5 طرق للتخلص من رائحة السجائر

تحتوي السجائر على حوالي 600 مكون مختلف. عند حرق هذه المكونات ، تنبعث منها آلاف المواد الكيميائية ، وبعضها سرطاني ، ويمكن أن يسبب العديد من المشكلات الصحية.

إذا كنت تدخن ، فأنت تعلم أن إحدى هذه المشكلات هي رائحة الفم الكريهة.

فيما يلي خمس طرق للتخلص من رائحة السجائر.

1.اغسل أسنانك بالفرشاة بشكل منتظم وشامل

تعتبر منتجات التبغ مصدرًا مضمونًا تقريبًا لرائحة الفم الكريهة (رائحة الفم الكريهة). بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب السجائر العديد من مشاكل صحة الفم.

يمكن أن يساعدك الحفاظ على نظافة الفم في معالجة مشكلة التنفس. وهذا يعني تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل واستخدام الخيط بانتظام.

قد ترغب أيضًا في تجربة الشطف المتكرر بغسول الفم وتجربة كاشطات اللسان.

هناك أيضًا معاجين أسنان خاصة في السوق للأشخاص الذين يدخنون ، على الرغم من أنها غالبًا ما تكون أكثر كشطًا من معاجين الأسنان العادية.

يمكن أن تعالج هذه المنتجات تلطيخ الأسنان نتيجة استخدام التبغ ، ولكنها قد لا تكون مفيدة كحل طويل الأمد لرائحة رائحة الفم الكريهة مقارنة بالإقلاع تمامًا.

إذا كنت ترغب في تجربة واحدة ، يمكنك العثور على معاجين الأسنان الخاصة هذه على الإنترنت.

2.ابق رطبًا

يلعب اللعاب دورًا مهمًا في نظافة الفم بشكل عام. يغسل فمك من الطعام والجزيئات الأخرى التي قد تلتصق بأسنانك ولثتك.

لهذا السبب ، من المهم شرب الكثير من الماء طوال اليوم. سيؤدي ذلك إلى تقليل عدد الجزيئات الموجودة على أسنانك ولثتك ، والتي يمكن للبكتيريا أن تتغذى عليها وربما تسبب رائحة الفم الكريهة.

إذا كنت تشعر أن لديك نقص في اللعاب في كثير من الأحيان ، فقد يكون لديك جفاف في الفم أو جفاف الفم. بالإضافة إلى رائحة الفم الكريهة ، قد يسبب جفاف الفم:

• التهاب الحلق المستمر
• حرقان في مؤخرة الحلق
• مشكلة في الكلام
• صعوبة في البلع

إذا لم يتم علاجه ، يمكن أن يؤدي نقص اللعاب أيضًا إلى تسوس الأسنان. قم بزيارة طبيب الأسنان إذا كنت تشك في أنك تعاني من جفاف الفم. يمكنهم مساعدتك في إيجاد طرق للاحتفاظ بالرطوبة في فمك من خلال منتجات مثل غسول الفم.

يمكنك أيضًا تجربة المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية لجفاف الفم ، مثل غسول الفم ومعجون الأسنان وأقراص الاستحلاب.

3.علاج أي وجميع أمراض الأسنان

يمكن أن تتسبب أمراض اللثة في ابتعاد اللثة عن أسنانك. ينتج عن هذا جيوب عميقة يمكن أن تمتلئ بالبكتيريا المسببة للرائحة ، مما يزيد من رائحة الفم الكريهة.

يمكن لطبيب الأسنان مساعدتك في تحديد وتشخيص وعلاج أي مشكلة أساسية مثل أمراض اللثة التي يمكن أن تجعل رائحة أنفاسك أسوأ.

تشمل العلامات التحذيرية لأمراض اللثة:

• لثة حمراء أو منتفخة
• ألم اللثة أو نزيفها
• مضغ مؤلم
• الأسنان فضفاضة
• الأسنان الحساسة

يبدأ مرض اللثة عندما تدخل البكتيريا تحت اللثة وتبقى على أسنانك لفترة طويلة جدًا ، مكونة طبقات من البلاك والجير.

يُعرف مرض اللثة المبكر باسم التهاب اللثة. قد يساعد تنظيف الأسنان المنتظم ، بالإضافة إلى التنظيف اليومي بالفرشاة والخيط ، في علاجها.

قد يوصي طبيب أسنانك أيضًا بالتنظيف العميق أسفل خط اللثة. في الحالات الشديدة ، تكون الجراحة ضرورية لإزالة الجير في أعماق اللثة ، أو للمساعدة في التئام العظام أو اللثة المفقودة بسبب هذه الحالة.

إذا كنت تعاني من أمراض اللثة ، فإن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يساعدك على التئام اللثة بعد تلقي العلاج.

4.امضغ علكة خالية من السكر إذا لم تستطع تنظيف أسنانك بالفرشاة

إذا كنت في الخارج ولا يمكنك تنظيف أسنانك بالفرشاة ، فحاول مضغ علكة خالية من السكر لمدة 5 دقائق أو أقل. يمكن أن تحفز اللثة فمك على إفراز المزيد من اللعاب ، مما يساعد على إزالة جزيئات الطعام المسببة للرائحة من أسنانك.

تأكد من اختيار العلكة الخالية من السكر. تحب البكتيريا الموجودة في فمك السكر وتستخدمه لإنتاج الحمض. يمكن أن تؤدي الأحماض الزائدة في فمك إلى تآكل أسنانك والتسبب في رائحة الفم الكريهة.

5.التوقف عن التدخين

من المعروف أن التدخين ومنتجات التبغ بشكل عام تسبب رائحة الفم الكريهة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب التدخين في تلطيخ أسنانك ويعرضك لخطر العديد من المشكلات الصحية.

الأشخاص الذين يستخدمون التبغ أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة. هذا يمكن أن يساهم في رائحة الفم الكريهة. قد يؤدي التدخين أيضًا إلى إضعاف حاسة الشم لديك. هذا يعني أنك قد لا تكون دائمًا على دراية برائحة أنفاسك للآخرين.

يمكن أن يؤدي الإقلاع عن التدخين في النهاية إلى تحسين تنفسك ونوعية حياتك بشكل عام.

الماخذ الرئيسية

يبدأ التنفس المنعش بنظافة الفم الجيدة. ومع ذلك ، فإن البقاء رطبًا والحفاظ على كمية اللعاب في فمك يمكن أن يساعد أيضًا عندما يتعلق الأمر بمكافحة رائحة الفم الكريهة.

الأشخاص الذين يدخنون هم أكثر عرضة للإصابة برائحة الفم الكريهة. على الرغم من توفر المنتجات التي قد تقلل من رائحة الفم ، فإن المسار السريع لتحسين الصحة العامة - والتنفس - هو الإقلاع تمامًا.