذه التقاليد ، فقد يساء فهمها أو يساء استخدامها. قد يتم المبالغة في صفاتهم أو التقليل من شأنها.

من المهم أن تتذكر أن كل ثقافة تقريبًا لها نظامها الخاص في الطب التقليدي. هذا يعني أنه قد تكون هناك اختلافات كبيرة في كيفية التعامل مع الأدوية العشبية واستخدامها.

"غالبًا ما تكون الأعشاب جزءًا من أنظمة سليمة للطب التقليدي ، مثل الأيورفيدا ، والتي يمكن أن تقدم أدلة على العثور على أفضل صحة بطريقة لا نفكر بها عادةً في الثقافة الغربية. هذا يمكن أن يحدث فرقًا حاسمًا في مسار الشفاء الفردي ، كما يقول هيوز.

يؤكد مانور التحدث مع ممارس واسع المعرفة لضمان السلامة. تنصح بعدم تناول الأعشاب لمجرد أنك سمعت أنها مفيدة لك.

تقول: "من المهم جدًا ألا تتناول الأعشاب بناءً على بحثك الخاص". "عند شراء الأعشاب عبر الإنترنت ، يتم إبراز الصفات الجيدة. عندما تبحث فقط عن تلك الصفات ، فإنك تحصل أيضًا عن غير قصد على الصفات غير المرغوب فيها ".

تمكّن العديد من التقاليد العشبية الأفراد من الدراسة والعمل باستخدام الأعشاب من أجل صحتهم أو صحة أسرهم. لا تتكون هذه الأنظمة من المعرفة الطبية فحسب ، ولكنها تحافظ على القيم الثقافية الهامة والتاريخ والتقاليد التي تتجاوز العلاج بالأعشاب.

يقول زابين: "أنا من المدافعين عن الحفاظ على العلاج بالأعشاب الشعبية العملية على قيد الحياة وفي كل منزل ، وأشجع العائلات والمجتمعات على مشاركة هذه المعلومات ، وصقل هذه الأساليب ، والاحتفاء بالأفراد الذين يزرعونها".

ما الذي تبحث عنه في الأعشاب

عندما تكون مستعدًا لشراء الأعشاب ، سترغب في طرح الأسئلة التالية:

• ما هي جودة وفعالية العشب؟
• كيف يتم إعدادها؟
• هل يتم الحصول عليها من مصادر أخلاقية ومستدامة؟
• ما الأطعمة أو الأدوية أو السلوكيات التي قد تساعد أو تعيق تأثير العشب؟

والأهم من ذلك ، اسأل ما إذا كانت عشبة ما مناسبة لك ولجسمك واحتياجاتك الصحية الخاصة.

من أين تأتي الأعشاب؟

تأتي الأعشاب من مصادر متنوعة. قد تكون برية أو تزرع في المزارع. يعد تحديد المصادر أمرًا مهمًا ، لأنه يمكن أن يكون له تأثير على فاعلية الأعشاب وكذلك على البيئة التي تنمو فيها الأعشاب.

وفقًا لمنور ، تنمو الأعشاب بشكل أفضل في بيئتها الطبيعية.

يقول مانور: "بالطريقة التي نشعر فيها بالراحة في بيئتنا الأسرية ، تتمتع الأعشاب أيضًا ببيئة عائلية". "لديهم أعشاب أخرى من المفترض أن ينمووا بها من أجل تعزيز صفاتهم الإيجابية."

تفضل Mannur الحصول على الأعشاب من بيئتها الطبيعية عندما يكون ذلك ممكنًا ، على الرغم من أن المسافة والتسويق التجاري للأعشاب يجعل هذا الأمر صعبًا بشكل متزايد.

"هناك طريقة معينة موصوفة في نصوص [الأيورفيدا] فيما يتعلق بكيفية جمع الأعشاب. من المفترض أن تجمع أعشابًا معينة في موسم معين وبطريقة معينة ، "يشرح مانور. "لا يتم اتباع هذه الطريقة على الإطلاق في الوقت الحاضر. تقول أنه من المفترض أن تصلي للنبتة وتشرح لك أنك تأخذ العشب من أجل خير البشرية ".

