كيفية استخدام الزيوت العطرية
الزيوت الأساسية هي مستخلصات طبيعية عالية التركيز من أوراق وأزهار وسيقان النباتات.
الطريقة الأكثر شيوعًا لاستخدام الزيوت الأساسية هي استنشاقها ، لرائحتها الرائعة وخصائصها العلاجية. ولكن يمكن استخدامها أيضًا في أجهزة نشر الهواء وأجهزة ترطيب الهواء ، بالإضافة إلى تخفيفها بزيت ناقل وتطبيقها على الجلد.
للزيوت الأساسية مجموعة واسعة من الخصائص الطبية والعلاجية. خصائصها المضادة للفطريات والبكتيريا والفيروسات تجعلها منتجًا مفيدًا في خزانة الأدوية الخاصة بك.
كما ثبت أنها تعزز النوم الصحي وتخفيف الصداع وتخفيف الألم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للزيوت الأساسية تحسين حالة الجلد ، والمساعدة في علاج نزلات البرد ، وتشجيع الهضم الصحي.
فيما يلي سوف نتحقق من بعض الطرق التي يمكنك من خلالها استخدام الزيوت الأساسية ، جنبًا إلى جنب مع فوائدها ونصائح لاستخدامها بأمان.
كيفية استخدام الزيوت العطرية مع الناشر
الناشر هو جهاز ينثر الزيوت العطرية في الهواء. هناك عدة أنواع من موزعات الزيوت العطرية التي يمكنك استخدامها لهذا الغرض. لأسباب تتعلق بالسلامة ، اتبع تعليمات الشركة المصنعة.
تشمل الأنواع الشائعة من ناشرات الزيوت العطرية ما يلي:
- سيراميك
- كهربائي
- شمعة
- حلقات المصباح
- الناشر القصب
- فوق صوتي
ببساطة يستنشق
أسهل طريقة للاستنشاق هي فتح زجاجة من الزيت العطري النقي والاستنشاق بعمق عدة مرات. لكن لا تدع الزيت غير المخفف يلمس بشرتك.
لطريقة البخار ، ستحتاج إلى وعاء من الماء الساخن ومنشفة. ضع الوعاء على منضدة وأضف بضع قطرات من الزيت العطري. ضع منشفة على رأسك والوعاء. أغمض عينيك واستنشق البخار بعمق لعدة دقائق. كرر عدة مرات خلال اليوم.
عند توزيع الزيوت العطرية في الهواء ، ضع في اعتبارك النساء الحوامل أو المرضعات أو الأطفال أو الحيوانات الأليفة في بيئتك. قد تكون بعض الزيوت الأساسية خطيرة.
التبخر الجاف
تتطلب هذه الطريقة نوعًا من المواد الجافة فقط مثل كرة القطن أو القماش.
أضف بضع قطرات من الزيت العطري إلى المادة. ثبت هذا على أنفك واستنشقه أو اترك الرائحة تنتشر بشكل طبيعي.
يمكنك إضافة الخامة إلى فتحات التهوية في سيارتك أو ياقة القميص أو غطاء الوسادة.
كيفية استخدام الزيوت العطرية على بشرتك
يمكنك استخدام الزيوت الأساسية للعناية بالبشرة والتدليك بعدة طرق. خففي الزيوت العطرية بزيت ناقل وضعي المزيج على بشرتك. اتبع وصفة أو حدسك لعمل مزيج من لعبة رولربال بحيث يكون لديك مجموعتك المفضلة في متناول اليد.
ركز على مناطق آلام العضلات والشد والتوتر. يمكنك أيضًا فرك الزيت بلطف على نقاط الضغط مثل الصدغ والمعصم والعين الثالثة. يمكنك أيضًا استخدام الزيوت لتدليك قدميك ووضع بضع قطرات حول أنفك.
هناك خيار آخر وهو إضافة الزيوت العطرية إلى مستحضرات التجميل المفضلة لديك ، مثل التونر والأمصال وتدليك العضلات. لكن احرص دائمًا على تخفيف الزيت العطري في زيت ناقل أولاً.
كيفية استخدام الزيوت العطرية في الحمام أو الدش
في حين أنه من الأفضل تخزين الزيوت العطرية خارج الحمام بسبب الحرارة والرطوبة ، ستجد الكثير من الاستخدامات لها هنا. أضف بضع قطرات من الزيوت العطرية إلى الشامبو والبلسم وغسول الجسم.
لاستنشاق الزيوت العطرية أثناء الاستحمام ، أضف بضع قطرات إلى جدران الدش واستنشق بعمق أثناء الاستحمام. أو أضف بضع قطرات من الزيت العطري المخفف إلى منشفة دافئة يمكن استخدامها للاستنشاق وتقشير الجسم برفق.
خفف بضع قطرات من الزيوت العطرية بزيت ناقل قبل إضافته إلى ماء الاستحمام. أو استخدم حمام الملح بالزيت العطري أو منتج حمام الفقاعات.
كيفية استخدام الزيوت العطرية في المرطب
إذا اخترت إضافة الزيوت الأساسية إلى جهاز الترطيب الخاص بك ، فتحقق من إرشادات الشركة المصنعة. لا توصي بعض الشركات المصنعة لأجهزة الترطيب بالموجات فوق الصوتية باستخدام الزيوت الأساسية.
لاستخدام الزيوت العطرية في جهاز الترطيب ، أضف بضع قطرات في خزان المياه. سوف يتبخر الزيت بشكل طبيعي في جميع أنحاء الغرفة. للحصول على أفضل النتائج ، استخدم رذاذًا باردًا ونظف جهاز الترطيب بانتظام.
