فهم آلام الفك: كيفية الحصول على الإغاثة
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
ملخص
يمكن أن يكون ألم الفك حالة منهكة تؤثر على قدرتك على الأكل والتحدث. يمكن أن تسبب أشياء كثيرة ألم الفك ، من الجيوب الأنفية والأذنين إلى أسنانك أو الفك نفسه. هذا يعني أنه قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان ألم الفك لديك بسبب مشكلة في الفك أو أي شيء آخر.
ما الذي يسبب آلام الفك؟
معظم آلام الفك ناتجة عن شذوذ أو إصابة في مفصل الفك ، ولكن هناك أسباب أخرى محتملة أيضًا. فيما يلي بعض أسباب آلام الفك:
1.اضطراب المفصل الصدغي الفكي والعضلات (TMD)
تعد اضطرابات المفصل الفكي الصدغي السبب الأكثر شيوعًا لألم الفك ، حيث تصيب ما يقرب من 10 ملايين أمريكي. يُعرف TMD أيضًا أحيانًا باسم TMJ. المفاصل الصدغية الفكية هي المفاصل المفصلية على جانبي فكك.
يمكن أن تسبب العديد من الأشياء ألم الفك. من الممكن أيضًا تجربة اضطرابات المفصل الفكي الصدغي نتيجة لعدة أسباب في نفس الوقت. تشمل أسباب اضطرابات المفصل الفكي الصدغي ما يلي:
- ألم في العضلات التي تتحكم في حركة الفك
- إصابة مفصل الفك
- التحفيز الزائد لمفصل الفك
- قرص نازح يساعد عادة على تخفيف حركات الفك
- التهاب المفاصل في القرص الواقي الذي يسند مفصل الفك
يمكن أن ينتج تلف مفصل الفك أو العضلات التي تتحكم في حركة الفك عن عدة عوامل ، بما في ذلك:
- طحن أسنانك في الليل
- الضغط على فكك لا إراديًا بسبب التوتر والقلق
- صدمة في مفصل الفك ، مثل التعرض لضربة في الوجه أثناء ممارسة الرياضة
هناك أيضًا أسباب أقل شيوعًا لألم الفك. وتشمل هذه:
2.الصداع العنقودي
عادةً ما يسبب الصداع العنقودي ألمًا خلف إحدى العينين أو حولها ، ولكن يمكن أن ينتشر الألم إلى الفك. الصداع العنقودي هو أحد أكثر أنواع الصداع إيلامًا.
3.مشاكل الجيوب الأنفية
الجيوب الأنفية عبارة عن تجاويف مملوءة بالهواء تقع بالقرب من مفصل الفك. إذا أصيبت الجيوب الأنفية بجرثومة ، مثل فيروس أو بكتيريا ، يمكن أن تكون النتيجة زيادة في المخاط الذي يضغط على مفصل الفك ، مما يسبب الألم.
4.ألم الأسنان
في بعض الأحيان ، يمكن أن تسبب التهابات الأسنان الشديدة المعروفة باسم خراجات الأسنان ألمًا رجعيًا ينتشر إلى الفك.
5.التهاب العصب الثالث
يُعد ألم العصب ثلاثي التوائم حالة تحدث غالبًا بسبب الضغط العصبي على العصب ثلاثي التوائم الذي يوفر الإحساس لجزء كبير من الوجه ، بما في ذلك الفك العلوي والسفلي.
6.النوبة القلبية
يمكن أن تسبب النوبة القلبية ألمًا في مناطق أخرى من الجسم بجانب الصدر ، مثل الذراعين والظهر والرقبة والفك. قد تعاني النساء على وجه الخصوص من ألم في الفك على الجانب الأيسر من وجوههن أثناء نوبة قلبية. اتصل برقم 911 على الفور واطلب نقلك إلى المستشفى إذا واجهت الأعراض التالية:
- عدم الراحة في الصدر
- ضيق في التنفس
- التعرق
- غثيان
- شعور بالاغماء
تخفيف آلام الفك
للراحة الفورية
تطبيق الحرارة الرطبة أو كمادات الثلج: ضعي الثلج في كيس بلاستيكي ولفيه بقطعة قماش رقيقة وضعيه على وجهك لمدة 10 دقائق. ثم خلعه لمدة 10 دقائق قبل إعادة تطبيقه. هناك خيار آخر وهو صب الماء الدافئ فوق منشفة ثم وضعها على منطقة الفك. يمكن للحرارة الرطبة إرخاء عضلات الفك المفرطة النشاط وتخفيف الألم. قد تضطر إلى إعادة تبليل المنشفة عدة مرات للحفاظ على الحرارة.