وفقًا لـ Zappin ، من المهم معرفة مصدر الأعشاب لضمان الجودة والشفافية.

يقول زابين: "إذا استطعت ، استعن بأكبر قدر ممكن في مجتمعك ، وقم بتثقيف نفسك حول الشركات التي تأتي منها وممارساتها".

كيف يتم تحضير الأعشاب؟

من المهم التفكير في كيفية تحضير الأعشاب وأفضل طريقة لأخذها.

تشمل المستحضرات العشبية:

• الحقن
• صبغات
• الشاي و tisanes
• مساحيق
• كبسولات
• كمادات
• المسكنات والمراهم

تعتمد الطريقة المستخدمة على الغرض الذي يتم استخدامه من أجله ، وكيفية تخزينه ، والمدة التي تريدها أن تدوم.

وفقًا لهيوز ، فإن معالجة الأعشاب ضرورية للحفاظ على الفاعلية وجعل استخدامها أكثر عملية.

"من المهم أن ندرك أن الأعشاب قد تمت معالجتها لقرون وما زالت تتم معالجتها حتى اليوم قبل الاستخدام" ، كما تقول. "هناك بعض الأعشاب التي يمكن تناولها طازجة ، ولكن من باب التطبيق العملي والتقاليد وأحيانًا للأمان ، تتم معالجة الأعشاب في أغلب الأحيان بطريقة ما قبل الاستخدام."

يلاحظ مانور أن السمن العلاجي والزيت يحمي الفاعلية ويمنعان أيضًا الأعشاب من السقوط.

وتقول: "إن غرس العشب بهذه الطريقة يمكن أن يضيف عامًا آخر إلى صلاحيته". "قد يكون للأعشاب الطازجة فعالية لمدة يوم أو يومين فقط."

في رأي زابين ، تعتبر الصبغات واحدة من أفضل الطرق لاستهلاك الأعشاب لأنها تحافظ على الفاعلية ، ولها عمر افتراضي طويل ، وفي بعض الحالات ، يمكن أن تعزز فعالية العشبة.

طازجة أو مجففة

عند التسوق لشراء الأعشاب ، حدد ما إذا كنت تبحث عن أعشاب طازجة أو مجففة. غالبًا ما تستخدم الأعشاب الطازجة في الصبغات والشاي أو tisanes والكمادات.

تعد الأعشاب المجففة أكثر تنوعًا ويمكن استخدامها في كبسولات أو مزجها في المشروبات أو تناولها بشكل عادي.

وفقًا لـ Zappin ، لا توجد إجابة صحيحة أو خاطئة للسؤال الجديد أو المجفف.

يقول: "يجب على المستهلكين شراء الأعشاب الطازجة إذا كان بإمكانهم استخدامها طازجة أو معالجتها بكفاءة للحصول على قيمة منها".

خلافًا لذلك ، غالبًا ما تكون الأعشاب المجففة أكثر عملية ويمكن تحسينها من خلال عملية التجفيف.

ما هي فاعلية الأعشاب؟

كما ذكرنا سابقًا ، من المهم الاعتماد على محترفين موثوق بهم لتحديد جودة الأعشاب وفعاليتها ، جنبًا إلى جنب مع بحثك الخاص حول ممارسات المعالجة والتصنيع.

وفقا لمنور ،جدا يشير إلى فاعلية عشب في تقليد الايورفيدا. وشددت على أن الأعشاب أكثر فاعلية من مجرد تناول الطعام ، ويجب تناولها بالجرعات المناسبة.

يمكن أن يكون هذا هو الحال مع توابل الطهي الشائعة ، مثل الفلفل الأسود ، كما تقول.

يقول Mannur أيضًا أن الأعشاب التي لا تزرع في بيئتها الطبيعية قد لا تكون قوية مثل الأعشاب المزروعة.

يؤكد زابين أن العثور على العشب المناسب لك أمر ضروري للنجاح في طب الأعشاب. يمكن أن تؤثر الجرعة غالبًا على الفاعلية ، ولكن المهم هو أن لا تكون هذه العشبة هي الخيار الأفضل لاحتياجاتك.

