أساسيات الحياة مع التهاب الغدد العرقية المقيِّح (HS)

التهاب الغدد العرقية القيحي (HS) هو مرض جلدي التهابي يسبب نتوءات تشبه البثور تحت الجلد. تظهر هذه العقيدات عادة في المناطق التي بها غدد عرقية مُفترزة ، مثل الإبطين والأربية. قد تظهر أيضًا في الأماكن التي يحتك فيها الجلد ببعضه البعض ، مثل الأرداف والخصر والفخذين الداخليين والشرج وتحت الثديين.

سبب التهاب الغدد العرقية المقيّح غير مفهوم تمامًا ، لكن الخبراء يعتقدون أنه استجابة مناعية مفرطة النشاط. يمكن للبروتينات والمواد الأخرى الموجودة على بشرتك أن تسد بصيلات شعرك. في بعض الأحيان ، يحبس هذا الانسداد البكتيريا داخل الجريب. يمكن أن تتكون العقدة إذا تسبب هذا الانسداد ، أو تمزق الجريب المسدود ، في حدوث استجابة التهابية.

فيما يلي بعض النصائح لإدارة HS الخاص بك.

النظافة الشخصية

يعد استخدام المنتجات المناسبة لغسل وتنظيف بشرتك أمرًا مهمًا للتحكم في الألم ومنع التوهجات.

أفضل المنظفات للاستخدام

عند الاستحمام ، استخدم غسولًا خالٍ من الصابون مثل سيتافيل. المنظفات اللطيفة الخالية من العطور والصبغة والصابون هي أفضل رهان لمنع المزيد من تهيج الجلد. ضعي غسول الجسم بيديك. يمكن أن تؤدي المنتجات مثل المناشف واللوف إلى تهيج الأنسجة الحساسة.

يمكن أن تساعد حمامات التبييض أيضًا في إزالة بعض البكتيريا من بشرتك. يجب أن يتم ذلك في المنزل باتباع الإرشادات التي يقدمها لك طبيب الأمراض الجلدية.

السيطرة على الرائحة

للرائحة ، ضع المنتجات المضادة للبكتيريا على مناطق المشاكل. لتقليل الرائحة الكريهة ، جرب غسول الجسم أو غسول حب الشباب الذي يحتوي على عبارة "مضاد للبكتيريا" على الملصق. تابع باستخدام كريم مضاد حيوي بدون وصفة طبية مثل Neosporin في المواقع التي تستنزف.

حلق

أفاد بعض الناس أن الحلاقة في منتصف التوهج تؤدي إلى تفاقم انتشار الحبوب. ومع ذلك ، فإن الأدلة ضد الحلاقة ضعيفة ، وهناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث الحديثة حول تأثيرها على التهاب الغدد العرقية المقيّح.

إذا كنت قلقًا بشأن إزالة الشعر ، فتحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية. قد يقترحون طرقًا أقل احتمالية لتهيج بشرتك.

عندما تكون بعيدًا عن المنزل

يجب عليك دائمًا حمل معقم لليدين ومناديل مبللة. هذه طريقة جيدة للحفاظ على بشرتك منتعشة عندما لا تكون في المنزل.

خزانة الثياب

يمكن للملابس التي تختارها أن تحدث فرقًا كبيرًا في مستوى راحتك وثقتك أثناء فترة الراحة.

ملابس فضفاضة

يجد بعض الأشخاص المصابين بالتهاب الغدد العرقية المقيّح أن الملابس الضيقة تحك المناطق المصابة وتزيد من تفاقم ظهور البثور.

للمساعدة في تدوير الهواء والحفاظ على بشرتك جافة ، يمكنك ارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من ألياف طبيعية مثل القطن أو القنب. اختر البنطال القابل للتمدد مثل اللباس الداخلي أو سراويل اليوجا لأنها توفر المزيد من العطاء وتسمح بحركات أكثر حرية.

ملابس داخلية غير مقيدة

نظرًا لأن العقيدات تظهر غالبًا في هذه المناطق ، فقد تكون الأربطة السفلية والمطاطية غير مريحة. ابحثي عن تصميمات حمالات الصدر والملابس الداخلية ذات الكسوة الناعمة بدون مرونة عند الساقين.

طبقات تسمح بمرور الهواء

قد يساعد أيضًا في تكوين طبقات. في بعض الأحيان ، يمكن أن تلطخ عقيدات التصريف الملابس. ارتداء طبقة أساسية تسمح بمرور الهواء تحت كل ما ترتديه سيمنعك من الشعور بالقلق من تلطيخ ملابسك. بالطبع ، من الجيد دائمًا أن تحزم قطعة من الملابس تحسبًا لذلك.

منظفات الغسيل اللطيفة

اغسل ملابسك باستخدام منظفات للبشرة الحساسة. ابحث عن منظفات الغسيل التي لا تحتوي على أصباغ أو عطور أو إنزيمات.

تخفيف الآلام في المنزل

هناك العديد من الخيارات لتخفيف الانزعاج من التهاب الغدد العرقية المقيِّح في المنزل باستخدام كل من الأساليب التقليدية والتكاملية. يشملوا:

مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC)

يمكن للأدوية المضادة للالتهابات (المسكنات) مثل الإيبوبروفين أن تخفف الألم والالتهاب المرتبط بالتهاب الغدد العرقية المقيّح. قد تساعد المراهم المخدرة ، مثل الليدوكائين ، أيضًا في تخفيف الانزعاج الناتج عن انتشار البثور.

المكملات

يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تقلل الالتهاب. انقع ملعقة في ماء ساخن للشاي أو امزجها بزيت ناقل ، مثل زيت جوز الهند ، لتطبق مباشرة على المناطق الحساسة.

