8 طرق للتخلص من المخاط في صدرك

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

هل لديك مخاط في صدرك لا يخرج؟ جرب هذا

إذا كنت تتعامل مع سعال مستمر ، فمن المحتمل أن يكون لديك تراكم للمخاط في صدرك.

على الرغم من أن هذه ليست حالة تهدد الحياة ، إلا أنها يمكن أن تؤثر بالتأكيد على نوعية حياتك. وإذا تُرك دون علاج ، فقد يؤدي إلى مضاعفات إضافية.

قبل أن تتوجه إلى الطبيب ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في إزالة الأعراض في المنزل.

استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول خيارات العلاج المختلفة المتاحة.

العلاجات المنزلية لتنظيف مخاط الصدر

بالنسبة لكثير من الناس ، تعتبر العلاجات المنزلية علاجًا فعالًا للخط الأول. جرب هذه الخيارات:

اشرب السوائل

اشرب الكثير من السوائل. يبدو الأمر مبتذلاً ، لكن من المحتمل أن تسمع هذه النصيحة كثيرًا لأنها تعمل.

تساعد السوائل على ترقيق المخاط. يمكن أن تساعد السوائل الدافئة على وجه الخصوص في التخلص من المخاط في الصدر والأنف. هذا يمكن أن يخفف الاحتقان ، ويمنحك فترة راحة قصيرة من الأعراض.

قد ترغب في رشفة:

• ماء
• حساء الدجاج
• عصير تفاح دافئ
• الشاي الأسود أو الأخضر منزوع الكافيين

استخدم المرطب

يمكن أن يساعد البخار أيضًا في تخفيف المخاط وإزالة الاحتقان. بناءً على احتياجاتك ، يمكنك إنشاء غرفة بخار أو جهاز ترطيب في المنزل.

يمكنك أيضًا شراء جهاز ترطيب من الصيدلية المحلية. كما تعد وحدات الترطيب بالرذاذ البارد خيارًا أيضًا. غالبًا ما يتم تفضيلهم في المناخات الأكثر دفئًا حيث قد لا يكون البخار مثاليًا.

قد تجد أنه من المفيد استخدام المرطب ليلًا وإبقائه بالقرب من سريرك. يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف الازدحام أثناء النوم حتى تتمكن من النوم بشكل أسهل خلال الليل.

تأكد من إغلاق باب ونافذة غرفة نومك لمنع البخار من التسرب.

هناك طريقتان لتصنيع المرطب بنفسك:

اسمح للاستحمام أن يتحول إلى ساونا

دع الماء يجري حتى يبدأ في تبخير الحمام. لزيادة كمية البخار لديك ، ادخل إلى الحمام وأغلق الستارة أو الباب.

تأكد من توجيه رأس الدش بعيدًا عنك حتى لا يتسبب الماء في حرق بشرتك.

استخدم وعاء ومنشفة

للحصول على بخار أكثر استهدافًا ، ضع وعاءً كبيرًا في الحوض واملأه بالماء الساخن. بمجرد أن تمتلئ ، اتكئ على الوعاء.

ضع منشفة يد على رأسك للمساعدة في حبس البخار حول وجهك.

لا توجد أي إرشادات محددة حول مدة الجلوس على البخار ، لذا استخدم أفضل حكم لديك.

إذا أصبحت الحرارة شديدة في أي وقت أو تجعلك غير مرتاح ، فأبعد نفسك عن البخار. يمكن أن يساعدك شرب كوب من الماء البارد على التبريد وترطيب الجسم.

كيفية التخلص من مخاط الصدر بشكل طبيعي

غالبًا ما تكون العلاجات الطبيعية مفيدة في حالات الاحتقان الخفيف أو غير المتكرر.

جرِّب هذه الخيارات الطبيعية:

خذ العسل

وجد الباحثون في دراسة واحدة عام 2007 أدلة تشير إلى أن عسل الحنطة السوداء قد يكون أكثر فعالية من الأدوية التقليدية في تخفيف السعال.

قام الباحثون بتسجيل 105 أطفال تتراوح أعمارهم بين 2 و 18 عامًا للمشاركة. لقد تلقوا عسل الحنطة السوداء ، وهو مثبط للسعال بنكهة العسل يعرف باسم ديكستروميثورفان ، أو لا شيء على الإطلاق.

كشفت النتائج أن الآباء وجدوا عسل الحنطة السوداء لتخفيف الأعراض لأطفالهم.

يمكنك شراء عسل الحنطة السوداء من معظم متاجر الأطعمة الصحية ومحلات الأطعمة المتخصصة. ببساطة خذ ملعقة كل بضع ساعات كما تفعل مع أي دواء للسعال. ومع ذلك ، لا ينبغي إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة بسبب خطر الإصابة بالتسمم الغذائي.

استخدم الزيوت العطرية

قد تساعد بعض الزيوت الأساسية في تخفيف المخاط في الصدر.

يستخدم زيت النعناع وزيت الأوكالبتوس أيضًا كمزيلات احتقان طبيعية.

يمكنك الاستفادة من الزيت العطري بإحدى طريقتين:

انشرها:

إذا كنت ترغب في نشر الزيت في الهواء ، يمكنك التقاط ناشر من متجر الأدوية المحلي. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من الزيت إلى حمام ساخن أو وعاء به ماء ساخن حتى تنطلق الرائحة في الهواء.