"أقدر البحث عن الأساليب التقليدية وتقاطع الجودة والجرعات. ويضيف زابين: أعتقد أيضًا أن العثور على الأعشاب المناسبة للفرد يمكن أن يكون أكثر أهمية من "الأكثر فعالية".

احذر من التلوث

الأعشاب والمكملات غير منظمة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) ، مما يعني أن العديد من المنتجات الموجودة لم يتم اختبارها من حيث الجودة أو الفاعلية أو التلوث.

قد يشتمل بعضها أيضًا على مواد مالئة تجعل الإنتاج أرخص للمصنعين.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2019 ، فإن ما يقرب من 50 بالمائة من المنتجات العشبية التي تم اختبارها بها مشكلات تلوث من حيث الحمض النووي أو التركيب الكيميائي أو كليهما.

يمكن أن تشمل الملوثات:

• تراب
• حبوب اللقاح
• الحشرات
• القوارض
• الطفيليات
• الميكروبات
• الفطريات والعفن
• السموم
• مبيدات حشرية
• المعادن الثقيلة السامة
• الدواء الموصوف
• الحشو

هذا يعني أن هناك سببًا وجيهًا لإجراء البحث وطرح الأسئلة والحصول على إحالات من ممارسين موثوق بهم.

"للأسف كان هناك بعض الفاعلين السيئين في صناعة المكملات. وقد أدى ذلك إلى قيام علامات تجارية عديمة الضمير بتسويق منتجات قد تكون ملوثة أو مغشوشة أو ببساطة غنية بالمعادن الثقيلة "، كما يقول هيوز.

في حالة عدم وجود لوائح ، الأمر متروك للمستهلك لإجراء البحوث الخاصة به. يعد شراء الأعشاب من ممارس مؤهل حسن السمعة إحدى الطرق لضمان حصولك على أفضل جودة.

يوصي Zappin أيضًا بالبحث عن عمليات التصنيع ، والشراء من الشركات التي تؤكد على مراقبة الجودة ، واختيار الأعشاب العضوية كلما أمكن ذلك.

لا يتم تنظيم الأعشاب من قبل إدارة الغذاء والدواء. ما لم تحصل على أعشاب من ممارس مؤهل ، فأنت تعتمد على ما هو موجود على العبوة. هذا يعني أنك تحت رحمة المنتج أو الشركة المصنعة بشكل أو بآخر لتحديد مدى فعالية وجودة ما بداخلها.

الاستدامة

الاستدامة هي مسألة أخرى يجب مراعاتها عند شراء الأعشاب. وهذا يشمل استدامة الكوكب والأنظمة البيئية التي تدعم الأعشاب وأنواع الأعشاب الفردية نفسها.

في حين أن الأعشاب البرية قد تكون الأكثر فاعلية ، فمن المهم مراعاة ما إذا كانت تلك النباتات مفرطة في الحصاد أو معرضة للخطر. في هذه الحالة ، قد يكون من الأفضل اختيار الخيار المزروع.

مرة أخرى ، لا توجد قواعد صارمة هنا. يعود الأمر كله إلى البحث والحصول على الأعشاب من الممارسين أو الشركات التي تثق بها.

"أنا من أشد المدافعين عن الاستخدام المستدام والأخلاقي للأعشاب. لا يوجد حل واحد لضمان استدامة عشب. لكنني أعتقد اعتقادًا راسخًا أن الفعل البسيط المتمثل في زيادة تنوع النباتات في النظام الغذائي للفرد ، سواء للغذاء أو الدواء ، هو أهم خطوة أولى يجب أن نتخذها جميعًا "، كما يقول هيوز.

يشير هيوز أيضًا إلى أنه من المفارقات أن الطلب يمكن أن يساعد في حماية بعض الأعشاب المهددة بالتدهور البيئي.

"لا يتم حفظ التنوع البيولوجي إلا إذا كانت له قيمة [اقتصادية] ، والاهتمام المتزايد بالأعشاب والأغذية الفائقة يمنحهم قيمة ،" كما تقول.

تؤكد شركة Mannur على دعم المنظمات والشركات التي تعمل على ترميم الأعشاب وموائلها.

"أشعر أن استدامة كوكب الأرض تكمن في زراعة الأعشاب. هناك مشروع [يسمى Cauvery Calling] حيث يذهب الناس إلى الأنهار ويرشون البذور حتى تكون الأعشاب الطبيعية متاحة أكثر "، كما تقول.

المنتجات العشبية

عادةً ما تكون المنتجات العشبية المخلوطة هي الأكثر توفرًا في الأسواق. غالبًا ما يتم بيعها في متاجر ومحلات الأطعمة الصحية ، ومع ذلك ، يمكنك العثور عليها أكثر فأكثر في متاجر التجزئة عبر الإنترنت ومحلات البقالة القديمة البسيطة.

إذا تم تصنيع المنتج على دفعات صغيرة بواسطة فرد أو شركة صغيرة ، فسترغب في أن تسألهم عن مصدر أعشابهم ، وكيفية تحضيرها ، ومن أين توصلوا إلى الجرعة.

من المهم أيضًا أن تضع في اعتبارك أن المنتجات التي يتم إنتاجها بكميات كبيرة وتعبئتها يجب أن تخضع لعمليات قد تقلل من فاعلية الأعشاب بالداخل. وينطبق هذا أيضًا على الأعشاب الطازجة التي يجب نقلها لمسافات طويلة.

عندما يتعلق الأمر بالمشروبات العشبية الفاخرة ، والشوكولاتة المنقوعة ، وكريمات البشرة ، يختلط الخبراء حول ما إذا كانت هذه المنتجات لها فائدة كبيرة.

يقول زابين: "أعتقد أن المشروبات الغازية العشبية (المعبأة) نادرًا ما تقدم للمستهلكين قيمة ذات مغزى تتجاوز الصودا اللائقة". "ومع ذلك ، فإنني أقدر تاريخ بيرة الجذور ، وسارسابيلا ، وصودا الكرز ، وما شابه ذلك من تقاليد تقاطع العلاجات العشبية والمشروبات المنعشة."

من ناحية أخرى ، يشيد Zappin بالسمن وكريمات الجلد كنظم فعالة لتوصيل الأعشاب الموجودة في الأنظمة التقليدية. ويؤكد أن كريمات البشرة لا تكون فعالة إلا إذا كانت الأعشاب فيها مخصصة للبشرة.

تختلف الحالة كثيرًا مع الأعشاب المُعدّلة وراثيًا الشائعة ، مثل أشواغاندا ، التي يبدو أنها موجودة في كل شيء تقريبًا هذه الأيام. يقول إن Adaptogens ليست مخصصة للبشرة.

يقول زابين: "هذه إساءة استخدام مألوفة لمواد التكيّف ، وهي بصراحة مضيعة للأعشاب الجيدة وأموال الناس". "[يجب] استخدام الأعشاب بشكل تقليدي أو دعمها بأبحاث سريرية حديثة للتطبيق الموضعي."

تشك Mannur في العديد من المنتجات العشبية التي قد تجدها في المتجر.

تقول: "أعتقد أن هذه استراتيجية تسويقية تمامًا". "لأنه أمر طبيعي ، لا توجد قواعد وأنظمة جيدة من حوله ، لذلك كل شيء متاح لك على الرف."

وهذا يؤدي إلى مفاهيم خاطئة حول ما تفعله الأعشاب بالفعل ، ولا تحمي المستهلكين من الآثار غير المرغوب فيها ، كما تقول.

كيف تجد خبراء الأعشاب

تقدم المنظمات أدناه قوائم وأدلة للعثور على المعالجين بالأعشاب المؤهلين.

• نقابة الاعشاب الامريكية
• لجنة الشهادات الوطنية للوخز بالإبر والطب الشرقي (NCCAOM)
• الرابطة الطبية الايورفيدا الوطنية

تختلف الشهادات لممارسة طب الأعشاب على نطاق واسع. نظرًا لأنها ليست مهنة منظمة ، فقد يقدم بعض الأشخاص نصائح عشبية بأقل قدر من التدريب.

