توقف عن التقيؤ والغثيان: العلاجات والنصائح والمزيد
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
ملخص
يخبر عقلك ، وليس معدتك ، جسمك متى يتقيأ. غالبًا ما يكون التقيؤ وسيلة جسمك لتطهير مادة ملوثة. من الممكن أيضًا أن تشعر بالغثيان وليس القيء. على الرغم من أنه في بعض الحالات ، يختفي الغثيان بعد القيء.
سواء كان ذلك من صداع الكحول أو دوار الحركة أو خطأ ، فإن معظم علاجات القيء عالمية. تابع القراءة لمعرفة طرق إيقاف القيء والغثيان.
1.حاول التنفس بعمق
خذ أنفاسًا عميقة عن طريق استنشاق الهواء من خلال أنفك إلى رئتيك. يجب أن يتمدد بطنك أثناء التنفس. قم بالزفير ببطء من خلال فمك أو أنفك وقم بإرخاء بطنك بعد كل نفس. كرر هذا عدة مرات. يمكنك استخدام الصورة أدناه للمساعدة في تنظيم نفسك.
تظهر الأبحاث أن أخذ أنفاس عميقة ومحكومة من الحجاب الحاجز ينشط الجهاز العصبي السمبتاوي.هذا يساعد في الحفاظ على الاستجابة البيولوجية التي تسبب دوار الحركة تحت السيطرة.يساعد التنفس العميق أيضًا على تهدئة القلق الذي قد يحدث عندما تشعر بالغثيان.2.أكل البسكويت لطيف
البسكويت الجاف مثل الملح هو علاج مجرب وحقيقي لغثيان الصباح. يُعتقد أنها تساعد في امتصاص أحماض المعدة. لغثيان الصباح ، حاول تناول القليل من البسكويت قبل النهوض من السرير بحوالي 15 دقيقة للمساعدة على تهدئة معدتك. الأطعمة الأخرى الخفيفة مثل الخبز المحمص الجاف أو الأرز الأبيض مفيدة أيضًا للأكل أثناء التعافي من عسر الهضم.
3.العلاج بالابر على المعصم
العلاج بالضغط هو علاج شعبي للطب الصيني التقليدي. يستخدم الضغط لتحفيز نقاط معينة في الجسم لتخفيف الأعراض. قد يساعد الضغط على نقطة الضغط Neiguan (P-6) ، وهي بقعة على جانب راحة اليد بالقرب من معصمك ، في تخفيف الغثيان والقيء.
لتدليك نقطة الضغط هذه:
1. ضع ثلاثة أصابع على المعصم.
2. ضع إبهامك تحت السبابة.
3. افرك هذه النقطة بحركة دائرية ثابتة لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
4. كرر على الرسغ الآخر.
4.اشرب المزيد من السوائلإذا كنت تتقيأ كثيرًا ، فمن الضروري شرب الكثير من السوائل للمساعدة في منع الجفاف ، حتى إذا قمت بتقيؤ بعضها احتياطيًا. ارتشف السوائل ببطء. قد يؤدي الإفراط في الشرب أثناء اضطراب معدتك إلى المزيد من القيء.
السوائل التي تساعد في الحفاظ على رطوبتك وقد تخفف من الغثيان هي:
- الزنجبيل
- شاي بالنعناع
- عصير الليمون
- ماء
يمكنك أيضًا مص رقائق الثلج لتحافظ على رطوبتك.
5.جربي الزنجبيل أو الشمر أو القرنفل
زنجبيل
جرب احتساء كوب من شاي الزنجبيل الدافئ عند الشعور بالغثيان. أو تناول قطعة صغيرة من جذر الزنجبيل الطازج أو الزنجبيل المسكر ببطء. وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 ، فإن الزنجبيل آمن وفعال لمنع وعلاج الغثيان والقيء لدى النساء الحوامل والأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي.
يمكنك أيضًا صنع شاي الزنجبيل الطازج عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل المبشور حديثًا إلى كوب من الماء المغلي. انقع لمدة 10 دقائق ، ثم يصفى قبل الشرب.
الشمرة
يعتقد أن بذور الشمر تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي. لكن الدراسات العلمية على الشمر للتقيؤ غير متوفرة. ومع ذلك ، تشير الأدلة القصصية إلى أنه قد يكون من المفيد احتساء كوب من شاي الشمر في المرة القادمة التي يصيبك فيها الغثيان.