للحصول على نهج أكثر استهدافًا ، املأ وعاءًا بالماء الساخن وبضع قطرات من الزيت العطري. اتكئ على الوعاء وقم بتغطية رأسك بمنشفة يد للمساعدة في حبس البخار. استنشق البخار لمدة 5 إلى 10 دقائق.

قم بتطبيقه موضعيًا:

ستحتاج إلى إجراء اختبار رقعة الجلد أولاً. للقيام بذلك ، قم بخلط الزيت العطري الخاص بك مع زيت ناقل ، مثل زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند.

يساعد الزيت الحامل على تخفيف الزيت العطري ويقلل من خطر التهيج. من القواعد الأساسية الجيدة استخدام 12 قطرة من الزيت الحامل لكل قطرة أو قطرتين من الزيت العطري. ثم ضع الزيت المخفف على الجزء الداخلي من ساعدك.

إذا لم يكن لديك أي تهيج في غضون 24 ساعة ، فمن الآمن تقديمه في مكان آخر.

بمجرد أن يتضح أن الزيت آمن على بشرتك ، يمكنك وضع الزيت المخفف مباشرة على صدرك. كرر حسب الحاجة طوال اليوم.

لا تضع أبدًا زيتًا عطريًا على الجلد الملتهب أو المتهيج أو المصاب. يجب أيضًا إبقاء جميع الزيوت العطرية بعيدًا عن عينيك.

العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) لتنظيف مخاط الصدر

إذا لم تخفف العلاجات المنزلية أو الطبيعية من الازدحام ، فقد ترغب في تجربة دواء بدون وصفة طبية.

خذ مزيل احتقان

تتوفر مزيلات الاحتقان في شكل سائل أو أقراص أو بخاخ أنف في متجر الأدوية المحلي. تشمل خيارات OTC الشائعة ما يلي:

• أوكسي ميتازولين (فيكس سينكس)
• السودوإيفيدرين (سودافيد)

اتبع التعليمات الموجودة على العبوة. يمكن لمزيلات الاحتقان تسريع معدل ضربات القلب وتجعل النوم أكثر صعوبة. قد تجد أنه من الأفضل تناوله خلال النهار.

انزلق على بخار فرك

تحتوي المقشرات البخارية أيضًا على مكونات مزيلة للاحتقان ، ولكن يتم وضعها موضعياً بدلاً من تناولها.

في إحدى الدراسات التي أجريت عام 2010 ، درس الباحثون الأطفال الذين تلقوا علاجًا بفرك البخار أو مرهم الفازلين أو لم يتلقوا أي دواء. وسجلت أعلى درجات فرك البخار في توفير الراحة من السعال والاحتقان.

لم يخفف المرهم الأعراض بشكل ملحوظ أفضل من عدم وجود علاج على الإطلاق. لذلك ، يُعتقد أن الكافور والمنثول المدمجين في فرك البخار يوفران تخفيف الأعراض.

يمكنك شراء التدليك بالبخار من أي صيدلية. تشمل مدلكات الصدر الشائعة والتي تحتوي على الكافور والمنثول ما يلي:

• مرهم جيه آر واتكينز الطبيعي بالمنثول الكافور
• فرك التبخير بالنعناع
• فيكس فابوروب

يمكنك عادة فركه على صدرك كل ليلة حتى تختفي الأعراض. تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على العبوة.

وصفة طبية لتنظيف مخاط الصدر

إذا كانت خيارات OTC لا تزال غير مفيدة ، يجب أن ترى طبيبك.

من المهم تحديد سبب المخاط والسعال. ونتيجة لذلك ، قد يوصون بأدوية قوية بوصفة طبية.

ناقش وصفة طبية لإزالة الاحتقان

إذا وجدت أن المخاط يستمر لأكثر من ثلاثة إلى أربعة أيام ، أو أن حالتك تزداد سوءًا بسرعة ، يمكنك أن تطلب من طبيبك وصفة طبية لمزيل الاحتقان.

إنها ببساطة نسخة أقوى من مزيلات الاحتقان التي تصرف بدون وصفة طبية. سيرشدك طبيبك إلى عدد المرات التي تتناولها.

ناقش وصفة بخاخ الأنف

إذا كان الاحتقان في أنفك أيضًا ، يمكن أن تساعد بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان في فتح ممر الأنف.

تحدث إلى طبيبك حول المدة التي يجب أن تستخدمها. عادة ، إذا كنت تستخدم بخاخات الأنف لأكثر من ثلاثة أيام متتالية ، فقد ينتهي بك الأمر بالحشو مرة أخرى.

متى ترى طبيبك

إذا استمرت الأعراض في الظهور ، فحدد موعدًا لرؤية طبيبك. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تعاني من حمى أو ألم في الصدر أو صعوبة في التنفس.

من المهم أيضًا زيارة الطبيب إذا:

• يزداد الازدحام سوءًا ويستمر أكثر من ثلاثة أو أربعة أيام
• يتحول المخاط من مادة سائلة إلى قوام أكثر سمكًا
• يكون للمخاط لون أخضر أو أصفر ، فقد يشير ذلك إلى وجود عدوى

في معظم الحالات ، يختفي المخاط والاحتقان المرتبط به في غضون 7 إلى 9 أيام.