كيفية الحصول على ثدي مرح بدون جراحة
تذكر
الجراحة ليست الشيء الوحيد الذي يمكن أن يمنحك ثديًا مرحًا. يمكن أن تساعد التمرينات في محاربة الجاذبية ، كما أن الاختراقات الجمالية مثل الشريط اللاصق تكون رائعة عندما تكون في مأزق أو تحتاج إلى تغيير سريع لملابسك. لكن تذكر: لن يمنحك أي اختراق أو تمرين نتائج دائمة إذا لم تكن ثابتًا.
ماذا يمكنك ان تفعل الان
هل تبحث عن نتائج فورية؟ ثم انظر حول منزلك. هناك فرصة جيدة أن يكون لديك بالفعل ما تحتاجه لهذه الاختراقات.
1.خارقة الماكياجيعد المكياج طريقة رائعة لمنح ثدييك بعض الجاذبية دون إنفاق الكثير من المال. يمكن لكريم الجسم اللؤلئي أن يجعل صدرك يبرز ، بينما يمكن أن يضيف البرونزر الداكن حجم كوب أو اثنين.
لرفع أخف وطبيعي: يمكن أن تجعل أداة التظليل المتلألئة ثدييك يبدوان ممتلئين وأكثر حيوية ، ولكن ليس بشكل كبير. ضعي القليل من الكريم اللؤلئي على السبابة وإصبع السبابة ، وافركيها على ثدييك من الداخل. سوف يمنح اللمعان تشققاتك دفعة خفيفة ، خاصةً في خط العنق الهابط.
لرفع أكثر حدة: يمكن أن يخلق الكونتور الداكن ظلالاً تعطي انطباعًا بأن الثديين أكبر حجمًا. استخدمي قلم كونتور أغمق قليلًا من لون بشرتك الطبيعي لتحديد الجزء الداخلي والجزء العلوي من ثدييك ، ثم ارسمي خطوطًا أعلى وأسفل كل من عظام الترقوة. تتبع كل الخطوط باستخدام عصا تظليل غير لامعة ، ثم امزجها باستخدام حركات دائرية سريعة.
2.الخارقة حمالة الصدر
بالتأكيد ، حمالات الصدر رائعة للحفاظ على ثدييك من الارتدادالقليل من الكثير . لكن العب أوراقك بشكل صحيح ، ويمكنها أيضًا أن تمنح ثدييك دفعة كبيرة.
حمالة صدر من الخلف بتصميم DIY. يمكنك تحويل صدريتك العادية إلى ظهر متسابق لتمنح نفسك بعض الارتفاع. كل ما عليك فعله هو أن تأخذ أحزمةك وتثبيتها مرة أخرى. يمكنك استخدام مشبك ورق أو شريط فيلكرو قصير أو مشبك مصمم خصيصًا لتثبيت أحزمة حمالة الصدر معًا. ضع المشبك أو الشريط في أعلى أو منتصف ظهرك اعتمادًا على مدى الدراماتيكية التي تريد أن يظهر عليها المصعد.
كومة حمالة الصدر. تكديس حمالة الصدر هو خدعة كلاسيكية يمكن أن تجعل ثدييك يبدوان أكبر وأكثر مرحًا. والأمر بسيط: ارتدي صدريتين فقط. قد تشعر بعدم الارتياح في البداية ، لكنك ستعتاد عليه في الوقت المناسب. ستحتاجين إلى اثنين من حمالات الصدر بمقاسات مختلفة: أحدهما بمقاسك المعتاد والآخر بحجم كوب أكبر. يجب ارتداء حمالة الصدر الثانية الأكبر حجمًا فوق الحمالة الأصغر.
حشو الجورب. حشو صدريتك بزوج من الجوارب يمكن أن يعزز وقت انشقاقك. اثني كل جورب وضعيه تحت ثدييك من الخارج. يمكنك استخدام أي نوع من الجوارب تريده ، لكن الأحجام المختلفة ستعطيك نتائج مختلفة. ستؤدي الجوارب الأكبر حجمًا إلى رفع كبير ، وستعطيك الجوارب الأصغر دفعة خفيفة. في كلتا الحالتين ، قل لا للأنسجة!
3.اختر ملابسك بحكمة
تريد ثديين مرحين دون بذل الكثير من الجهد؟ أنتقل إلى خزانتك. القمصان والفساتين ذات العنق على شكل V أو الغطس أو على شكل قلب هي الأفضل لإظهار انشقاقك وإعطاء انطباع بالرفع. الشيء الرائع في هذا الاختراق هو أنه يمكنك دمجه مع الحيل الأخرى لتحقيق أقصى تأثير.
ماذا يمكنك أن تفعل بعد رحلة إلى المركز التجاري
قد تضطر إلى الذهاب في رحلة أو رحلتين إلى قسم أو متجر ملابس داخلية لهذه الاختراقات ، لكنها ستؤدي إلى نتائج على الفور.
4.الشريطيمكنك استخدام شريط لاصق أو شريط رياضي أو شريط مصمم خصيصًا لرفع ثدييك عندما تريد التخلص من حمالة الصدر. (مهما فعلت ، لا تستخدمي الشريط اللاصق). يتمتع شريط Gaffer بإمساك قوي ، ولكنه قد يهيج الجلد ، لذلك إذا كان لديك رد فعل ، فإن الشريط الرياضي يعد بديلاً رائعًا.
هناك طريقتان لشريط ثدييك.
للفساتين أو القمصان ذات العنق العميق: قصي شريطًا من الشريط اللاصق بطول كافٍ للوصول من أسفل الثدي إلى أعلى الكتف. ارفعي ثديك بقدر ما تشعرين بالحاجة ، وضعي الشريط بدءًا من أسفل الثدي. يجب أن تبدأ من الجزء الخارجي من ثديك ، وتضيف المزيد من شرائح الشريط اللاصق تتحرك إلى الداخل.
للفساتين أو القمصان بدون حمالات أو عارية الذراعين: قصي شريطًا من الشريط اللاصق بطول كافٍ للوصول من ثدي إلى آخر. ارفعي ثديك قليلاً ، وابدئي من الأسفل ، ضعي الشريط اللاصق على ثدييك. أضيفي المزيد من طبقات الشريط اللاصق التي تتحرك لأعلى حتى يتم تغطية ثدييك ولا تظهر الحلمتان.
5.شرحات
إذا لم تكن الجوارب هي الشيء الذي تفضله وتريد شيئًا أكثر طبيعية ، فإن شرحات اللحم هي السبيل للذهاب. الكستليتات عبارة عن حشوات مملوءة بالسيليكون أو الماء تنزلق داخل صدريتك لتكوين امتلاء وانقسام فوري. خذي شرحات وضعي واحدة على كل جانب من صدريتك باتجاه الخارج من ثدييك. إذا كنت تريد أن تجعل ثدييك يبدوان أكبر ، ضعي الشرائح أسفل ثدييك مباشرة.
6.جهز نفسك
وجدت دراسة واحدة عام 2008 أن ما لا يقل عن 80 في المائة من النساء كان حجمهن خاطئًا. تمنحك حمالة الصدر المجهزة جيدًا أكبر قدر من الدعم ، حيث ترفع ثدييك وتحافظ على شكل مرح.
يجب أن يتم تركيبك من قبل متخصص مرة واحدة على الأقل في السنة لمعرفة حجم حمالة الصدر الحقيقي الخاص بك. (تقدم معظم قصص الأقسام والملابس الداخلية تركيبًا مجانيًا للثدي.) احرصي على التحدث إلى أخصائيك حول شكل ثدييك. سواء كان ثدييك دائريين أو غير متماثلين أو بهما القليل من الترهل ، فسوف يؤثر ذلك على نوع حمالة الصدر التي تشتريها.
عند التسوق ، ضع في اعتبارك ما يلي:
حمالات الصدر الأمامية يمكن أن تعزز الانقسام. ستجعل حمالة الصدر الأمامية ذات الكوب المقولب ثدييك أقرب من بعضهما البعض ، مما يمنحهما رفعًا وتعزيز انقسامك.
حمالات البلكونيت تخلق الرفع وليس السحق. ترفع حمالة الصدر بالكونيت مثل تمرين الضغط دون سحق ثدييك ، مما يخلق حجمًا أكبر وانقسامًا دراماتيكيًا.
تماثيل نصفية أكبر تحتاج إلى دعم. ستمنحك حمالات الصدر التي تحتوي على أسلاك داخلية وأشرطة أوسع ونطاق خلفي أوسع وكوب تغطية كاملة الدعم الذي تحتاجه والرفع الذي تريده.
7.استثمر في حمالة صدر تمرين الضغط
حمالات الصدر مثالية لجميع أنواع الثدي ، لذا فإن امتلاك واحدة أمر لا بد منه لأي خزانة. تمرين الضغط يمنحك الدعم والرفع ، مما يجعل ثدييك يبدوان ممتلئين ويعززان صدرك.
تحتاج إلى إضافة واحدة إلى مجموعتك؟ جرب هذين الحجمين:
Amanda Push-Up من Jezebel: تتميز حمالة الصدر هذه بفتحة رقبة واسعة ومبطنة قليلاً ، مما يمنحك مظهرًا دراماتيكيًا.
Maidenform Women’s Love the Lift Push-up: تتميز حمالة الصدر هذه بغطاء عميق مع حشوة واسعة لتمنحك رفعًا نهائيًا لتعزيز مظهر صدرك الطبيعي.