لتحضير شاي الشمر ، أضيفي حوالي ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي. ينقع لمدة 10 دقائق ويصفى قبل الشرب.
قرنفل
القرنفل علاج شعبي للغثيان والقيء الناجم عن دوار الحركة. تحتوي أيضًا على الأوجينول ، وهو مركب يعتقد أن له قدرات مضادة للبكتيريا. لعمل شاي القرنفل ، أضف كوبًا من الماء المغلي إلى ملعقة صغيرة أو نحو ذلك من القرنفل. ينقع لمدة عشر دقائق ، ويصفى قبل الشرب.
6.الروائح
قد يساعد العلاج بالروائح في تخفيف الغثيان والقيء ، على الرغم من اختلاط الدراسات حول فعاليته. وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 ، فإن استنشاق زيت الليمون يساعد في تقليل الغثيان والقيء المرتبطين بالحمل.
لممارسة العلاج بالروائح ، جرب التنفس العميق بزجاجة زيت عطري مفتوحة أو أضف بضع قطرات إلى كرة قطنية. يمكنك أيضًا إضافة الزيت إلى ناشر الغرفة. إذا لم يكن لديك زيت الليمون ، فحاول تقطيع الليمون الطازج واستنشاق رائحته.
الروائح الأخرى التي قد تخفف من الغثيان هي:
- القرنفل
- الخزامى
- البابونج
- الوردة
- نعناع
7.أدوية لوقف القيء
الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) لوقف القيء (مضادات القيء) مثل Pepto-Bismol و Kaopectate تحتوي على مادة البزموت سبساليسيلات. قد تساعد في حماية بطانة المعدة وتقليل القيء الناجم عن التسمم الغذائي. قم بشراء Pepto-Bismol من أمازون اليوم.
مضادات الهيستامين التي تصرف بدون وصفة طبية (حاصرات H1) مثل درامامين تساعد في وقف القيء الناجم عن دوار الحركة. أنها تعمل عن طريق منع مستقبلات الهيستامين H1 المسؤولة عن تحفيز القيء. قد تشمل الآثار الجانبية لمضادات الهيستامين جفاف الفم وعدم وضوح الرؤية واحتباس البول.
كيفية وقف القيء عند الاطفال
اجعل طفلك مستلقيًا على جانبه لتقليل فرصة استنشاق القيء في مجرى الهواء. من المهم مراقبة الجفاف عند الأطفال. شجعهم على شرب الماء (أو مص رقائق الثلج). قم بزيارة الطبيب إذا لم يتمكن من الاحتفاظ بالسوائل لمدة ثماني ساعات.
يمكنك أيضًا استخدام أي من العلاجات ، مثل البسكويت والتدليك وتناول السوائل للمساعدة في التقيؤ. على الرغم من أنك قد ترغب في تجنب استخدام العلاجات أو الأدوية دون موافقة طبيبك.
متى ترى الطبيب
اتصل بطبيبك إذا:
- تتقيأ لأكثر من يومين.
- طفلك يتقيأ لأكثر من يوم.
- يأتي القيء ويختفي لأكثر من شهر.
- أنت تفقد الوزن.
احصل على مساعدة طبية طارئة إذا كان القيء مصحوبًا بما يلي:
- ألم صدر
- ألم شديد في البطن
- عدم وضوح الرؤية
- دوار أو إغماء
- ارتفاع في درجة الحرارة
- تصلب الرقبة
- جلد بارد ، رطب ، شاحب
- صداع شديد
- غير قادر على الاحتفاظ بالطعام أو السوائل لمدة 12 ساعة
الخط السفلي
قد تكون العلاجات المنزلية أكثر فعالية إذا كنت تعاني من غثيان الصباح أو الحركة. قد يتطلب القيء بسبب أنفلونزا المعدة أو التسمم الغذائي عناية طبية. تذكر أن تشرب سوائل كافية لتجنب الجفاف. القيء مزعج ، لكنه عادة ما يتعافى من تلقاء نفسه في غضون يوم أو نحو ذلك.
قراءة المزيد: علاجات أنفلونزا المعدة »
اقرأ هذا المقال باللغة الاسبانية.