احتياطات استخدام الزيوت العطرية
تتطلب الفاعلية والمخاطر المحتملة للزيوت الأساسية أن تستخدمها بحذر. لا تتناول الزيوت العطرية داخليا.
الأشخاص الذين لا يجب عليهم استخدام الزيوت الأساسية دون توصية الطبيب هم:
- كبار السن
- الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 عامًا
- النساء الحوامل أو المرضعات
تأكد أيضًا من مراعاة الحيوانات الأليفة في البيئة. قد تكون بعض الزيوت الأساسية خطرة على الحيوانات الأليفة.
تحدث إلى الطبيب قبل استخدام الزيوت الأساسية إذا كنت تتناول أي أدوية أو كانت لديك أي مخاوف صحية ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض المناعة أو الصرع.
تحدث مع أخصائي العلاج بالروائح المعتمد إذا كنت ترغب في مزيد من المعلومات حول خطة العلاج الفردية. يمكنك البحث عن معالج بالروائح من خلال قاعدة بيانات الرابطة الوطنية للعلاج العطري الشامل على الإنترنت.
استخدم زيت ناقل
قم دائمًا بخلط الزيوت الأساسية مع زيت ناقل من الدرجة العلاجية. تجنب أي زيوت مشتقة من المكسرات إذا كان لديك أي حساسية من المكسرات.
حساسية الجلد
الزيوت الأساسية لديها القدرة على تفاقم حالة الجلد. تجنب استخدام الزيوت العطرية بالقرب من المناطق الحساسة مثل العينين والأذنين والفم. لا تضعها على الجلد المكسور أو الملتهب أو المتهيج.
يمكنك البحث عن الحساسية الجلدية المحتملة عن طريق إجراء اختبار البقعة قبل استخدام أي ناقل أو زيت أساسي. لإجراء اختبار التصحيح ، ضع كمية صغيرة من الزيت المخفف على معصمك الداخلي أو أسفل أذنك. انتظر لمدة 24 ساعة لمعرفة ما إذا كان هناك أي تهيج.
يمكن لبعض زيوت الحمضيات أن تسبب حساسية للضوء عند تعرض الجلد لأشعة الشمس بعد الاستخدام. تجنب استخدامه على أي مناطق من الجلد ستتعرض لأشعة الشمس خلال 12 ساعة.
فوائد الزيت العطري
في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، فإن للزيوت الأساسية ثروة من الفوائد الصحية المثبتة. إنها وسيلة ميسورة التكلفة ومتعددة الاستخدامات ومريحة لتحسين صحتك ونوعية حياتك.
يمكنك استخدامها لتخفيف الألم والتقلصات وتحسين صحة الجهاز التنفسي وشفاء الأمراض الجلدية. كما أنها تخفف الاحتقان وتعزز أنماط النوم الصحية وتعزز مزاجك.
فيما يلي فوائد بعض الزيوت الأساسية الشائعة:
لافندر. تجعل الخصائص المهدئة لزيت اللافندر زيتًا مفيدًا لتهدئة المشاعر والمخاوف الجسدية مثل إصابات الجلد الطفيفة والتشنج واحتقان الجيوب الأنفية. كما أنها تستخدم لتخفيف الصداع والقلق والأرق.
شجرة الشاي. تفوق فوائد زيت شجرة الشاي إلى حد بعيد رائحته الطبية القوية. هذا الزيت هو عنصر أساسي في العناية بالبشرة ويساعد في علاج حب الشباب وفطريات الأظافر والثآليل.
نعناع. زيت النعناع هو زيت قوي يستخدم في تحسين وظيفة الجهاز التنفسي وتخفيف احتقان الجيوب الأنفية. كما أن لها خصائص تساعد على تحسين عملية الهضم. رائحة النعناع المنشطة قد تخفف الغثيان وتحسن وظائف المخ.
البرتقالي. قد يخفف زيت البرتقال من القلق والتوتر. قد يهدئ هذا الزيت العطري الجهاز العصبي ويعزز التدفق اللمفاوي الصحي. ومع ذلك ، فإن هذا الزيت العطري من الحمضيات يمكن أن يسبب حروقًا على الجلد عند التعرض لأشعة الشمس.
ليمون. يستخدم هذا الزيت لتعزيز المناعة ، والدورة الدموية ، والتدفق اللمفاوي. خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات تجعله مفيدًا في علاج الأمراض الجلدية مثل لدغات الحشرات والدمامل والبثور. ومع ذلك ، مثل زيت البرتقال ، يمكن أن يسبب زيت الليمون حساسية ضوئية على الجلد.
يبعد
للزيوت الأساسية مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، من العناية بالبشرة إلى تخفيف التوتر. الطريقة الأكثر شيوعًا لاستخدام الزيوت الأساسية هي استنشاقها ، إما مباشرة من الزجاجة أو باستخدام موزع أو مرطب.
يمكنك أيضًا تخفيف الزيوت العطرية بزيت ناقل وتطبيقه مباشرة على بشرتك. أو يمكنك أن تكون مبدعًا وتضيف الخليط إلى غسول الجسم أو الشامبو أو الحمام.
تذكر دائمًا توخي الحذر مع الزيوت الأساسية ، خاصةً عند البدء في تجربتها لأول مرة. احترس من أي ردود فعل سلبية وانتبه لقوتها.