تساقط الشعر الروتيني: لماذا يحدث وكم من المتوقع

ما مقدار تساقط الشعر الطبيعي

الشعر ذو الحجم الكبير والحركة واللمعان هو ما يعتبره معظم الناس صحيًا. لذلك عندما تنظر إلى البالوعة وترى مجموعة من خيوط الشعر المفقودة ، فمن السهل أن نفترض أن هناك مشكلة صحية تسبب تساقط الشعر. لكن بعض تساقط الشعر أمر طبيعي للجميع وفي كل عمر.

عندما تغسل شعرك جيدًا أثناء الاستحمام ، فإن الشعر المتساقط بالفعل أو المنفصل عن فروة رأسك يتجمع بالقرب من المصرف. في حين أنه قد يبدو كثيرًا ، فمن المحتمل أنك ترى تساقطًا طبيعيًا للشعر.

إذا كنت تعاني من تساقط الشعر بشكل غير معتاد بالنسبة لك ، بما في ذلك البقع الصلعاء ، والبقع ، وتساقط الشعر المتساقط ، يجب أن ترى طبيب الرعاية الأولية أو طبيب الأمراض الجلدية. استمر في القراءة لمعرفة ما إذا كنت تتساقط كمية طبيعية من الشعر كل يوم.

مقدار تساقط الشعر الطبيعي في اليوم

وفقًا للأكاديمية الأمريكية لأطباء الجلد ، من الطبيعي أن تفقد ما بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا. بالنسبة للأشخاص الذين لديهم خيوط شعر أطول ، فقد يكون فقدانها ملحوظًا بشكل أكبر. نظرًا لوجود 100000 بصيلة شعر - أو أكثر - على فروة رأس كل شخص ، فإن فقدان 100 خصلة شعر أو نحو ذلك يوميًا لا يُحدث فرقًا كبيرًا في المظهر.

متوسط تساقط الشعر عند الرجال والنساء

تميل النساء إلى فقدان المزيد من خيوط الشعر يوميًا أكثر من الرجال. لا توجد طريقة لقياس الفرق بموضوعية ، لأن التصفيف بالحرارة اليومي والتلوين المتكرر للشعر يلعبان دورًا كبيرًا في مقدار تساقط شعرك. ما يقرب من 40 في المائة من النساء يفقدن الشعر الزائد كل يوم بسبب طريقة تصفيفه. النساء أيضًا أكثر عرضة من الرجال لتجربة فترات من تساقط الشعر المتزايد بسبب أحداث الحياة مثل الحمل وانقطاع الطمث.

دورة حياة الشعر

هناك مئات الآلاف من الشعيرات على رأسك ، وكل شعرة تمر بمرحلة مختلفة من عمرها من عامين إلى خمسة أعوام. ينمو الشعر ويموت على مراحل ، ويلعب كل من التغذية والتوتر والنظافة والتصفيف اليومي دورًا في مقدار تساقط الشعر يوميًا.

المرحلة التي ينمو فيها خصلة شعر تسمى مرحلة "طور التنامي" ، و 90 في المائة من خصلات الشعر الموجودة لديك حاليًا في تلك المرحلة. ينمو الشعر حوالي سنتيمتر واحد شهريًا خلال مرحلة التنامي. عندما يمنع شيء ما شعرك من النمو ، يطلق عليه اسم anagen effluvium. Anagen effluvium هو ما قد تفكر فيه عادة عندما تفكر في "تساقط الشعر".

تأتي مرحلة التراجع عن النمو بعد ذلك. يكون حوالي 1 إلى 2 بالمائة فقط من شعرك في طور التراجع في أي وقت. تستمر هذه المرحلة من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. خلال مرحلة التراجع ، تتوقف خصلة الشعر عن النمو.

المرحلة الأخيرة من نمو الشعر هي مرحلة التيلوجين. يُطلق على الشعر في مرحلة التيلوجين أيضًا اسم "شعيرات الحنفاء". خلال هذه المرحلة ، ستكون خصلة شعر في حالة راحة أثناء استعدادها للانفصال عن فروة رأسك. حوالي 8 إلى 9 بالمائة من شعرك في هذه المرحلة في أي وقت.

يصف Telogen effluvium وجود أكثر من 10 بالمائة من شعرك في مرحلة التيلوجين. إن تساقط الشعر الكربي مؤقت ، لكن المزيد من الشعر سيتساقط أثناء وجوده. يمكن أن يؤدي الإجهاد أو الجراحة أو حتى الإصابة بالحمى لبضعة أيام إلى ظهور تساقط الشعر الكربي ، ولكن من المحتمل أن يعود شعرك إلى طبيعته في غضون ستة أشهر.

ما الذي يسبب تساقط الشعر

بعض تساقط الشعر اليومي أمر طبيعي. يمكن أن يكون تساقط الشعر المتزايد نتيجة للإجهاد أو حالة صحية. تشمل الأسباب المحتملة الأخرى لتساقط الشعر ما يلي:

• داء الثعلبة
• تساقط الشعر الأنثوي
• ظروف الغدة الدرقية
• الذئبة
• نقص غذائي

يمكن أن يكون للغسيل المفرط والتبييض والتنظيف بالفرشاة والتصفيف بالحرارة تأثير أيضًا على كمية تساقط شعرك كل يوم. بمجرد أن يتم شد بصيلات شعرك أو انقسامها نتيجة للعلاج التجميلي للشعر ، فإن بنية بصيلات الشعر تكون معرضة للخطر.

هل يمكنك معرفة ما إذا كنت تفقد الكثير من الشعر؟

يمكنك إجراء "اختبار شد" على شعرك في المنزل. ابدئي بمساحة صغيرة من الشعر النظيف والجاف ، ومرري أصابعك من خلاله ، وشدّيها برفق بمجرد وصولك إلى أطراف خصلات شعرك. إذا تُرك أكثر من شعرين أو ثلاثة في يدك بعد كل شد ، فقد تكون تعاني من تساقط الشعر أو تساقط طور التنامي. يجب ألا يخرج أكثر من 10 شعيرات لكل 100 خصلة يتم شدها. ستحتاج إلى طبيب لتحديد السبب.

متى ترى الطبيب

راجع طبيبك إذا كنت قلقًا بشأن كمية الشعر التي تفقدها كل يوم. يُعد الترقق التدريجي في الجزء العلوي من الرأس ، وظهور بقع غير مكتملة أو صلعاء على فروة رأسك ، وتساقط شعر الجسم بالكامل علامات على احتمال وجود حالة صحية أساسية. سيتمكن الطبيب من تقييم ما إذا كان تساقط شعرك تساقطًا طبيعيًا أم لا.

يبعد

ليس من غير المألوف أن تفقد خيوط الشعر كل يوم. ولكن إذا كنت قلقًا بشأن تكتلات الشعر في فرشاة شعرك أو في حوض الاستحمام ، فتحدث إلى طبيبك. يمكن أن تؤدي عوامل مثل الإجهاد والأدوية والحالات الطبية الأساسية إلى تفاقم تساقط الشعر. يمكن للتقييم المهني أن يريح عقلك.