أنا أنسى باستمرار.وسائل التواصل الاجتماعي تساعدني على التذكر

يُنظر إلى وسائل التواصل الاجتماعي على أنها وسيلة نرجسية للحديث عن أنفسنا. لكن عندما تصارع الذاكرة ، يمكن أن تكون نعمة منقذة.

لا أتذكر الخطوات الأولى لأي من أطفالي ولا كلماتهم الأولى. عندما كانوا يطالبونني بإخبارهم قصة عندما كانوا أصغر سناً ، أعود إلى نفس الحكايات التي أتذكرها مرارًا وتكرارًا.

عندما يتذكر الأصدقاء ، المليئون بالبهجة والضحك ، اللحظات التي قضيناها معًا ، غالبًا ما أكون مليئة بمشاعر الحزن العميق ، لأنني ببساطة لا أتذكرها.

هناك العديد من الأسباب التي تجعلني أجاهد مع ذاكرتي. أحدهما بسبب أفانتازيا ، وهي حالة نفتقر فيها إلى القدرة على تصور الأشياء في "عين أذهاننا".

سبب آخر هو تجربة سنوات من الصدمة. وفقًا لبحث أجرته الدكتورة كريستين دبليو سامويلسون ، فإن مشاكل الذاكرة منتشرة بين أولئك الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة.

أخيرًا ، رغم ذلك ، فإن صراعي مع ضباب الدماغ ، أحد أعراض الأمراض المزمنة المختلفة التي أعاني منها. من بين أمور أخرى ، يمكن أن يؤثر ضباب الدماغ على القدرة على تخزين المعلومات واسترجاعها.

تعمل هذه العوامل الثلاثة معًا ، وتؤثر على ذاكرتي قصيرة المدى وطويلة المدى وتجعل من الصعب القيام بأشياء مثل تذكر المواعيد أو تذكر المحادثات أو تذكر الأحداث الماضية.

أنا لست وحدي في هذا.تعتبر مشاكل الذاكرة طويلة وقصيرة المدى من الأعراض الشائعة للأشخاص الذين يعانون من إعاقات أو أمراض مزمنة أو مشكلات تتعلق بالصحة العقلية.

ميشيل براون ، التي تعيش مع التهاب العصب الثالث ، تعاني أيضًا من ذاكرتها. يقول براون: "كانت آثار مرضي المزمن عميقة ، لكن أكثر ما يثبط العزيمة كان تأثيره على ذاكرتي".

يذكر آبل ليمان أن متلازمة ما بعد الارتجاج واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أثرت على ذاكرتهم أيضًا. "أتذكر الحكايات العشوائية حول أحداث الحياة ولكن في بعض الأحيان ليست مهمة. على سبيل المثال ، لا أتذكر عندما أخبرت شريكي أنني أحبها للمرة الأولى. إنه لمن دواعي سروري أنني لا أملك تلك الذاكرة لأستعيدها. "

مثل براون وليمان ، لقد دُمرت أيضًا من الطرق التي تأثرت بها ذاكرتي. ذكرياتي بعيدة المنال. إن البحث عنهم يبدو وكأنه محاولة العثور على تلك الكلمة الموجودة على طرف لسانك ولكن لا يمكن العثور عليها. أنا أحزن عليهم.

بسبب مشكلات الذاكرة هذه ، يتعين على الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة تطوير استراتيجيات لمحاولة التنقل في العالم.

أستخدم مخططًا يوميًا وأحمل دائمًا دفتر ملاحظات لكتابة الأشياء فيه.

صرحت براون بأنها تستخدم "لوحة بيضاء وثلاجة مليئة بالتذكيرات وتطبيق الملاحظات اللاصقة على هاتفي. وهي تشمل كل شيء من المواعيد إلى المكالمات الهاتفية إلى الأعمال المنزلية البسيطة وقوائم البقالة."

Jaden Fraga ، الذي يعاني من أمراض مزمنة متعددة ، ابتكر أيضًا طرقًا للمساعدة في تنشيط ذاكرته. إنهم يدونون ملاحظات حول الأحداث حتى لا ينسوا. يقول فراجا: "ألتقط الصور ومقاطع الفيديو باستمرار الآن". "أنا في الأساس مكتنز رقمي من حيث أنني أحفظ باستمرار لقطات الشاشة ، والصور ، [و] مقاطع الفيديو ، لأنني خائف جدًا من نسيان الأشياء."

