كيفية تحسين وقت رد الفعل الخاص بك للألعاب والرياضات الأخرى
ربما يبدو لك مثل حلم مراهق. لكن كايل جيرسدورف البالغ من العمر 16 عامًا من ولاية بنسلفانيا جعل هذا الحلم حقيقة واقعة بتسجيله أجرًا ضخمًا بقيمة 3 ملايين دولار بفوزه بكأس العالم Fortnite 2019 في مدينة نيويورك.
ولكن كيف تقيس مدى جودة لاعبي الفيديو؟ سرعة.
بينما اقترحت بعض الدراسات أن أوقات رد الفعل تطول ، فإليك بعض النصائح للمساعدة في تحسين وقت رد فعلك حتى تتمكن من التغلب على المنافسة.
ما هو وقت رد الفعل؟
لذا ، فإن مفتاح زيادة السرعة في لعبتك المفضلة هو وقت رد الفعل (RT). هذا هو طول الفترة الزمنية بين المنبه واستجابتك له.
يتم التحكم في RT عن طريق الجهاز العصبي المركزي (CNS).
يتكون الجهاز العصبي المركزي من حوالي 100 مليار خلية عصبية (أو خلايا عصبية) تتلقى مدخلات حسية من خلال إشارات من حواس البصر والصوت والشم واللمس والذوق. ينقلون هذه الإشارات إلى عقلك ، حيث يتم تفسيرها وتحويلها إلى استجابات جسدية وعقلية.
وكل ذلك يحدث في جزء صغير من الثانية - عادة ما بين 150 و 300 مللي ثانية.
لكن ضع في اعتبارك أن هناك فرقًا بين العلاج النفسي الجسدي والعقلي:
- عقلي RT هي مدى سرعة إدراكك للمحفز ومعالجته.
- جسدي - بدني RT هي مدى سرعة استجابتك الجسدية للمنبهات.
وهناك تمييز أخير يجب القيام به بين ردود الفعل وردود الفعل قبل أن ندخل في الأمور الممتعة:
- تفاعلات: الحركات الإرادية التي يمكن تدريبها ليس فقط لتصبح أسرع ولكن أيضًا تتفاعل مع محفزات معينة
- ردود الفعل: حركات فورية لا إرادية تطورت لحمايتك ، مثل ركل ساقك عند النقر أسفل الرضفة
كيفية تحسين وقت رد الفعل للألعاب
الآن إليك ما يمكنك فعله لتحسين RT لديك لتصبح أفضل في اللعب.
يمارس.يمارس.يمارس!
مفتاح التحسن في أي شيء هو القيام به كثيرًا. هذا مهم بشكل خاص لوقت رد الفعل البصري (VRT) ، وهو أمر أساسي للألعاب.
لكن التكرار ليس كل شيء. تحتاج أيضًا إلى تعريض نفسك لمجموعة متنوعة من بيئات الألعاب وتجربة حلول مختلفة لنفس المشكلات المتكررة حتى تتمكن من الارتجال في المواقف غير المتوقعة عندما يحين وقت مواجهة خصوم حقيقيين.
كلما زادت قدرتك على إنشاء عادات من هذه التجارب ، زادت احتمالية استجابتك بسرعة لأنك تحول ما هو عادة الحسابات العقلية إلى إكراهات تبدو تلقائية بشكل متزايد.
قم بتسخين يديك
يساعد الدفء جسمك على الاستجابة بشكل أسرع.
تعني الحرارة أن الذرات في الجزيئات تتحرك بسرعة أكبر ، وهذا يترجم إلى حركات أسرع للخلايا من الوقت الذي تتلقى فيه مدخلات حسية في خلية عصبية حتى اللحظة التي يتفاعل فيها جسمك مع هذا المنبه.
لذا ، العب في بيئة دافئة ، وارتدِ قفازات خاصة لا تزال تسمح لك بالتعامل السريع مع وحدة التحكم أو لوحة المفاتيح ، أو وضع سخان بالقرب من يديك ، أو ببساطة احتفظ بفنجان ساخن من القهوة أو الشاي بالقرب منك عندما تبرد يديك.
العب على معدات عالية الأداء
قد يتطلب هذا القليل من الاستثمار من جانبك ، ولكن المعدات التي يمكنها الاستجابة بسرعة لردود أفعالك يمكن أن تكون الفرق بين الفوز بكل شيء أو الخروج من الجولة الأولى.