يكمل المهنيون الآخرون تعليمهم ، مثل درجات الماجستير والدكتوراه في طب الأعشاب ، ويحافظون على الترخيص في ولايتهم.

إذا كنت تفضل رؤية أخصائي مرخص ، ففكر في طبيب العلاج الطبيعي (ND) أو أخصائي الوخز بالإبر المرخص (LAc). حتى أن بعض شركات التأمين تغطي الزيارات.

متاجر أعشاب على الإنترنت

يوجد أدناه تجار التجزئة للأعشاب الموصى بهم عبر الإنترنت حيث يمكنك شراء أعشاب عالية الجودة بثقة.

المصادر العشبية العامة

• Mountain Rose Herbs هي واحدة من أكثر بائعي الأعشاب بالتجزئة الموثوق بهم عبر الإنترنت والتي يستخدمها المستهلكون وخبراء الأعشاب على حد سواء.
• Five Flavor Herbs هي شركة Zappin ، التي شارك في تأسيسها مع زوجته ، Ingrid Bauer ، MD ، MS.
• شركة San Francisco Herb هي شركة جديرة بالملاحظة للبيع بالجملة والتجزئة للنباتات السائبة التي تدعو الجمهور إلى متجر البيع بالجملة لتجربة الأعشاب بشكل مباشر.
• يقدم Bulk Herb Store مجموعة واسعة من الأعشاب العضوية والتوابل والشاي.

المصادر العشبية الايورفيدا

• Banyan Botanicals هو مورد موثوق به لتعليم الأيورفيدا والأعشاب ومنتجات الرفاهية.تأسست في عام 1996 من قبل خريج من معهد الايورفيدا في نيو مكسيكو.
• معهد الأيورفيدا هو واحد من أكثر كليات الأيورفيدا شهرة في الولايات المتحدة.لديهم متجر على الإنترنت يبيع أعشاب عالية الجودة بكميات كبيرة.إذا كنت في الولايات المتحدة ، يمكنك الاتصال بعيادتهم مباشرةً على الرقم 505-291-9698 للحصول على تركيبات عشبية مصنوعة خصيصًا وفقًا لتعليمات ممارسك وشحنها مباشرةً إلى منزلك.

مصادر الطب الصيني العشبية

• تقدم Dandelion Botanicals مجموعة مختارة من الأعشاب الصينية التي يمكن العثور عليها بأسمائها الصينية والإنجليزية.
• تقدم Chinese Herbs Direct مجموعة متنوعة من العلامات التجارية التي غالبًا ما تستخدم في عيادات الطب الصيني ، مثل حبوب شاي زهرة البرقوق.

طب الأعشاب الصيني غير متوفر على نطاق واسع بدون وصفة طبية من معالج الوخز بالإبر أو معالج الأعشاب الصيني. للعثور على أخصائي الوخز بالإبر المرخص بالقرب منك ، جرب دليل أخصائيي الوخز بالإبر المعتمدين من مجلس الإدارة في NCCAOM.

الخط السفلي

العلاج بالأعشاب هو علم معقد ينبع من مجموعة متنوعة من التقاليد والثقافات ووجهات النظر العالمية. لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع.

يعد العمل مع ممارس مؤهل الطريقة الأكثر أمانًا وفعالية لاستخدام الأعشاب لدعم صحتك وعافيتك.

مع القليل من البحث والتوجيه من الخبراء المؤهلين ، يمكن أن يكون الطب العشبي حديثًا قويًا في عجلة الصحة العامة.

Crystal Hoshaw هي أم وكاتبة وممارس يوغا منذ فترة طويلة. قامت بالتدريس في استوديوهات خاصة وصالات رياضية وفي أماكن فردية في لوس أنجلوس وتايلاند ومنطقة خليج سان فرانسيسكو. تشارك الاستراتيجيات الواعية للرعاية الذاتية من خلال الدورات التدريبية عبر الإنترنت. يمكنك العثور عليها على Instagram.