كيفية وقف التأتأة: 5 نصائح يمكن أن تساعد

التلعثم هو اضطراب في الكلام يمكن أن يتسبب في قيام الشخص بتكرار الأصوات أو المقاطع أو الكلمات أو مقاطعتها أو إطالة أمدها عند محاولة التحدث. يتأثر حوالي 3 ملايين طفل وبالغ في الولايات المتحدة.

إذا كنت تتلعثم ، فقد تعرف ما تريد قوله ولكن تجد صعوبة في إخراج الكلمات. قد تبدو الكلمات عالقة ، أو قد تجد نفسك تكررها مرارًا وتكرارًا. يمكنك أيضًا التوقف عند بعض المقاطع.

يؤثر التلعثم على الأشخاص من جميع الأعمار ، ولكنه أكثر شيوعًا عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 6 سنوات. وهذا ما يسمى التلعثم النمائي وقد يكون له أسباب متعددة. حوالي 75 بالمائة من الأطفال يفقدون هذا التلعثم بمرور الوقت.

يعاني الـ 25 بالمائة المتبقية من هذه الحالة طوال فترة البلوغ.

إذا تم اكتساب التلعثم في مرحلة البلوغ من خلال سبب محدد مثل السكتة الدماغية أو إصابة الدماغ ، فيشار إليه بالتلعثم العصبي. نوع نادر من التلعثم يسمى التلعثم النفسي ينتج عن الصدمة العاطفية أو مشاكل أخرى في الدماغ أو بسبب التفكير.

على الرغم من أنه لا يمكن معالجة التلعثم بشكل كامل ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين كلامك. فيما يلي بعض طرق العلاج للتلعثم.

كيف يتم علاج التلعثم؟

يختلف علاج التلعثم بناءً على عمر الشخص وأهداف التواصل. يمكن أن يساعدك اختصاصي أمراض النطق واللغة (SLP) في تحديد العلاجات التي قد تعمل بشكل أفضل لك أو لطفلك. يمكن أن تساعد مجموعات الدعم للتلعثم أيضًا.

فيما يلي بعض العلاجات المتاحة لمناقشتها مع أخصائي النطق واللغة:

• علاج الأطفال: يمكن أن يكون العلاج المبكر مع متخصص مفيدًا جدًا في منع التلعثم على المدى الطويل.يمكن للوالد أو الوصي مساعدة الأطفال من خلال التحلي بالصبر عند التواصل مع الطفل ، والاستماع بعناية بدلاً من المقاطعة ، والتحقق من تقدمهم ومشاعرهم.
• علاج التأتأة: تعد تقنيات التنفس ، وتقنيات الاسترخاء ، وتعلم التحدث ببطء ، ومعالجة مشكلات القلق من بين الأساليب التي يمكن أن يستخدمها النطق واللغة مع الأطفال والبالغين.
• الأدوية: لا توجد أدوية معتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية حتى الآن للتلعثم ، ولكن تم استخدام بعض الأدوية المستخدمة لعلاج حالات أخرى للتلعثم.تحدث مع طبيبك أو أخصائي النطق واللغة الخاص بك للحصول على إرشادات ، خاصة حول أي آثار جانبية.
• أجهزة طبية: يبحث الباحثون في الأجهزة الطبية التي يمكن أن تساعد في التحدث بطلاقة ، مثل تلك التي يمكن وضعها في الأذن ، أو استخدام تحفيز الدماغ للمساعدة في التواصل.المزيد من البحث مطلوب في هذه المنطقة.

يبحث الأطباء عن طرق جديدة لفهم التلعثم من خلال صور الدماغ والاختبارات الجينية على أمل إيجاد علاجات أكثر فعالية.

نصائح للمساعدة في تقليل التلعثم

فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تساعد بها أنت أو طفلك في تقليل أعراض التلعثم.

1.تمهل

واحدة من أكثر الطرق فعالية لإيقاف التلعثم هي محاولة التحدث ببطء أكثر. قد يتسبب التسرع في إكمال فكرة في التلعثم أو الإسراع في حديثك أو مواجهة صعوبة في إخراج الكلمات.

يمكن أن يساعدك أخذ بعض الأنفاس العميقة والتحدث ببطء. دع من حولك يعرفون أنك تحاول ذلك وأن صبرهم يمكن أن يساعدك حقًا.

2.الممارسة

تواصل مع صديق مقرب أو أحد أفراد الأسرة لمعرفة ما إذا كان بإمكانهم الجلوس معك والتحدث. قد يساعدك التدرب على حديثك في بيئة آمنة على الشعور براحة أكبر مع نفسك وطريقة نطق كلامك.

قد يكون الانضمام إلى مجموعة المساعدة الذاتية مع أشخاص آخرين يتلعثمون مفيدًا أيضًا. يمكنك معرفة ما يصلح للآخرين عندما يتحدثون في الأماكن العامة أو حتى في مجموعات صغيرة من الأصدقاء. قد تجعلك تشعر أيضًا أنك لست وحدك.

3.ممارسة اليقظة

اليقظة هي شكل من أشكال التأمل الذي يسمح لك بالهدوء والتركيز على أفكارك أو إجراء معين. يمكن أن يساعدك هذا في الاسترخاء ويساعدك على تخفيف القلق. يمكن للبالغين والأطفال جميعًا التدرب على المساعدة في التلعثم.

هناك بعض الأدلة المحدودة على أن تقنيات اليقظة يمكن أن تساعد في إطار خطة علاج شاملة للتلعثم. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد أنواع التأمل التي قد تكون أكثر فائدة.

4.سجل نفسك

يمكن أن يساعدك تسجيل صوتك على فهم تقدمك بشكل أفضل. يمكن أن يساعد في إلقاء الضوء على الكلمات أو العبارات التي تدفعك إلى التلعثم. يمكن أن يساعدك هذا في سماع أشياء لن تلاحظها بخلاف ذلك.

إذا وجدت أن الاستماع إلى صوتك مزعج أو يسبب القلق ، فابدأ ببطء. ضع في اعتبارك أن سماع التقدم الذي تحرزه قد يكون مشجعًا. ولكن ليس كل أسلوب يصلح للجميع.

5.ابحث عن علاجات جديدة

في بعض الحالات ، قد يكون من المفيد استخدام جهاز أذن متخصص يسمى مراقب الكلام. تستخدم هذه الأجهزة برامج التغذية الراجعة المتأخرة والمتغيرة التردد لمساعدتك على التحدث بطلاقة أكثر.

يتم توصيل الجهاز إلى داخل أذن المستخدم ، مثله مثل السماعات الطبية. يغير البرنامج صوتك ويؤخر الصوت بجزء من الثانية. يمكن أن يساعدك ذلك في إبطاء حديثك وتمكينك من التحدث دون تلعثم.

على الرغم من وجود بعض الأبحاث لدعم فعالية الجهاز ، إلا أنه ليس من الواضح ما إذا كانت هذه التأثيرات طويلة المدى أم لا.

يبحث الباحثون في العديد من الأجهزة والتطبيقات الأحدث التي قد تساعد أيضًا في المستقبل.

تحدث مع طبيبك حول الأجهزة المتاحة حاليًا والتي يمكن أن تكون فعالة بالنسبة لك.

كيف يمكنني مساعدة صديق أو أحد أفراد الأسرة الذي يتلعثم؟

إذا كنت تتحدث مع شخص يعاني من تلعثم ، فمن المهم أن تدعه يتحدث وفقًا لسرعته الخاصة. محاولة الإسراع في الكلام ستجعل من الصعب عليهم إنهاء مشاركة أفكارهم.

يجب أيضًا ألا تحاول إنهاء جملهم نيابة عنهم. تحلى بالصبر واسمح لهم بالانتهاء من تلقاء أنفسهم. لن يساعدهم هذا فقط على التخلص من التلعثم ، بل يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على إحساسهم العام بالرفاهية.

يعد الدعم طويل المدى أمرًا ضروريًا لمساعدة من تحب في العمل على إدارة تلعثمه.

الآفاق

يمكن إدارة التلعثم بشكل فعال. قد تساعد ممارسة تقنيات الكلام وطلب الصبر ممن تتواصل معهم على تقليل تلعثمك بمرور الوقت.

يعد تطوير شبكة داعمة من العائلة والأصدقاء أمرًا أساسيًا. قد تجد أنه من المفيد الانضمام إلى مجموعة دعم للأشخاص الذين يتلعثمون. يمكن أن يقدم لك أخصائي التخاطب المعتمد نصائح مخصصة.