هناك شيئان يجب أن تبحث عنهما خاصة عند شراء شاشة للألعاب:
- هرتز. هذا هو عدد المرات التي تقوم فيها شاشتك بتحديث صورة الشاشة في الثانية.كلما زاد الرقم ، زادت سرعة قدرة عقلك على معالجة العدد الكبير من الصور وإنشاء حلقة ردود فعل أسرع بين رد فعلك ومدخلاتك الحسية.حاول أن تنطلق للحصول على شاشة 120 هرتز أو أعلى.
- تأخير الإدخال. يشير هذا إلى مقدار الوقت الذي يمر بين الإجراءات التي تتخذها على وحدة التحكم أو الماوس أو لوحة المفاتيح ووقت تفاعل اللعبة مع هذه الإجراءات.يعني تأخير الإدخال الأقل أن اللعبة تعكس سرعة أفعالك بشكل أسرع.استهدف أقل عدد ممكن من المللي ثانية.
طرق لتحسين وقت رد فعلك للرياضات الأخرى
يمكنك زيادة وقت رد فعلك عند ممارسة الرياضات الأخرى أيضًا.
تشغيل على تضاريس غير مستوية
اركض أو تدرب على أرض غير مستوية حتى تتعلم كيفية المعالجة والتفاعل بسرعة مع الإشارات الصادرة عن المحفزات غير المتوقعة ، مثل الصخور والأدغال والأشجار. هذا يجعل اللعب على أرض مستوية ، وحتى على أرض مستوية ، نزهة في الحديقة - بكل معنى الكلمة!
تعرق على التقنية
جرب أساليب جديدة أو صعبة ببطء في البداية ، ثم زد سرعتك تدريجيًا كلما تحسنت فيها أو تشعر براحة أكبر في أدائها. يساعد هذا جسمك على التعود على الشعور بتلك الحركة أو التقنية بحيث يصبح أداءها أكثر طبيعية ، حتى عند السرعات العالية.
رد على إشارة
ابحث عن مكان يمكنك من خلاله التدرب على مدى سرعة استجابتك للإشارة ، مثل طلق ناري أو شرخ بالسوط. يمكن أن يساعدك هذا في تدريب عقلك بشكل أفضل على معالجة المنبهات السمعية وتحويلها إلى تفاعلات جسدية تلقائية بشكل متزايد.
كيف تقيس وقت رد فعلك
وقت رد الفعل البشري النموذجي هو 200 إلى 300 مللي ثانية.
يمكنك استخدام العديد من الأدوات عبر الإنترنت لاختبار وقت رد الفعل ، مثل هذه.
وإليك طريقة ممتعة أخرى يمكنك تجربتها مع مسطرة وصديق:
- اطلب من صديق أن يقرص أعلى المسطرة في أعلى نقطة.
- ضع إصبع السبابة والإبهام بعيدًا عن بعضهما البعض أسفل المسطرة ، كما لو كنت على وشك الضغط عليها.
- اطلب من صديقك التخلي عن الحاكم.
- أمسِك بالمسطرة بين إصبعك وإبهامك بأسرع ما يمكن.
- لاحظ المكان الذي مسكت فيه المسطرة.كلما قلت المسافة التي يمكن أن تقطعها المسطرة ، زادت سرعة رد فعلك.
العوامل التي تؤثر على وقت رد الفعل
فيما يلي بعض العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على وقت رد فعلك:
- عمر. يتباطأ وقت رد فعلك مع تقدمك في العمر بسبب الفقد التدريجي للخلايا العصبية ، خاصة مع المهام الأكثر تعقيدًا.
- ترطيب. يمكن حتى لساعتين فقط بدون ماء أن يبطئ RT الخاص بك بشكل كبير.
- محتوى الكحول في الدم. يمكن للكحول أن يقلل بشكل كبير من RT المعرفي.
- لياقة بدنية. تم ربط ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم بـ RT أسرع.
الوجبات الجاهزة
وقت رد الفعل هو مفتاح اللعب ، وهناك الكثير الذي يمكنك القيام به للمساعدة في تحسينه.
سواء كنت لاعبًا عاديًا تتطلع إلى التحسن فقط أو تضع نصب عينيك في البطولات ، فإن تحسين وقت رد فعلك يمكن أن يرفع من براعتك في اللعب بضع درجات ، وعلى الأقل يثير إعجاب أصدقائك.