ما يمكنك القيام به على المدى الطويل
ليس كل اختراق للثدي المرحة هو حل سريع. هذه بعض الأشياء التي يجب عليك القيام بها باستمرار على مدى فترات طويلة من الوقت لرؤية النتائج ، ومعظمها يدوم لفترة أطول.
8.تدليك ثدييكتشير الأدلة القصصية إلى أن تدليك ثدييك قد يزيد من تدفق الدم ويحفز إنتاج الكولاجين ، مما قد يضيف بعض الرفع عن طريق شد العضلات وتعزيز نمو الأنسجة.
لتدليك ثدييك:
- ابدئي بالحجامة بإحدى يديك على الجزء العلوي من الثدي المقابل.
- اعصر المنطقة برفق بحركة ضخ إيقاعية.
- حركي يدك لأسفل أعلى ثديك تدريجيًا.
- مرري يدك حول الجزء الخارجي ، والسفلي ، والداخلي من الثدي باستخدام نفس حركة الضخ.
- بدلي بين الضغط والضخ بحركات دائرية بأطراف الأصابع.
9.المعالجة المائية
العلاج المائي هو طريقة أخرى لتعزيز الدورة الدموية في ثدييك. تدعي الأدلة القصصية أن العلاج المائي قد يحسن تدفق الدم بشكل عام ويوقظ الأعصاب ، مما قد يعزز ثبات الثدي.
مرة واحدة على الأقل يوميًا ، يجب عليك:
- أغلق الماء بعد الاستحمام.
- اشطفي ثديك بالماء الدافئ لمدة دقيقة.
- بدلي إلى الماء البارد واشطفي ثدييك مرة أخرى بالماء البارد لمدة 20 ثانية.
10.التدريبات المستهدفة
ستساعد التمارين التي تستهدف الجزء العلوي من جسمك على تقوية عضلات صدرك وتحسين قوامك ، مما يجعل ثدييك يبدوان أكثر جاذبية.
تساعد تمارين الضغط ، والبلانكوب ، وذبابة الصدر ، والضغط على الصدر ، على وجه الخصوص ، على تعزيز صدرك. إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من النغمة ، فاستخدم الدمبل بوزن 5 أو 10 أرطال مع كل تمرين.
للبدء ، خصص ما لا يقل عن 15 أو 20 دقيقة يوميًا لدورة سريعة لتدريب القوة. يمكنك حتى القيام بكل تمرين خلال فترات الراحة التجارية.
11.اتباع نظام غذائي صحي
تظهر الأبحاث أن النظام الغذائي الغني بالمغذيات سيساعدك في الحفاظ على أنسجة ثدي صحية ، والتي يمكن أن تحافظ على ثديك متماسكًا ومرتبكًا.
لتعزيز ثدييك ، تناولي:
- المزيد من المكسرات والأسماك وفول الصويا وبذور اليقطين لزيادة أحماض أوميغا 3 الدهنية
- المزيد من الأفوكادو والبيض لزيادة الدهون الأحادية غير المشبعة لتعزيز نمو أنسجة الثدي
- المزيد من الأطعمة عالية مضادات الأكسدة - مثل البروكلي والملفوف واللفت والبطيخ والحبوب الكاملة - للحفاظ على الأنسجة الصحية
12.الحفاظ على وزن صحي
الخصر النحيف يبرز صدرك لأن نسبة ثدييك إلى خصرك أكثر تحديدًا. تناول نظامًا غذائيًا مليئًا بالفواكه والخضروات ، ومارس الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا لمدة أربعة أيام على الأقل في الأسبوع للحفاظ على وزن صحي.
في غضون ذلك ، يمكن أن تؤكد الملابس الداخلية على منحنياتك الطبيعية ، وبالتالي تعزيز صدرك.
13.ممارسة الموقف السليم
لا يحافظ الحفاظ على وضعية جيدة على تناسق جسدك فحسب ، بل يمكن أن يؤكد أيضًا على تمثال نصفي من خلال إعطاء وهم الرفع.
لممارسة الموقف الصحيح ، يجب عليك:
- حافظ على قدميك مثبتتين على الأرض أو مسند للقدمين عند الجلوس.
- تجنب الجلوس أو الوقوف في نفس الوضع لفترات طويلة.
- قفي بشكل مستقيم مع شد كتفيك للخلف وثني ركبتيك قليلًا.
الخط السفلي
لست مضطرًا إلى الذهاب تحت السكين لرفع ثدييك. هناك الكثير من الحيل السريعة التي يمكن أن تمنحك تأثيرًا مشابهًا. لكن بعض هذه الاختراقات - مثل شريط الثدي وحمالة الصدر - ليست مريحة ، لذلك لا يجب عليك القيام بها كل يوم. إذا كنت تبحث عن شيء يدوم لفترة أطول ، فسيتعين عليك التفكير في تغيير نظامك الغذائي وممارسة التمارين الروتينية ، وربما حتى التفكير في إجراء عملية جراحية.