نصائح لكيفية شد الجلد المترهل

يمكن أن يكون الجلد المترهل محبطًا وله تأثير على احترام الذات. في حين أن هناك العديد من الطرق التي يمكنك بها تطوير الجلد المترهل ، إلا أنه بمجرد إصابتك به ، قد يكون من الصعب عكسه.

يمكن أن تشمل أسباب الجلد المترهل ما يلي:

• فقدان الوزن
• حمل
• آثار الشيخوخة

تشمل الأماكن الشائعة التي يعاني منها الأشخاص ترهل الجلد ما يلي:

• معدة
• وجه
• رقبه
• ردفان
• أسلحة
• أرجل

بينما يمكن أن تساعد الجراحة التجميلية في تحسين الجلد المترهل ، توجد العديد من الخيارات للأشخاص الذين يفضلون تجنب الإجراءات الطبية.

تشمل هذه الخيارات:

• ممارسه الرياضه
• منتجات ثبات
• إجراءات غير جراحية
• فقدان الوزن
• رسالة

فيما يلي ست طرق يمكنك من خلالها شد الجلد المترهل.

1.كريمات شد البشرة

يقول الدكتور أليسون ويلز ، المالك والمدير الطبي لشركة Valley Plastic Surgery and Medi-Spa ، إن الاختيار الجيد لكريم شد البشرة هو الذي يحتوي على الرتينويدات.

الريتينويدات هي مشتقات كيميائية لفيتامين أ وتشمل:

• تريتينوين
• حمض الريتينويك
• أدابالين

إنها تزيد من تكاثر خلايا الجلد ونضجها ودورانها ، كما يقول ويلز.

كما تقترح استخدام الكريمات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك ، الذي يجذب جزيئات الماء ويمسك بها. يساعد الهيالورونيك على:

• تقليل عمق التجاعيد
• زيادة شد البشرة
• يقلل من خشونة الجلد

توصي Wells بتجنب منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على اللانولين بسبب الزيادة المطردة في معدل التهاب الجلد التماسي (تفاعل حساسية الجلد) المرتبط به.

إليك بعض الكريمات التي يمكنك تجربتها والتي تشمل الريتينويد وحمض الهيالورونيك:

كريم YEOUTH النهاري / الليلي

• تفاصيل: YEOUTH Day / Night Cream هو مرطب خفيف الوزن مضاد للشيخوخة وآمن لجميع أنواع البشرة.
• كلفة: $$

افتح كريم ريتينويد فورمولا

• تفاصيل: يستهدف كريم Open Formula Retinoid Cream جميع علامات الشيخوخة تقريبًا ، بما في ذلك الخطوط الدقيقة وتفاوت لون البشرة والملمس الباهت غير المتكافئ.
• كلفة: $$

كريم الوجه نالاني حمض الهيالورونيك

• تفاصيل: يمكن استخدام كريم الوجه Nalani Hyaluronic Acid للوجه والرقبة لترطيب وتغذية البشرة.
• كلفة: $$

كريم REN Clean Skincare Bio Retinoid المضاد للشيخوخة

• تفاصيل: REN Clean آمن لجميع أنواع البشرة وتم اختباره من قبل أطباء الجلدية.
• كلفة: $$$

كريم Emepelle الليلي

• تفاصيل: يحتوي Emepelle على مزيج فريد من الرتينويدات للمساعدة في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
• كلفة: $$$

2.المكملات الغذائية

على الرغم من عدم وجود حبوب سحرية لإصلاح الجلد المترهل ، إلا أن بعض المكملات الغذائية قد تكون مفيدة.

إليك بعض مكملات حمض الهيالورونيك التي يمكنك تجربتها:

حمض الهيالورونيك الطوني

• تفاصيل: يتم الحصول على كبسولات Toniiq ونموها وإنتاجها بشكل أخلاقي باستخدام عملية إنتاج مخمر لضمان نقاء قياسي بنسبة 95 ٪.
• كلفة: $

الآن قوة مزدوجة حمض الهيالورونيك

• تفاصيل: كبسولات NOW Double Strength خالية من الصويا والسكر والمكسرات والغلوتين ومنتجات الألبان.
• كلفة: $$

مغلفات نقية حمض الهيالورونيك

• تفاصيل: كبسولات Hyaluronic Acid من Pure Encapsules غير معدلة وراثيًا وخالية من الغلوتين ومضادة للحساسية.
• كلفة: $$

حمض الهيالورونيك العضوي النقي

• تفاصيل: يحتوي Pure على حمض الهيالورونيك غير المخفف وخالي من المغنيسيوم وحشوات الأرز.
• كلفة: $$$

3.التمرين

يمكن أن يساعد بناء كتلة العضلات من خلال تمارين رفع الأثقال في تقليل ظهور الجلد المترهل ، خاصة إذا كان الجلد المترهل ناتجًا عن فقدان الوزن.

إذا أدت الدهون الزائدة إلى انتفاخ الجلد لفترة طويلة ، فقد يفقد الجلد بعض قدرته على الانكماش مع فقدان الوزن. يمكن أن يؤدي استبدال الدهون المفقودة بكتلة عضلية إلى تقليل ظهور الجلد المترهل.