يمكنك أيضًا شراء أكياس الحرارة أو الثلج من الصيدلية أو عبر الإنترنت. ومع ذلك ، يجب تغطيتها بقطعة قماش في جميع الأوقات ، وإلا فقد تحرق بشرتك. إذا شعرت أنه ساخن جدًا أو بارد جدًا ، فقم بإزالته.
تابع القراءة: كيفية عمل كمادة باردة »
مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية : قد تساعد الأدوية مثل الأيبوبروفين والأسيتامينوفين في تقليل الانزعاج.
تدليك المفصل المصاب: باستخدام السبابة والإصبع الأوسط ، اضغط على المناطق المؤلمة في فكك ، مثل المنطقة الواقعة قبل أذنك مباشرةً حيث تلتقي مفاصل الفك. افركي في حركة دائرية لمدة 5 إلى 10 دورات ، ثم افتح فمك وكرر التمرين. قد يساعد تدليك عضلات جانب رقبتك أيضًا في تخفيف التوتر.
إليك أسلوب تدليك آخر يمكنك تجربته لتخفيف ألم الفك (انقر على الأسهم لمشاهدة جميع مقاطع الفيديو الأربعة):
فيديو عبر Adam Leavens و RMT و BCSI
استراتيجيات نمط الحياة لتقليل آلام الفك على المدى الطويل
الحد من التوتر: جرب تقنيات تخفيف التوتر لتقليل صرير الأسنان. يمكن أن تشمل:
- اليوجا
- يوميات
- تأمل
قد تساعدك هذه الأنشطة في تقليل ألم الفك إذا كان ناتجًا عن الإجهاد.
تجنب الأطعمة التي تتطلب مضغًا: يمكن للأطعمة المطاطية أو القاسية أو المقرمشة أن تسبب ضغطًا كبيرًا على مفصل الفك وتؤدي إلى الألم والانزعاج لاحقًا. تشمل الأطعمة التي يجب تجنبها ما يلي:
- تفاح
- لحوم البقر مجفف
- علكة
- جليد
تجنب الكافيين: قد يساهم فنجان القهوة الصباحي في توتر عضلاتك ، والذي يمكن أن يزيد الكافيين. قد يساعد تجنب تناول كميات كبيرة من القهوة والشاي المحتوية على الكافيين في تقليل ألم الفك بمرور الوقت ، ولكن قد تشعر في البداية بتوتر عضلي بسبب انسحاب الكافيين عند استبعاده من نظامك الغذائي.
العلاج الطبي
سيوصي معظم الأطباء أولاً بطرق علاج غير جراحية لألم الفك. إذا كنت لا تزال تعاني من ألم الفك بعد تجربة هذه الطرق ، فيجب عليك التحدث إلى طبيب الأسنان. قد تحتاج إلى مزيد من التدخلات لتسكين ألمك.
حارس الفم: واقي الفم عبارة عن واقي أسنان بلاستيكي يتم ارتداؤه على أسنانك العلوية أو السفلية ويتم تركيبه خصيصًا لفمك. على الرغم من أنه يمكنك شراء واحدة من الصيدلية ، إلا أن طبيب الأسنان سيجعلك يناسبك بشكل أفضل ويدوم لفترة أطول. يمكن أن يساعد ارتداء واحدة في وقت النوم على منعك من صرير أسنانك دون وعي.
مرخيات العضلات: إذا كان ألمك لا يستجيب لواقي الفم ، فقد يصف لك طبيب أسنانك مرخيات للعضلات لتخفيف توتر الفك. ومع ذلك ، فهذه لا تساعد دائمًا الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المفصل الفكي الصدغي.
حقن البوتوكس: تشمل طرق العلاج الأكثر توغلاً حقن البوتوكس التجميلية. عند حقنها في عضلات الفك ، قد يمنع توكسين البوتولينوم الموجود في البوتوكس عضلات الفك من الانقباض ، مما قد يساعد في تخفيف ألم الفك الناتج عن اضطرابات المفصل الفكي الصدغي. ستستمر هذه الحقن لعدة أشهر في كل مرة وقد تتطلب إعادة الحقن لاحقًا.
جراحة الفك: في حالات نادرة جدًا ، سيوصي الطبيب بإجراء جراحة في الفك لتصحيح مشاكل المفصل الفكي الصدغي. عادةً ما يقتصر هذا العلاج على الأشخاص الذين يعانون من ألم شديد وألم ناتج عن مشاكل هيكلية في مفصل الفك.
اقرأ المزيد: هل يساعد البوتوكس في علاج الصداع النصفي المزمن؟ »