مثل Fraga ، ألتقط أيضًا الكثير من الصور ، وأخرج هاتفي وأوثق اللحظات التي أريد أن أتمكن من تذكرها أو الرجوع إليها في المستقبل.

أنشر هذه الصور على وسائل التواصل الاجتماعي ، جنبًا إلى جنب مع قصص قصيرة عن أيامي. إن النظر إلى هذه الصور والقصص لاحقًا يساعدني على تذكر الأشياء التي كنت سأنسىها.

يُنظر إلى وسائل التواصل الاجتماعي على أنها نرجسية ومتعجرفة.لكن عندما تصارع الذاكرة ، يمكن أن تكون نعمة منقذة.

غالبًا ما يكون استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بمثابة الدعابات ("لا نهتم بما أكلته على الغداء يا كارين!").

بالنسبة لأولئك منا الذين يعانون من التنوعات العصبية أو الصدمات أو الحالات الصحية الجسدية أو العقلية أو الآثار الجانبية للأدوية التي تؤثر على ذاكرتنا ، يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي أداة حيوية في مساعدتنا على أن نكون قادرين على التعرف على تاريخنا.

قبل بضع سنوات ، أدركت فائدة ميزة "الذكريات" على Facebook لشخص مثلي ، لا يمكنه دائمًا الوصول إلى ذكرياته الفعلية. تُظهر هذه الميزة الأشياء التي نشرتها في ذلك اليوم من كل عام كنت تستخدم فيه Facebook.

لقد اكتشفت أنه يمكنني استخدام هذه الميزة للمساعدة في تذكيرني بالأشياء الصغيرة التي حدثت في حياتي ، وكذلك لمساعدتي في الحفاظ على الإحساس بوقت حدوث الأشياء.

اكتشف براون وليمان وفراجا أيضًا فائدة هذه الميزة ، مستخدمينها لملاحظة الاتجاهات في حياتهم واستدعاء الذكريات المختلفة. يقول ليمان: "إنها تساعدني في حل الفجوات في الجدول الزمني لدي".

على مدار الأشهر العديدة الماضية ، ذكرني Facebook قبل 5 سنوات عندما تم تشخيص إصابتي بأحد الأمراض المزمنة ، وكذلك قبل عامين عندما تلقيت أول جلسة استماع لـ SSDI.

ذكّرني بالعودة إلى المدرسة العليا قبل 7 سنوات ، والذهاب مع ابنتي للحصول على قطط صغيرة منذ 4 سنوات (بالإضافة إلى الخوف قبل عام عندما هربت إحدى تلك البسيسات ليلاً).

لقد ذكرني بإحباطات الأبوة والأمومة ولحظات المحبة مثل 8 سنوات عندما طلبت مني ابنتي ، البالغة من العمر 6 سنوات ، الحصول على مسدس وشم.

كل هذه لحظات اختفت من ذهني حتى تم تذكيرني عبر Facebook.

لذلك على الرغم من عيوب وانتقادات وسائل التواصل الاجتماعي ، سأستمر في استخدامها ونشر صوري والأشياء الصغيرة المختلفة التي تحدث طوال أيامي.

لأنه بمساعدة وسائل التواصل الاجتماعي ، أستطيع أن أتذكر أكثر قليلاً. باستخدامه ، يمكنني تجربة تلك اللحظات من الفرح التي تأتي مع تذكر التجارب مع أحبائهم.

"مرحبًا كيدو ،" أقول ، وأنا أدخل غرفة المعيشة وهاتفي في يدي وتطبيق Facebook الخاص بي مفتوحًا ، "هل تتذكر..."

أنجي إيبا فنانة من ذوي الاحتياجات الخاصة تقوم بتدريس ورش عمل للكتابة وتؤدي عروضها في جميع أنحاء البلاد. تؤمن أنجي بقوة الفن والكتابة والأداء لمساعدتنا على اكتساب فهم أفضل لأنفسنا ، وبناء المجتمع ، وإحداث التغيير. يمكنك أن تجد أنجي عليها موقع الكتروني ، لها مقالات ، أو موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك .