العلاجات المنزلية لتوسع الأوردة
علاج الدوالي
تشير التقديرات إلى أن الدوالي ستؤثر على 20 في المائة من جميع البالغين في مرحلة ما من حياتهم. يمكن أن تسبب الأوردة الملتوية والمتضخمة في كثير من الأحيان الألم والحكة وعدم الراحة. تتوفر الآن الإجراءات الطبية لعلاج الدوالي ، ولكن إذا كنت ترغب في تجنب الإجراءات المكلفة ، فقد تساعدك هذه العلاجات المنزلية.
النشاط البدني
يعتبر النشاط البدني خطوة أولى رائعة في العلاج المنزلي للدوالي. كلما تحركت ، كان تدفق الدم أفضل. الفكرة هي مساعدة الدم الذي يتجمع في الأوردة التالفة على العودة إلى القلب.
يمكن أن تساعد التمارين منخفضة التأثير التي تعمل على تحسين تدفق الدم في عكس الصفات غير الصحية لدوالي الأوردة. تعتبر السباحة ، والمشي ، وركوب الدراجات ، واليوغا ، والتمدد مفيدة لأنها تنشر الدم وتمارس عضلات ربلة الساق دون التعرض لخطر الإصابة الجسدية. يمكن أن تساعد التمارين المعتدلة أيضًا في علاج ارتفاع ضغط الدم ، وهو أحد عوامل الخطر لتكوين الدوالي.
جرب تمارين البلياردو الستة هذه »
التغييرات الغذائية
يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد في تحسين صحة الأوردة. وتشمل هذه:
الأطعمة التي تحتوي على الألياف
الألياف الغذائية تساعد في وظيفة الأمعاء الصحية. من المهم بشكل خاص تناول الألياف إذا كنت تعاني من الإمساك. الجهد البدني المستخدم لتمرير البراز يمكن أن يخلق ضغطًا داخليًا قويًا في البطن ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الصمامات الوريدية التالفة.
تشمل الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي ما يلي:
- أطعمة الحبوب الكاملة
- قمح
- الشوفان
- المكسرات
- بذور الكتان
- بازيلاء
- فاصوليا
- تين
- برقوق
- افوكادو
- طماطم
- بروكلي
- جزر
- الخرشوف
- قرنبيط
- بصل
- البطاطا الحلوة
الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم
يمكن أن يسبب نقص البوتاسيوم احتباس الماء. هذا يزيد من حجم الدم في جسمك ويخلق ضغطًا إضافيًا على الصمامات الوريدية.
تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم لإضافتها إلى نظامك الغذائي ما يلي:
- زبادي
- لوز
- فستق
- سمك السالمون
- تونة
- دجاج
- فصولياء بيضاء
- عدس
- تواريخ
- البرتقال
- القرع الشتوي
- بطاطا
- الخضار الورقية
- البنجر الخضر
الأطعمة التي تحتوي على مركبات الفلافونويد
قد تساعد مركبات الفلافونويد في علاج مشاكل القلب والأوعية الدموية. يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل ضغط الدم الشرياني وإرخاء الأوعية الدموية.
تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفلافونويد الحيوي ما يلي:
- بصل
- ثوم
- الفلفل
- سبانخ
- بروكلي
- كاكاو
- العنب
- الحمضيات
- توت
- فراولة
- الكرز
- تفاح
علاج بالأعشاب
يمكن لبعض الأدوية العشبية أن تساعد في تخفيف أعراض أمراض الأوردة. تأتي هذه العلاجات العشبية كمكملات غذائية تؤخذ عن طريق الفم أو في شكل فصادات موضعية. وجدت إحدى الدراسات أن rutosides ،كينتيللا اسياتيكا ، وخلاصة بذور العنب قد يكون لها تأثيرات مفيدة على أعراض القصور الوريدي المزمن مثل التورم ، والتشنج ، أو تململ الساقين.
روتوسيدات
يُعرف أيضًا باسم الروتين ، ويمكن العثور على بيوفلافونويد في مجموعة متنوعة من النباتات ، مثل:
- الحمضيات
- الحنطة السوداء
- تفاح
- نبتة سانت جون
- الجنكة بيلوبا
يعتبر روتين مكمل مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ومضاد لمرض السكر. كما أن لها فوائد للأوعية الدموية. لتقوية الأوعية الدموية والشعيرات الدموية الضعيفة التي غالبًا ما تكون مقدمة لتوسع الأوردة. استُخدم روتين كعلاج للأوردة العنكبوتية والدوالي ، وكذلك للتورم في ربلة الساق والكاحلين. كمكمل غذائي ، يأتي روتين عادة في شكل أقراص أو كبسولات.
تعرف على المزيد حول الفوائد الصحية للروتين »
كينتيللا اسياتيكا
يُطلق عليه أيضًا اسم Gotu kola ، وهو نبات معمر موطنه آسيا. تظهر الأبحاث قبل السريرية ذلككينتيللا اسياتيكا فعال في تقوية الأوردة الضعيفة. هذا يساعد في علاج القصور الوريدي. عادة ما يتم تناول العشب على شكل أقراص وكبسولات ومستخلصات سائلة. يمكن أيضًا استخدامه موضعيًا كمرهم أو كريم. قد تتفاعل هذه العشبة مع الأدوية أو الأعشاب الأخرى. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول سلامتها.
مستخلص بذور العنب
تم استخدام العنب وأوراق العنب وعصارة العنب في الطب البديل لعدة قرون. تشير الأبحاث إلى أن مستخلص بذور العنب يمكن أن يساعد في علاج أعراض القصور الوريدي المزمن. يمكن أن يقلل أيضًا من التورم. الدراسات ليست قاطعة وهناك حاجة لمزيد من البحث.
تحتوي بذور العنب على فيتامين هـ وفلافونويد ومركبات أخرى. كمكمل غذائي ، يتوفر على شكل أقراص وكبسولات ومستخلصات سائلة. يمكن أن يتفاعل مستخلص بذور العنب مع مميعات الدم ويزيد من خطر النزيف. لا تتناوله إذا كنت تتناول هذه الأدوية.
الخط السفلي
يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية ونمط الحياة الصحي في تخفيف أعراض الدوالي والقصور الوريدي المزمن. ومع ذلك ، فإن البحث عن معظم العلاجات البديلة والعلاجات العشبية لا يزال مستمراً. المصادر الرسمية لدعم كفاءة هذه العلاجات نادرة.
إذا كنت لا تحب ظهور الدوالي حقًا ، يمكن أن تقلل العلاجات الطبية من ظهورها. إذا لم تعد الدوالي مجرد مشكلة تجميلية وأصبحت مشكلة صحية ، فتحدث إلى طبيبك.