Herpetophobia ، الخوف من السحالي والثعابين
تعريف Herpetophobia
Herpetophobia هو الخوف من الزواحف. غالبًا ما يخاف الأشخاص المصابون برهاب الزواحف من الزواحف مثل الثعابين والسحالي. ومع ذلك ، قد يخافون أيضًا من الزواحف الأخرى ، مثل السلاحف والتماسيح والتماسيح.
Herpetophobia هو رهاب محدد ، وهو نوع من اضطراب القلق. إذا كنت تعاني من رهاب معين ، فإنك تشعر بإحساس غامر بالخوف أو القلق بشأن شيء ما. هناك أنواع مختلفة من الرهاب المحدد.
ما مدى شيوع الرهاب من السحالي والثعابين؟
الرهاب المحدد هو اضطراب قلق شائع نسبيًا. من المحتمل أن يختبر العديد من الأشخاص واحدة في مرحلة ما من حياتهم.
وفقًا للمعلومات التي تم جمعها من قبل المعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH) ، فإن ما يقرب من 12.5 بالمائة من البالغين في الولايات المتحدة سيعانون من رهاب معين في وقت ما.
من بين كل الزواحف ، الخوف من الثعابين هو الأكثر شيوعًا. تشير التقديرات إلى أن 2 إلى 3 في المائة من الأشخاص يستوفون المعايير السريرية لرهاب الأفاعي (رهاب الأفاعي).
ما الذي يسبب الخوف من السحالي والثعابين؟
العوامل التي تسبب الرهاب المحدد مثل رهاب الهربت غير واضحة حاليًا. ومع ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسهم ، بما في ذلك:
تجربة سيئة
قد تؤدي التجربة السيئة مع الزاحف إلى ربطه بمشاعر الخوف أو الألم. على سبيل المثال ، قد يصاب الشخص الذي لدغته ثعبان بالخوف من الثعابين.
التعلم
من الممكن أن نتعلم الخوف من أشياء معينة ، خاصة في سن مبكرة. على سبيل المثال ، إذا كان أحد والديك أو شقيقك خائفًا جدًا من السحالي ، فقد تتعلم أيضًا الخوف منهم.
من المهم أيضًا الإشارة إلى أن العوامل الثقافية قد تلعب أيضًا دورًا في تصور الشخص للزواحف. غالبًا ما توجد الزواحف ، وخاصة الأفاعي ، في الأساطير والفولكلور والنصوص الدينية في جميع أنحاء العالم.
بحثت دراسة أجريت عام 2012 على 514 مشاركًا في البرتغال في المواقف تجاه الحفاظ على الزواحف والبرمائيات. اكتشف الباحثون أن الانطباعات السلبية أو الفولكلور عن هذه الحيوانات تنبأ بموقف سلبي.
علم الوراثة
قد تساهم الوراثة أيضًا في تطوير أنواع معينة من الرهاب. على سبيل المثال ، إذا كان أحد والديك يخاف من السحالي ، فمن المحتمل أن ينتقل هذا الخوف أو زيادة خطر الإصابة به.
فيما يتعلق بالخوف من الأفاعي ، قد يكون البشر قد طوروا قدرة عالية على اكتشاف هذه الحيوانات. يُعتقد أن هذا التكيف ساعد البشر الأوائل على تجنب هجمات الثعابين.
حققت دراسة عام 2014 في قدرة الأشخاص على العثور على الثعابين في مهمة البحث. طُلب من المشاركين العثور على الثعبان ضمن مجموعة من صور الخلفية المشتتة للانتباه.
وجد أن المشاركين كانوا قادرين على التقاط صور للثعابين من بين صور الخلفية بشكل أسرع وأكثر دقة من تلك الخاصة بالعناكب أو الفطر.
معالجة الخوف
كل شخص يتعامل مع مشاعر مثل القلق والخوف بشكل مختلف. من الممكن أن يكون بعض الناس بطبيعة الحال أكثر قلقًا. هذا يمكن أن يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالرهاب.
الخوف من أعراض الزواحف
هناك نوعان من أعراض الرهاب: النفسية والجسدية. يتمثل العرض النفسي الرئيسي لرهاب الزواحف في الشعور بالخوف الشديد أو القلق عند التعرض للزواحف.
غالبًا ما تكون هذه المشاعر غير متناسبة مع التهديد الفعلي الذي يشكله الزواحف على الشخص. بالإضافة إلى الشعور بالخوف والقلق عند وجود الزواحف جسديًا ، قد يعاني الشخص المصاب برهاب الزواحف أيضًا من الأعراض في الحالات التالية:
- التفكير في الزواحف
- التحدث عن أو سماع أشخاص آخرين يتحدثون عن الزواحف
- مشاهدة صورة أو مقطع فيديو لأحد الزواحف
غالبًا ما يخرج الشخص المصاب برهاب الزواحف عن طريقه لتجنب ملامسة الزواحف. يمكن أن يؤدي هذا إلى اضطراب كبير في حياتهم وأنشطتهم اليومية.
يمكن أن تظهر الأعراض الجسدية أيضًا لدى شخص يعاني من رهاب معين مثل رهاب الهربتوفوبيا. يمكن أن تشمل:
- زيادة معدل ضربات القلب
- التعرق
- يرتجف أو يهتز
- ضيق في التنفس
- الشعور بالدوار أو الدوار أو الإغماء
- ضيق الصدر
- معدة مضطربة أو غثيان
Herpetophobia والأطفال
يمكن أن يعاني الأطفال أيضًا من هربتوفوبيا. قد يقوم الطفل المصاب برهاب الزواحف ببعض الأشياء التالية عندما يتعرض للزواحف:
- تجميد
- تبدأ في البكاء
- نتشبث بك
- رمي نوبة غضب
متى تتحدث مع أخصائي طبي
من المؤشرات الجيدة على متى تطلب المساعدة خوفًا من الزواحف عندما تبدأ في تعطيل حياتك بشكل كبير. يحدث هذا بعدة طرق مختلفة ، مثل:
- خفض إنتاجيتك في العمل أو في المدرسة
- توتر العلاقات مع العائلة والأصدقاء
- التأثير على التفاعلات الاجتماعية أو الأنشطة الاجتماعية
- يضعف قدرتك على القيام بالمهام اليومية
إذا لاحظت حدوث أي من هذه الأشياء ، فحدد موعدًا مع أخصائي الصحة العقلية. هناك أنواع عديدة من المتخصصين في مجال الصحة العقلية ، بما في ذلك علماء النفس والأطباء النفسيين.
خلال زيارتك الأولى ، سيتحدثون معك عن تاريخك وأعراضك. من خلال المعلومات التي يجمعونها ، سيوصون بخطة علاج. سنناقش علاج herpetophobia بمزيد من التفاصيل أدناه.
كيفية التغلب على هربتوفوبيا
يشمل علاج رهاب الهربت العلاج والأدوية بشكل أقل شيوعًا. دعنا نلقي نظرة فاحصة على كل خيار علاجي ، بالإضافة إلى بعض النصائح العامة للتأقلم.
معالجة
هناك نوعان مختلفان من العلاج يستخدمان غالبًا لعلاج أنواع معينة من الرهاب مثل رهاب الهربتوفوبيا. هؤلاء هم:
- علاج التعرض. سيزيد معالجك ببطء من تعرضك للزواحف.على سبيل المثال ، قد يطلبون منك التفكير في الزواحف في الجلسة الأولى ، بهدف أن تمسك زاحفًا بالفعل في جلسات لاحقة.كما يتم تدريس تقنيات مختلفة للتعامل مع القلق.
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT). غالبًا ما يستخدم العلاج المعرفي السلوكي جنبًا إلى جنب مع العلاج بالتعرض ، وهو المساعدة في تحديد وإعادة تشكيل أنماط التفكير والعواطف السلبية التي تساهم في خوفك من الزواحف.
الأدوية
البنزوديازيبينات وحاصرات مستقبلات بيتا مثالان على الأدوية التي يمكن وصفها لك أثناء علاجك من هربتوفوبيا. ومع ذلك ، غالبًا ما يتم إعطاؤها لفترة قصيرة فقط لمساعدتك في التعامل مع مشاعر القلق.
غالبًا ما توصف مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) لحالات الرهاب المحددة.
نصائح إضافية للتأقلم
بالإضافة إلى الحصول على علاج لداء الهربتوفوبيا ، هناك أيضًا بعض خطوات التأقلم الإضافية التي يمكنك اتخاذها:
- اهدف إلى تجنب السماح للرهاب بأن يصبح مزعجًا لحياتك اليومية.إحدى الطرق التي يمكنك القيام بها هي الامتناع عن الابتعاد كثيرًا عن طريقك لتجنب الزواحف.
- جرب طرقًا مختلفة لتقليل التوتر ، مثل اليوجا والتأمل.
- تجنب المنشطات مثل الكافيين لأنها قد تغذي مشاعر القلق.
- تنفيذ خيارات نمط الحياة الصحية والتمسك بها ، مثل اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على جدول نوم منتظم.
- لا تتردد في التحدث مع الآخرين عما تشعر به.يمكن أن يساعدك الانضمام إلى مجموعة دعم على التواصل مع الأشخاص في منطقتك والذين يعانون أيضًا من رهاب معين.
يبعد
Herpetophobia هو الخوف من الزواحف. يمكن أن يشمل ذلك أي نوع من الزواحف ، ولكنه ينطبق غالبًا على الثعابين والسحالي.
Herpetophobia هو نوع من اضطرابات القلق يسمى الرهاب المحدد. يعاني الأشخاص الذين يعانون من رهاب معين من قلق شديد حول موضوع خوفهم. قد يكون لديهم أيضًا أعراض جسدية مثل تسارع ضربات القلب والتعرق والارتعاش.
من الممكن علاج رهاب الهربت باستخدام العلاج. إذا وجدت أن لديك خوفًا من الزواحف مما يؤثر بشكل كبير على حياتك ، فحدد موعدًا للتحدث مع أخصائي الصحة العقلية.