يمكنك أيضًا التفكير في إضافة مكمل الزنك إلى نظامك اليومي. هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة ، لكن تشير الأبحاث إلى أن الزنك يمكن أن يقلل الالتهاب ويساعد في التئام الجروح.

الكمادات

يمكن أن يساعد الضغط الدافئ في تقليل التورم والالتهاب في آفة التهاب الغدد العرقية المقيِّح عند استخدامه مباشرة. جرب استخدام الحرارة الجافة من ضمادة دافئة أو زجاجة ماء ساخن في موقع العقيدة لتقليل الألم. في حالة عدم توفر الحرارة الجافة ، يمكنك استخدام كيس شاي منقوع أو منشفة دافئة في الموقع.

قد توفر الكمادات الباردة الراحة للألم الموضعي. يفضل بعض الناس تخفيف الآلام من الحمامات الباردة أو اللفافات الباردة أو حتى الثلج في مكان العطاء.

حمية

يعد تناول نظام غذائي متوازن أمرًا أساسيًا لصحتك ورفاهيتك. إذا كنت تتعايش مع التهاب الغدد العرقية المقيّح ، فمن المهم معرفة الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها للتحكم في الألم ومنع انتشاره.

يمكن أن يساعد تناول الأطعمة المضادة للالتهابات في تقليل التوهجات. وتشمل هذه الأسماك الزيتية والفواكه والخضروات الطازجة والدهون الصحية مثل تلك الموجودة في المكسرات. إذا كان لديك أسنان حلوة ، فإن الشوكولاتة والقرفة تشكل مزيجًا جيدًا من الحلوى لمكافحة الالتهابات.

وفقًا لدراسات صغيرة ، من المعروف أن منتجات الألبان تؤدي إلى تفاقم أعراض التهاب الغدد العرقية المقيِّح. أيضًا ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل القمح تجنب خميرة البيرة وكذلك القمح ، لأن هذه المكونات قد تسبب استجابة مناعية. توجد هذه المكونات عادةً في منتجات الخبز والمنتجات المخمرة ، بما في ذلك البيرة والنبيذ والخل وصلصة الصويا.

من المهم أيضًا ملاحظة أنه إذا كنت تعيش مع التهاب الغدد العرقية المقيِّح وتدخن حاليًا ، فيجب أن تفكر في الإقلاع عن التدخين. تشير الأبحاث إلى أن فقدان الوزن قد يساعد أيضًا في تقليل الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

علاج التهاب الغدد العرقية المقيّح طبياً

حاليًا ، لا يوجد علاج لمرض التهاب الغدد العرقية المقيّح. ولكن مع خطة العلاج الصحيحة وتعديلات نمط الحياة ، يمكنك تعلم كيفية إدارة الأعراض وتحسين نوعية حياتك.

أهداف علاج التهاب الغدد العرقية المقيِّح هي إزالة النيران النشطة وتقليل الندبات والأنفاق ومنع الاختراقات المستقبلية. بعض الخيارات هي:

• الدواء الموصوف من قبل أخصائي الرعاية الصحية. وتشمل هذه المضادات الحيوية ، والكورتيكوستيرويدات ، والعلاج الهرموني مثل تحديد النسل ، والأدوية المستخدمة لعلاج الحالات المتعلقة بجهاز المناعة ، بما في ذلك الأدوية البيولوجية.
• مصادر الضوء والليزر والطاقة لإزالة الآفات. هذه العلاجات أقل شيوعًا وهناك حاجة إلى دليل أقوى على فعاليتها ، لكنها قد تقلل من انتشار البثور لدى بعض الأشخاص المصابين بمرض متوسط إلى شديد.أكثرها فعالية هو ليزر Nd: YAG.
• جرح تضميد الأنفاق. نظرًا لأن التهاب الغدد العرقية المقيّح يتسبب في تكون الآفات تحت الجلد ، فقد يستخدم طبيبك الضمادات للمساعدة في تعافي المناطق.
• جراحة لِعلاج النوبات الشديدة أو المؤلمة. في بعض الحالات ، قد يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية بالليزر أو التصريف أو إزالة العقيدات العميقة جدًا أو المؤلمة أو المسالك الشديدة التي قد تسبب العدوى.

هناك أيضًا خطوات تتعلق بنمط الحياة يمكنك اتخاذها للمساعدة في إدارة التهاب الغدد العرقية المقيِّح. هذه جزء مهم من رحلتك إلى الشفاء ويجب أن تتم بالاقتران مع أي خطة علاج يصفها طبيبك.

متى ترى الطبيب

يبدأ التهاب الغدد العرقية المقيِّح عادةً بكتلة مؤلمة واحدة تستمر لأسابيع أو شهور. بعد ذلك ، قد تكون الأعراض خفيفة وتقتصر على منطقة واحدة. أو قد تتفاقم الأعراض وتؤثر على مناطق متعددة.

استشر طبيبك إذا كنت تعاني من نتوءات تحت جلدك:

• مؤلمة
• تستمر لأسابيع
• توضيح ثم العودة
• تظهر في أماكن متعددة

يبعد

التهاب الغدد العرقية المقيِّح هو حالة جلدية مزمنة تتميز بالعقيدات المؤلمة. لمساعدتك على تقليل عدد النوبات وتخفيف الأعراض أثناء النوبات ، يجب أن تتضمن خطة العلاج الخاصة بك مجموعة من الأدوية الموصوفة من طبيبك بالإضافة إلى تغييرات نمط الحياة.