إذا كنت تعانين من ارتخاء في الجلد من حمل حديث ، استشيري الطبيب قبل ممارسة الرياضة حيث يمكن أن تكون هناك بعض التحركات التي يجب عليكِ تجنبها.

أحد أشكال التمارين التي لم تثبت فعاليتها في إزالة الجلد المترهل هو تمارين الوجه.

بينما كانت تمارين الوجه شائعة منذ الستينيات ، إلا أن هناك القليل من الأبحاث لدعم أن هذه التمارين تساعد في الواقع على شد الجلد المترهل.

4.انقاص الوزن

يمكن للدهون العنيدة تحت الجلد أن تجعل الجلد يبدو مترهلًا. هذا النوع من الدهون يسمى الدهون تحت الجلد.

إذا قمت بقرص المنطقة المصابة وكان هناك أكثر من بضعة ملليمترات من الجلد ، فهناك دهون تحت الجلد. يمكن أن يؤدي فقدان هذه الدهون إلى شد الجلد.

5.تدليك المنطقة

يمكن أن يؤدي تدليك الجلد المترهل إلى زيادة تدفق الدم والمساعدة في إثارة استجابة مضادة للشيخوخة.

حللت إحدى الدراسات آثار تدليك الجلد بالتزامن مع كريم البشرة المضاد للشيخوخة.

وأظهرت الدراسة أن التدليك المنتظم بأداة تدليك متذبذبة يتم تشغيلها يدويًا يضخم التأثيرات الإيجابية للكريم.

إلى جانب التدليك ، يمكنك أيضًا استخدام مقشر الملح أو السكر لزيادة تدفق الدم.

6.إجراءات التجميل

يمكن أن تساعد العديد من الإجراءات غير الجراحية في علاج الجلد المترهل.

تشمل هذه الإجراءات:

• التقشير الكيميائي. يمكن أن تقلل إزالة الطبقة الخارجية من الجلد القديم من ظهور الجلد المترهل أو المترهل أو المتجعد على الوجه والرقبة.بمجرد أن يتقشر الجلد القديم ، يكون الجلد تحته أقل تجعدًا وأكثر نعومة.
• التقشير بالليزر الاستئصالي. يُعرف هذا الإجراء أيضًا باسم "التقشير بالليزر".إنه مشابه للتقشير الكيميائي لأنه يزيل الطبقة الخارجية من الجلد القديم.يقوم الليزر أيضًا بتسخين الطبقات الموجودة أسفل الطبقة العلوية.هذه الحرارة تعزز إنتاج الكولاجين.
• شد الجلد بالموجات فوق الصوتية. يستخدم هذا الإجراء الحرارة لتحفيز إنتاج الكولاجين.تنتقل طاقة الموجات فوق الصوتية المركزة عبر سطح الجلد لتسخين طبقات أعمق.
• علاجات الترددات الراديوية. هذا شكل آخر من أشكال نقل الطاقة الآمن الذي يسخن الجلد للحث على إنتاج الكولاجين.تركز هذه الطريقة على الطبقة الخارجية من الجلد.
• علاجات الجمع بين IPL / RF. تجمع هذه العلاجات بين الضوء النبضي المكثف (IPL) والتردد الراديوي (RF).تعمل هذه العملية على تسخين طبقات الجلد الخارجية والعميقة لتسهيل إنتاج الكولاجين.
• المعدلات العصبية. غالبًا ما يشار إلى هذا العلاج باسم البوتوكس.يُحقن مادة البوتولينوم التوكسينية ، المعروفة بإرخاء التجاعيد ، في الجلد.على الرغم من أن هذا ليس الإجراء الأكثر شمولاً ، إلا أنه يتطلب وقتًا أقل للتعافي ويقلل من ظهور الجلد المترهل عند الحقن في مناطق معينة حيث تعمل العضلات في مواجهة بعضها البعض.

هذه كلها أمثلة على تقنيات غير جراحية قليلة التوغل لتقليل الجلد المترهل. كما توجد جراحات لإزالة الجلد المترهل. تُعرف هذه باسم جراحات نحت الجسم.

يمكن أيضًا الإشارة إلى نحت الجسم باسم جراحات الثني أو الرفع. أنها تنطوي على شق وإزالة الدهون الزائدة والجلد. عادة ما تتطلب هذه العمليات الجراحية الإقامة في المستشفى تليها فترة التعافي في المنزل.

إذا كانت تقنيات شد الجلد المترهلة الأخرى لا تقدم النتائج التي تبحث عنها ، يمكنك استشارة الطبيب لمعرفة ما إذا كان تنسيق الجسم هو الخيار المناسب لك.

الوجبات الجاهزة

يمكن أن يكون الجلد المترهل مشكلة ، ولكن هناك عدة طرق لتقليله أو تقليله.

الكولاجين عامل كبير في مرونة الجلد. يُعد تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم إحدى الطرق لتقليل الجلد المترهل.

يمكنك أيضًا اتخاذ إجراءات لمنع تطور الجلد المترهل ، مثل تجنب:

• التدخين
• دباغة الجلود
• استخدام منتجات البشرة التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية